Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
A helyzet az, hogy ilyenkor nem szeretünk menni, mert a gyerkőcöket és magam és a páromat is féltem a leégéstől. + magam a ráncoktól is
Így aztán itthon medencézünk, árnyékolva, napernyőzve.
Strandra akkor megyünk, mikor nem süt ennyire a nap. Igen, ez elég furcsán hangzik, de akkor alig vannak (finnyás is vagyok
) és a leégéstől sem kell tartani.
Mi ilyen fordított népség vagyunk. Volt olyan tavaly, hogy az egész strandon, csak mi voltunk 8-12-ig és akkor kezdtek szállingózni az emberek, de kb. 20 fő, ha lett.
(A tophoz, még hasra gyúrni kell
/de inkább már a kaján múlik,na majd az Isobesttel!
/, a többi okés)
Sziasztok!
Anna,
remélem, hogy jól sikerült a teszt! ;)
Poloskát? Szegénykém, akkor megvolt a hétvégi program.
Tudom, és maximálisan igazad van, de akkor is, még a strand gondolatától is rosszul vagyok. :( Pedig a barátom említette, hogyha legközelebb jön, és hasonló kánikula lesz, milyen jó lenne átmenni. Hát...
Én nagyon elvetemült vagyok, mert holnap tuti beiktatom a kardiót. Bár tény, hogy ilyen időben elég őrült dolog. :D
Évekkel ezelőtt, az egyik nyáron a jó öreg Fabulon naptejet használtam, annyira szép színem lett mellette, gyönyörű, egészségesen barna. Kb. 700 ft volt. :D Viszont azóta sem találtam ilyet, szinte alig vannak már alacsony faktorosak. Ha meg igen, akkor azok mellett sem lehet barnulni. :(
Nézzétek, találtam egy napolajat a Dr. Kelentől, talán érdemes lenne kipróbálni:
http://www.drkelen.hu/f2.htm
sziasztok!
most van egy kis időm írni :)
fél 11től vizsgázok a munkahelyen, remélem sikerül, 90 %ra kell megírni a tesztet.
hétvégén ágyi poloskát irtottunk....még topicot is indítottam róla. pedig terveztünk strandra menni, de emiatt nem jött össze. mindent átmostunk, átporszívóztunk, lefújtunk. most nincs új csípés rajtam, bár éjjelre a testápolómba teszek teafalolajat, annak állítólag nem szeretik az illatát, engem meg olyan jól hűsít :)
alig lehet nálunk még aludni is, olyan meleg van. pedig van egy mobil klímánk az emeleten, muszáj volt éjjel is bekapcsolni, mert csak forgolódtunk.
lányok, lányok, miket olvasok, hogy miért nem mentek strandra? ti mind sportoltok, biztos, hogy benne vagytok a top 5-ben, ha kimentek a strandra! de amúgy meg senkinek nem hibátlan a teste, nehogy már emiatt ne élvezzétek a fürdőzést! hányan kimennek 100 kg-san is, és le..arják
torna: tegnap 20 perc taposógép, majd RR2 talajtorna 2 kg-s lábsúllyal
ma estére Cindy tornából tervezem a has- felsőtest részt
egyszerűen a kardio intervallra nem tudom rávenni magam 30 fokban, inkább meg se próbálom.jövőhéttől már enyhül az idő ha jól tudom, addig csak erősítek, kardiónak meg a taposó.
naptej: régen még jópár éve volt az Avontól egy 2-es faktorú napolajam, amiben kakaóvaj is volt. na azzal gyönyörűen barnultam, és nem égtem meg. én is mindig törekedek, hogy a legkisebb faktort vegyem, tegnap pl. egy 6-os Avonossal fújtam be magam, és 2-4ig a napon voltam, hát nem sokat fogott. talán a Baleának vannak még alacsonyabb faktorosak.
Sziasztok!
Tegnap Réka és Tracy tornáját vegyesen végeztem, jó volt. Előtte egyik alkalommal Réka Add önmagad 2-t csináltam meg, ill. másik alkalommal meg Tracy kar-has-csípő tornát.
Strandra én sem járok hasonló okokból...
