Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Norbi update valaki?
Létrehozva: 2012. július 17. 22:59
Sziasztok! Elkezdeném az update diétát. Esetleg szeretne valaki csatlakozni? Megoszthatnánk egymással a tapasztalatainkat, recepteket cserélhetnénk, bíztathatnánk egymást, leírhatnánk ki mit evett, ivott, tornázott, stb.
Ki hány kilót szeretne fogyni? Én 15-20 kilót tűztem ki célul, és jövő nyárra szeretném ezt leadni, akkor leszek 30 éves, és a születésnapomon szeretnék úgy kinézni, mint még sosem
Ki hány kilót szeretne fogyni? Én 15-20 kilót tűztem ki célul, és jövő nyárra szeretném ezt leadni, akkor leszek 30 éves, és a születésnapomon szeretnék úgy kinézni, mint még sosem 
Jaj mi történt, elestél? Ne legyél elkeseredve, most az a fő, hogy meggyógyulj, majd tornázol utána, ezen a pár héten nem múlik semmi, én is alig várom, hogy teljesen rendbe jöjjön a térdem, és tudjak tornázni, de az első az egészség.
Fogamzásgátlóhoz nem tudok mit szólni, soha nem szedtem, szerintem is próbálj meg feliratni másikat.
Evett már valaki közületek norbis lekvárt? Milyen? Mekkora kiszerelésben kapható?
Tegnap a családnak intelligens krémest sütöttem, alig bírtam megállni, hogy ne faljak belőle, de végül megelégedtem egy kóstolásnyi adaggal
sziasztok lányok!
nincs valamelyikőtöknek tapasztalata fogamzásgátló tabletta szedése közben felszedett kilók leadásával kapcsolatban esetleg?
ugyanis bennem a napokban tudatosodott, h 100%-ig biztos, h a gyógyszertől híztam, plusz az okozta a narancsbőrömet is, amiből korábban egy szál sem volt...
szerintetek javul a helyzet, ha gyógyszert váltok?
másrészt képzeljétek: a tervek szerint szombat este kezdtem volna el megint rendszeresen futni, de... szombat délután eltört a farokcsontom, így most örülök, ha vánszorogni tudok....
ez sem könnyíti meg túlzottan a kilóktól való megszabadulást.
már teljesen kétségbe vagyok esve... :(
azért benne van, hogy saját magamnak bonyolítom a helyzetet :D
Nálunk cukros a lekvár, mert általában egy évben kétszer eszem lekvárt, azért meg nem vagyok hajlandó külön vacakolni. Tudom, hogy nem lett volna nagy munka, de nem akartam külön csinálni, utána meg mondjuk lehet, nem is eszem belőle semmit, a többiek viszont (elvből) húzzák a szájukat. Ha meg nem szólok, hogy az más, akkor felfalják, mielőtt hozzájutnék. Férfiak....
Igen, emlékszem, hogyte sajátot sütsz. Én ehhez lusta vagyok :( Meg anyuval osztozom közös konyhán és... egyszerre nem maradunk meg egymás mellett, úgyhogy a békesség érdekében inkább nem megyek a konyhába :D
(Szerintem ha bírod a túrót, akkor nem is feltétlenül kell "továbblépni", elméletileg ennyit simán fedezni lehet kajákból. Csak én most egy csomó órát helyettesítek (nyár van :S) és amikor egymás után két nap van úgy, hogy 3 óra edzés egymás után, akkor azért érzem, hogy ez így nem jó. És akkor a saját fejlődésem érdekében még meg sem mozdultam :( )
Hát igen, valóban nem könnyű a helyzeted.
Én ma reggel sk. zsemlét ettem, sk (eritrittel készült ) lekvárral, én ezt jó glikémiás indexűnek tekintem. Tejet már egyátalán nem iszom, pedig szeretem.
