Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Ezt a receptet már én is ki akartam próbálni.Csak valahogy mindig megfeledkeztem róla.
Lehet meg is csinálom ma vagy holnap. Csak brokkolit kell venni.
Mi tegnap keszitettunk kinai zoldseggombocot.Nagyon fini lett
;meg kell fozni a brokkolit,karfiolt,sargarepat,keves krumplit;az egeszet puresiteni,so,bors,2tojas,liszt==>gombocokat formalni,forro vizben par perc alatt foljon a tetejere;vegul olivaolajban 1perc alatt kisutni.
Kicsit maceras,de tok finom es egeszseges+masnap is meg lehet enni,mikroban folmelegitve olyan,mintha akkor keszitetted volna.
Köszi a kérdésedet, jól van, pár nagyobb zúzódástól és egy bordarepedéstől eltekintve. Egyelőre csak jelölt:)
Így jár aki klumpában akar egy szőnyeget levinni egy lépcsőn.... mondtam is neki, hogy nem is értem, miért nem várt meg vele engem vagy páromat... egyszerűbb lett volna.
Most otthon fekszik, és nem igazán tud mozogni.
Vacsira sokszor eszem leveseket. Szerintem eléggé laktató és alacsony kalóriatartalmú vacsi. (persze nem egy jó nagy adag gulyás vagy csülkös bablevesre gondolok.
Mondjuk egy jó kis zöldségleves, vagy egy tárkonyos pulykaraguleves.
Anyósod/anyósjelölted jól van?
Nekem is szép időben nagy kedvem van tornázni, érdekes módon kánikulában is képes vagyok tornázni csak a ventit bekapcsolom
Én kefírt szoktam enni, puffasztott rizst sonkával, vagy salátát vacsira.
Ebédnél főzeléket szeretem, vagy husit zöldséggel, barna rizzsel, reggelire teljes kiőrlésű kenyeret eszem.
Sziasztok!
Szia Anna,udv a csapatban!
Hetfon megvolt a mell-bicepsz,tegnap:hat-tricepsz,has;ma labedzesem lesz.Mostanaban jo zsufolt a programom,el vagyok havazva.
Jo tornazast Nektek!
ja egyébként hívjatok nyugodtan annának
egyszerűbb leírni, mint anaoo2-t
sziasztok!
nekem tegnap pihinapom volt, sokat is dolgoztam, meg izomlázam volt a hétfői Rékától. de ma Tatarek Rezsővel fogok tornázni. nekem ez is a "keményebb" tornák közé tartozik.
Cindy-t én akkor szoktam elővenni, ha nincs sok erőm és csak átmozgatásra vágyom.
hú...annyian írjátok a szolit, most már nagyon vágyom én is. de én nemrég óta lakom Törökszentmiklóson, azt sem tudom van-e itt valami normális hely.
adjatok valami tippet vacsira! :)ki mit eszik? nekem úgy kell főznöm, hogy a férjem is abból eszik, de szerencsére nem válogat, sőt kifejezetten szereti az egészséges kajákat :)
Szép jó reggelt mindenkinek, illetve mostmár szép napot!
Tegnap én sem tornáztam, pedig szerettem volna, de párom édesanyja legurult a lépcsőn a pincébe menet, uh meg kellett várni míg hazaér a János kórházból taxival. Utána meg volt egy vacsi meghívásunk volt, és nagyon későn értünk haza.
Ma viszont én is bepótolom.
futás + hasizom +felsőtest. És ha még bírom akkor picit popsira is dolgozom.
Tavasszal és nyáron nekem is nagyobb kedvem van tornázni, mert amikor süt a napocska, olyan mintha plusz energiával töltene fel. Ezért általában jobban is szoktam bírni.
Itt nálunk Pesten leesett a hó, uh eléggé elszomorodtam reggel mikor láttam, és ki kellett ásni a kocsit a hó alól. ( na jó annyi azért nem esett)
De azért nagyon szomorú voltam miatta.
Mindenkinek hómentes szép napot kívánok!
Sziasztok!
Köszönöm a véleményeket a sportszerekkel kapcsolatban!
