Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Így van, nincs is annál szebb ha egy nő feneke feszes és gödör mentes.
Túl vagyok a mai edzésen, 30 perc futás volt és 20 perc popsi.. sajnos nem tudtam megcsinálni a 40 percet, mert nagyon elfáradt a lábam. De nem baj, holnap szeretnék hasazni, mert az kimaradt teljesen ma.
Meg pénteken nem is lesz időm sajnos, este 7ig meló, aztán meg céges kötelező rendezvény:(
Nekem nincs bajom a fenekem formájával, örülök, hogy kerek popsit kaptam mikor sorban kellett állni érte :).
Csak 1 a gond, hogy ha felszedek akkor ugye oda rakódik egyből és látszódik. Meg aza a fránya narancsbőr...
De küzdök és legyőzöm ha addig élek is:)
Mindenkinek nagyon szép estét!
nem baj ha kicsit elkanyarodtunk, közbe másról ís írhaunk, biztos nem haragszik meg Kézia a topikíndító!
Én is már mozgok nagyon jólesik.Főleg ennyi kihagyás után, de örülök!Jó sokat csinálsz belőle!
Jaj, bocsi, úgy látszik, már olvasni sem tudok!
Na megnéztem a tükörben, hátul nekem is kb. melltarópántig ér.Tépetten van vágva, akkor olyan, mint az enyém lett most.Én is festem, vagy festetem, mikor hogy.Hát ne is vágasd.
Andrus, szerintem le ne vágasd a hajadat!megbánnád.
Na én magamból indulok ki, nekem is hosszú volt mindig .Gyerekkoromba vágatta le nekem apum szinte csutira, hogy erősörjön, vagy nem tudom, de én nagyon haragudtam rá akkor.
Most nekem is hosszú, vagy inkább félhosszú, csak megtépve van, eddig egyforma hosszú volt.Neked milyen hosszú?
Lábsúllyal edzeni a combra fenékre az az igazi.
Na megyek, majd még benézek!
Nekem is a kerekebb kategóriába tartozik, de nekem már tennem is kell érte, hogy így maradjon, mert én már nem a huszas éveimben járok(nevetős smile)
Mindenkinek az nem tetszik, ami van.Unokaöcsém meg pont az ilyen nőkért van megőrülve, akiknek J.Lo-os az alakja.A párjának is olyan.
Jó edzést.
A zenét már én is beindítottam a tornához, meg át is öltöztem.Rassmusra fogok mozogni, az akadt a kezembe a lányom Cd-i közül.Milyen rég hallgatta már.
Lábsúlyzós gyakorlatokkal és guggolással, kitartó munkával egy idő után csúcsos lesz a feneked.de ki kell tartani, mert nem egyből jön meg az eredmény.
Sötétbarna?!!Az olyan szép, nekem is sötétbarna az eredeti.Tavaly nyáron, mikor már jó hosszú hátközépigérő volt, behullámosítottam szépen kicsíptem magamat egybe ruha és magassarkú és mentünk a lányommal , ő is csini volt, csajos délutánt tartani, nézelődni az üzletekben.Napszemüveget vettem fel, mert önbizalmam az nincs és amögé "bújtam"
Szőke egyszer én is voltam, véletlenül.
Szőke melírcsíkokat kértem bele és szinte alig maradt szőke rész, aztán inkább az egészet sötétszőkére kértem legközelebb, de olyan ronda sárga lett.
Aztán elmentem egy jó fodrászhoz és vissza festettem az eredetire. Igaz nem is állt jól az a szőkész szín,mert engem például öregített, ami elég ritka .
Van is egy fénykép magamról szőkésben, emlékbe.
Mikor vissza festették barnára, nagyon megkönnyebbültem, sokkal jobban szeretem, mert a szőkéssel valahogy mindig azt éreztem, hogy egy idegen néz vissza a tükörből,meghát tényleg ne is állt jól nekem.Ja és a szőkénél nekem is sprődebb volt.A Gliss kur az nem jó szerintem sem.
Én abban a szerencsés helyzetben vagyok, hogy kerek a fenekem és nem lapos..
Uh nekem ha nő akkor nagy lesz.. de lehet csak tényleg izmosodik és majd lassan alakul és kisebb lesz...
Tipikusan J.Lo-s csípőm van, illetve nem olyan durva, de hajazok rá eléggé...
Épp ezért megvisel ha nő egy kicsit...
De dolgozom, dolgozom. Türelem rózsát terem.. és elhatároztam, hogy atáplálkozásra is jobban figyelek, és megpróbálom az esti evéseket jobban elkerülni. Tudom, hogy eddig ez volt a legnagyobb baj, hogy este ettem inkább, mert napközben nem nagyon kívánom az ételt.
