Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.

Legjobb formád

*kezia*
Létrehozva: 2011. február 4. 13:19

 

Sziasztok!

 

Azoknak a jelentkezését várom, akik szeretnek sportolni, tornázni és szívesen beszélgetnének! 

  1. 2012. november 14. 22:214101.

    Köszi, aranyos vagy, Te sem panaszkodhatsz :-))), Te is csini vagy

     

    Amelyik képen barátnőimmel vagyok, az a kép 2010 márciusában készült, ekkor még Rékáztam (ez tavaly október végéig nov.elejéig így is volt), a másik, a lagzi nevezetű, idén júniusban. Hát ezt értem el Encivel fél év  alatt, de azóta is elég jól tartom a súlyt és formát. Tavaly ilyenkor találtam rá a videóira, és aztán meg is rendeltem. Tornázni csak dec. körül kezdtem. 

    Ma has és kar intervallum volt, utána core a maxról.

    Még használsz fehérje turmixot? Én még ezt a lenkeist iszom, és annyit változtak a dolgok, hogy nem "kattogok" sehol sem torna közben, és ez tök jó. Szerintem a kollagén tett helyre, olvastam, hogy jó erre a problémára. 5000 mg van egy adagban (30g). Ízlik is, szerintem fincsi.

    előzmény:
    Lisette (4099)
    2012-11-13  16:24
  2. 2012. november 14. 18:234100.

    Sziasztok!

     

    Csak gyors beköszönés: én továbbra is a Tracy tornákat csinálom, nekem bevált.
    És újrakezdem az update étkezést, persze nem  update termékekkel, csak az elveket tartom be ah régen is, nagy sikereket értem el vele.

    Szorítsatok, h sikerüljön újra fogynom egy kicsit.

     

    Jó tornázást! 

  3. 2012. november 13. 16:244099.

    Láttam. :) Meg is néztem a képeidet, nagyon csinos vagy!

     

    Én is úgy vagyok vele, hogy nekünk kell kitapasztalni, mi a jó nekünk, és ennek megfelelően étkezni.

     

    Újabb dvd biztosan megint tavasszal, március környékén lesz. 

     

     

    előzmény:
    Melinda_ (4098)
    2012-11-13  16:06
  4. 2012. november 13. 16:064098.

    Visszajelöltelek :-)))

     

    Hát ez a diéta nem lesz jó nekik az tuti. Én is maradok a régi bevált receptnél. Ami bevált, azon nem változtatok.

     

    Enikőnek jeleztem a DVD-vel kapcsolatban, hogy milyen jó kis anyagot állított össze megint, nagyon tetszik tényleg. Kíváncsian várom a következőt :-))

    előzmény:
    Lisette (4096)
    2012-11-13  15:07
  5. Torolt_felhasznalo_822629
    Torolt_felhasznalo_822629
    2012. november 13. 15:134097.

    Régen írtam, de olvaslak titeket.

     

    Enikő új DVD-je szerintem szuperjó, ma az egészet lenyomtam, nagyon jól esett. A zene is szuper, szóval összességében megint egy jó anyagot adott ki a kezéből! 

     

    Ami a Rékás lányokat illeti, a napi 50 gramm CH pokoli kevés, hosszútávon veszélyes és nem is annyira eredményes. Én maradok a 130-150 grammnál, ez már bizonyított. 

    előzmény:
    Melinda_ (4095)
    2012-11-13  10:07
  6. 2012. november 13. 15:074096.

    Sziasztok!

     

    Melinda,

    nekem is nagyon tetszik a Zóna Light, szuper a hangulata! Tegnap megcsináltam a light kardiót és a hát+popsi erősítést, ma pedig a comb+has erősítést és 2 kör Norbis vádlit. Nekem is az a véleményem, hogy súlyokkal nekünk, haladóknak is teljesen jó.

     

    Az étrendjüket nem láttam, csak olvastam, hogy mások is ezen a véleményen vannak, mint te. Azt írták, hogy nagyon kevés a szénhidrát, és a verseny után vissza fogják hízni, ha csökken a szigorúság...

    előzmény:
    Melinda_ (4095)
    2012-11-13  10:07
  7. 2012. november 13. 10:074095.