Ma nem tornáztam, pihenőnapot tartottam, de holnap nem kímélem magam.
anaoo2: üdvözöllek a topikban!
búzavirág13: én is nagyon várom a tavaszt! (Egyébként a nyarat is imádom!) Érdekes, hogy ősszel, illetve télen nehezebben veszem rá magam a mozgásra. Viszont pl. nyáron, a legnagyobb melegben olyan lelkesen tornáztam, hogy hihetetlen...
Adrus: ma én is szoliztam, nekem is jól esett. Túlzásba nem viszem, de szerintem mértékkel nem árt.
A barátom Valentin-nap "ellenes", így mi nem ünnepeltük.
Petradina: Cindy tornája tényleg nem rossz, csak mint írtam, nekem elég könnyűnek tűnt. Kiváncsi vagyok, ha kipróbálod, hogy fog tetszeni.
Victorina: veled mi újság?
Kellemes estét!
Nálunk "több napos" volt. Pénteken elmentünk színházba, ez volt az ajándék, tegnap csak rapid tali volt, akkor kaptam meg a rózsámat.
és hogyan lehet benne fejlődni? mert én már vagy 4 éve tornázom de csak idáig jutottam
kuszkuszt édességként még nem ettem csak kölest.
Sziasztok!
Én sem tegnap, sem ma nem bírtam mozogni.Reggel ötkor kelek, valósággal fizikai fájdalmaim vannak tőle, ma majdnem el is aludtam.
Megfogadtam, hogy legalább édességet nem eszek, ha már egyszer hagyagolom a tornát, de peresze ebéd után itthon, ma is volt csoki, meg süti evés.Hát nem bírom megállni, ez van.
Már tényleg jó lenne ha itt lenne a tavasz.Ha süt a Nap még a kedvem is jobb.
Lehet, most mozgok kicsit, mert bele néztem a topikba és olvasom, hogy Ti milyen szorgalmasak vagytok.Nekem is muszály lesz .Ezután, ha lusta leszek, csak ide benézek és megjön a kedvem.
Adrus örülök, hogy jó lett a hajad színe!
Mindenkinek szép napot és jó tornázgatást!
Na készen vagyok, csak megcsináltam a popsit és most úgy fáj mintha izomba kaptam volna az injekciót
. A szolit szeretem, sokszor nem is csak a barnulás miatt, hanem az a 10 perc fekvés a melegbe, jó zene.. áh jó nagyon, ennyit megérdemel néha egy nő. Én is csak ritkán jutok el, de úgy voltam vele , ha már ennyit utaztam a ,,semmiért,, akkor ugyan már befekszem :D
Meséljetek hogy telt a szerelem ünnepe ?
Tegnapi tornától annyira izomlázas lettem, hogy alig bírok járni
Nekem is kéne vmi, ami feldob, a duán csak rosszabb volt, mint a délelőtt.
Szoliba 1000 éve nem voltam.
Sziasztok!
Szokás szerint nettó két percem van :-) Ma este kettlebell edzés, nem hagyom ki!
Főiskolára járok, csecsemő gondozó szakra, ami tul képpen annyit takar, hogy bölcsis gondozónő, viszont én nem szeretem ezt csinálni, csak kényszermegoldás.
A szájkaratét mire értetted?
Ez nem is rossz ötlet.
nemcsak fizikailag tartja karban magát valaki,hanem szájkaratézó is legyen egyszemélyben
Azt már akartam kérdezni, hogy milyen suliba is jársz?
Szia, nem nőit csinálok, hanem rendes igazit :D anno 1 éve én is ott kezdtem hogy 1-től is összeszakadtam, de lehet fejlődni elég szépen. Igen nappalira járok, hála az égnek májusban szakvizsgázom és vééééééééége
Nem utazok minden nap, csak kedd szerda csütörtök, és 2 hetente pénteken, már megszoktam.
Ma a kuszkuszt, mint édességet szeretném megcsinálni , ha lesz időm, de még csak most kezdem az edzést.
köszi! :)
nyami a kuszkuszt imádom! szoktam gyakran készíteni, és hamar megvan.
fekvőtámaszokból rendeset csinálsz vagy nőit? én nőiből is alig bírok 30-at, de nálam már ez is haladás. a felsőtestem nagyon gyenge.
nappalira jársz? minden nap ennyit utazgatsz?