Megpróbálom megfordítani, és hátha lesz nagyobb eredmény, illetve kisebb
Na most még én is dolgozom 1 órát, aztán go home, és edzés.
Szép napsütötte délutánt mindenkinek estig.
Nekem erre bevált a réka 40 perc. Először én is úgy láttam hogy megy a popsim össze fele, de mostmár alakul, cska lábsúllyal kell csinálni. Szépen formál az biztos. Tegnap 2 kg-s lábsúllyal csináltam és úgy fájt mint az izomba szúrt injekció
Nekem mindig a hasammal van a baj 
Pockos fajta vagyok persze már nagyon sokat lediétáztam lemozogtam róla. Itt még mindig szép az idő, de úgy sejtem napok kérdése csak és megint hóba fogok futni járni.
Ahogy így írjátok nem is érdemes akkor rövidre vágatni a hajamat, én se tudnám belőni magamnak, csak most úgy tetszenek ezek a rövid divatos frizurák, de nekem mindig is hosszú volt, megtépve. Ezen a héten én is kicsit szépülök, hajat festek (házilag), meg holnap be akarok 10 percre feküdni a szoliba, nekem az ilyen hidegbe olyan jó és megnyugtató. Ebbea rohanó világban az a 10 perc fekvés a melegbe, jó zenét hallgatva felüdülés.
Vissza térve a kreatinra, már várom én is hogy letehessem, most vettem még 90 szemet azt elszedem és aztán karnitin kúrázni fogok, szálkásodom picit.
Csak vegyenek már fel a suliba
Ahhoz 10 perc alatt le kellene futnom a 2kmt
Áááááá még mindig fáj
Sötétbarna az eredeti. Voltak benne szőke melírok, de gondoltam egyet és befestettem az egészet szőkére. Sajnos akkor elégette a fodrász szőkítőporral. Azóta kb. másfél éve festem itthon.
Elhatároztam, hogy visszabarnulok, csak nem lesz egyszerű, ledobja a sötétebb színt. Egyébként ricinusolajos pakolást akarom kipróbálni, fodrásznő ajánlotta, hogy jót tesz a töredezett hajvégeknek. Gliss Kur nem vált be....
Na én sem tudom, hogy be tudom-e lőn, mindig akkor a legjobb, amikor kijövök a fodrásztól
Nálam is az van, hogy inkább azt szeretném ha "nőne" a fenekem, "csücsösebb" lenne, mert kicsit lapos
Szia Andrus!
Csini a Petradina az biztos!Gratula a futáshoz.Na én is megyek valamit mozogni, mert már nem bírom nagyon hiányzik.
Szia neked is Petradina!
Köszi éppen írtam Kéziának, hogy most meg küzdök ezzel a frizuval és hiányzik a régi, csak festés kellett volna meg kicsit a végéből ez csak frissen belőve néz ki jól.
Nem ma megyek, mert ma már dlgoztam és elfáradtam, még nem az igazi és újra bele kell jönnöm.Majd szombat délelőtt, a férjem is eljön velem, van kedvezményes kártyája meg legalább kicsit sétálunk is együtt..Majd megírom, hogy mit vettem.
magnéziumom és kálciumom van itthon azokat már szedem, meg C vitamit kapszulát.A semminél ez is több, addigis.
Kispárduc írod, hogy nőtt a fenekd.Gondolom formálódik, izmosodik.Nemhogy örülnél neki, én meg pont olyanokat tornásztam, hogy nőljön, inkább, nehogy lapos legyen.
most hogy le voltam sérülve, meg hanyagoltam a tornát mindig azt néztem s tükörben, nem lett-e laposabb.Te tudod, de szerintem biztos jól néz ki így is, hogy kicsit nőtt.
Na most gépeztem, pihentem kicsit, megyek valami tornafélét csinálni, mert meg kell mozgatnom magamat, óvatosan.
Sziasztok!
Kézia milyen az eredeti hajszined?Szőkítéssel én nem mernék otthon próbálkozni.Igaza van a fodrásznak, otthon ne festegesd akkor, ha így megviseli, inkább bízd az ilyet fodrászra.Kár lenne a szép frizurádért. Vegyél valami jó hajpakolás rá, és hagyd rajta legalább fél órát.Lakkozod is?
Nekem tegnap még tetszett a hajam, ma meg már hiányzik a megszokott egyforma hosszú, olyan fura, hogy ilyen tépett lett, mert most reggel össze-visza állt, útálom!!!!!Meg bele lóg a frufru a fél arcomba, vissza növesztem, ahogy volt és kész!
Elmúlt hamar a fejfájásod?