    Lisette

     

    Tegnap már le is töltöttem, de csak bele néztem, mert tegnapra már megvolt az adagom. Enikő nagyon hamar küldte a linket, délután egykor utaltam az összeget, és a link már negyed öt után pár perccel a leveles ládámban volt :-). Ma próbáltam ki, nemrég végeztem. Elöszőr a zóna 1-ről comb és kar zóna volt, aztán utána a light-ról a hát+popsi. Én itt használtam bokasúlyt, felcsatoltam 2*2 kg-ot, aztán a végén a csípő emelgetéseknél még rátettem 5 kg-ot. Na, így már egy rendes edzésnek éreztem, és így fogom is használni. Szerintem súlyokkal használva igenis jó haladóknak is. Amúgy jó kis DVD és a zene egyszerűen szupi, nekem ezen tetszik a legjobban "régi" bulis éveimre emlékeztet :-).

    Láttam Alexandrának is megjelenik a lemeze decemberben, szerintem megveszem, kíváncsi vagyok rá. Szeretem az ő tornáit is. Ja, meg R -nek is jövőhéten. Hát azt nem veszem meg, az tuti. Néztem az oldalán azt a három lányt, akik nyertek átalakító programot, de elnézve az étrendjüket, szinte koplalni fognak. Szerintem ezt meglehet csinálni "olcsóbban" is, mint update termékekkel. Én anno, amikor elhagytam a kenyeret, abonettel helyettesítettem, és mégis lement az a fránya 10 kg. Ésszel kell enni és nem lesz baj, nem olyan hülye dolgokat. De hát a fanatizmus nagy úr :-), akkor kövessék csak.

     

    Kinek mi a mai torna? Jó edzést mindenkinek :-)  

    előzmény:
    Lisette (4094)
    2012-11-12  11:47
  8. 2012. november 12. 11:474094.

    Sziasztok!

     

    Láttátok, már le lehet tölteni a Zóna Lightot! :) Dvd-n csak decemberben lehet megvenni.

     

    Illetve, ha valakit érdekel, Béres Alexandrának december 4-én jelenik meg a Mozogj újra velem c. dvd-je.

     

    Kellemes hetet!

     

     

  9. 2012. november 12. 10:114093.
    Köszi a tippeket. Curious tanácsa is nagyon jó volt, edzés előtt fehérjés szeletet ettem, amitől lényegesen később fáradt el az izomatom, viszont az izomlázon a magnézium plussz masszázs segített. A masszázs után semmilyen izomlázam nem volt, pedig azelőtt szinte kibirhatatlan volt a fájdalom! Nagyon jót tesz a masszázs, mindenkinek ajánlom!
    előzmény:
    kishercegno (4000)
    2012-10-04  10:46
  10. 2012. november 11. 11:374092.
    Z1 has, far
  11. 2012. november 8. 20:164091.

    Nálam ma Z1-ről volt a kar, comb rész.

     

    Új RR DVD? kíváncsi leszek, bár gondolom a szokásos 20 perces blokkok lesznek. 

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_379840 (4089)
    2012-11-06  12:56
  12. 2012. november 8. 08:274090.

    Sziasztok!

     

    Egy kicsit elengedtem magam a hétvégén (is), és feljött pár kiló az utóbbi egy hónapban, így vissza kell fognom magam az evés terén, mert a tornát ugyanúgy csináltam majdnem minden nap szoktam.

     

    Anna? Mi újság, jól vagy? Olyan jó ötleteket adtál a kaják terén.

    Ha ráérsz feteszel nekünk egy heti mintaétrendet?

     

  13. Torolt_felhasznalo_379840
    Torolt_felhasznalo_379840
    2012. november 6. 12:564089.

    Nagyobb súlyra váltottam. A 2x2 kg-ról 2x4 kg-ra.

     

    Azt hiszem újra kell gondolnom az edzéstervet, mert a régivel nem fog menni, az biztos.

     

    És még én akartam terembe menni.

     

    Rékának, november végén jön ki az új DVD-je. Báránnyal.

     

  14. Torolt_felhasznalo_379840
    Torolt_felhasznalo_379840
    2012. november 6. 12:534088.
    Ez igen!
    előzmény:
    klikk01 (4086)
    2012-11-05  10:56
  15. 2012. november 6. 09:484087.
    Most fejeztem be a Z2-ről a kardio intervallumot. Megrendeltem a Peak-től a Miscellart (asszem ez a neve) vacsi helyett
    előzmény:
    Lisette (4085)
    2012-11-04  17:52
  16. 2012. november 5. 10:564086.