Dettó ugyanúgy vagyok, mint te, vagyis nem bírok mozgás után enni, pláne fél órán belül, általában kínszenvedés, mire lenyomom a túrót. Ugyanis egyelőre - még mindig nem léptem előrébb a témában - ezt eszem fehérjeként.
Remélem, nem lesz bajod a csigától!
saját főzésű (azaz cukros) lekváros kenyér reggelire tejjel (ráadásul rizstej, ami még rosszabb :S). Annyira megkívántam (meg ha már annyi munka volt vele, legyen benne örömöm), amivel nem is lett volna gond mondjuk kora délután, de kétszer is gyorsat reggeliztem és nem is volt jó :(
Szerintem kipróbálom, most várok egy-két napot, megfigyelgetem, hogy megint jól érzem-e magam, hogy legyen összehasonlítási alapom. De kipróbálom. A kakaóscsiga nekem csak reggelire elképzelhető :) Két éve kóstoltam utojára az update péksütit, úgyhogy nem emlékszem egyáltalán már az ízére sem.
Fehérje kérdés... Lehet, feladom. Lehet, hogy valami természetes vonalon lévő fehérjét kénytelen leszek kipróbálni, de azokkal is fenntartásaim vannak. A szójafehérje az, ami még nem lenne vese- és májterhelő mesterséges izé, az viszont a hormonháztartásra nincs jó hatással, szóval egyik sem jó :S
Bónusz gond, hogy edzés után közvetlenül nekem nem is esik jól a kaja, amikor a túrót próbáltam lenyomkodni, akkor totál hányingerem volt tőle órákig. Meg a nagy felfedezések óta (hogy attól is fáj a hasam) amúgy sem erőltetem a tejtermékeket. Jól fel van adva a lecke :(
Nade többiektől bocs az OFF-ért, a lényeg, hogy a héten szerintem kipróbálom az update kakaóscsigát :) Köszi!
Én is csak tippelgetek, de szerintem igen. Még a topik elején írtam, hogy én néhány alkalommal, végszükségben, vacsorára vállaltam be pogácsát tőlük, pedig elvileg akkor is lassút kell enni. Én egyébként is alapból csak reggel eszem pékárut.
Mivel toltál ki magaddal?
Olvastam az elmélkedésedet fehérje-vonalon, ez nekem is fejtörés, főleg az edzések utáni fehérjebevitel.
akkor ha már majd' megőrülök egy kis kakaóscsigáért reggelire, akkor kiválthatom update kakaóscsigával? Mióta nem eszem gyors ch-t reggelire, tök jól vagyok, úgyhogy nem akarom az egy nagy kívánósságom miatt elcseszni (múltkor bűnöztem egyet szintén kívánósság miatt és megint két napig éreztem a hatását :S).
Akkor lehet, akkor lehet? Már hetek óta fontolgatom, hogy veszek update péksütit, bár nem gondoltam, hogy reggelire is bevállalhatom. Akkor jól értelmezem, hogy lassú ch lenne?
Sziasztok!
Akkor a főbb csoportok (a szőlőcukor 100 %-ához viszonyítva), példálózó jelleggel:
Nagyon magas GI (90-100%): malátacukor, méz, cukros italok, kukorica-rizspehely (ált. gabonapelyhek), burgonyapüré, sült krumpli, chips
Magas (70-90 %): répa-és nádcukor, fehér lsizt és a belőle készült pékáruk, főtt tészták, szőlő, tejberizs, kétszersült, csokik zöme (tej), fehér rizs, görögdinnye
Közepes (50-70 %): kukorica, banán, cukrozatlan gyümölcslé, teljes kiőrlésű tészták, sárgadinnye, barnarizs, zöldborsó, mazsola, héjában főtt krumpli, gríz, ananász
Alacsony (30-50 %): tej, joghurt, kefír, a legtöbb hazai gyümölcs, zabpehely,sovány fehér húsok, halak, durumbúzás tészták
30 alatti: bab, lencse, dió, mogyoró, retek, paprika, paradicsom, fruktóz, hagyma, zöld zöldségek, étcsoki
Fairfax: annyira én sem vagyok elvakult, hogy számoljam adott étkezésen belül a gyors és lassú felszíódásúak százalékos arányát, de gyorsat igyekszem délben, kora délután enni, ami persze nem mindig jön össze.