Szerintem tetszeni fog
Jó edzést estére és mindenkinek, aki idetéved: menjetek sportolni, mert tényleg jó! Ennyien nem lehetünk hülyék
Na, vissza dolgozni...
...de jo...!!
Szupi,ha jo kemeny...;ki fogom probalni en is.
Kellemes edzest Neked,sok erot!
Nekem ma labedzes lesz,8ra megyek a terembe-remelem fogok tudni aludni az ejjel:))
Hogy milyen? Jóóóóó
Nagyon kemény, nagyon koncentrált és én vagyok egyedül nő a csoportban. Én imádom az ilyen erős dolgokat, nagyon hatékony.
Szia!
-hat az tok jo,orvendj neki:DD.Ne zavarjon az izzadas-azt jelenti,hogy hatekony az edzes.Rolam is mindig folyik a viz,de csak ugy csajosan,engem nem zavar:)
Kettlebel edzeset meg nem probaltam.Milyen?
Mar voltal tobbszor?
Sziasztok!
Az l karnitin isteni, én úgy izzadok tőle, hogy csak na :-)
Tegnap nem tudtam mozogni, de ma megyek kettlebell edzésre, nagyon jó lesz!
Akkor jo,ugyi vagy!POersze attol fugg,kinek mi a :nagyon
.En a mostanitol sokkal izmosabb lettem,raadasul inkabb nagyobb/mint szalkas es azt mar nem szerettem.Aztan abbahagytam es 5nap alatt kiment a viz,visszaszalkasodtam a regire:)
Te izmosabb vagy mint en?(meg tudod tekinteni a mellekelt abran:D
Csucsul a draga nagy zacsi kreatin a szekrenyemben es nem marek hozzanyulni
;esetleg egyszer vakacioban meg teszek egy probat:)
Nagyon szivesen!
Biztos...ugyes a programot,pont a celodnak megfelelo.Ugyesen beveszed edzes elott a karnitint,szerintem hamarosan meglesz az eredmeny.
Orvendek,hogy Neked bevalt.Nem is hizasra gondoltam,nekem is az izmaim durrantak be,de naaaagyon es nem szerettem:))).Na meg az is zavart,hogy nem kavezhatok;kreatinnal nem jo,mert vizhajto es nemcsak nem tud fejlodni az izom,de rigid is lesz.
Az a fontos,hogy meg vagy elegedve.Gondolom,hogy nem lett tulzott az izmosodas,vagy igen?!:DBar felvetelire csak a javadra fog valni>Sok sikert!
Köszi, az infót.
Akkor reméhetőleg ez csak átmeneti, és csak kicsit megbolondult a szervezetem
Ma szeretném tartani a kitűzött tervet, 30 perc futás és utána Réka popsi+has. Előtte meg iszom egy kis l-carnitint (Dechatlonos 500 mg-os pezsgőtabletta.)
Szia Kisparcduc!
-ha le szeretnel faragni a fenekedbol,ne vegezz tomegelo gyakorlatokat nagy sullyal,hanem Rubint Reka,futas vagy sok kitores,guggolas sulyzo nelkul.Lefaragas konnyebb,mint a noveles-az osszes dvd,kardio:taposo,bicaj,futas jo erre.Nekem is 97cm,de en orvendek neki-egy csomot sulyzoztam,amig ilyen szepen megnott
Nem rossz az l-carnitin,eggetgeti a zsirt,persze a taplalkozasra is figyelni kell.En kulon nem hasznaltam soha,de az egyik feherjemben jo sok volt es bevalt.
Reggel megmértem magamat, egy kicsit kétségbe estem, nem a súlyom miatt, mert az csak 0,5 kg, azt betudom annak, hogy a futástól erősödik, izmosodik a combom.Viszont cm-ben a fenekem nőtt..
Mit tudok csinálni, hogy a 97 cm-t lefaragjam? kb 2 centit szeretnék.
Illetve szeretném megkérdezni, hogy az L-Carnitin mennyire hatásos? Segít a zsírégetésben tényleg?
Nálam ma felsőtest nap volt.
Rékától 20 perc felsőtest és 20 perc has.
Buzavirag-biztos nagyon csini az uj frizurad!
Ma mesz megvenni a triptofanos cuccot?Majd ird meg leci,hogy mit kaptal:aminot vagy feherjet.
Kitartast a mai tornadhoz!
Nem baj,beiktatod hetvegere a gyuminapot.
Adrus,te nem izmosodtal meg nagyon a kreatintol?En 10nap utan mar akkora lettem,mint egy haz
,gyorsan abbahagytam,aztan kb. 5 nap utan ismet szepen megvekonyodtam es latszottak a regi szalkak:).Nem tudom miert,nekem nem jott be,nagyon felfujta az izmaimat.:(
Miota hasznalod?Kibirod,hogy nem kavezhatsz?
