Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Csak zug olvasó vagyok, de én is paráztam a konditeremtől, mégis rászántam magam és tényleg nagyon kedvesek az emberek, és lehet kérni helyszínen edzéstervet.
Még van rajtam egy 5 kg, de nagyon jó érezni, hogy a belső combomon izom van.
Egyébként nem csak 55 kg-osak vannak lennt, volt olyan nő, aki 50 évesen 100 kg-mal kezdte, feltűnőem ügyesebb lett hétről hétre.
Én tavaly 86-ról 74-re fogytam május 8 és október között, a maradék az már nehéz ügy. Magtartottam a nadrágom, sátor méretű, nagyon jó, hogy már 42/44-eseket próbálok, a cél a 40-42.
Azért is jó kondizni, mert a taposó gép kiírja mennyi kalóriár égettél és ha 10 perc alatt (ami az első időkben 10 évnek tűnt:D) égetsz 86 kalóriát és ennyit tartalmaz egy könnyű finom joghurt vagy egy sor csoki, máris van visszatartó erő, hogy nassoljunk.:D
90 napossal kezdtem, egy hónapig csináltam, csak betegek lettek a gyerekek és abba hagytam, abben a hónapban 8 kg-t adtam le, főleg amiatt, mert a szigorú éttrend ráébresztett napközben mennyi mindent kapkodok be főzés közben, vagy csak úgy.
Utána csak a szimpla kisebb tányér elvét követtem, nem ettem annyit mint régen (pl kimértem a 100 g tésztát, sokkal többet ettem azelött). És a legfontosabb, csak terített asztalnál eszek, így elkerülöm a kis falatkákat.
Mindenkinek sok sikert, higyjétek el nincs jobb, mint új nadrágot venni, és már az első két három kilónál érzed, hogy a súlyt nem csak a testedről, hanem a lelkedről is legurul.
(még nekem is kell minimum 4 kg, a 70 kg a bmi indexem felső határa, de a 65 kg az igazi cél, szóval lesek be ötletekért)
jóvanna:-)
az mehet, persze nem egy fazéknyi. én úgy csinálom a főzelékeket, hogy nem habarom/rántom be őket, hanem:
vízben(!) jó puhára megdinsztelem a vöröshagymát, aztán beleöntöm a megáztatott lencsét/babot, és addig főzöm, amíg főzelék kinézete nem lesz:-) persze fűszerezem is.
érdemes úgy sűríteni, hogy kiveszel egy merőkanálnyit belőle, összeturmixolod, és visszaöntöd (a bébiknél szokták így csinálni).
én is így fogom csinálni az újévi lencsémet.
a hüvelyesek jó kaják, tele vannak rosttal (épp most olvastam erről), de persze nem a hagyományos "nagymamás" módon elkészítve.
Azért örülök hogy a töltöttkáposztámat nem szavaztad le :-)
A vöröslencséről mi a véleményed? Holnap azt akarok ebédre enni.
ugye nem mondod, hogy a teában levő cukor jelenti a szénhidrátot? idd üresen (finom úgy is), ha nem szeretsz édesítőzni.
a virsli mellé egyél 1 teljeskiőrlésű kiflit, zsömlét, 1 szelet tk. kenyeret. vagy tejben/vízben főzött zabpelyhet.
a mézeskalács-csillag felejtős. helyette egyél meg valami gyümit (de ne banánt), 2-3 szelett korpovittal. vacsira inkább túrót egyél valamilyen diétás gyümijoghurttal leöntve (ISTENI!!!).
ha még van töltöttkápi, azt edd meg, de kenyér nélkül:-)
a lényeg, hogy 5-6-szor egyél egy nap.
ha meg rádtör az éhség, rágj el egy almát vagy répát.
Sziasztok!
Jönnék én is! 98 kg, acél 75 kg(minimum) !!!