Cipóka: jól telt, ma vendégségben voltunk, csupa finomság volt: pármai sonka sárgadinnyével, hideg gyümölcsleves sárgabarackból, mandulába forgatott sült camambert áfonyamártással, sült csirkecomb és mell, cukkinis-paprikás-paradicsomos-sült szalonnás pappardelle tészta parmezánnal, grillezett vegyes zöldség, krumplipüré, zárásként mojito torta és vaníliafagyival dúsított jeges kávé.
Gondolhatjátok, de szerencsére rám is figyelt a vendéglátó és sok étel úgy készült, hogy ehettem belőle. Mozgás ma nem volt, de a héten megvolt az 5 edzés így is.
Kicsikos: a gyümölcs most nekem is gyengém, szegem is meg miatta rendesen a szabályokat.
De próbálok figyelni, mikor eszem.
Szia !
Én is csirkepörköltet ettem kovászos uborjával ebédre, húslevest tészta nélkül. Azért nyeltem a nyálamat a többiek jó szaftos nokedlijét nézve.
Vacsira dinnyét ettem meg barackot.
Nem tudom a gyümölccsel jót teszek-e magamnak vagy nem, de itt érik a kertben a barack, nem fogom otthagyni, meg a dinnyét is úgy imádom. Igaz minden gyümölcsöt idmádok!
Sziasztok!
Kinek, hogy telt a hétvége! Nálunk az ebéd csirkepörkölt volt krumplival, de én csak savanyúságot ettem mellé.
Most jöttem meg a futásból is. :)))
Ti mit etettek a hétvégén? Mozgás volt?
Szép jó reggelt mindenkinek
Hogy telik a hétvége?
Nekem tegnap sikerült bűnöznöm: vendégségben voltunk, és megettem egy szem fornettit és egy sajtos rudacskát
Engem is érdekelnének Xanthia a gi-s ételek.
Jelentem a lábam már szinte nem is fáj, úgyhogy remélem, hogy jövő hét után már el tudok kezdeni tornázni.
Ti hétvégén is ráveszitek magatokat a mozgásra, vagy csak hétköznap?
Én azt hittem nagyobb részt fehérje alapúak a lisztjei, péksütijei.
Engem is érdekel a GI, ha van időd beírni.
A lassú felszívódású dolgokkal csak az az egyéni szoc. problémám, hogy nem szeretem. IR miatt hosszú évek óta már diétáztam és egy idő múlva már nem bírtam megenni a bakonyi barnát és társait - a szinte egyetlen alternatíva kekszre pedig - a korpovitra rá se bírtam nézni. Azok a megkötések meg, hogy hány% legyen lassú és hány% gyors egy-egy étkezésen belül, na az már végképp betette a kaput, amikor így is mindent ki kellett számolnom, visszaosztanom kanál egységre. Szóval nekem nagyon jól jött ez a szakorvosi vélemény.
Láttam a parasztdiétáját, amikor szalonnát és társait reklámozza, hogy azzal is lehet fogyni.. Szerintetek a sajtra is áll ez, hogy az a zsír sem hízlal önmagában?
Mondjuk a tányéron lévő mennyiség, ami nem tudom, hogy az ebéd-reggeli-vagy vacsora volt, szerintem akármi lehetett volna, nem hízlalna.