Naptej kérdése: én se tudom igazán mi lenne jó, naptejjel egyáltalán nem fog le a nap, de nélküle meg leégek, és utána fáj, súlyosabb esetben meg lehámlik...
Ha vkinek van ötlete szívesen veszem én is.
Anna: Hogy vagy?
Sziasztok!
Végül a tegnapi torna Zóna 2 has+kar intervallum volt, Enikő honlapjáról 1 kör popsi erősítés, 3 kör hasizom edzés ülve. Mint korábban írtam, ma és holnap pihenőnapot tartok. :)
Kezia,
nem voltam, pedig itt van néhány méterre a strand. :D Tuti, hogy nagyon sokan voltak, még előttünk is több kocsi megállt. Egyébként érdekes, de nem is annyira vágyom, tavaly nyáron is max. 2-3 alkalommal voltam, plusz a Balaton. Ennek talán az az oka, hogy mindig látni néhány tényleg tökéletes testű lányt, és olyankor mindig elszáll a maradék önbizalmam is. :( Olyankor sosem érzem magamat elég jónak. Ez van.
Dinnyehéj,
emlékszem rád!!! Örülök, hogy újra itt vagy, gyere gyakrabban!
Egyéb:
tud valaki közületek olyan naptejet, mely alacsony faktoros és szépen lehet mellette barnulni?
Nagyon "érdekes" bőröm van, mert 10 felettivel már semmit sem barnulok. :O Ha viszont egyáltalán nem használok naptejet, szép színem lesz és sosem égek le. Persze mindenhol azt hangoztatják, hogy fényvédő nélkül napozni veszélyes. :( Így kellene valami jó terméket találni.
Hálásan köszönöm.
A héten lesz lehetőséged menni a bícsre, másként túl sem fogjuk élni a forróságot. Mi is tervezzük.
Sziasztok! Hogy telt a hétvége? Volt valaki strandon?
Ma végre tekertem egyet. Jövő héttől belehúzok a tornába
Most már tényleg 
Sziasztok!
Régóta olvasom a fórumot és egy ideig írtam is de elromlott a gépem és csak most szereztem másikat:-)
Azóta is sportolok és sikerült leadnom kicsit több, mint 5 kilót.Most már nagyjából a súlyomnál vagyok,csak szeretnék izmosabb lenni.
Turmix témában én tudom ajánlani a Biotech-től az Iso Wheyt. Ez nagyrészt izolátum, ami úgy tudom jobb, mint a koncentrátum, kicsit drágább is.A fél kilós majdnem 4e forint.
Minden íz elég édes, nekem csak ennyi a bajom vele:-)
Van egy hasonló termékük, abból van étcsokis is. Szintén jó, az egyik boltban azt vettem izoltumként, a másikban a srác azt mondta az nagyobb részt koncentrátum...szóval összezavarodtam, a címkék sem voltak egyértelműek.
A shaker kell, anélkül csómós lesz mint a tejbegríz gyerekkorunkban.
Mára kardió intervalluot tervezek Enikőtől, de még rá kell szánnom magam ebben a melegben...:-)
Feltétlenül!
Már eldöntöttem. Biztos az lesz a következő, mert 0 a laktóz benne.
Bár az összetételében a marha szérum albumin, nem hangzik valami jól és némi aggodalomra ad okot
, de ki tudja, manapság mibe, mit tesznek, erre legalább ráírják.
Szétszálkásítom magam a "bícsre".
Sziasztok!
Most látom, hogy legutóbb szerdán írtam...
Pedig azóta szorgalmasan tornázom, gyorsan le is írom, hogy mire. :)
Szerda: Zóna 2 kardió intervall, Zóna 1 has+popsi erősítés
Csütörtök: Enikő oldaláról 2 kör belső comb erősítés, 3 kör felsőtest erősítés, Norbitól 2 kör vádli, RR Add önmagad 1. végéről a pár perces has
Péntek: Zóna 1 szuper intenzív intervall, Zóna 2 has+popsi erősítés
Szombat: Zóna 1 comb+felsőtest erősítés, 2 kör Norbi vádli, RR Add önmagad 1 végéről a has
Mint ebből kiderül, most a hétfő és a kedd volt a pihenőnap, így ma is lesz torna. :) Vicsont csak este, mert iszonyúan meleg van, tegnap is szakadt rólam a víz, miközben tornáztam. :D
További kellemes hétvégét!
