Tedd, ne tedd – visszérkisokos

Megosztás
 
Még több megosztás ▾
A betegségre való hajlam öröklődhet, de sokat tehetünk azért, hogy betegség kialakulását megelőzzük. Nézzük, mit tehetünk és mit kerüljünk!
2011. 06. 01. Egészség rovat 

Ezt tedd!

  • Tedd, ne tedd - visszérkisokosElőzd meg az elhízást! Számos betegség okozói lehetnek a megszaporodott kilók, sajnos a visszerek kialakulásához is hozzájárulhatnak. Folyamatos mozgással és megfelelő táplálkozással megelőzhető a kilók felkúszása.
  • Mozogj rendszeresen! Sportolás közben erősödnek az izmok, és megszűnik a láb ereiben a pangás, gyorsul a keringés, és legjobb esetben csökken a testsúly. Melyik sportot ajánljuk? Főként az úszást, amely minden izmot átmozgat, azonban nem terheli az alsó végtagokat.
  • Pihenés közben polcold fel a lábad! Ha teheted – például tévénézés, olvasás közben – tedd fel a lábad, súlyosabb esetben alvás közben is ajánlott. Az a lényeg, hogy ne hajlítsuk be a lábunkat! A vénák ilyenkor megtörhetnek, ami a felpolcolás ellenére is meggátolja a vér visszafolyását. Visszerességben az az ideális, hogy a bokánk a szív szintje fölé emelkedik, és a vér megtöretés nélkül tud a szív felé folyni a gravitáció hatására.
  • A visszerek nagy ellensége az álló- és ülőmunka. Ez azonban elkerülhetetlen, így aki munkája során túlzottan sokat ül vagy áll, az mindenképpen vezesse be életébe a lábtornát, amelynek célja a keringés fokozása, a vér pangásának megszüntetése.
Ezt edd!

Ezt kend!
  • A természetes hatóanyagok is segíthetnek: a heparinos, a szőlőlevél, a körömvirág, a vadgesztenye, a fekete nadálytő, a szúrós csodabogyó, a tigrisfű és sárga árvacsalán készítmények erősítik az ereket.
Ezt ne tedd!
  • Kerüld a szaunát!
  • Kerüld a szoros nadrágokat, illetve a lábat elszorító cipőket!
  • Kerüld a sok ülést és egy helyben állást!
  • Kerüld a mozgásszegény életet és a túlsúlyt!
Tudjon meg többet a www.lioton.hu-n »

 

 

  • Tedd, ne tedd - visszérkisokosElőzd meg az elhízást! Számos betegség okozói lehetnek a megszaporodott kilók, sajnos a visszerek kialakulásához is hozzájárulhatnak. Folyamatos mozgással és megfelelő táplálkozással megelőzhető a kilók felkúszása.
  • Mozogj rendszeresen! Sportolás közben erősödnek az izmok, és megszűnik a láb ereiben a pangás, gyorsul a keringés, és legjobb esetben csökken a testsúly. Melyik sportot ajánljuk? Főként az úszást, amely minden izmot átmozgat, azonban nem terheli az alsó végtagokat.
  • Pihenés közben polcold fel a lábad! Ha teheted – például tévénézés, olvasás közben – tedd fel a lábad, súlyosabb esetben alvás közben is ajánlott. Az a lényeg, hogy ne hajlítsuk be a lábunkat! A vénák ilyenkor megtörhetnek, ami a felpolcolás ellenére is meggátolja a vér visszafolyását. Visszerességben az az ideális, hogy a bokánk a szív szintje fölé emelkedik, és a vér megtöretés nélkül tud a szív felé folyni a gravitáció hatására.
  • A visszerek nagy ellensége az álló- és ülőmunka. Ez azonban elkerülhetetlen, így aki munkája során túlzottan sokat ül vagy áll, az mindenképpen vezesse be életébe a lábtornát, amelynek célja a keringés fokozása, a vér pangásának megszüntetése.
Ezt edd!