A külünség az, hogy a szénhidrátok egyik formája a rost is (tudtommal rosttal dúsítottak a Norbi-féle pékáruk, a liszt révén). Viszont a rost, szemben pl. a cukorral, a szervezet számára nem hasznosítható, nem szívódik fel, ami a fogyókúra szempontjából igen pozitív dolog, ezt a fajta szénhidrátot nem is kell számolni, tehát emiatt csökken és valóban az ún. hasznosítottat kell figyelembe venni.
Ami pedig a felszívódást illeti, divat vagy sem, én biztos figyelném a helyetekben (én figyelem is, mivel IR-ben célszerű, de véleményem szerint az egészséges embereknek is hasonlóan kéne táplálkozniuk, főleg, ha fogyni szeretnének). Hiszen nem mindegy, milyen gyorsan szívódik fel, milyen mértékben emeli meg vércukorszintet és amit egy egyszerű halandó érez ebből, milyen hamar lesz éhes a következő evés után vagy gyakorlatilag az éhségérzet el is marad (mert ez lenne a cél).
Ha valakit érdekel, nagyon szívesen leírom a főbb ételcsoportok közül, melyik milyen glikémiás indexűnek minősül és én mindenképpen törekednék a helyetekben is a több alacsony GI-ű étel fogyasztására.
Én csak annyit tudok erre mondani, hogy amikor terhességi cukorbeteg voltam - inzulinos, megfelelt ez a ch csökkentett kenyér és a diaw. tészta is. Nem tudom, hogy a norbis miben, mitől más/jobb - kevesebb benne a kalória v. fogalmam nincs. Este is ettem ezeket és ha nem lettem volna terhes sztem fogytam volna. Remélem beválik, mert most is hasonlót tervezek csak számolni kellene a kalóriát is a szénhidrát mellé.
Amúgy a diaw. tészta nekem jobban is ízlett, ránézésre is inkább normális fehér tészta.
Hetente kontrollra jártam belgyógyászatra és a doktorúr szerint az, hogy mondjuk teljeskiőrlésű, lassú v. gyors felszívódású tök mindegy - elég volt a ch-t számolni. Épp elég bonyolult az is, minek ezt még bonyolítani, mondta ő. Pedig ez most nagyon divatos.
Norbis pékárukhoz kértem annó egy táblázatot abban is két szénhidrát oszlop van és azt mondták, hogy az alacsonyabbat kell figyelembe venni - hasznosítható szénhidrát, de nem tudom, hogy mit jelent, mitől más - csak örültem neki, hogy olyan alacsony.
Vettem slim kenyeret, bár most a norbi kenyér is akciós, 400ft volt a tescóban, de nekem még úgy is drága
És most az egymillió dolláros kérdés: ebben a slim kenyérben mindenből kevesebb van, mint a norbi kenyérbe, kivéve a szénhidrátot. Viszont megnéztem olyan ételek szénhidrát tartalmát, amik 1-es kategóriába esnek, pl. a zöldborsó, amiben 100grammban 14,0 g szénhidrát van, a slim kenyérben szeletenként 6,8g, akkor szerintetek miért nem lehetne egy szeletet ebből a kenyérből megenni akár délután vagy este is? Esetleg több különböző szénh. típus van?
Milyen tésztareceptre gondolsz?
Én leszek itt az anti update,
de a tésztája helyett is találtam alternatívát. Vannak diabéteszeseknek készült tészták, diawellness márka talán - nagyon kedvező ch tartalommal és én úgy emlékszem, hogy jóval kedvezőbb árral.
Van egy diétás bolt az Ecseri úti metrónál, ott szoktam volt régebben venni. Nagyon fini a somlói is - óriási adag, alig van benne ch, ezzel kényeztettem magamat néha, ha már úgy éreztem nem bírom édesség nélkül.
Készülök is elmenni, majd lecsekkolom a tészta árakat, meg a nyírfacukrom is elfogyott már egy hónapja.