    Sziasztok!

     

    Képzeljétek megcsináltam a polyo cardio circuitot ami nagyon nem ment eddig. Olyan boldog vagyok!! Lassan bele merek majd kezdeni a max-okba is csak kicsit még félek hogy nagyon nem bírom majd még adok magamnak egy-két hetet és átállok a még nehezebbekre. 

    Nagyon sokat erősödtem az elmúlt hónapban a 36-38-as gatyóimat nagyon kifogytam szépen látszik az izomzat is. Úgyhogy újabb beruházás jön mert dolgozni is kellene valamiben most akkor agatya van rajtam ketten is beleférnénk :) Leplezem egyenlőre hosszú pulcsival. :)

  17. 2012. november 4. 17:524085.

    Sziasztok!

     

    Nekem tegnap a core edzés volt és 2 kör Norbi vádli, ma pihenőnap. :)

     

  18. 2012. november 4. 12:134084.

    Mai: hát+popsi

     

    Rendesen izomlázam van

    előzmény:
    Lisette (4083)
    2012-11-02  21:54
  19. 2012. november 2. 21:544083.

    Sziasztok!

     

    Nekem a Zóna 2-ről a has+kar intervallum és a has+popsi erősítés volt. :)

    előzmény:
    *kezia* (4082)
    2012-11-02  12:16
  20. 2012. november 2. 12:164082.
    Mai: Zóna 2 DVD-ről a has+kar intervallum
  21. 2012. november 2. 11:104081.

    Ennee!

     

    Nekem tetszett a film bár nem vagyok egy Daniel Craig rajongó, jobban szerettem a régi sármos bondokat. Volt benne néhány blőd dolog de szórakoztató volt,már ezer éve nem voltam moziban.

     

    Torna: tegnap este cirkuszban voltunk így elmaradt előtte Core Cardio az előtti napon intervall cardio has volt, tegnap reggel olyan hasizomlázam volt hú...Ma polyiom. cardio lesz az nagyon durva de érzem magamban az erőt :)

    előzmény:
    ennee (4080)
    2012-10-31  11:20
  22. 2012. október 31. 11:204080.

    Szia!

     

    Én is láttam azt a filmet. Neked h tetszett?

     

    Sziasztok!

     

    Én a szokásos tornát csinálom, most járok az utolsó előtti blokknál, utána kezdem majd előről.

    Jó hétvégét Mindenkinek!

    előzmény:
    klikk01 (4076)
    2012-10-29  14:20
  23. 2012. október 31. 09:524079.
    Nálam ma kardio+erősítő torna volt az 1.DVD-ről.
    előzmény:
    anaoo2 (4069)
    2012-10-25  11:54
  24. 2012. október 30. 20:274078.

    Sziasztok!

     

    Mai torna: Zóna 1 felsőtest+comb erősítés, 2 kör Norbi vádli, RR Add önmagad 1. pici has.

    Viszont holnap és holnapután is pihenőnapot tartok, mert itt lesz a vőlegényem. :)

  25. 2012. október 29. 21:314077.

    Sziasztok!

     

    Ma nagyon nyűgös voltam, de a mozgás jót tett, mint mindig. :) Zóna 2 kardió intervall, Zóna 1 has+popsi erősítés volt.

     

    Kellemes estét mindenkinek!

    előzmény:
    klikk01 (4076)
    2012-10-29  14:20
  26. 2012. október 29. 14:204076.

    Sziasztok lányok!

     

    Én is pihi napokat tartottam, főleg mert szombaton buli volt így az is meg a vasárnap is kiesett. Ma lehet megnézzük az új James Bondot úgyhogy lehet ma is kimarad pedig már nagyon lenne kedvem edzeni, vagy hős leszek és éjjel edzek mint a férjem szokott, mígy mi alszunk kint a garázsban :)

  27. 2012. október 27. 19:424075.

    Én csak a comb gyakszikat csináltam onnan. Szerintem is elég kemény volt. 10 kg-val csináltam, hát éreztem rendesen, de azért ment volna nagyobb súllyal is. Az a bajom, hogy nem szeretek "egyedül" tornázni. Kell a motiválás .