Ezt kend!
  • A természetes hatóanyagok is segíthetnek: a heparinos, a szőlőlevél, a körömvirág, a vadgesztenye, a fekete nadálytő, a szúrós csodabogyó, a tigrisfű és sárga árvacsalán készítmények erősítik az ereket.
Ezt ne tedd!
  • Kerüld a szaunát!
  • Kerüld a szoros nadrágokat, illetve a lábat elszorító cipőket!
  • Kerüld a sok ülést és egy helyben állást!
  • Kerüld a mozgásszegény életet és a túlsúlyt!
Tudjon meg többet a www.lioton.hu-n »
Kapcsolódó hozzászólások
Ehhez a cikkhez még nem érkezett hozzászólás
Nyereményjáték Bögre áprilisban

Bögre áprilisban

Megnyerheted a Nők Lapja Café egyedi bögréjét!

Játszom

Címlapon

Legjobbak

Merészebb, mint a festészet: Nosztalgikus plakátkiállítás az Iparművészetiben

Nosztalgikus plakátkiállítás az Iparművészetiben

Flora szappan, Mondiano szivarpapír, Standard rádió,...
Facebook lájkok száma

Hatalmas vihar, marad a rossz idő

Hiába volt hetek óta meleg, most újra inkább az ősz,...
Facebook lájkok száma
Péter Szabó Szilvia nem bánta meg, hogy nős férfival kezdett

Péter Szabó Szilvia nem bánta meg, hogy nős férfival kezdett

Állítja, ma sem csinálná másképp, ha újra kezdhetné.
Facebook lájkok száma Hozzászólások száma2
Tradíció dizájnba zárva

Tradíció dizájnba zárva

A húsvét a vidámság és a hagyományaink felélesztésének...
Facebook lájkok száma
VV6: Zsófi letépte Aurelióról a ruhát – videó

VV6: Zsófi letépte Aurelióról a ruhát

Bevodkázott a cuki lány.
Facebook lájkok száma
Együk, vagy ne együk?  10 tévhit az étkezésben

10 tévhit az étkezésben

Ehetünk-e tojást, vagy inkább korlátozzuk a...
Facebook lájkok száma
Sztárénekesek vintage reklámokban

Sztárénekesek vintage reklámokban

A napjainkban egyre divatosabb stílusból a hírességek...
Facebook lájkok száma
Babát vár Tila Tequila

Babát vár Tila Tequila

Megmutatta kismamapocakját a biszex valóságshow-sztár.
Facebook lájkok száma
Rókákkal barátkozik a húszéves természetfotós

Rókákkal barátkozik a húszéves természetfotós

Egy fiatal finn srác könyvtár vagy kocsma helyett az...
Facebook lájkok száma
3 generáció, 1 kérdés: Mit jelent számodra a húsvét?

3 generáció, 1 kérdés: Húsvét

Anya, lány és unoka
Facebook lájkok száma

Legtöbbet megosztott cikkek

Cukiság: egymással csacsogó macskák

Cukiság: egymással csacsogó macskák

Amikor egymás között vannak a cicák…
Facebook lájkok száma191
3D nyomtatás: naponta 10 házat lehet kinyomtatni

3D nyomtatás: naponta 10 házat lehet kinyomtatni

Gyors és környezetkímélő megoldás.
Facebook lájkok száma91
Fergeteges fotók: a mesehősök köztünk élnek

Fergeteges fotók: a mesehősök köztünk élnek

Az utca embere mint rajzfilmkarakter. Nem hiszel majd...
Facebook lájkok száma85
30 elképesztő bevásárlótáska

30 elképesztő bevásárlótáska

Készítőik kreativitásból kitűnőre vizsgáztak.
Facebook lájkok száma66
Állatkertbe vitték Katalinék György herceget – tündéri fotók!

Állatkertbe vitték Katalinék György herceget

Húsvéti nyúl helyett erszényesnyulat „kapott” a...
Facebook lájkok száma45

Kadlecsik Zoltán: „Hiszek hitetlenül!”

Terítéken a hit. Piacra van dobva: hinni kell...
Facebook lájkok száma40
Itt a szezon: három finomság eperrel

Itt a szezon: három finomság eperrel

Idén tavasszal a szokásosnál hamarabb terem az eper,...
Facebook lájkok száma35
Elképesztő lakberendezés: lebegő csigalépcső

Elképesztő lakberendezés: lebegő csigalépcső

Egyedi módon oldották meg az oslói lakásban a...
Facebook lájkok száma19

© 2014 NLC - Nők lapja café. sanoma média budapest zrt. Minden jog fenntartva | impresszum | médiaajánlat | közönségszolgálat | felhasználási feltételek | adatvédelem