Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Fogyizzunk 1200 cal.
Létrehozva: 2006. január 3. 09:57
Sziasztok!
Nekem 2000-ben sikerült az 1200 kalóriás módszerrel 6 hónap alatt leadnom 35 kg!
Sajnos azóta ez mind vissza is jött
annak köszönhetően,hogy baromira nem figyeltem magamra! De ennek VÉGE!!!!! Szeretném ha olyanok jönnének ide dumcsizni akiknek szintén sok a súlyfeleslegük ... és segítsünk egymásnak együtt bizti menni fog!! Nekem kb 30 kg kéne leadnom vagy még ennél is többet! És úgy gondolom ha bíztatjuk egymást és véleményt cserélünk akkor könnyebb lesz!!!
A hastánc nagyon jól hangzik, én is jártam egy időben, de sajnos, ki van csukva hogy most időt tudjak rá szakítani. Most otthoni DVD-vel, meg szobabiciklivel próbálkozom, ha rá tudom venni magam :-(
Szia :-))
Én múlt nyáron fogytam 4 hónap alatt 15 kg-ot az esküvőmre, amit aztán a nászúton meg utána szépen visszaettem magamra. (ó, az a csodás félpanzió :-)))
Most januártól visszaálltam a diétás étrendre, tehát cirka egy hete újra számolgatok. Az első hét 2 kiló -, de ez még nem mérvadó, hiszen ilyenkor még csak a glikogén raktárak ürülnek le ha jól tudom, ez nem valós fogyás. Nekem áltlagban heti 0,5 - 1 kg szokott lemenni, tehát havi 4-6 kg.
De hozzá kell tenni, hogy én eddig nem nagyon mozogtam mellette, mert - itt most jönnének a hivatalos magyarázatok, de tuképpen csak baromi lusta vagyok :-)
Jó lenne ha lenne egy kis időm, nagyon szeretnék csinálni egy diétával foglalkozó weboldalt, most már rengeteg anyagom van, jó lenne közkinccsé tenni.. csak valahogy még nem jutottam el odaáig.
Szóval, csak támogassuk egymást, mert szerintem megéri. Ez egy olyan módszer, ami ha valaki csinálja tisztességgel, tuti hogy mindenkinél működik. És még mielőtt valaki rávágná, hogy de neki túl sok a feleslege, vagy hormonzavara van, elmondanám, hogy nekem min. 40 kilót kell fogynom, és igen, hormonzavarom van - amire a dokim azt mondta, hogy az első az életmódom és a súlyom rendezése, mert amit összeettem, azt senki nem tudja meg nem történtté tenni. És be kell látni, hogy igaza van.
Szóval, Edit, én itt vagyok, sőt ha akarod, beszélhetünk közvetlenebbül msn-en is :-)
Szia
Kriszta
Szija Kriszti! Örülök, hogy írtál
!!! Miközbe olvastam amit írtál eszembe jutott amit reggel mondta a kolléganőmnek: tele vagyok energiával!!!!!! És ez tényleg így van nem fáradok el olyan hamar sőőőt!!!!
Te mióta csinálod? És milyen eredménnyel???
Puszi Edit
http://holgyvilag.hu/index.php?apps=kalo2uj
Sziasztok , nekem a fenti a ekdvenc oldalam kalória ügyben. A gyorséttermi kaják is benne vannak meg a boltban kapható ellenségeké is.
Sziasztok,
Rozi_ itt vagyok, veled vagyok, és számolom a kalóriákat :-)
Kitartás :-)))
Néhány dolog a kétkedőknek:
Valaki írta itt az előbb, hogy tök felesleges önsanyargatás az egész, és lám, mindenki visszahízta - erre válaszolnék. 1. ha valaki megszokja a kevesebb, egészségesebb és kiegyensúlyozott étrendet, akkor már nem olyan nehéz a dolog. Ha vége a diétának, akkor pedig 1200-ról át kell állni a napi megengedett 2000-2500-ra (aktivitástól függően) és akkor elkerülhető a visszahízás - erre mondják az orvosok, hogy nem diéta, hanem életmód váltás.
Az ember bármilyen diétát követhet, ha abbahagyja, és visszatér az azt megelőző egészségtelen és hízlaló életmódjához, akkor bizony újra hízni fog. Akkor is ha Norbizott, 90 napossal fogyott, vagy napi 20 óra futással küzdötte le a kilókat.