    Jaj, már úgy várom ezt a DVD-t. Nekem erre a hétre 6 torna jött össze (nem bírtam ki, annyira intervall hiányom volt). De holnap pihi szigorúan. Azon gondolkodtam éppen, hogy szívesen kipróbálnám a testzsír % csökkentéses tervet. Szerintem a hétre beidőzítem. De mindegyik végén csinálok hasat, egy pár percben, mondjuk Réka 1-2 váltakozva.

     

    Szép estét

    előzmény:
    Lisette (4074)
    2012-10-27  16:22
  28. 2012. október 27. 16:224074.

    Sziasztok!

     

    Melinda,

    tegnap arról az oldalról csináltam súlyzós gyakorlatokat, melyet korábban belinkeltél.

    A combomat nagyon éreztem, hála a guggolásos és kitöréses gyakorlatoknak. Utána jöttek a szokásos Norbis vádli gyakorlatok, majd bicepszre két feladat: karhajlítás állva, koncentrált karhajlítás ülve. Tricepszre egy feladatot csináltam: karnyújtás ülve. Végül RR Add önmagad 2-ről volt a pici has.

    Összességében vegyesek voltak az érzéseim. A comb nagyon kemény volt, a tricepsz is, viszont a bicepszet nem éreztem meg annyira. Persze ezt ki lehetett volna küszöbölni nagyobb súlyok használatával... Viszont időben nagyon hosszú volt az edzés, hiszen egy gyakorlatot a megadott 5 sorozatban végeztem, a sorozatok között 1 perces pihenőt tartva. Ráadásul kicsit körülményes volt mindig az időt nézni. 

     

    Nekem ma lesz a has+popsi erősítés a Maxról, már várom! :) Holnap pihenőnap, és így rendben is vagyok, mert meglesz az 5 edzés.

     

    Nem bírtam ki, tegnap megkérdeztem Enikőt facebook-on, jövő héten elérhető lesz a Zóna Light letölthető változata. :)

    előzmény:
    Melinda_ (4073)
    2012-10-27  15:46
  29. 2012. október 27. 15:464073.

    Sziasztok!

     

    Én nem merem bevállalni ezt a fajta tornát. Meg az is zavar, hogy nem értem.

     

    Tegnap bevállaltam a tabatát (3 kilós súlyzóval), de ismét rá kellett jönnöm, hogy ez nem nekem való, nem jön be. Maradok a jól bevállt intervall edzéseknél. Szóval tegnap a tabata után lenyomtam még a has és far zónát a maxról. Egész jól ment, pedig azt hittem nem fogom tudni végig csinálni. Bokasúlynak még mindig csak fél kilós, a súlyzóm, a hajlatban 3 kilós. Ezzel a kombinációval már megy simán, úgyhogy lehet legközelebb emelem a bokasúlyt 1 kilóra. A tornára visszatérve úgy dönöttem maradok a heti 3 intervall mellett, kell ez nekem, mert a hasamon írtó hamar meglátszik, hogy kevéske a heti kettő kardió. Ma nem volt suli se, meg dolgozni sem kellett, ennek örömére lenyomtam a zóna 2-ről a kardió intervallt. Kellett ez már nagyon :-), most valahogy nagyon hiányzott. Utána még hozzátettem Réka második DVD-ről egy pici hasat. Így volt teljes a kép :-). 

     

    Ti pihiztek ma? Vagy ment egy kis torna?

     

    További szép hétvégét Mindenkinek!

    előzmény:
    klikk01 (4072)
    2012-10-26  10:44
  30. 2012. október 26. 10:444072.

    Sziasztok!

     

    mostanában kissé keveset jövök, mert nem Enikős tornát csinálom, hanem ezt a Shaun - T Insanityt.

    Nagyon bejött, gyorsan tovább izmosodtam és a combom nagyon leszálkásodott. A kajával már nem állok ilyen jól, mert olyan látványos a változás hoyg a héten kétszer ettem tortát  mondván úgysem látszik meg sok szülinap is van a héten és nem tudtam ellenállni. Jajajj.. 

  31. 2012. október 25. 18:364071.

    Sziasztok!