Kezdetnek most kezdtem zumbára járni, heti kétszer, és bicikli szobai és utcai is. Bár most ebben a hidegben az utcán nem , a szobai meg nem fér a karácsonyfától:)))
Majd jövőre...
Erre az anyukámat tudom hozni ellenpéldának,ő kb 15 kg-ot dobott le vele,és nem is jött vissza neki.Pedig eszik mindent rendesen,meg annyit,h lesek,h hova teszi.Ja,és nem nagyon tornázott a diéta alatt!
Persze,mindenki abban hisz,amiben akar,meg ami bejött neki,mindenkinek egyfajta diéta úgyse lesz jó.Én maradok a 90 naposnál!És mostmár tornázni is fogok,mert indult aerobik nálunk,társasággal sokkal jobb csinálni sztem!
A teában van két kanál cukor. Te hogy módosítanád? Nagyon szívesen várnék ötleteket, mert tényleg szükségem van a tanácsra.
Most ebben a pillanatban annak is örülök, hogy tanulás közben nem nassolgatok semmit, csak a reggeli teát kortyolgatom. És délután lehet hogy elmegyek az uszodába, tudom nem sokat ér a fogyózás szempontjából, de nekem más miatt is kötelezőnek kellene lennie.
oké, és hol a reggeli kötelező szénhidrát?
szerintem rossz a mai kajaterved. ez nem más, mint a szervezeted kiéheztetése.
butaság... nem szabad "majdolni". a gondolkodás a tett halála.
és mit teszel most azért, hogy elérd a 70 kilót?
Sziasztok!
Már én is nagyon vártam, hogy elinduljon egy ilyen fórum. Azt hiszem együtt könnyebben megy majd és biztos mindenki tud egy két jó tippet, hogy fogyjunk le, már most is nagyon sok jót olvastam! Hajráá! 2011 a mi évünk lesz, érzem! :)
Én évek óta próbálok lefogyni és sokszor ment is, de ahogy abbahagytam az adott fogyókúrát, már szaladtak is vissza a kilók, sokszor a duplája.
Most ott tartok, hogy 20 kg felesleget szedtem magamra.:(
Tudom, hogy egyhamar nem fog lemenni és hogy életmód vátás kell, csak nem egyszerű.
Nemrég a lúgosító étrendről olvastam. Nektek mi a véleményetek róla?
egy 150 kilós, tipikus amerikai háziasszonynak végülis sikerülhet. nála már az is haladás, hogy van valami kontrollja, hogy ne zabáljon.
amúgy marhaság.
sajnos nem tudsz annyit mozogni, amennyit "zabálsz" (az úszás jellegénél fogva amúgy sem egy zsírégető mozgásforma, és a heti 6 óra kevéske is - kompenzáló céllal meg pláne).
túlértékeled a mozgással elégetett energiát és alulbecsülöd a bevittet.
de te tudod.
a hóban meg csínján a bringával, el ne zuhanj:-)
miért nem? semmit sem kell megenni. jaj, de nem szeretem az ilyet.
ha engem ilyen gondolatok csapkodnak, arra gondolok: atyám, mennyi izzadságba fog kerülni még ezt is ledolgozni! és máris úgy vagyok vele, hogy majd megeszi valaki más, növelje ő a hátsóját:-D
pedig le kéne győznöd a gátlásodat, ami valljuk be: hülyeség. a kondiban az a szép, hogy ott mindenki magával van elfoglalva. azért van benne annyi tükör. ha meg valaki megbámul, azt a tükörből fogja tenni, nem fogod észrevenni:-)
én is görcsöltem 2 éve, amikor először lemerészkedtem. fel kell venni a pléhpofát, kedvesnek kell lenni mindenkihez. nálunk is volt olyan kövér csaj, akiről sugárzott a pökhendiség (és olyan ruhában kezdett "edzeni", amiben én még munkában sem járok, mármint olyan csillivilliben-elegánsban). nekem szörnyű unszi volt, nem is akartam vele dumálgatni. más se nagyon. el is maradt. a közösség nagyon jó megtartó erő.