Amúgy 1200 kcal tényleg kevés, de ha okosan osztod be , egyszer csak azon veszed észre magad, hogy energikusabb vagy, jól érzed magad, naponta 4x eszel, és köszi szépen ki lehet ezt bírni még egy darabig - utána meg a normál étrend kész dőzsölés :-)))
Többen kérdezgették a topicban, hogy milyen módszer ez, és hogy kell csinálni, ezért veszem a bátorságot, és megpróbálom leírni hogy nekem hogyan is működik.
1. kell egy jó kalóriatábla. Én is a kis zöld könyvet kasználom, neten rendeltem, az Aréna könyvkiadó weboldalából. Megéri.
2. kell egy jó mérleg, és legalább eleinte venni kell a fáradtságot, és le kell mérni az ételmennyiségeket. Hajlamos ugyanis arra az ember, hogy éhes, nem tudja megsaccolni, és valójában dupla mennyiséget eszik, mint amit beírt.
3. zsebnotesz, vagy az én esetemben excel tábla, amelyben napló szerűen vezetem, hogy mikor mit és mennyit ettem, mennyit mozogtam, meg ilyenek.
4. az ételeket nem csak mennyiségben, hanem minőségben is meg kell válogatni!!!!!!
5. mindíg szedek vitaminokat a diéta mellé, én azt tapasztaltam, hogy így jobban bírom, és jobban is fogyok.
Szóval, hajrá lányok :-)
Sziasztok
Kriszta
Szija mazita! Háát igen.. én mindent mérek amit eszek!!! Mondjuk, hogy egy pici vajba mennyi van azt is meg lehet saccolni!!! De igen mérni kell! Nekem az a 8. napom és elég jól bírom!!!!!
Remélem neked is bevállik !!!!! SOK SIKERT HOZZÁ!!!!!!!!!
puszi Edit
Na én mától komolyan belevágtam, mert itt egy pár csajszival fogyókúra-versenyt hirdettünk.
Azt hogyan számolod ki, hogy pl. ma reggel megettem egy vajaskiflit, 4 db sága selyemsonkával? Ebből csak a kifli értékét tudom 130, a kenésnyi vaj ??? selyemsonka?? állandóan mérjem hogy hány dkg-ot eszem meg?
Szija mangalica! Én könyvesboltba vettem még tavaly szines kalóriakönyv a címe ... ez egy picike könyv és rengeteg étel kalóriaértéke van benne.Szerintem nem megterhelő! De ugye nincs két egyforma ember. Nekem ezt 2000-ben egy doki ajánlotta, hogy próbáljam ki.Nekem bevált most mióta csinálom 2 kg-t fogytam
. szicsike elküldöm a kalóriatáblázatot a pizzába 25 dkg-ba gombás- 520 kal, hawaii-562 kal,margherita-645 kal,sonkás-608 kal,szalámis-660 kal,tengeri gyümölcsöa-420 kal, tonhalas-502 kal, vegetáriánus-428 kal.
Még egy...
http://www.holgyvilag.hu/index.php?apps=kalo2uj
Találtam még részletes kalóriatáblázatot...
http://body.builder.hu/kaloriabase.htm4?szint=2&szint1k=MISCELLANEOUS&kaloriaid=1819#TOP
Bocs a banner nem látszik,
5 hét 5 kiló, ingyenes fogyókúra program
http://www.hazipatika.com
addSwitchGroupElement('INNER _BANNER', 'CONTENT', 'block');http://www.hazipatika.com/services/weightloss ?HPID=6B074684-4F8BED2C-E4C0BD66-CCE2198C
Ez is ált. 1200 kalóriára van megadva és 6 féle menűből lehet választani. pl. van cukorbetegnek is , GI diétás is stb. :Ö
1200 kalória kevés, kiürül a szervezet és behuzza a vészféket, ergo, ha abbahagyod és kicsit több kelóriát viszel be akkor tutire hízni fogsz...értelmetlen önsanyargatás
Megkaptam én is a táblázatot, jó részletes...
Tudok én is egyet, de az nem ilyen részletes, viszont kiszámolja,
http://www.kcal.hu/
Én is 2-án kezdtem, nem a kalóriaszámlálóssal, inkább csak a szénhidrát mellőzésével, 2 kiló ment le eddig. Írtam magamnak, hogy mit ettem, majd kiszámolom, hogy mennyi kal. lehetett. Ha belefér, majd ideírom, hogy miket ettem.