Üdv a klubba..
Fitness vacsi: Kuszkusz volt tejfölös csirkemellel , így elmaradt a popsizás..
Ma fekvőtámaszozás lesz 5*20 db és edzésterv szerinti felülések kb 120 db, ehhez iktatom be a Rékát.
Nekem is katasztrófa volt ma a suli, összesen mondtam már ugye hogy 4 óra az út, és 1,5 óra volt a tanítás. Ennek örömére mérgembe a legjobb barátnőmmel elmentünk szolizni, én csak 10 percre feküdtem be, de nagyon jól esett. Itt ma gyönyörűűűűű az idő.
Holnap szintén ennyit utazok 90 percért , remek lesz... Ja és ma jelenléti sem volt :S Ma ebédre update palacsintát ettem, finom volt nagyon.
Na jó edzést mára
sziasztok!
csatlakozhatok?
rendszeresen tornázom Rékára, Szandira. néha előveszem Cindy-t, van egy szuper jó zumba videom, szoktam néha Tatarek Rezsővel is tornázni, de próbáltam már Bíró Icát, Leslie-t, nagyjából ennyi. van egy taposógépem, mostanában azt nem szeretem, kicsit unalmas, még úgy is ha tvzek közben. nemrég vettem egy leg magic-et, amivel elég nehéz tornázni, hatását viszont nem érzem.
szia victorina
Én annó tartós hajszínezővel festettem kékesfeketére, hiába 24 hajmosásig tart, ugyanannyi ideig tartott lenöveszteni mintha festettem volna.
Eddig katasztrófa a mai napom. Potyára keltem korán és mentem be a suliba
Remélem nektek jobban telik a napotok!
Jó reggelt mindenkinek!
Ebben a hidegben alig volt kedvem bejönni dolgozni... borzasztó.
Reggel lemértem magamat, és hát eléggé elkeseredtem.
A fenekem csak nő csak nő.... ez olyan furcsa... azt hiszem be kell az életembe iktatni valami diétát, hogy helyrerázódjak, mert ez így nem állapot.
Tegnap este mikor hazaértem még RR Add önmagad 3-as DVD-jéről 30 perc popsit megcsináltam, és 15 percet hasaztam.
Most épp a kávémat szürcsölgetem, és excel táblákat nézegetek, rendezgetek...
Nekem mikor fekete volt a hajam, a palette kékesfeketével festettem, és érekes módon az első mosás után mindig volt egy barna, újjnyi vastag csík a hajamban. És sose tudtam eltüntetni..
Gratulálok a hajadhoz
Remélem, mindenkinek jól sikerült a valentínnapja.
Örülök, hogy jó lett
Milyen a fitness vacsid?
Sziasztok!
Én a tegnapi futás és torna után kicsit kimerült vagyok, ma.
ki is jöttek a herpeszek a számon, és egész nap éhes vagyok...
Ma este 7ig dolgozom, uh nem nagyon lesz időm tornázni, vagy valami is csinálni. A valentín napot nem tartjuk, uh szerencsére nem lesz abből gond, hogy nem érünk haza este vacsira
.
De mindenkinek Boldog Valentín napot.( már aki tartja)
Én a Legkisebb is számít áruház ellenfelénél vettem a gumiszalagot 1500 Ft-ért ha jól emlékszem. Kék színű és jó erős...lehet egy picit rövid is.
Mindenkinek szép napot kívánok!
Sziasztok!
Sportszereket én kizárólag a Dechatlonban vásárolok: összehasonlíthatatlanul jobb a minőségük és az ár-érték arányuk szinte minen más üzlethez képest.
Andrus: az ébenfekektével óvatosan, az fényes fekektét jelent és a neve sokkal jellemzőbb egy hajfestékre, mint az, hogy aktuálisan milyen színt kevernek ki a n yomdában a doboz nyomtatásakor, arra ne valapozz!
Búzavirág kérdezte: 40 éves vagyok.
Hétvégén pénteken és szombaton mozogtam, nem is keveset, hetven perceket, vasárnap pihentem. Ma másfél órás zsírégetést iktatok be. Az egy nőnek mindig jól jön
Jó reggelt Lányok!