    Láttam én is a híreket, és nagyon várom már. Szerintem amiket feltett forgatásról képeket, az új DVD-je lesz. Mert a múltkor említette, hogy lesz újabb. Azért is gondolom ezt, mert mikroport is volt rajta, és a kisvideón még nem láttam. Tehát, lehet új DVD elébe nézünk. Étkezés terén nem hiszem, hogy annyira szigorú lenne. Látszik ebből is, hogy UPDATE nélkül is lehet ilyen test!! Jaj, csak többen belátnák ezt!! 

    Nekem ma kardió+erősítő intervall volt, utána egy pici has erősítés. 

     

    Húú, Róza, keményen nyomod

     

    előzmény:
    Lisette (4070)
    2012-10-25  12:14
  32. 2012. október 25. 12:144070.

    Sziasztok!

     

    Anna,

     

    igen, láttam, és én is nagyon kíváncsi vagyok!!! Kár, hogy márciusig kell várni...

    Viszont én a Zóna Light miatt is állandóan a facebook-ot lesem, remélem, hogy minél előbb kiírja, hogy indulhat a letöltés! :D

     

    Nem hiszem, hogy túl szigorú lenne magához. Szerintem ő nem az a fajta. :)

     

    Nekem a tegnapi torna Zóna 1 szuper intenzív intervall és Zóna 2 has+popsi erősítés volt, ma pihenőnapot tartok.

    előzmény:
    anaoo2 (4069)
    2012-10-25  11:54
  33. 2012. október 25. 11:544069.

    sziasztok!

     

    nálunk elég vegyes volt mostanában a felhozatal, volt Core edzés, Z1-Z2 kardio intervall, Cindy C. torna, Jillian, mikor mihez volt kedvünk.

    ma talán pihenőnap, még nem tudom, de ha lesz, akkor Cindy.

    láttátok, lesz Enikőnek egy életmód programja márciusban, én nagyon kíváncsi vagyok, miket eszik. a fittmama blogon van fent egy heti étrendje, de az nem tűnik nagyon szigorúnak, bár elég régi. 

    előzmény:
    *kezia* (1)
    2011-02-04  13:19
  34. 2012. október 25. 11:464068.

    Gratula a fogyáshoz csak így tovább!

     

    Holnap már nem leszek.

    Kellemes hétvégét Mindenkinek és jó tornázást!

  35. 2012. október 24. 21:554067.

    Sziasztok!

     

    Örömmel látom, hogy fellendült a topik! 

     

    Róza,

    az bizony!!! Ugye, hogy nem egyszerű? Olyan szuper érzés volt, hogy meg tudtam csinálni. Remélhetőleg a továbbiakban is menni fog. :D

     

    Hűha, a tabatát még mindig nem teszteltem...

     

    Kezia,

    gyere gyakrabban!

    Melinda,

    ha nem bliccelem el az edzéseket, akkor igen. ;) A Zóna 1. blokkja alap, egyszerűen imádom. Másik alkalommal a Zóna 2-n található saját testsúlyos gyakorlatokat végzem, a harmadik pedig a Zóna Maxon található has+popsi rész, amiben már mindent ötvöz. Szóval úgy gondolom, hogy ez így nagyon hatásos.

     

    Köszönjük az újabb linket! :) 

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_379840 (4063)
    2012-10-24  14:55
  36. Torolt_felhasznalo_379840
    Torolt_felhasznalo_379840
    2012. október 24. 21:344066.

    Nem könnyen. A szerdai pihenőnap kevés.

    A hétvége után könnyebb.

    A tabatánál, bekakkantás közeli állapotba kerülök, a 3. körnél. Ezen átlendülve már végigcsinálom, de kemény.

    (és csalok is, mikor fárad a karom a hátsó kéztámasznál, akkor a kézfejem nem előre néz, hanem oldalra fordítom , így persze lejön a tricepszről a terhelés, de nem vagyok én terminátor )

    A súlyzóm még mindig csak kétkilós.

     

    Tehát nem vagyok akkora szám.

     

    Viszont érzem, hogy egy kicsivel mindig jobban megy. Magam sem hittem volna, hogy eljutok eddig, ami persze még nem a teljesség.

     

    De nagyon elszánt vagyok. Ha én valamit a fejembe veszek....