Sziasztok!
Én csinálom szorgalmasan a júniusi haladó edzéstervet. Kellene valami nehezebb kézi súlyzó mert nekem csak egykilós van. A lábsúly nagyon beválik és kölcsön kapok medicinlabdát is. Kajálásra odafigyelek, este nem nagyon eszem ma délre tegnap este készítettem diós-olivabogyós cukkinis tésztát. Meg egyik nap kipróbáltam a fasírtot hoyg nem tettem bele semilyen kenyérfélét csak zabpelyhet a puhábbik fajtából és zabkorpába forgattam semmi másba, és nagyon fini lett kis apró golyócskákat gyártottam. Meg jól sikerült a gyümölcskrém is amibe nem kellett semmi édesítőszer sem.
Köszi mindenkinek!
Nekem tegnap volt pihi, mert közbejött valami, így ma csináltam meg, amit előírtam magamnak tegnapra. Kardió-erősítő intervall a zóna 1-ről és has+far a zóna 2-ről. Csináltam egy jó kis edzéstervet, heti 3 kardió, de az mindig más. Beiktattam a fittmamás kardiót is, nagyon szeretem, mert iszonyatosan jó combra.
Kezia
Még ha 20 perced is van, az is tökéletes. A lényeg, hogy valamit csinálj. Én a vizsgaidőszak mellett is edzettem, pedig dolgozom is. Nem tudtam, (tudom) elképzelni edzés nélkül a napom. Munka közben is már az esti tornát várom, jó stressz oldó, utána mintha kicseréltek volna
.
sziasztok!
tegnapelőtt végül volt időm többet tornázni és végül a 60 perces Cindy-t csináltam. tegnap pedig zóna2 hát-popsi volt, utána 10 perc súlyzózás fenékre.
kaja: ma székelykáposztát főztem.
most már több időm van, tudok kicsit pihenni is. tanulnom kellene, mert kedden vizsgázok a munkahelyen, de nem tudom megnyitni az aktuális adobe reader-rel a tananyagot, újat pedig nem tudok letölteni, annyira lassú most a netünk. holnap gyorsítanak, remélem menni fog.
ma pihinapot tartok torna terén.
Sajnos én is későn találtam rá. Reggel, mikor csemegéztem a tornák között, még nem volt ott, így Réka comb volt súlyzóval.
Ezt a finom kis gyakorlatsort holnapra hagyom, az intervallum kardió (Enikő: Zóna 2) után.
(csak bírjak utána felkelni a földről
)
Hétvégére jobb lesz az idő, valami kánikulát rebesgetnek.
jó, akkor megnyugtató, ha nem csak én érzem máshol :)
hááááát, a derékfájás lehet a helytelen kivitelezéstől meg alap gerincproblélmától is. Aztán egyik alakíthatja a másikat és fordítva :(
én most olyan lusta dög vagyok, hogy ma már tuti nem veszem rá magam, hogy leteszeljem a videót. Ma fél órányi mozgásra volt időm, kardióztam, 40 perc lett belőle, és mára ennyi. Meg majd még lekaratézom a felhőket az égről, mert ki vagyok már borulva tőlük :P
Nálam ez teljesen gyakorlat függő. Van ahol a popsi, van ahol a hajlító, van ahol a feszítő, sőt olyan is, ahol mindhárom+belső comb.
A derekam sosem fáj. Nem a kivitelezéssel van a gond? Homorít vagy felnyomja a lapockáját, gyakorlattól függően?
Ez a videó, reggel még nem volt, én is csak most láttam. Szuper.
Brutál. "Durrantós". Mindenhol fáradós.
Sziasztok!
Gyorsan bekukkantok.
Melinda: Gratulálok!!!
Lisette, kezia: Néha nekem is összejön ez így h nem jut idő tornázni, de tény ha tornázom akkor jobban érzem én is magam.
Anna: Hamar belejösz majd a munkába és az a 20 perc torna is nagyon jó, a lényeg, h mozogj vmit.
Sok sikert a munkádhoz!
Tegnapi torna Rubint Réka 2-es video amire régen is tornáztam, nagyon jól esett.
