edzés

Eddz hatékonyan labdával – videó

Eddz hatékonyan labdával – videó

Ha nincs időd elmenni edzeni, szerezz egy labdát a gyermekedtől, és guruljon el az a pöttyös. Szalka Andi személyi edző megmutatja, hányféle...

Utcai fülkékben edzhetsz Kínában

Utcai fülkékben edzhetsz Kínában

A kínai fejlesztés lényege, hogy kényelmesen, akár az utcán sétálva is beugorhassunk a mini edzőterembe!

Eddz séta közben – szuper videó

Eddz séta közben – szuper videó

Sétálás közben is növelheted az állóképességed, szálkásíthatod magad! Hogy tudod ezt véghez vinni? Szalka Andi, személyi edző megmutatja nektek!

Torna várandósság alatt? Szalka Andi megmutatja, hogy csináljátok!

Torna várandósság alatt? Szalka Andi megmutatja, hogy csináljátok!

Babát vársz, de szeretnél edzeni is? Nem tudod, hogy állj neki? Szalka Andi személyi edző megmutatja, hogy csináld, nézd meg szuper videóját!

5 tipp, hogy könnyebben rávedd magad a reggeli edzésre

5 tipp, hogy könnyebben rávedd magad a reggeli edzésre

Idő előtt felkelni csak azért, hogy izzadhassunk az edzőteremben – nem hangzik valami jól. Ha viszont sikerül rávenni magunkat, nagyon is megéri majd!

Háromgyerekes magyar anyuka videójáért őrül meg a fél világ

Háromgyerekes magyar anyuka videójáért őrül meg a fél világ

A pécsi anyukát, Csíkos Andrásné Jucát az Instagramon már több mint 70 ezren követik rendhagyó és egyben mókás videóinak köszönhetően.

6 gyakorlat, amit a balerináktól lestünk el

6 gyakorlat, amit a balerináktól lestünk el

Nézd meg, milyen gyakorlatokkal tartják magukat formában a New York City Ballet balerinái!

Edzés a lépcsőházban: mozogj hatékonyan Szalka Andi személyi edzővel – videó

Edzés a lépcsőházban: mozogj hatékonyan Szalka Andi személyi edzővel – videó

Eddz a lépcsőházban Szalka Andi személyi edzővel! Nézd meg legújabb videóját, lesd el a lépéseket, és irány edzeni! Nem fogod megbánni!

Vajúdás közben is edzett a fitneszmami

Vajúdás közben is edzett a fitneszmami

Az elkötelezett fitneszmami még a kórteremben is, szinte a baba születésének pillanatáig edzett!

Otthoni edzés: mozogj hatékonyan a babáddal – videó

Otthoni edzés: mozogj hatékonyan a babáddal – videó

Szalka Andi személyi edző a 6 hónapos kislányával mutat szuper gyakorlatokat. Hogy csinálja? Hogy válik az otthoni edzés igazán eredményessé? Rövid...

A 2/30-as szabállyal egyszerűen maradhatsz egészséges és fitt

A 2/30-as szabállyal egyszerűen maradhatsz egészséges és fitt

A 2/30-as szabály a legegyszerűbb lépés az aktívabb, egészségesebb életmód felé.

Amputált lábbal sem hagyott fel az edzéssel a gyönyörű modell

Amputált lábbal sem hagyott fel az edzéssel a gyönyörű modell

Paola Antonini egy autóbalesetben veszítette el a bal lábát, de a mozgás továbbra is a szenvedélye maradt.

Ezért egyél edzés előtt szénhidrátot!

Ezért egyél edzés előtt szénhidrátot!

Gyorsabb anyagcserét, nagyobb erőnlétet, esetleg több izmot vársz az edzéstől? Akkor enni se felejts el előtte, méghozzá egy kis szénhidrátot!

5 dolog, ami rontja az edzés hatékonyságát

5 dolog, ami rontja az edzés hatékonyságát

Pár alapszabályt muszáj betartanod, hogy az edzésed hatékony legyen. Ezt az 5 dolgot mindenképpen vedd figyelembe!

Így motivál a nyári edzésre Michelle Obama

Így motivál a nyári edzésre Michelle Obama

Michelle Obamának nem kell first ladynek lennie ahhoz, hogy milliókat inspiráljon az egészséges életmódra.

Gyerekei kedvéért kockákra cserélte aputestét – alig 3 hónap alatt

Gyerekei kedvéért kockákra cserélte aputestét – alig 3 hónap alatt

A háromgyerekes apa azt mondja, gyerekeinek akarta bizonyítani, hogy az életmódváltás egyáltalán nem korfüggő. Sikerült.

5 dolog, amit semmiképp se hagyj ki edzés előtt

5 dolog, amit semmiképp se hagyj ki edzés előtt

Nehéz behatárolni, hogy mi az ideális, mit kell tenni edzés előtt és után, például mennyit és mit együnk vagy igyunk? Összegyűjtöttünk öt dolgot...

Nem is olyan rossz ötlet edzés előtt kávézni

Nem is olyan rossz ötlet edzés előtt kávézni

Eddig úgy tudtuk, az edzést megelőzően már nem nagyon szabad enni vagy inni, de most úgy tűnik, mégis jó ötlet lehet bedobni egy feketét!

Szuperhatékony otthoni edzés karra és derékra – videó

Szuperhatékony otthoni edzés karra és derékra – videó

Nincs mese, beköszöntött a nyár, és ezzel együtt a bikiniszezon is, szóval Balogh Rita hozott nektek egy rendkívül hatékony edzést karra és...

Így kondizott Gábor Zsazsa – Hírességek rég elfeledett edzésprogramjai

Így kondizott Gábor Zsazsa – Hírességek rég elfeledett edzésprogramjai

Némelyiktől a könnyünk is kicsordul, másik csak szimplán a rekeszizmainkra van jó hatással, míg Marky Mark videóját, valljuk be, ma is örömmel...

Edzés otthon: izmos kar, szép comb Rubint Rékával – videó

Edzés otthon: izmos kar, szép comb Rubint Rékával – videó

Próbáld ki Rubint Réka szuper edzését, ha a combodat és a felső testedet egyszerre akarod edzeni. Nem túl hosszú, de megdolgoztat, és meg tudod...

3 tipp, amivel a legkisebb lakást is edzésbaráttá teheted

3 tipp, amivel a legkisebb lakást is edzésbaráttá teheted

Segítünk, hogy ne a helyszűke álljon az otthoni edzés útjába!

7 gyakori edzéshiba, diétás tévhit és konditermi baklövés

7 gyakori edzéshiba, diétás tévhit és konditermi baklövés

Fogyni akartál, mégis híztál? Szálkásítanál, de hetek óta nincs eredmény? Rossz edzéstervek, alapvető hibák, amiket a legtöbb kezdő elkövet!

Formás test a bikiniszezonra 4 hét alatt!

Formás test a bikiniszezonra 4 hét alatt!

Feszes has, tónusos combok és szép karok – úgy érzed, van még mit formálnod a testeden a bikini szezonig? Ne aggódj, még időben vagy! Június...

Kiakasztották a netezőket a hasukat eltüntető kismamák

Kiakasztották a netezőket a hasukat eltüntető kismamák

Az utóbbi hetekben megszaporodtak azok a furcsa videók, melyeken kismama főszereplők azt mutatják be, hogyan tüntetik el pocakjukat egy speciális...