Gumiszalag: Kék, az elején lehet kicsit erősnekfog tűnni , de meg lehet szokni nekem is kék van, a zöld elég lightos
Steppad: Én is az említett áruházban láttam, szerintem nézd meg mégegyszer, hátha akad bennejó is, 3 ezer forint körül van és végülis csak egy darab műanyag szóval nehogy már annyi pénzért csak selejt legyen...
Nekem ma 4km futás, viszonylag jó idő van hozzá ,,viszonylag,, ehhez megcsinálom még a 40 perces popsit, meg persze lábazok.
Ja és ma felkenem az említett festéket.
Mindenkinek szép napot, és jó edzést kívánok és persze Boldog Valentint
Remélem mindenki azzal töltheti akit szeret, én ma egyedül vagyok
Szia!
Igen,a Hervisben lehet kapni TheraBand gumiszalagokat;nekem van piros,zold es kek.A piros kozepes erossegu,nekem tul konnyu-bemelegiteni szoktam vele.A zold eros es a kek extra eros,ezeket nagyon szeretem,foleg a kekety.2600 vagy 2800ft,ha jol emlekszem.
Szteppadom Reebook van,ajandekba kaptam Mikulasra-ez nagyon szupi minoseg,de szerintem nem olcso.
Szep napot!Jo tornazast!
Tényleg, abban tudtok segíteni, hogy milyen gumiszalagot érdemes venni? Réka az újabb dvd-ken mindig használ, szeretném ezzel is nehezíteni a tornát. Nem tudom eldönteni, hogy milyen erősségű szalagot (zöldet vagy kéket) válasszak...
Illetve, hol érdemes szteppadot venni? Régebben olvastam egy fórumon, hogy egy sima ("a legkisebb is számít" áruházé) is megfelel erre a célra. Amikor akartam venni, kb. 3-4 db volt, egyiket sem lehetett összerakni, az egyiknek valamelyik darabja is le volt törve. Lehetséges, hogy csak ott hagyták a selejteseket vagy ezek tényleg ennyire rossz minőségűek?
Köszönöm a segítséget!
Sziasztok!
Cindy Új dimenzió c. dvd-jéről megcsináltam a C programot. Most próbáltam ki először, Réka tornái után nagyon könnyűnek tűnt. Azért nem rossz, néha biztosan elő fogom venni.
Kellemes hetet!
Sziasztok!
Kicsit eltuntem,mert hetvegen Valentin-napoztunk;persze edzes sem volt,nem is baj-mert legalabb pihentem,szerintem amugyis kicsit megeroltettem a szervezetem az elmult idoben.A suliban is van atletika,birkozas,uszas-aztan minden delutan edzes...kicsit sok volt.
Jo tornazast,szep napot es nem utolso sorban boldog Valentint!
Nem várom a jövő hetet, jön a korán kelés és a suliba mászkálás
Sziasztok!
Ma ismét Rékával tornáztam, a 2010-es dvd-ről csináltam meg a 20 perces comb részt, illetve a 40 perces popsit. Utóbbit most próbáltam ki először, hogy őszinte legyek, nekem nagyon durva volt. Remélem, hogy idővel belejövök.
Szép estét!
Na sziasztok megint. Csak vége lett a hétvégének.. milyen kár.. de ismét kezdődik egy új hét és ezzel együtt egy mégkeményebb edzéshét is. Holnap nekem 4 km futás azt tudom, de nem néztem még a naptáramba hogy mi is lesz, szerintem lábazós nap és Réka popsizás. Azt elmondhatom, hogy nekem a meggylé nem segít az izomlázon pedig ma vagy 1 litert legyűrtem. Szóval marad a ráedzés. Holnap csak rákenem a hajamra azt az ébenfeketét, azt néztem, hogy a fekete festékek 1-es kódúak szoktak lenni ez pedig 706-os és a dobozon se fekete egyáltalán. Elég lesz ha 20 percig rajtahagyom.
Ma jót pihentem, most is arcpakolással ülök a gép előtt :)
Mindenkinek CSODASZÉP hetet kívánok és jó edzést.