Szép napsütéses napot!!!!
Sziasztok!
Kezia,
pedig a mozgás most különösen kellene, tapasztalat. Nagyon jó a feszültség levezetésére, nekem mindig segít. Ha hétköznap nem is jön össze, legalább hétvégére iktass be egy kis tornát!
Melinda,
gratulálok, nagyon ügyes vagy!
Anna,
semmi gond, az a 20 perc is borzasztóan sokat számít. ;)
Róza,
nem ismerem...
Tegnap este ment el a barátom, így a héten még nem tornáztam. Ma viszont fogok, és vasárnapig keményen edzek. :)
Láttátok Enikő új popsi videóját? Megnéztem, és már abban elfáradtam. :D Mondjuk jobban örültem volna egy súllyal is végezhető gyakorlatsornak, de mivel ez is elég keménynek tűnik, valamikor tuti kipróbálom.
Sziasztok!
Mostanában nem mozogtam semmit, el vagyok havazva melóhelyen, mire hazaérek meg depis leszek
Remélem jövő hét jobb lesz.
Végeztem erre a félévre, kipipálva. Na, most jöhet a pihi :-).
Lisette
Igen, telít, mivel én minden nap késő délután, munka után edzem, így vacsinak is használom. De nagyon finom az íze. A csokisra vagyok kíváncsi. Szerintem én maradok ennél a fehérjénél, mert a honlapon írja, hogy izomzat építéshez is kiváló, árban meg nagyon jó. Bár nem akarok építgetni, elég lesz a szálkásítás.
Ennee
Köszi, már végeztem is
. Már úgy vártam ezt a pillanatot. Bár az lenne a legjobb, ha már a kezemben tarthatnám a diplomám 
, de sajnos az még odébb van..
Anna
Ne bánd, az a 20 perc is tökéletes, a lényeg, hogy mozogj valamit. Aztán majd belelendülsz, és hátha megfejelheted az adagokat
.
Szép napot, jó edzést mindenkinek!
sziasztok!
péntektől dolgozom, egyelőre tetszik, csak el vagyok egy kicsit havazva. nehéz hirtelen a munkahelyen meg itthon is helyt állnom. ma reggel ki is akadtam főként a férjemre, hogy miért hagyja, hogy kimerüljek, miért nem segít itthon. azt hiszem megértette.
most csak 20 perces tornák férnek a napomba( de annyinak muszáj!)
tegnap zóna2 kar-has intervall volt
ma zóna1 kardió- erősítő lesz.
kaja:
-tegnap: borsófőzelék virslivel
- ma: gyümölcsleves, sütőben házi kolbász és újkrumpli együtt sütve
Sziasztok!
Tegnapelőtti torna: guggolások, vádli és hasizom gyakorlatok.
Tegnap: Megint Réka volt az ustream-ról, ez most egy rövidebb torna volt. (egy kis hasizom és popsi gyakorlatokkal, és fekvőtámaszokkal.)
Nem tudom mikor tudok jönni legközelebb, addig is szép hetet!
Sziasztok!
Van valakinek tapasztalata a Scitec proteinekről?
Az Isobest-ről?
Köszönöm!
Melinda: Nagy kalappal a vizsgáidhoz!
Jó edzést mindenkinek!
Jövő hetem elég húzós lesz, lehet h nem is tudok jönni.
Igen, egészen más. :) Kanállal nem lehetett csomómentesre keverni, a turmixgépet mindig előszedni pedig macerás volt, azért így sokkal egyszerűbb. :D
Nem is vészes az ára. Mivel lassú felszívódású, elvileg kicsit el is telít, nem?
Mai torna: Zóna 1 kardió+erősítő intervall, has+popsi erősítés.
Szívesen
.
Nekem még van Peak-es. Most kipróbáltam egy olyat, amiben van szója is. Epres, és vettem még mellé egy csokisat is. Az eprest fogyasztom még. Nekem nagyon ízlik. Protein 85 a neve. 3 féle fehérjepor összeállításával. 88 %-os fehérje tartalom. Ez annyiban másabb még, hogy lassú felszívódású. De én maximálisan meg vagyok elégedve vele. 1 kg és 5590 Ft. Amit vettél, nekem az volt a kedvencem. Nagyon finom. Ugye, hogy másabb shakerrel? Nekem krémesebbnek tűnik jóval.
