alvás

Három ital, ami segít az elalvásban – és három, ami nem

Három ital, ami segít az elalvásban – és három, ami nem

Ha javítanál az alvásminőségeden, figyelj oda, mit iszol lefekvés előtt. Bizonyos italok ugyanis segítik, mások pedig gátolják a nyugodt éjszakát.

Nem csak reggelire érdemes smoothie-t inni

Nem csak reggelire érdemes smoothie-t inni

A vitamindús gyümölcskoktélokat eddig inkább reggeli energetizáló italként fogyasztottuk, pedig este, lefekvés előtt is a segítségünkre lehetnek!

A tökéletes kiegészítők azoknak, akik imádnak aludni

A tökéletes kiegészítők azoknak, akik imádnak aludni

Vannak, akik nem elégszenek meg az élet osztotta alvásidővel, és legszívesebben állandóan csak szunyókálnának. Na, ők imádni fogják ezeket a...

Ezért alszunk kevesebbet, ahogy öregszünk

Ezért alszunk kevesebbet, ahogy öregszünk

Kamaszkorunkban még simán végigalszunk 16 órát, később azonban már hétvégente is reggel 7-kor kukorékolunk. Eláruljuk, miért van ez.

Fejre való függőágy segít, hogy repülés közben is kényelmesen aludj

Fejre való függőágy segít, hogy repülés közben is kényelmesen aludj

Eddig nyakpárnával próbáltad átvészelni a hosszú repülő- vagy autóutakat? Mutatunk egy sokkal jobb megoldást!

Állíts össze egy salátát, és megmondjuk, hány éves vagy lélekben!

Állíts össze egy salátát, és megmondjuk, hány éves vagy lélekben!

Sőt, nemcsak azt mondjuk meg, hány éves vagy lélekben, hanem azt is, melyik foglalkozás illene hozzád. Gyere, játssz egyet velünk!

Több szemetet eszel, ha kevesebbet alszol

Több szemetet eszel, ha kevesebbet alszol

Az alváshiány minden téren a legrosszabbat hozza ki belőlünk: még az ételek közül is hajlamosak vagyunk az egészségtelen, szemét kajákat kívánni...

Ezért hallgass lefekvés előtt rózsaszín zajt

Ezért hallgass lefekvés előtt rózsaszín zajt

A rózsaszín zajtól nem csak jobban fogsz aludni, de még a memóriád is javulhat! Most mindent megtudhatsz a pink zajról.

4 dolog, amit ne csinálj a lefekvés előtti két órában!

4 dolog, amit ne csinálj a lefekvés előtti két órában!

A nyugodt alvást már a lefekvést megelőző órákban megalapozhatod – ha elfelejted az alábbi négy tevékenységet.

A sok nappali alvás összefüggésben állhat bizonyos betegségekkel

A sok nappali alvás összefüggésben állhat bizonyos betegségekkel

Az egészségesnek tartott délutáni szieszta nem azonos azzal, amikor valaki órákig húzza a lóbőrt napközben.

A szakma, amely segít megoldani, hogy egyen, aludjon, ne sírjon a gyermeked

A szakma, amely segít megoldani, hogy egyen, aludjon, ne sírjon a gyermeked

Miért sír? Miért nem eszik? Miért nem alszik? Talán a három leggyakoribb kérdés, ami ideges, helyenként elcsukló hangon feltéve elhangzik...

A magyar nők alvásban is nagyon jók

A magyar nők alvásban is nagyon jók

Ötven ország közül harmadikok lettünk egy, az alvási szokásokat vizsgáló felmérésben. Különösen a magyar nők teljesítettek jól, ugyanis ők nemcsak...

Telefonos ügyfélszolgálaton dolgozol? Mondj le az alvásról...

Telefonos ügyfélszolgálaton dolgozol? Mondj le az alvásról...

Egy friss kutatás megnézte, melyik állások mellett jut a legkevesebb idő az alvásra. És a telefonos ügyfélszolgálatosoknak van egy rossz hírünk...

A nyilvános alvókabinban bárki szundíthat egyet

A nyilvános alvókabinban bárki szundíthat egyet

Kimerültél a sok rohanásban, de nem tudsz hazamenni ledőlni? Erre a problémára jelent megoldást a nyilvános alvókabin, amit bárki kibérelhet egy...

Teszteltük: ezzel a módszerrel tényleg elalszol 60 másodperc alatt

Teszteltük: ezzel a módszerrel tényleg elalszol 60 másodperc alatt

Ha nem tudsz aludni, nehezen alszol vissza hajnalok hajnalán, vagy csak szorongsz folyton, akkor neked való ez a légzéstechnika, ami pofonegyszerű...

Ezt tedd, hogy kipihenten ébredhess

Ezt tedd, hogy kipihenten ébredhess

Nem jön álom a szemedre? Fáradtan ébredsz? A pihentető alváshoz csupán néhány egyszerű változtatást tégy meg.

4 növény, amit érdemes a hálószobában tartani

4 növény, amit érdemes a hálószobában tartani

Van néhány olyan növény, melyet nemcsak szépsége miatt érdemes lakásban tartani, hanem azért is, mert hozzájárulnak a jobb alváshoz.

Ha jobban akarsz aludni, menj kempingezni!

Ha jobban akarsz aludni, menj kempingezni!

Csak álom számodra egy pihentető, nyugodt, átaludt éjszaka? A tudomány szerint nincs más dolgod, mint a szabad ég alatt tölteni egy hétvégét!

Bájos fotók: virágcserepekben alvó macskák

Bájos fotók: virágcserepekben alvó macskák

A macskák elképzelhetetlen pózokban képesek aludni. De hogy ezt virágcserepekben és balkonládákban tegyék, ezen mi is meglepődtünk. Bájos fotók...

Ezt próbáld ki, ha mindenáron hason akarsz aludni

Ezt próbáld ki, ha mindenáron hason akarsz aludni

Állítólag hason aludni eleve nem túl egészséges dolog, de ha már így teszünk, próbáljuk ki ezt a kis trükköt!

A jobb alvás jobb szexhez vezethet

A jobb alvás jobb szexhez vezethet

Azt tudjuk, hogy a megfelelő – tehát elég hosszú és elég pihentető – alvás elengedhetetlen ahhoz, hogy jól funkcionáljunk, de most kiderült, hogy...

Ezért kelsz föl fáradtan, még ha végig is aludtad az éjszakát

Ezért kelsz föl fáradtan, még ha végig is aludtad az éjszakát

Biztos veled is előfordult már, hogy egy átaludt éjszaka után reggel meglepődve tapasztaltad, hogy alig bírod nyitva tartani a szemed.

Vigyázz, ez a legrosszabb alvópóz!

Vigyázz, ez a legrosszabb alvópóz!

Egyáltalán nem mindegy, milyen pózban töltöd az éjszakákat!

Ezeknek a stewardesseknek van a legkényelmesebb egyenruhájuk - fotók

Ezeknek a stewardesseknek van a legkényelmesebb egyenruhájuk - fotók

Pizsamában és köntösben dolgoznak a stewardessek a kínai Tianjin Airlines járatain.

A mágikus ital, amitől 15 perc alatt elalszol

A mágikus ital, amitől 15 perc alatt elalszol

A speciális citromos ital állítólag igazi csodaszer, ha inszomniában szenvedsz – az ígéret szerint 15 perc alatt segít az elalvásban.