A lényeg, hogy bármilyen tésztát el tudtam készíteni - gondolom ha az alacsony ch a lényeg norbi update-ben is, akkor ezekkel is lehet fogyni.
http://mezeselet.blogspot.hu/2011/04/hamburger-zsemle.html
A bucit mindig ez alapján sütöm és jól szokott sikerülni. Fele adagból készítem és úgy lesz 4 nagy bucim! :)
A darárthúsba meg csak ezt azt beledobálok, ami épp van itthon!
A fehérje porok valóban nagyon drágák, voszont akkor bedöltem ezt a gyorsan sokat reklámfogásnak és kiadtam érte egy nagyobb összeget! Ha elfogy valószínűleg én sem veszek még egyszer, most azonban jó hogy van!
A kenyérnél én inkább a slimm-et ajánlom! Szerintem sokkal finombann, puha észre sem lehetvenni hogy diétás kenyér, ráadásul az ára is olcsóbb! Megnéztem a tápértékeket és 1-2 még jobb is mint a Norbi kenyér!
Cipóka ez a diós ötlet sem rossz lehet ezt is kipróbálom végülis 2 pohár még elfér pluszban
Engem érdekelne a hambi recept! 
Sziasztok!
Ez a kép kinyomtatós dolog nagyon jó ötlet! Lehet be iktatom én is!!! :-)
Bár Nerkem egy másik módszerem is van. A konyhában van két pohár, az egyikre egy szomorú fejet a másikra pedig egy mosolygós fejet rajzoltam, raktam a szomorú pohárba annyi diót amennyit szeretnék lefogyni, és ha ment le valamennyi akkor átrakok annyi diót a mosolygós pohárba amennyit leadtam. Vicces és motiváló számomra! :-)
Én ma hamburgert csinálok ebédre: pulykahúsból csináltam a hamburger pogácsát, meg majd sütök hamburger zsömlét is!!!
Ha valakinek kell a recept szívessen leírom!!!
Valaki írta a kaja rendelést, az én tapasztalatom: míg suliba jártam és nem volt időm főzni rendeltem tőlük, de csak ebédre, nekem elég nagy adag így el tudtam osztani így maradt vacsorára is.Reggelire meg mindig kitatáltam valamit. Szerintem nagyon finomak az ételek , egy-két kivételtől eltekintve amelyek viszont számomra ehetetlenek voltak(pl. a spenót főzelék, a kukában landolt)
Jó reggelt, vagy már inkább kellemes délután mindenkinek!:)
Most ültem csak le reggelizni, a drága férjemnek köszönhetően kicsivel tovább aludhattam
Én is csináltam ezt, hogy csini csajok képét tettem mindenhova, aztán most inkább magamról van egy kép a hűtőn, azt hiszem az motíválóbb, hogy nem szeretnék kinézni:S
Ma paprikáskrumpli lesz a családnak, nekem pedig tojásos lecsó
És ott figyel a finom görögdinnye a hűtőben.
Ma megyek tescóba meg auchanba, megnézem a slim kenyeret meg a norbi kenyeret, hátha jó árban lesz valamelyik.
Ezek a fehérje porok baromi drágák nem? Amúgy nem ártalmasak?
Nálatok hány hét után indult be a fogyás?
Igen vannak szerencsés alkatok! Nálunk potn hugom ilyen, ehet akár mennyit és akármit nem hízik és nagyon jó az izomtónusa is pedig nem is edz...
Hát én már nem vagyok ilyen szerencsés!
De akaraterő a legfontosabb! Régen mikor elsőnek elkezdtem az update-et mindenki direkt ette előttem a forró kenyeret, pizzát, tésztákat stb.. azt várták h 1-2 nap vagy hét után ugyis elbukom! Kicsit gonoszak voltak
de pont ez motivált, hogy bebizonyitsam igenis képes vagyok rá! És mikor látták, hogy milyen szépen mennek le a kilók, ők is elkezdtek úgy enni mint én és az egész család egészségfanatikus lett! Nagyon örültem neki, hogy meg tudtam változtatni a nézőpontjukat és hogy ők is odafogyeltek az egészségükre! Nagy segítség volt ez nekem! Pedig akkor még norbi termékek sem voltak és edzeni sem edzettem mégis nagyon jól működött!