Jó reggelt mindenkinek!
Köszönöm, próbálom tartani a futást:)
Ma azt tervezem, hogy 30 percet futok és utána Rékának a 40 perc popsiját és a 20 perc hasazását csinálom meg, de ez majd este eldől.
Lehet megint csak futok:)
A tegnapi gyümölcsnapom sajnos meghiúsult, mert nagyon sok dolgom volt a melóban és nem volt energiám.. majd be kell pótolnom hétvégén.
Gratulálok a hajadhoz búzavirág.
Rám is rámférne egy nyírás.. 1 hónapja voltam, de már sehogy nem áll..
A rövid haj átka:(
Sziasztok!Csatlakozhatok?
Szeretek tornázni és szoktam is
Újabban éppen mihez van kedvem,Réka,Alexandra,Leslie Sansone,Cindy...jöhet minden ami belefér
Ti miket szoktatok tornázni?
Szép estét mindekninek!
Most Tolvai Renis frizut nyírt a fodrász, hátul rövid, előre belóg. Leszúrt, mert szőkére festem itthon és eléggé kinyírtam a hajam, elégett, sprűd a vége. Lehet vissza kellene festetnem az eredetimre.
Úgy fáj a fejem
Sziasztok! Bocsi hogy csak most jöttem, zűrösek a napjaim. Főiskolára is járok még most értem haza, lassan edzeni fogok. Tegnap amiket leírtam meg is valósítottam :) Ma lábazni fogok, meg popsizni szeretnék. Idő hiányába ennyi fog beleférni. Én kreatint szedek jelenleg. Hajat már nagyon kellene festeni nekem is, majd csütörtökre beiktatom :)
Lábsúllyal még én sem próbáltam futni de nem is rossz ötlet.
további szép napot
Sziaszok mindenkinek!
Köszi nektek a bíztatást.Már egész jól megyek, nem is fájt az ujjam.
Na megjöttem a fodrásztól.A hajam naggyon jó lett, most egy másik lánynál voltam imerősöm ajánlotta.Akihez jártam egy hónap a várakozási idő, de nem éri meg.Eddig egyforma hosszú volt, mellig érő.
Most kaptam egy kellemes barnás színt, nem sárgás barnát, hanem valai érdekes lett, nem is tudom hogy írjam le.Nagyon tetszik.Kérdezte a fodrász, hogy hagyja-e ezt a fazont, vagy vágjon valami mást.Kikértm a véleményét és azt ajánlotta, hogy a hosszát meghagyja de kicsit tépett fazonra vágja, állig érő oldalfrufruval.Hát tetszik egészen megfiatalított.
na de a hajm is megsinylette az elhanyagolt táplálkozást és a sok stresszt.Elvékonyodott, törik.Lesz mit helyre hoznom.
Petradina majd bemegyek az üzletbe, ahol a táplálékkiegészítőt megveszem és majd kikérem az eladó srác véleményét, miben van triptofán.
Kézia milyen lett a frizurád?
Kispárduc jól megy neked is a futás.Hűű már nagyon várom hogy én is bele vessem magamat a mozgásba.Arra gondoltam, hogy eljárok vagy aerobikra, vagy ahol gépek vannak, taposógép és hasonló.Ahová a férjem jár ott is van külön minden, nőknek, már mindig mondta miért nem járok el vele, miért itthon csinálom ott van társaság is.
Majd meglátom, egyelőre még itthon, mert még korlátozott a mozgás.
Én a kutyámmal is szoktam futni.Szegény, mióta én lesérültem, nem viszi senki.Szerintem elvonási tünetei vannak, mert amit talál, mindent szétszed.Teljesen mag van huzatva.Még fent volt a bejárati ajtónkon a karácsonyi ajtódísz és leszedte, széttépte.Ma már az udvaron megfuttatom, játszok vele.
Szép napot nektek is .Itt nálunk nagyon jó idő van, sütött egész nap a Nap
Szép jó reggelt mindenkinek!
Tegnap sikerült 50 perceet futnom, ez a pad szerint 6 km volt. büszke vagyok magamra.. utána kicsit derékra dolgoztam, mert nem volt a szobában helyem hasazni. Párom elfoglalta a hangszereivel az egész terepet.
Ma gyümölcsnapot tartok. Ez nálam heti 1 nap. Másnap sokkal jobban érzem magamat tőle.
Jó fodrászkodást, és gyógyulgatást!Az en proteinjeimben nincs egyikben sem
.Tehat BioTech 100% Whey protein,Ultraloss Shake es Gold.Ezekben nincs.
Az aminomban volt,meghozza jo sok:DD.Megneztem a dobozan,30mg.