     

    (meg az idő amit elvesz... az húzós)

    előzmény:
    Melinda_ (4065)
    2012-10-24  19:04
  37. 2012. október 24. 19:044065.

    Lisette

    Nekem ma ez volt a program :-). Nehéz, de jó kis gyakszik :-) Kellemesen lefáraszt. Tegnap kardió intervallum az elsőről, hétfőn pedig comb és kar zóna volt. Holnap megint kardiót tervezek. Neked még mindig heti háromszor van a has és popsi edzés? 

     

     

    Olvasgassátok, ha van időtök: http://www.sarospatak.info.hu/fitness/alakf.html

     

    Kíváncsi vagyok, mikor jön Enikő új DVD-je, már nagyon várom. Szerintem azt is beleveszem az edzéstervembe. Max nehezítem súllyal. 

     

     

    Róza

    Hogy bírod ezt a tervet? Tabata?

     

    Szép estét mindenkinek :-) 

     

     

    előzmény:
    Lisette (4062)
    2012-10-24  12:03
  38. 2012. október 24. 15:074064.

    Sziasztok! Rég írtam....

     

    A mostani edzéstervem: heti 3 edzés, 1 kardió (teljes test), 1 comb+has, 1 csíp/popsi+hát.

  39. Torolt_felhasznalo_379840
    Torolt_felhasznalo_379840
    2012. október 24. 14:554063.

    Én nem érek rá, mert erősen tolom az "erőteljes szálkásítás és izomtömeg növelés alsó és felsőtestre" programot ezerrel.

     

    Fogadjunk, hogy a core edzésnél, az oldalsó könyöktámaszos-csípőemelés a mumus gyakorlat, amikor a felül lévő lábbal az előre-középre-hátra lépegetéssel fűszerezi. 

    Mert azt én csak úgy tudom, hogy a szabad kezemet még leteszem és egy kicsit támaszkodom rajta.

    De a csipő fel-le, már megy "elengedett" illetve felemelt kézzel is.

    előzmény:
    Lisette (4062)
    2012-10-24  12:03
  40. 2012. október 24. 12:034062.

    Sziasztok!

     

    Írjatok!!! Mindenki eltűnt...

    Nekem a tegnapi torna a Zóna Maxról a core edzés volt és 2 kör Norbi vádli. 

    A core-nál olyan büszke voltam magamra, mert végre meg tudtam csinálni azt a gyakorlatot, ami eddig kifogott rajtam. :D

  41. 2012. október 22. 22:224061.

    Sziasztok!

     

    A mai torna Zóna 1 kardió intervall, illetve has+popsi erősítés volt. Ezt a kardiót mostanában teljesen elhanyagoltam, de nagyon jól esett, időnként ismét be fogom iktatni. :)

     

    Képzeljétek, a napokban megrendeltem a PEAK-től a pink edzőtrikót - amit már régebben kinéztem -, és ma tornáztam benne először. Nagyon szép, elképesztően kényelmes, a színének köszönhetően pedig öröm benne edzeni.

  42. 2012. október 19. 19:424060.

    Sziasztok!

     

    Ma nagyon nehezen vettem rá magam a tornára, de csak sikerült. :) Zóna 1 felsőtest+comb erősítés volt, 2 kör Norbi vádli, RR Add önmagad 1. pici has. 

     

    Melinda,

    szerintem igen. Ha nem szívesen csinálod, akkor felesleges erőltetni. ;)

    előzmény:
    Melinda_ (4054)
    2012-10-17  18:07
  43. 2012. október 18. 20:174059.

    Megvan a Lenkei protein. Hát csajok, ez valami nagyon jó kis cucc . Nagyon finom, nekem jobban ízlik, mint a Peakes. Ami nagyon jó benne, hogy benne van 1000 mg L karnitin is, 5000 mg kollagén. Most ha ezeket küldön be kellene szerezni, nagyon húzós ára lenne. Szóval ajánlom nektek is. Ja, és amit pluszban észrevettem, elég jól laktat, jobban, mint amiket eddig próbáltam. Azt hiszem most már tényleg maradok ennél a terméknél. Szukralózzal van ízesítve. Most tejjel ittam.