Kérdeznék szerintem ha van rá időd akkor mindenképp nyomtass 1-2 képet ha Téged is motivál! Bár mindenkinek más és más az ami ösztönzi, meg kell találni a saját módszered, de ez nekem nagyon bejött! Rá is keresek majd facebookon, hogy biztos ne veszítsem sose szem elől a célomat!
ez nagyon jó ötlet egyébként!
facebookon "Edzésre fel" név alatt van fent egy edző lány, ő szokott klassz képeket pár soros szövegekkel posztolni.
tervezem már egy ideje, h azok közül nyomtatok ki egyet és kirakom a falra motivációs posztre gyanánt.
próbálok csatolni egyet.
Nekem nem is kell képet kinyomtatni, itt a munkahelyemen egy szobában ülök egy kis kolléganővel, két gyerekes családanya, akkora pontosan mit én, de mindösszesen 45 kg. Csak őt kell nézzem, máris tudom, hogy nagyjából mit szeretnék :-)
Mondjuk nagy hátránya a dolognak, hogy a kis kolléganő az a fajta, aki naponta csak egyszer eszik: reggeltől-estig, mindenféle sütikéket, meg nasikákat, meg ropikákat, meg mit tudom én milyen bűnös dolgokat nem.... egy ideig még dugdosta az orrom alá, de mostanra megszokta, hogy hiába, nem kérek a kuglófból sem meg az almás pitéből sem... pedig Isten bizony ő csinálja a legfinomabb almás pitét a világon......
Jó reggelt mindenkinek!
Nekem egy nagyon jól bevált módszerem van arra, hogy ne egyek többet a kelletténél.
Kinyomtattam olyan nők képét akinek nagyon tetszik az alakja és amit el szeretnék én is érni! Ha erre ránézek mindig az van bennem, hogy de igen akkor is megcsinálom kell a fenének az a csoki vagy az a plusz egy szelet kenyér! Rögtön tornázhatnékom is van annyira vágyom erre az alakra!
Kiteszem a hűtőre, az ágyamhoz... 
Ez nagyon inspirál!
Amugy menzesz alatt én is felfújodom és nehezebb is vagyok! De azzal nyugtatom magam, hogy pár nap és ugyis visszaáll a normális súly, talán még kevesebb is lesz!
Pálinkás jó reggelt mindenkinek!
Kedves Str79! Jó, hogy te is csatlakoztál! Na én besárgultam az irigységtől, hogy 2 hónap alatt 13 kg.... Én március óta csinálom, és "csak" 10 kg ment le. De hozzá kell tegyem, hogy nekem rögtön az elején sem mentek le gyorsan a kilók, és azóta is csak lassan, komótosan. Pedig én Isten bizony nem is szoktam bűnözni, sőt, általában minden nap tornázom. Eddig egyszer fordult csak elő március óta, hogy bűnöztem, az a bizonyos, mikor nem bírtam ellenállni a sajtos rudaknak, mentségemre szóljon, hogy vendégségben voltam. És ráadásul nemis olyan vendégségbe, ahová az ember viszi a kaját, ott csak azt tudtam enni, ami ott volt. Pl. a családi összejövetelekre én mindig viszem a kajámat, a születésnapi "tortám" is egy update almáspite volt :-)
Különben én is tanakodtam rajta, hogy nem lenne-e praktikus és hatásos befizetni ezekre a menükre, csak még nem határoztam el magam. ha az ember a költségeket összeadja, akkor rohadt sok, de ha viszont a hagyományos étkezés költségeit összeadjuk, tényleg ugyanoda lyukadunk ki, vagy nem nagy a különbség, és viszont a Norbi kajánál legalább tudja az ember, hogy nem evett össze-vissza mindent. Az a tapasztalatom, hogy sok Norib készítmény már nem drága, mert időközben a hagyományos dolgoknak is úgy megemelték az árát, hogy nincs különbség, vagy nem túl nagy a különbség.