Én most ettem egy szelet rántott húst, savanyú káposztával, jó tudom, hogy nem túl fogyis, viszont nem tudom mennyi lehet a kalóriaértéke. Becsúszott még 2 szem zselés szaloncukor, 1 szem Raffaello, na ezeket sem ártana tudni, hogy mennyi. Jó nagy önuralmat kívánok mindenkinek!
Köszi szépen, ez átjött. Jó részletes!
Ma megvettem a kis-zsebfüzetemet. Úgyhogy hajrá, ehetünk, ihatunk, csak 1200-n belül legyünk.
Szija! Ha megadod az e-mail címed szivesen átküldöm.
Edit
Sziasztok!
Engem érdekel, hogy tudod közkinccsé tenni: e-mail, fax, honlapcím??
Szia Rozi!
Én is többször fogytam már 1000-1200 kal-val, de most nem találom a könyvemet. Nagy kérés lenne, ha írnád, hogy mit eszel, mellé a kalóriát, így elmenthetném a különböző ételeket, lehetne belőle másnak is csemegézni. Sok sikert!
Szija mazita!
Hogy őszinte legyek én szinte mindent eszem ,de aminek nagyon sok a kalória tartalma azt próbálom mellőzni ,de ma is ettem pl. egy kiflit
. De ha olyan ételeket eszel aminek kevés a kalória értéke akkor ugye abból többet ehetsz
!! De ha pl megkívánok egy szelet csokit és ha belefér akkor nem vonom meg magamtól meghamizom!
Szia!
Én is csatlakozom!
Lenne egy kérdésem. Te mindent eszel vagy kihagyod mondjuk a lisztet, cukrot, kenyeret, zsemlét stb? HOgy érdemesebb csinálni?
Felvállalva az esélyt, hogy túl egyszerűsítettnek hangzik a dolog, de ha egy kis 8.-os biológia órán tanult fiziológiához hozzáadjuk az egyébként már saját bőrön tapasztalt visszahízások tényét, akkor nem nehéz a dolog okát megtalálni.
Minden embernek megvan a saját napi kalória igénye, ami a napi fiziológia minimum plusz a tevékenységek által elfogyasztott mennyiség. Ha ettől több kalóriát viszünk be, akkor a felesleg elraktározódik a zsírszövetekben, ha kevesebbet, akkor a szükséges különbség a raktárból kerül pótlásra. A mérleget két feleképpen lehet kibillenteni, több kalóriát kell elfogyasztani, vagy kevesebbet kell bevinni. Ha történetesen mindkettő egyszerre történik, a folyamat felgyorsul, mivel az izomszövetek nagyon éhes fajták, és a fenntartásuk folytonos energia bevitelt igényel, ezáltal a rendszeresen sportolók energiaigénye – anyagcsere szintje - még pihenés közben is magasabb. Ez gondolom mindenkinek tiszta.
Nem láttam viszont, hogy eddig bárki említette volna, hogy az 1200 kalória még a nők nagy többségének is a napi minimum limitje alatt van. Ezt a fogyókúrázók szempontjából azért fontos tudni, mivel ha a napi minimumot nem viszed be ezzel már néhány nap alatt is csökken az anyagcsere szinted, vagyis kevesebb energiára lesz szükséged a napi működésed ellátására, vagyis egyre kevesebbet eszel mégsem fogysz. Majd természetesen, amikor visszaállsz a „normális” étkezésre, az alacsonyabb anyagcsereszinteddel már akkor is hízol, ha nem eszel meg egy adag beiglit minden étkezés után. A normális étkezést azért tettem idézőjelbe, mert ha meghíztál, akkor az étkezésed már eleve nem volt a te megfelelő.
Szia Lánkya!
Én vettem a boltba egy kalória táblázatot ami nagyon jó és nagyon sok féle étel kalóriaértéke van benne.Szines Kalóriakönyv a címe!
SZIASZTOK!!!
Tudna nekem valaki küldeni kalóriatáblázatot???
amit idáig találtam neten 3 oldalon mindhárom annyira mást ír és olyan kiugró eredményeket.
pl. az egyik azt írja hogy egy palacsinta 226cal a másik meg 600cal ír.
olyan kalóriatáblázatot keresnék ami reális.
nagyon köszönöm!!!!
Sehol senki????????
Úgy látszik egyedül maradtam a diétámmal!!! Pedig azt hittem többen is belevágunk!!!