Sziasztok!
Melinda,
nem, dehogy. ;) Általában megvan a heti 5 edzés, és olyankor 3x szoktam kardiózni. Sajnos ezen a héten csak 4 edzés jön össze, így most kivételesen 2 lesz.
Nekem is comb+kar van a köztes napokon a szokásos Norbis vádli edzéssel, illetve, most a bikiniszezon miatt néhány perces has erősítést ezeken a napokon is végzek. :D
Tudod, korábban ajánlottad a Biotech Nitro Pure Whey Gold-ot csokis-kókuszos ízben, így - mivel az előző elfogyott - én is ilyet vettem. Ma próbáltam ki először, nagyon finom, szóval köszi a tippet!
Az eddig kipróbált 3 íz közül ez a legjobb, pedig a másik kettővel sem volt különösebb problémám. Egyébként, miután elfogyott a fehérjém, edzés után túrót ettem, de olyan hamar meguntam, alig vártam, hogy végre megint a finom turmixomat ihassam. :D Ja, és végre vettem shakert is. :D
Anna pedig korábban írta, hogy DM-es multivitamint szed, így azt is beszereztem. :)
Hát ezt nem is tudtam. Így én sem vállalnék gyereket. Ideális testsúlyról indulva az igazi. De akkor is, ott már baj van, ha még a mozgás sem használ neki. Bár szerintem végig sem tudja csinálni a tornát. A videó felvétel közben is megállt. De az bizti, itt már dokira lenne szükség.
Nekem ma pihi van, meg holnap is. Majd hétfőn edzem újra. Te minden nap kardiózol? Ahogy az új edzéstervében előírja? Mert én nem. Nekem maradt a heti három. A comb+kar maradt a köztes napokon, mint a régiben. Nekem az is bevállt. Viszont a kardiós részeket váltogatom.
Szép napot mindenkinek :-)
Sziasztok!
Melinda,
és akkor ráadásul terhes volt a hölgy. Hát... én ekkora súlyfelesleggel nem is mernék gyereket vállalni. Utána még nehezebb leadni a kilókat...
Igen, láttam. Majd később én is megrendelem, és elteszem amíg szükség lesz rá. Bár ez utóbbi tuti, hogy nem mostanában fog bekövetkezni.
A kedvenc párosításom! ;)
Sajnos nekem ma sem volt torna, borzasztóan fájt a fejem. Holnap viszont bepótolom. :)
Anna,
így van, csak pozitívan!
Sziasztok!
Húúhaa, ott akkor már gáz van. Hát senki nem szól szerencsétlennek? Orvosra lenne szüksége, nem a Norbi szarjaira. Ja, de el is felejtettem, háát a pééénzzz!!
Láttátok, megjelent Enikő kismama DVD-je letöltős változatban. Majd megrendelem, egyszer még szükségem lesz rá :-) A képek szerint tuti a torna!! A szeptemberi anyagra leszek kíváncsi, már nagyon várom!
A mai mozgásom: kardió intervall a 2-es DVD-ről, és has+far az első DVD-ről.
Szép estét :-)
sziasztok!
köszönöm, hogy mind mellettem álltok
jól esik nagyon. most jobban viselem, mint tavaly nyáron. lehet belejátszik az is, hogy lett egy kisfiam :) ő fel tud vidítani.
mozgás: 40 perc kocogás- úgy, hogy 1 kör kocogás, aztán 20 kitörés, 10 fekvő széles kartámaszban, 10 fevő szűken, 10 páros lábemelés. mindezt 4x, majd levezetésként kocogás.
kaja: szalonnás csirkemell kukoricás rizzsel.
szép estét!
Sziasztok!
Melinda,
örülök, hogy írtál! Már akartam is kérdezni, hogy mi újság? :)
Nagyon ügyes vagy, csak így tovább! Utána pedig tényleg jön a jól megérdemelt pihenés. ;)
Egyébként a duci hölgy a Hősök tornáján is szerepelt, az a dvd pedig 2005-ben készült.