Különben én is nagy Norbi rajongó vagyok, és ez alatt én sem azt értem, hogy most micsoda szimpatikus embereknek tartom őket, de az, amit tesznek annak érdekében, hogy az ember mégse legyen olyan, mint egy gombóc, az tényleg nagyszerű, és mindenképpen tök jó, hogy ez a módszer hatásos. Én már életemben tényleg rengeteg diétát kipróbáltam, de hatásosnak egyiket sem mondanám, ezen az egyen kívül.
Én is csak ritkán veszek péksütiket, mert nekünk is drága, de néha azért próbálok beszórítani ezt+azt! :-)
Egyedül a lisztet szoktam megvenni, de nem sütök túl sokat így elég sokáig elég. Cukor helyett pedig xilitet használok!
Sziasztok! Én tavaly rendeltem Update kaját, a teljes napi étkezést. Pár éve még a Gastroyal csinálta, az rettenetes volt. Tavaly újra próbálkoztam. Sokkal-sokkal jobb. Én kicsit több, mint 2 hónap alatt 13 kg-ot fogytam, 73-ról 60-ra, ehhez 170 cm vagyok. Nem vagyok rá büszke, de nem mozogtam. Szerintem egy esetben hízhat valaki a menütől, ha eszik mellé mást is. Én csak ezeket az ételeket ettem. Számomra nem volt vészes a napi 1500 Ft (most 1600). Az ételek finomak voltak (néha azért kellett arra gondolni, hogy ettől most fogyok, mert voltak kevésbé jók is :)) és nagyon nagy adagok. Mostanában is rendelem néha, mert visszajött 3 kg. Most 7 kg-ot kellene fogynom, de nehezen veszem rá magam, pedig kiszámoltam a mai kajámat is, úgy, hogy csak hulladékot ettem, reggeli 1 db csokis croissant, ebéd rántott sajt, este megint valami édes péksütemény, kiadás 1500 Ft, tehát meg is van a teljes Update napi menü ára. :(
A mozgásra is nehezen veszem rá magam, de találtam egy oldalt, ahol 12 perces edzésterveket csinálnak és a teljes testet megmozgatják. Nagyon jó. Az elején nehéz, de bele lehet jönni: bodyrock.tv.
A bolti Update dolgokat csak ritkán veszem, mert azok szerintem kicsit drágák. Esetleg, ha úgy akarok péksüteményt enni, hogy ne legyen lelkiismeret furdalásom, csak akkor veszek.
Valaki írta, hogy kellemetlen testi tünetei voltak a menü fogyasztásának. Én pont az ellenkezőjét tapasztaltam. Mielőtt ezt ettem volna, tele voltam kiütésekkel, a 2 hónap alatt, amíg csak ezt ettem, elmúltak a kiütéseim.
Szóval én ezek után, ciki, nem ciki, teljesen oda vagyok Norbiékért (na nem néhány szereplésükért), azért, amit az emberekért tesznek. Nélkülük nem fogytam volna le ezt a 13 kg-ot.
Jó, hogy indult ez a fórum, most lehet, hogy én is erőt veszek magamon. :)
Szép estét és kitartást! :)
Cipóka: Üdv. a klubban:) Én hogy örülnék 5 kiló minusznak egy hónap alatt! Csak így tovább:)
Egész jól sikerült a mai napom kajálás szempontjából. Azt hiszem még az adagokon kéne picit csökkentemnem. Nekem még mindig drágák a termékei:( Nem nagyon költenék ilyen luxusra, ha pl. édességet ennék, főzök dr.oetker pudingot, az sokkal tovább elég, és árban is jobb, illetve a cba-s pudingnak ugyanazok az összetevői mint a norbi pudingnak, ugyanott is gyártják, csak feleannyiba kerül, legalábbis 1-2 éve még így volt, lehet azóta már nincs. Ha jár vki cba-ba, megnézhetné
Jóéjt mindenkinek, lehet ma már nem jövök.
