alvás

6 tipp, hogy a forróságban is nyugodtan aludhass

6 tipp, hogy a forróságban is nyugodtan aludhass

Ebben a forróságban sokan végighánykolódják az éjszakát, de azért van néhány apróság, amivel segíthetünk, hogy a melegben is nyugodtan alhassunk!

Ezért alszol rosszul éjszaka

Ezért alszol rosszul éjszaka

Amikor rosszul alszol éjszaka, akkor valószínűleg próbálod kitalálni, mi történt másképp, mint a többi éjjelen, amikor aludtál, mint a tej. Azon...

Inkább választom bármikor az alvást, mint egy bulit

Inkább választom bármikor az alvást, mint egy bulit

Egy anya írta le, miért nem hajlandó már elmenni este sehova a barátaival, és miért csak annyi az összes vágya, hogy végre elaludjanak a gyerekei...

3 lépés, hogy megtaláld a tökéletes matracot

3 lépés, hogy megtaláld a tökéletes matracot

Mert a jó alvás egy jó matraccal kezdődik!

Ezért nagyon veszélyes a Csipkerózsika-diéta

Ezért nagyon veszélyes a Csipkerózsika-diéta

Az ijesztő fogyókúrás módszer lényege, hogy az alvásba meneküljünk a kalóriák elől, ezért pedig sokan már erős altatókat is hajlandóak bevetni.

Bizarr trükk segíthet az elalvásban

Bizarr trükk segíthet az elalvásban

Ha a nyugtató tea, az aromaterápia meg a levendulás párna sem segít, mutatunk egy meglepő, de bevethető trükköt a gyorsabb elalvás érdekében!

Mutasd, hogyan alszol, megmondjuk, milyen állat lehetnél

Mutasd, hogyan alszol, megmondjuk, milyen állat lehetnél

Hogy milyen módon alszol, hogyan ébredsz, egyáltalán mennyi alvásra van szükséged, az bámulatos módon mutatja, melyik állatra hasonlítasz. Milyen...

Ezért nem alszom a pasimmal egy ágyban már tíz éve

Ezért nem alszom a pasimmal egy ágyban már tíz éve

Mi jut eszedbe, ha azt hallod egy párról, hogy külön szobában alszanak? Valószínűleg az, hogy biztos nem is szeretik egymást annyira. Christine...

Ha igaz rád ez a leírás, tudományosan is később kellene kezdened a munkádat

Ha igaz rád ez a leírás, tudományosan is később kellene kezdened a munkádat

Egy friss kutatás szerint biológiailag arra vagyunk programozva, hogy más napszakokban, időszakokban legyünk produktívak, szóval az éjjeli baglyok...

Kiderült: a kevés alvás kevésbé vonzóvá is tesz

Kiderült: a kevés alvás kevésbé vonzóvá is tesz

A tudomány bebizonyította: tényleg szépre tudjuk aludni magunkat!

Egy francia orvos megmondja, miért érdemes meztelenül aludni

Egy francia orvos megmondja, miért érdemes meztelenül aludni

A francia orvos szerint, ha mélyebben akarsz aludni, dobd le a pizsamád!

Ez a 2 perces nyújtó gyakorlat segít, hogy végigaludd az éjszakát

Ez a 2 perces nyújtó gyakorlat segít, hogy végigaludd az éjszakát

Szánj két percet erre az egyszerű nyújtásra közvetlenül lefekvés előtt, és simán végigalszod majd az éjszakát!

Ebben az edzőteremben hivatalos óra keretei közt aludhatsz

Ebben az edzőteremben hivatalos óra keretei közt aludhatsz

A fáradt felnőtteknek segítene az edzőterem 45 perces szundiórájukkal.

Három ital, ami segít az elalvásban – és három, ami nem

Három ital, ami segít az elalvásban – és három, ami nem

Ha javítanál az alvásminőségeden, figyelj oda, mit iszol lefekvés előtt. Bizonyos italok ugyanis segítik, mások pedig gátolják a nyugodt éjszakát.

Nem csak reggelire érdemes smoothie-t inni

Nem csak reggelire érdemes smoothie-t inni

A vitamindús gyümölcskoktélokat eddig inkább reggeli energetizáló italként fogyasztottuk, pedig este, lefekvés előtt is a segítségünkre lehetnek!

A tökéletes kiegészítők azoknak, akik imádnak aludni

A tökéletes kiegészítők azoknak, akik imádnak aludni

Vannak, akik nem elégszenek meg az élet osztotta alvásidővel, és legszívesebben állandóan csak szunyókálnának. Na, ők imádni fogják ezeket a...

Ezért alszunk kevesebbet, ahogy öregszünk

Ezért alszunk kevesebbet, ahogy öregszünk

Kamaszkorunkban még simán végigalszunk 16 órát, később azonban már hétvégente is reggel 7-kor kukorékolunk. Eláruljuk, miért van ez.

Fejre való függőágy segít, hogy repülés közben is kényelmesen aludj

Fejre való függőágy segít, hogy repülés közben is kényelmesen aludj

Eddig nyakpárnával próbáltad átvészelni a hosszú repülő- vagy autóutakat? Mutatunk egy sokkal jobb megoldást!

Állíts össze egy salátát, és megmondjuk, hány éves vagy lélekben!

Állíts össze egy salátát, és megmondjuk, hány éves vagy lélekben!

Sőt, nemcsak azt mondjuk meg, hány éves vagy lélekben, hanem azt is, melyik foglalkozás illene hozzád. Gyere, játssz egyet velünk!

Több szemetet eszel, ha kevesebbet alszol

Több szemetet eszel, ha kevesebbet alszol

Az alváshiány minden téren a legrosszabbat hozza ki belőlünk: még az ételek közül is hajlamosak vagyunk az egészségtelen, szemét kajákat kívánni...

Ezért hallgass lefekvés előtt rózsaszín zajt

Ezért hallgass lefekvés előtt rózsaszín zajt

A rózsaszín zajtól nem csak jobban fogsz aludni, de még a memóriád is javulhat! Most mindent megtudhatsz a pink zajról.

4 dolog, amit ne csinálj a lefekvés előtti két órában!

4 dolog, amit ne csinálj a lefekvés előtti két órában!

A nyugodt alvást már a lefekvést megelőző órákban megalapozhatod – ha elfelejted az alábbi négy tevékenységet.

A sok nappali alvás összefüggésben állhat bizonyos betegségekkel

A sok nappali alvás összefüggésben állhat bizonyos betegségekkel

Az egészségesnek tartott délutáni szieszta nem azonos azzal, amikor valaki órákig húzza a lóbőrt napközben.

A szakma, amely segít megoldani, hogy egyen, aludjon, ne sírjon a gyermeked

A szakma, amely segít megoldani, hogy egyen, aludjon, ne sírjon a gyermeked

Miért sír? Miért nem eszik? Miért nem alszik? Talán a három leggyakoribb kérdés, ami ideges, helyenként elcsukló hangon feltéve elhangzik...

A magyar nők alvásban is nagyon jók

A magyar nők alvásban is nagyon jók

Ötven ország közül harmadikok lettünk egy, az alvási szokásokat vizsgáló felmérésben. Különösen a magyar nők teljesítettek jól, ugyanis ők nemcsak...