Szia!
Nyáron csináltam,nekem bejött,5-6 kg-ot fogytam.Tartható is,igaz én a havi 1 víznapot kihagytam,azt sztem nem bírnám.Én jan.3-tól kezdem komolyan,bár ma már gyümit reggeliztem,és próbálok odafigyelni a kajára.
Sok sikert neked is,te mikor kezded?
Én kb 7 éve kezdtem hízni(most 23 vok),és igazából nem nagyon vettem észre magamon egy darabig,csak anya piszkált mindig,h de kövér vok.Most már én is érzem,h tök alap dolgoktól kipurcanok,és csak szuszogok,mint egy viziló.
Mikkor tavaly ledobtam azt az 5-6 kg-ot,sokkal jobban éreztem magam,ezért is határoztam el magam ismét,meg persze az egészségemnek is jó,mivel a térdem egy kicsit bajos(mondhatni,h elb@aszták az anyámék:)),szóval minden szempontból jó lesz.
Főleg a karácsonyi időszak gázos nekem,idén is kivoltam már saját magamtól.Anya sütötte nekünk a bejglit,én meg nekik a mézeskalácsot,4 rúddal kértem(3 mákos 1diós),és a 3mákosat kb egyedül ettem meg,plusz mellé 3/4 kg szaloncukrot.Nem tudtam megállni,h ne egyek,amíg láttam,h van.
Ma egy nagy bödön gyümisalit hoztam kajának,eddig jól elvagyok vele,mondjuk ezzel tavaly se volt gond.Remélem sikerül elérnem a célomat,és mindenkinek aki elhatározta magát!:)
Szia!
Nekem is az izületeim miatt,ill. egy többszörös sérülés miatt nyolcszor műtötték a két térdem,így nagyon vigyázni kell..
Jártam aquafitnessre,de csak februárban tudok újra menni..pedig nagyon jó.
Ildi
Én a 90 napos diétával próbálkoznék.
Ki mit mond rá? Jó,érdemes?
Igen, így a weblap alapján nekem is igényesnek tűnt. A bérlet árak meg.. épp határesetek, kb. ennyivel számoltam maxra
Amikor sikerült visszafogyni a "versenysúlyodra", akkor a kajára mennyire figyeltél oda? Én amikor utoljára annyi kilo voltam, szinte alig ettem (a mostani fogyókúrás időszak előttihez képest). De akkor annyi is elég volt, egyáltalán nem éreztem úgy, hogy éhezem. Na EZT nem tudom hogyan csináljam vissza:)
Köszönöm!
Hasonlóan ettem-eszek én is, mint a fiútesód.
Nemhiába mondják, hogy a rendszeresség is számít. Többször keveset. A cukorbetegek is naponta 5-6-szor esznek.
És tényleg működik, sport nélkül is fogy az ember. Bár gondolom ez inkább csak nagy súlyfeleslegnél van. Akin pár kiló plusz van, annak talán nem elég ez.
Sziasztok!
Mindenkinek drukkolok, hogy sikerüljön a kitüzött célja!
Én idén fogytam 10 kilót és nagyopn jól érzem magam az új börömben, többnek már nem kell lemennie.
Adnék pár tanácsot, hátha hasznotokra válik:
- Ne felejtsétek el a zöldség is SZČNHIDRŔT! tehát a gyorsan felszívódó szénhidrátokat kell kerülni: rizs liszt krumpli, cukor stb...
- Ne tüzzetek ki elérhetetlen célokat: aki 168 kiló örüljön az 55-60-nak és ne akarjon 45 lenni!
- Kis célokat tüzzetek ki 1-2 hétre elöre és a jutalom ne egy cukrászda legyen.
