Nagy fogyás: 9 férfi, aki 20 kilónál többet fogyott – előtte-utána fotók

“Törekedj az egyensúlyra, ne forgasd fel teljesen az egész életedet!” – tanácsolja Phillip Wagner, aki több mint 1 év alatt 61 kilótól szabadult meg

“Bizonyosodj meg arról, hogy tényleg reálisak az elvárásaid magaddal szemben” – javasolja Vitor Barin, aki egy év alatt 30 kilótól szabadult meg

“Ne mondj le a barátaiddal való közös falatozásokról. Inkább olyan éttermet válassz, ahol nagy a kínálat, és mindenki megtalálja a kedvenceit!” – mondja Ed Fox, aki 6 hónap alatt 40 kilót dobott le.

“Minden egyes leadott 10 kiló után lepd meg magad egy új ruhával, ami jobban passzol rád” – tanácsolja Matthew Franklin, aki 1 év alatt 68 kilót fogyott

“Amikor belevágsz a diétába, ne egyszerre mondj le mindenről, hanem fokról fokra. Egyszerre csak egy dolgot változtass meg az életmódodban, aztán időről időre mindig mást” – javasolja Andrew Carter, aki 5 év alatt 41 kilónak mondott búcsút

“Használj könyveket, appokat vagy egyéb segítséget ahhoz, hogy egészségesebb szokásokat sajátíts el!” – hangzik Mark Pereira tanácsa, aki 7 hónap alatt 45 kilót dobott le.

“A kemény edzés nem mindenkinek passzol, találd meg a hozzád illő, legjobb edzésmódszert, amely nemcsak hatékony, hanem élvezetes is” – javasolja Jon Elordi, aki 7 hónap alatt 27 kilótól szabadult meg.

“Olyan emberekkel vedd körül magad, akik inspirálnak téged!” – tanácsolja Michael Brooks, aki 20 hónap alatt 45 kilót adott le.

“Ne hasonlítsd magad másokhoz!” – hangzik Jerry Kavouras tanácsa, aki 8 év alatt 39 kilónak mondott búcsút.