Róza,
régebben én is szerettem vele tornázni, csak így utólag az vele a bajom, mint a többieknek, hogy nem formálódtunk tőle. Enikővel sokkal látványosabb eredményt lehet elérni.
Sziasztok! Na, ennyi idő után én is megérkeztem :-). Még tart a vizsgaidőszak. Még egy vizsga van hátra, és kész vagyok. Eddig szerencsére elsőre meglett minden. Kemény is volt, szabira sem tudtam menni, minden este sokáig tanulni... húú, kemény. Na, de kitartás, majd nemsokára pihizhetek :-).
Lisette
Igazad van Réka testével kapcsolatban. Sajnos én is nagyon sokáig voltam abban a hitben, hogy olyan testem lehet a DVD-től. Hát tévedtem. Semmit nem alakultam. Nem értem el vele olyan hatást, mint amit Enikővel. És most érzem jó uton haladok. A hasam egyre jobban tetszik, szóval mindenem úgy alakul, ahogy vártam. Már várom a következő DVD-t. Bizti az is szupi lesz.
Rékára vissza térve. Írtam már régebben, hogy nekem abszolút hitetlen. Mivel nem rég láttam az oldalán képeket a tornákról, köztük volt az a duci hölgy is, aki a 2010-es 90 perces résznél a háttérben szerepelt. Szegény, még mindig ugyanúgy néz ki. Nekem ez már elárul mindent..
Azért szorgalmasan csinálom a tornákat is a vizsgák mellett is, csak gépezni nem volt időm. Ma comb+kar zóna volt, nagyon jó volt.
Szép estét :-)
Én szeretek Rékára tornázni, kedvelem is, de nekem már sok, ahogy kinéz az új DVD-n.
Enikő nagyon jó nő, szerintem is. Nőies, izmos a teste, az arca is szép (vastag száj, dús haj) és még kedves is. (az a kis pöszeség, kimondottan jól áll neki)
Sziasztok!
Anna,
szomorúan olvastam, hogy nem kaptál jó híreket. :( Ahogy Ennee is írta, sajnos csak neten keresztül, de veled vagyunk. A férjed és a kisfiad miatt is muszáj most nagyon erősnek lenned, persze tudom, hogy ez egyáltalán nem lehet könnyű.
Bízom benne, hogy az új munkahely jót fog tenni, és egy kicsit eltereli majd a gondolataidat.
Ennee,
igen, mostanában mindig kirakja facebook-ra, ha lesz online közvetítés.
Már annyira nem, mint korábban, hiszen jó ideje Enikővel tornázom.
Egyetértek Annával, nemcsak a torna, hanem a futás miatt olyan a lába, amilyen. Egyébként tényleg ízlések és pofonok, mert nekem nem tetszik, Enikőnek sokkal nőiesebb az alakja. Szerintem. :)
Kívánom, amit priviben is megírtam! Sokszorozva.
Kizárt, hogy Réka, a napi 20 percektől néz így ki. A legújabb DVD-jén, nem tudom mennyi a testzsírszázaléka, de minden izma és ere kirajzolódik.
Brutál.
Az már egy testépítő teste. Gondolom keményen gépezik és tolja a sok cuccot, ami kell.
Kedves Anna!
Valahogy éreztem, h van vmi baj, mert nem írtál.
De tudd, h itt mi Veled vagyunk, itt kiírhatod magadból a gondokat, sajnos közelről tudom mit érzel, az én keresztanyám is beteg.
Jobbulást Neked és vigyázz magadra!
A tornával kapcsolatban igazad lehet nem is fogom napi szinten Réka tornáját csinálni, tudom, h ő sokat jár futni, biztos attól is formálódott az alakja, meg szerintem egyre vékonyabb a lába, biztos ez is a sok hosszútávfutásnak köszönhető.
Váltogatni fogom a tornákat. Ma még nem terveztem el mit fogok tornázni.