- Vizsgáltassátok ki magatokat, mint itt már valaki írta pajzsmirigy beteg, nem mindig van tünete a pajzsmirigy betegségnek!! Illetve aki pajzsmirigy beteg legalább fél évente nézesse meg a TSH-ját!
- NE ÉHEZZETEK! Semmi értelme koplalni, ha abbahagyod a koplalást ugyis több jön vissza!pl.: 168cm-hez elég 1400cal. Hülyeség amit ajánlanak 1800-2000 kal az egy munkás pasinak is elég!
Sok sikert lányok!
Szia!
Nézegettem a honlapját, és így elsőre nagyon szimpatikus volt:) Szóval komolyan gondolkodom hogy veszek oda egy bérletet. Ha jól láttam van szauna is:) És nagyon közel van hozzám:)
Te milyen órára fogsz járni? Vagy csak úgy kondizni? Heti hányszor? Mikor kezded? Bocsi a sok kérdésért
Az első 10 kg úgy ment le 3 hónap alatt, hogy nem mozogtam, csak figyeltem az evésre. De azt szigorúan. Bár egy-egy alkalommal (szülinap, baráti parti) elcsábultam.
Aztán elkezdtem edzőterembe járni. Ott a mai napig a futógép a főszereplő. Eleinte többet gyalogoltam, kevesebbet futottam. Most már ott tartok hogy 10 km-t futok, kis sétákkal közben. Általában heti 2szer jutok el, de volt hogy hetekig kimaradt betegség miatt.
A táplálkozásra azóta is figyelek. Sajnos néha most is kísértésbe esem, de próbálom ésszel és mértékkel.
És mostanában mindenki dícsér és bókol és ez bizony nagyon feldob. Büszke vagyok magamra! (úgy tűnik a szerénység nem az erősségem
)
Szia!
Próbáljuk meg egymást (is) motiválni, így,hogy egy magasságból indulunk, talán egy kicsit jobban megérthetjük a problémákat.
Én a táplálkozásra tudok figyelni, a mozgásból csak a bicaj,séta,úszás engedélyezett.
Amikor-16 éve-lefogytam,még futhatam és tornázhattam is.
3 éve voltam a Tétényi u. kórházba,ott sem tornázhattam,1200kcal mellett fél kilót fogytam.
Ildi
Sziasztok!
Én is csatlakoznék. Már fél éve fogyózom és le is ment 26 kg (104-->78). Én majdhogynem elégedett is vagyok ezzel, főleg ha sikerülne megtartanom. Mert úgy gondolom az lesz a nehezebb. De az álomcél még 10 kg.
Talán veletek sikerül!
Nálam azután jöttek a kilók, hogy abbahagytam a sportolást. Meg gondolom az is közrejátszott, hogy elkezdtem fogamzásgátlót szedni, és jól megnőtt tőle az éhségérzetem meg a kaja amit megettem:P Amióta lecseréletem a fogamzásgátlómat, azóta határozottan ritkultak az "éhségrohamok":) De persze előbb kellett volna észbekapni..
Szóval nincsenek csodák, sajna. A mozgásszegény életmód meg a sok kaja mindenkinek betesz:(
Sziasztok!
Csatlakozhatok?
A 96kilómból kellene leadnom kb. 25kilót.
Egyszer már leadtam 35-öt, 10 évig tartottam,de utána néhány év alatt (srtessz miatt) visszakúszott.
Orvosi okból kellene főként fogynom,de szinte minden mozgástól el vagyok tiltva.
Remélem,tudjuk támogatni egymást,és elérjük célunkat.
Ildi
Én sem tenném :-)
Nekem még van a hűtőben két buci töltött káposztám. Na az sem fog kárba veszni!
Üdv!
Hát bizony azt a 1,5 doboz toffifit nem szabad veszendőbe hagyni!
Ha túl nagy a 'lelkifurka' miatta, nyitom az ablakomat, küldhetsz pár szemet