Aquanatal – kismamák szabadon a vízben

Az élet ősi közege a víz. Az anyaméhben fejlődő magzat vízben növekedik, megszületéséig jótékonyan védi és táplálja a magzatvíz. A pocakban élő magzatra és a rá várakozó anyukára is jó hatással van, ha ennek a különleges folyadéknak az erejét megtöbbszörözik azáltal, hogy a várandós anyuka is minél több időt tölt el az ősi közegben.

Miért pont a vízben?

Fotó: AquaNatal

A mamák hamar megtapasztalhatják a víz tulajdonságának előnyeit.

• A hidrosztatikus hatás segít egyensúlyba hozni az anyai test vízháztartását, a magzatvíz mennyiségét.
• Segít csökkenteni a karokon, lábakon kialakult ödémát, stabilizálja a vérnyomást.
• A víz felhajtóereje segít a mamáknak könnyebbnek érezni magukat, szabadabban mozoghatnak, a pocak súlyának érzete is csökken. 
• A víz a megerőltetés veszélye nélkül nyújt közegellenállást a nyújtó gyakorlatokhoz, ugyanakkor észrevétlenül edzésben tartja az izmokat.

Ezért tehát érdemes a várandósság ideje alatti testedzéshez a kímélő közeget, a vizet választani! A speciális szülés-előkészítéssel kombinált aquanatal egyre népszerűbb a kismamák körében, aki próbálta, lelkesen beszél róla. A várandósság különleges időszakát még szebbé és könnyebbé teszi, ugyanakkor megkíméli a kismamát egy csomó felesleges szorongástól, hiszen tudatos felkészülés után hozhatja világra gyermekét.

További cikkek a témához: • Természetes megoldások a várandósság problémáira 2. » Kapcsolódó fórumok: • Aquanatal help! » • Kismamák, gyertek aquanatalra! »

Miben segít az aquanatal?

Az aquanatal előnyei közé tartozik, hogy a mama különleges kapcsolatba tud kerülni a babájával, és a vajúdás, a szülés idejére fontos légzéstechnikákat is elsajátíthatja. Segíti a kismamákat a pozitív testkép kialakításában, illetve hozzájárul a lazításhoz. Az aquanatal módszer előkészíti a medence izmait a szülésre, erősíti a vízbiztonságot, és hozzájárul ahhoz is, hogy a szülés után, a szoptatás időszakában a kismama könnyebben regenerálódjon.

Fotó: AquaNatal

Milyen egy foglalkozás?


Az órák nagyon jó hangulatban telnek. Egy foglalkozáson 3 – maximum 15 fő vesz részt.  A gyakorlatokhoz semmilyen  eszköz nem szükséges. Az óra első felében aerob gyakorlatokat végzünk, ezek nem terhelik meg a testet. Ugyancsak itt kerül sor a nyújtó gyakorlatokra és jógaászanákra. 

A delfinek lazító hangokat adnak ki, melyek a feszültség elengedésében segítik a kismamákat. A bálnahangok a kitolási erőt kifejező ősi női hangok, ezzel a mamák megtanulják, hogy amikor jön a kitolási szakasz, akkor „kilélegezzék” a babájukat. Ezek a hangok arra is különösen jók, hogy az anyukák megtapasztalják azt, hogy a magzat a pocakjukban hogyan hallja a hangokat, illetve ezekre a hangokra hogyan reagál.

A második rész a női körben végzett foglalkozások, itt megmozgatjuk a nyaktól a lábunkig a testet, és megtapasztaljuk a női kör energiáját, pozitív hatását, megtapasztaljuk a nőiességet, illetve itt játszunk a delfin- és a bálnahangokkal. 


Meditációt is végzünk, ahol a babánkkal és az őt körülvevő világgal ismerkedünk meg. Majd a végén a relaxáció következik, ahol a mama teljesen ki tud kapcsolni, illetve ismét kapcsolatot teremthet a babájával, megfigyelheti, hogyan reagál a lágy dúdolt hangokra.


Itt ki is próbálhatod:

Budapest:	• III., Nánási út 67., Best Western Lido Hotel Radnics Adrienn, 30/307-4037, adri@aquanatal.com
	• XXII., Nagytétényi út 31–33., Hófehér Fóka uszoda (a Campona mellett) Németh Gitta, 30/962-0248
cikkünk szerzője	• X., Előd utca 1. Haszaráné Oszwald Ágnes, 70/316-9318, agica@aquanatal.com
cikkünk szerzője	• XIII., Gogol u. 5–7. Haszaráné Oszwald Ágnes, 70/316-9318, agica@aquanatal.com
	• XI., Kánai út 2., SPORTMAX (Kőérberek Tóváros) Vargáné Nagy Anna, 30/435-6267, nanna@aquanatal.com
	• XVI., Hermina út 60. Radnics Adrienn, 30/307-4037, adri@aquanatal.com
	• XII., Alkotás út 53., MOM Wellness, kapcsolat: www.momwellness.hu
Szentendre/Leányfalu:	• Legalább 4 jelentkező esetén indulhatna új csoport! Noll Andrea Nandu, 30/448-8444, nandu@aquanatal.com Nandu AquaNatal-tájékoztatója a www.nandu.hu weboldalon
Budakeszi:	• Fő u. 8., Aqua Hotel Vargáné Nagy Anna, 30/435-6267, nanna@aquanatal.com
Vác:	• Honvéd u. 7. Pál Esztella (20/823-1688), esztella@aquanatal.com
Csongrád és környéke:	• Szabó Zsuzsanna, 30/511-2066, zsuzsi@aquanatal.com – medence és kismama keresőben
Sopron:	• Csik Ferenc Uszoda, Lövér krt. 82. Czifrik Hajnalka, 30/273-7390, hajni@aquanatal.com
Kapuvár:	• Flóra Gyógyfürdő, Fürdő u. 42. Czifrik Hajnalka, 30/273-7390, hajni@aquanatal.com
Pécs:	• Nagyszkókói u. 4., Wellnessvilla (www.wellnessvilla.hu) Maróy Ditta, 30/450-0799, ditta@aquanatal.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Forrás »