Ölelést küldök!
szia, köszönöm az érdeklődést. sajnos nem kaptam jó eredményeket, a tüdőmben találtak egy újabb gócot, így hamarosan csinálnak egy PET-CT-t. plusz nőgyógyászatilag is van valami bibi, mert folyadék van a méhemben, meg ciszták a petefészkemben, úgyhogy ma este irány a nőgyógyász.
hát ilyen az én formám. holnap megyek a melóhelyre, muszáj leszek elmondani, korrekt akarok lenni, hogy tudják bármikor kieshetek hosszabb időre. próbálom tartani magam, amennyire lehet, és élni tovább a hétköznapokat.
tegnap 20 perc RR popsi volt a 2009-ről, 2 kg-s lábsúllyal. csak valami földön fekvős tornát akartam és főleg fenékre, ezért vettem ezt elő.
kaja: sütőben sült hurka és fasírt savanyú káposztával és zöldséges bulgurral. ma is ez lesz, mert sok maradt.
mai tornának ismét Cindy-t tervezem.
amúgy ennee- nem hiszem, hogy Rékának a saját tornáitól van ilyen teste, mert rengeteget fut és súlyzózik is. a másik meg, ahogy Enikő is írta, a 20-30 perces folyamatos kitörés, guggolás nagyon ízületgyilkos, mert az izmok elfáradnak, és ezért jobban terhelődik a térd.
Sziasztok!
Tegnap olvasgattam Rékát, és kiderült számomra, h online közevetítés lesz a Bécsben tartandó tornájáról.
Azt nem sikerült megnézni, mert nem is vagyok facen, és nem tudtam rájönni, h lehet online nézni, viszont találtam egy honlapot, amiről tornáztam a május 24-ei alakreform órát csináltam meg, nagyon jó volt. A link: www.ustream.tv/channel/rubintreka
Lisette: Te követed még a Rékával kapcsolatos eseményeket? vagy teljesen áttértél Enikőre? Én most Rékázni fogok nekem az ő lába jobban tetszik, szóval inkább olyan lábat szeretnék amilyen neki van, mpst leginkább a lábammal vagyok elégedetlen.
Anna: Hogy vagy?
Hova tűnt mindenki?
anna: Szerintem jól tetted, h kiírtad magadból, meg a férjed is h szólt annak az ápolónak.
Sajnos mindenhol így bánnak az emberrel.
De nem volt gond ugye? vagy még nincs meg az eredmény?
Nekem a tegnapi torna kimaradt, de ma már fogok tornázni.
az Augusztára járok. nem is tudtam, hogy a kettes bel.-en is csinálnak. oda szívesen mennék, ott nagyon rendesek voltak velem a dokik és az ápolók is:) bár a ct-n biztos mások dolgoznak.
emiatt a nő miatt rettegek ettől a vizsgálattól, pedig amúgy nem nagy szám.
Lisette- hát legalább a férjem megvéd, ha már ilyen mimóza vagyok
sejtettem, hogy másképp akartad a zóna számozásokat, mert emlékeztem, hogy a zóna2 kardio a kedvenced :)
Igen, gondoltam. És ott hol? Az Augusztán? A II. Bel. algsorában? Vagy a hátsó bejáratnál, ahol a sorompó van?
Nekem nem volt még szerencsém ilyen ápolóhoz, de javasolni lehetne számára valami helyet, ahol állatokat gondozhat, ha már az emberekkel, főleg a kiszolgáltatott betegekkel, nem tud bánni.
Sziasztok!
Anna,
engem egyáltalán nem untatott, sőt, jól tetted, hogy leírtad. Így legalább egy kicsit megkönnyebbültél. ;) Felháborító, hogy egyes emberek mit meg nem engednek maguknak, ez a viselkedés bárkinek rosszul esett volna. :O Nagyon rendes volt a férjed, hogy visszament beszélni az asszisztenssel.
Nekem ennyire durva esetem nem volt, de az előfordult, hogy a nőgyógyászom egy alkalommal eléggé kiakasztott...
Mai torna szerintem Zóna 1 kardió intervall lesz, majd Zóna 2 has+popsi erősítés, ezeket imádom. :D
Ebéd: lebbencsleves, paradicsomos cukkinis tészta.
Debrecenben a Klinikán. Más nővérrel még nem volt bajom, sőt volt már olyan is, aki beszélt hozzám vizsgálat közben a mikrofonon keresztül :)
de ezzel már másodszor jártam meg. hosszú fekete hajú, 30 körüli. kicsit testesebb, de nem kövér.