alváshiány

Ezt tedd, hogy kipihenten ébredhess

Ezt tedd, hogy kipihenten ébredhess

Nem jön álom a szemedre? Fáradtan ébredsz? A pihentető alváshoz csupán néhány egyszerű változtatást tégy meg.

10 természetes módszer, hogy energiával töltsd fel magad

10 természetes módszer, hogy energiával töltsd fel magad

A legtermészetesebb módszer az, hogy aludd ki magad, de sajnos ez gyakran nem lehetséges. Hiába mondják az alvásszakértők, hogy napi 8 órát...

Így éld túl az alváshiányt – egy 8 gyerekes anya meglepő tanácsa

Így éld túl az alváshiányt – egy 8 gyerekes anya meglepő tanácsa

Ha 8 gyereke van valakinek, akkor már tudja, miről beszél, és valószínűleg olimpiai aranyat nyerne kialvatlanságból. Danielle Bean egészen meglepő...

Ha nem alszik a babád, ez az öt dolog jusson eszedbe

Ha nem alszik a babád, ez az öt dolog jusson eszedbe

Szülés előtt szinte mindenkitől meghallgatod, hogy nem fogsz aludni normálisan, de arra senki sem tud felkészíteni, mennyire kimerítő valójában az...

11 kutya, akit beengedtek az ágyba. És te hagyod?

11 kutya, akit beengedtek az ágyba. És te hagyod?

Sokan csak addig elkötelezett hívei a különalvásnak, amíg be nem költözik hozzájuk egy kutya. Ez a 10 gif megmagyarázhatja, miért.

Így könnyebben elalszol!

Így könnyebben elalszol!

Lehet, hogy csak át kell rendezni a hálószobád, hogy végre jól tudj aludni. Próbáld ki természetes tippjeinket!

Ezért ne told túl későre az esti fektetést!

Ezért ne told túl későre az esti fektetést!

A jövendő felnőtt érdekében minden szülő jól teszi, ha ragaszkodik a korai lefekvéshez.

10 ok, hogy igazából miért nem alszanak az anyukák éjjel

10 ok, hogy igazából miért nem alszanak az anyukák éjjel

Mindenki folyton azzal jön már a terhesség alatt, hogy aludd ki magad előre, mert szülés után nem lesz alvás, aztán amikor megszületik a baba, azt...

Egy kialvatlan anya belső monológja minden áldott éjszaka

Egy kialvatlan anya belső monológja minden áldott éjszaka

Frissen szült anyaként nem alszol túl sokat. Teljesen természetes. Ám részben a kialvatlanság, részben pedig a tanácstalanság miatt egy kicsit...

26 bizarr dolog, amit a kialvatlan anyukák csinálnak

26 bizarr dolog, amit a kialvatlan anyukák csinálnak

Ha anya vagy, akkor valószínűleg ismered a teljes kialvatlanság állapotát. Amikor már azt sem tudod, milyen nap van, és a napszakok egy nagy...

A fáradt kamasz veszélyesebben él

A fáradt kamasz veszélyesebben él

A nem eleget alvó kamaszok hajlamosabbak veszélyesebb dolgokra adni a fejüket.

Ezért ne a telefonoddal menj aludni!

Ezért ne a telefonoddal menj aludni!

Az okostelefon az élet számos területén hatalmas segítséget nyújt, de lefekvés előtt nem tanácsos a készüléket birizgálni. Egy két éven át tartó...

Kiderült: a kialvatlanság úgy hat a teljesítményre, mint az alkohol

Kiderült: a kialvatlanság úgy hat a teljesítményre, mint az alkohol

Kutatások igazolták, hogy a kialvatlanság ugyanolyan mértékben rontja a teljesítőképességet, mint az alkohol – legyen szó iskolai feladatról vagy...

Így hat a kialvatlanság az életedre

Így hat a kialvatlanság az életedre

Amikor alvásról és arról van szó, hogy milyen fontos, hogy sok legyen belőle, a legtöbben azt gondolják, hogy csak azért, mert így lesz elég...

Így vezet hízáshoz a fáradtság

Így vezet hízáshoz a fáradtság

Egy új kutatás szerint a kialvatlanság miatt hajlamosak vagyunk túlenni magunkat – így hosszú távon könnyebben szaladnak fel a kilók.

Drámai hatással van ránk a rossz alvás

Drámai hatással van ránk a rossz alvás

A rossz alvás „drámai hatással” van az emberi szervezet működésére, ami abban jut kifejeződésre, hogy több száz gén tevékenysége módosul napközben...

8 gondolat, ami felmerül a szülőkben, ha nem akar aludni a gyerek

8 gondolat, ami felmerül a szülőkben, ha nem akar aludni a gyerek

Az anyasággal együtt megszületik a kialvatlanság is, pár hét már elég hozzá, hogy a végkimerülésig eljuss, és csak azt kívánd, hogy aludjon már...

A fáradtságtól ránk tör a farkaséhség

A fáradtságtól ránk tör a farkaséhség

A fáradtság, a kialvatlanság lehet az oka, amikor kiéhezett vadállatként veted magad a hűtőre.

Így öregít a kevés alvás – megdöbbentő videó

Így öregít a kevés alvás – megdöbbentő videó

Tudjuk, hogy az alvás szépít, így teljesen logikus, hogy a kevés alvás viszont csúfít.

3 éjszakai tevékenység, ami tönkreteszi az egészséged

3 éjszakai tevékenység, ami tönkreteszi az egészséged

Te is csinálod ezeket éjszaka? Akkor jobb lenne, ha leszoknál róla.

Ezek a szülők alszanak legkevesebbet éjszaka

Ezek a szülők alszanak legkevesebbet éjszaka

Egy új kutatásban vizsgálták a szülők alvási szokásait, beleértve azt is, hogy közülük melyik csoport jut általában kevesebb, mint 7 óra alváshoz.

Az anyák kialvatlanságának 35 stádiuma

Az anyák kialvatlanságának 35 stádiuma

Amikor már a második vagy harmadik babánkat várjuk, azt gondoljuk, hogy mi aztán már mindent tudunk a babákról és a mi babánk lesz a világ...

Ezt árulják el rólad az alvási szokásaid

Ezt árulják el rólad az alvási szokásaid

Bizony az alvás is, mint sok minden más, rengeteget mesél rólad.

Ez a sok rossz mind rád vár, ha nem alszol eleget

Ez a sok rossz mind rád vár, ha nem alszol eleget

Az alvászavarnak komoly következményei lehetnek!

Ez még rosszabb, mint a kevés alvás

Ez még rosszabb, mint a kevés alvás

Eddig azt gondoltuk, nincs rosszabb a kevés alvásnál.