    Fehérje tartalma közel 83 százalékos. További összetevők:

     

    Összetevők 1 adag (30 g) porban:
     RDA%
    Hidrolizált kollagén
    5000 mg
     *L-leucin1000 mg
     *L-karnitin
    1000 mg
     *Inulin
    1500 mg 
     *Kalcium
    267 mg
    33,4 %
    Magnézium
    120 mg
    32 %
    Zöldtea kivonat
    80 mg
     *Omega-3 zsírsavak
    75 mg
     *C-vitamin
    40 mg
    66,7 %
    E-vitamin – 6 NE
    4,02 α-TE mg
    40,2 %
    Szelén
    27,5 ľg
    34,4 %
    Króm
    20 ľg
    16,7 %
    D-vitamin – 100 NE
    2,5 ľg

    50,0 %

     

     

     

     

    előzmény:
    Melinda_ (4057)
    2012-10-17  18:14
  44. 2012. október 18. 07:584058.

    Sziasztok!

     

    Tegnap kezdtem el Tracy 7. blokkját, ez kicsit nehezebb mint az előző volt.

    Jó tornázást Mindenkinek!

     

    Ha már nem jönnék holnap akkor kellemes hosszú hétvégét kívánok!

     

     

  45. 2012. október 17. 18:144057.

    Szóval ha rámentek a www.drlenkei.hu honlapra és azon belül proteinek, ezen belül Kollagén Queen vanilia 900 g.

     

     

     

    előzmény:
    Melinda_ (4056)
    2012-10-17  18:11
  46. 2012. október 17. 18:114056.

    nem értem miért nem linkeli be.

     

     

    előzmény:
    Melinda_ (4054)
    2012-10-17  18:07
  47. 2012. október 17. 18:084055.
    előzmény:
    Melinda_ (4054)
    2012-10-17  18:07
  48. 2012. október 17. 18:074054.

    Gondolkodtam, és mégsem fogom megvenni ezt a kendermagos port. Nem merem, mert mi van ha nem jó, és feleslegesen kidobom a pénzt. Viszont ma beszéltem egy lánnyal, ahol dolgozom, van egy üzlete és különböző dolgokkal foglalkozik. Dr Lenkei termékeket is árusít. Kérdeztem van e nála is valamilyen protein. Azt mondta van, ő is issza az egyik fajtát és nagyon-nagyon finom. Holnapra hoz nekem is, én is kipróbálom.  Úgyis már a Peakes elfogyott ma.

    Ez lenne az a protein:

     

    Nagyon jól hangzik, hiszen van benne L Karnitin is, és nem is kevés. Majd írok véleményt holnap róla. Azt mondja, megkóstolta az epreset is, de valahogy neki jobban ízlik a vaniliás, és ő tejjel issza. Holnap tesztelem, és megírom a véleményt. 

     

    Ma has és popsi edzés volt a maxról, tegnap pihi napom volt. Holnap kardió lesz.  Már rájöttem miért nem tetszik annyira ez a has és far zóna. Már a torna elején nem tettsző gyakorlatok vannak, én nagyon kattogok, és ez idegesít. Szerintetek mit lehet ez ellen tenni? Maradjak inkább az első kettő has+far DVD-nél?

    előzmény:
    Lisette (4053)
    2012-10-16  21:50
  49. 2012. október 16. 21:504053.

    Sziasztok!

     

    Melinda,

    én még mindig a Bioteches, Nitro Pure Whey Goldot, csokis-kókuszos ízben. :) Érdekesen hangzik ez a kendermag fehérjepor. 

     

    Köszi, majd megnézem Jilliant! ;) Bár én most Enikő új dvd-je miatt vagyok besózva. :D Nagyon várom!!!

     

    Múlt héten "csak" 4 torna jött össze, tegnap nem volt semmi, ezért úgy döntöttem, hogy ma kitolok magammal, és a Zóna Maxról csináltam a kardió intervallt. Utána természetesen egy has+popsi erősítés sem maradhatott el, ezt viszont csak a Zóna 1-ről vállaltam be. :D

    előzmény:
    Melinda_ (4035)
    2012-10-11  13:22
  50. 2012. október 16. 11:044052.
    örülök, hogy ti is így tapasztaljátok, mert én is kb. 2-3 kilóval vagyok nehezebb, mióta Enikőzöm, de nem szorítanak a ruháim, és nem is érzem, hogy híztam volna.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_379840 (4051)
    2012-10-16  10:58

Címlap

top