Nagyon köszönöm! :)
Olyan butának érzem magam, h eddig ezt az árlistát nem találtam meg...
http://updatedeakter.com/arlista
Linkeltem egy árlistát, az alján vannak a pékárúk árai! Kilóban vannak megadva.
A medvehagymás cipó nekem nagyon nem ízlet, olyan mintha sült fűrészport rágcsáltam volna! :-)
Viszont a császárzsemle és a kornspitz az nagyon finom! Illetve a diós búr is nagyon finom és laktató is.
szia Cipóka!
mennyibe kerülnek Norbiéknál a kiflik? zsömléjük is van?
ezekkel még valahogy sosem találkoztam...
Sziasztok!
Szeretnék én is csatlakozni hozzátok!
Én is kb. 2 hónapja váltottam életmódot. Próbálom kerülni a szénhidrátot, de azért néha veszek Norbis kenyeret vagy kiflit. Illetve néha megjutalmazom magam egy-egy péksütivel! :)
Szerintem is nagyon finomak.
Nekem 1 hónap alatt sikerült lefogynom 5 kilót, de úgy, hogy nem tudtam mellette semmit mozogni. Most már a mozgás is belefér így azért könyebben mennek le a kilók! :)
Próbálok majd én is felrakni recepteket, ezzel is segítve Titeket! :)
Hát ami a kenyeret illeti, nekem elég két szelet, úgyhogy nem esem kísértésbe.
Ami pedig a nehéz napokat illeti, hát olyankor én például halálra tudnám zabálni magam valami édességgel... Akkor eszem meg a napi minimum 3 Norbi rudit, két joghurttal, betérek a pékségükbe néi sütiért.... Én olyankor másképpben nem bírnám, muszáj valami édeset ennem, ráadásul soka. És olyankor én sem mérem magam, nem akarok sírógörcsöt
agibereg: kiváncsi leszek, milyen lefagyasztva, majd írd meg:)
Nekem ez a többször keveset olyan, hogy akkor úgy érzem, egész nap csak ettem, és valahogy még éhesebb leszek tőle, de azért próbálok kis adagokat enni, de olyan nehéz abból, ami finom:( Ti hogy álljátok meg, hogy mondjuk csak 2 szelet kenyeret esztekk reggelire, nem hármat?
Ja még egy kérdés, ami nálam pont most lesz aktuális: mensi alatt nektek is több kilót mutat a mérleg? Tudom, hogy ilyenkor a szervezet visszatartja a folyadékot, ezért nem is állok ilyenkor mérlegre. Ilyenkor nem vagytok éhesebbek? Én egész nap csak ennék:S
A Sparban 99 Ft, CBA-ban 115 Ft. De még nem próbáltam lefagyasztani.... tulajdonképpen miért is ne?
Harangocka, én azt javaslom inkább egyél sürübben és keveset, ez már önmagában fogyáshoz vezethet még ha nem is annyira tartod be a diétát! Az anyagcseréd felgyorsul és a szervezeted nem raktározza el a bevitt kalóriákat. Én akkor voltam a legvékonyabb mikor a legtöbbet ettem! Igaz akkora teljesen kizártam a cukos lisztes ételeket, nem is kívántam! Akkor éreztem magam a legjobban most is ezt szeretném elérni!
Amúgy én vacsorára már csak fehérje turmixot iszom! Most 3 napja ezzel próbálkozom és eddig úgy tünik müködik. Nem vagyok éhes sem, az íze sem olyan rossz és mintha kezdene a hasam is lemenni! Főleg edzés után esik jól!