Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.

Rubint Réka ,update életmó

Torolt_felhasznalo_424458
Torolt_felhasznalo_424458
Létrehozva: 2007. június 8. 16:17

Sziasztok!

24 éves vagyok, 10 napja kezdtem el Rubint Réka dvd-jére tornázni és nagyon tetszik,mellesleg már fogytam tőle 5 kg-ot.Szívesen beszélgetnék olyanokkal akiknek ugyanígy bevált,de olyanokkal is akik még csak most kezdenek hozzá.Bíztassuk egymást hátha könnyebben megy!

Üdv mindenkinek

 

  1. Torolt_felhasznalo_148507
    Torolt_felhasznalo_148507
    2007. október 12. 14:40201.
    Köszi! Hallottál vmit az Új Rubint Réka DVD-ről? Nekem azt mondták, hogy nemsokára megjelenik és 5X20 perc torna lesz...
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_796327 (200)
    2007-10-12  13:55
  2. Torolt_felhasznalo_796327
    Torolt_felhasznalo_796327
    2007. október 12. 13:55200.
    Szia Zümy!
    Szerintem jók az edzékáryák.Én megvettem,igaz nem sokban tér el a kazettáktól,de vannak rajta új gyakorlatok is!
    Mondjuk nekem egyedül az a "bajom" vele,hogy továáb tart magamtól megcsinálni a gyakorlatokat,mint a dvdről tornázni.Az azért pörgősebb!Bár úgy meg nem kell hallgatni a dvd rossz zenéjét hanem saját magam által összeállított zenére csinálom 
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_148507 (193)
    2007-10-10  15:40
  3. Torolt_felhasznalo_148507
    Torolt_felhasznalo_148507
    2007. október 12. 08:06199.
    Engem idegesít a 3. DVD. Mindegyiken ugyanaz a zene megy, nah meg a dj is....
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_900825 (196)
    2007-10-11  16:33
  4. Torolt_felhasznalo_148507
    Torolt_felhasznalo_148507
    2007. október 12. 08:04198.
    Ok, köszi! Szerintem is jó az Add önmagad 2, de hiányzik belőle nekem a külső comb, derék, hasgyakorlatok, utóbbiból nagyon kevés van
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (197)
    2007-10-11  22:16
  5. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2007. október 11. 22:16197.
    Szia!

    Szerintem nem éri meg megvenni az edzéskártyákat,egy-két gyakorlaton kívül minden rajta van a dvd-ken.De te tudod!!

    Nekem legjobban az add önmagad 2 vált be súlyzóval és bokasúllyal.

    Kitartást mindenkinek!!
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_148507 (195)
    2007-10-11  08:36
  6. Torolt_felhasznalo_900825
    Torolt_felhasznalo_900825
    2007. október 11. 16:33196.
    De az Add Önmagad 3. dvd mindenhol megdolgoztat. Vagy magad is kidolgozhatsz edzéstervet. A dvd-kből ötleteket merítve. 
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_148507 (195)
    2007-10-11  08:36
  7. Torolt_felhasznalo_148507
    Torolt_felhasznalo_148507
    2007. október 11. 08:36195.
    Megvan a Rubint Réka 1-2-3, de az a bajom, hogy a DVD-en nagyon popsi-combra koncentrál. Úgy tudtam, hogy az edzéskártyákon egy komplettebb edzésprogram van, ami minden testrész egyaránt terhel, és van kezdő és haladó része is.
    Ismerősnek nincsen meg sajna.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_900825 (194)
    2007-10-10  19:06
  8. Torolt_felhasznalo_900825
    Torolt_felhasznalo_900825
    2007. október 10. 19:06194.
    Szia!Ha a dvd-k megvannak akkor nem érdemes,mert semmi új nincs a kártyákban.Csak az ismétlésszámot kell növelni,de azt úgy is tudjuk mikor kell.De gondold meg.Nincs meg egy ismerősödnek?
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_148507 (193)
    2007-10-10  15:40
  9. Torolt_felhasznalo_148507
    Torolt_felhasznalo_148507
    2007. október 10. 15:40193.
    Sziasztok! Milyenek a Rubint Rékás edzéskártyák? Érdemes megvenni?
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  10. Torolt_felhasznalo_900825
    Torolt_felhasznalo_900825
    2007. október 10. 13:06192.
    Szia!Bio Slim-et szedtem 1 hónapig és lement 5 kg.De abbahagytam és visszajött .Hullott a hajam és étvágyam sem volt ami nem is nagy baj,azért féltem tőle nehogy nagyobb kárt okozzon..Inkább maradok az egészséges életmódnál.Az senkinek sem árt. 
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (191)
    2007-10-10  11:41
  11. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2007. október 10. 11:41191.
    szia!

    én is inkább dvd-re tornázok.Kicsit többet vártam az edzéskártyáktól,ugyanaz mint a dvd-k

    Hát egy 5kilótól még nekem is meg kéne szabadulnom legalább!

    Melyik fogyasztószert szedted?És meddig?Milyen eredménnyel?
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_900825 (190)
    2007-10-08  21:56
  12. Torolt_felhasznalo_900825
    Torolt_felhasznalo_900825
    2007. október 8. 21:56190.

    Hogy állsz a tornával? Én még mindíg a Réka dvd-ire nyomom.Az edzéskártyákat ritkábban használom.De van mikor nincs kedvem dvd-re tornázni,beteszem egy kedvenc cd-met és step aerobikozom egy órát.Jobban is esik.

    A nassolást próbálom csökkenteni. 

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (188)
    2007-10-07  19:11
  13. Torolt_felhasznalo_900825
    Torolt_felhasznalo_900825
    2007. október 7. 19:50189.
    Szia!Már én is fogytam fogyitablettával,de  félek tőle inkább maradok az update diétánál.Még mindíg rajtam van 5 kg,nagyon radaszkodik hozzám.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (188)
    2007-10-07  19:11
  14. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2007. október 7. 19:11188.
    Sziasztok!

    Bocsi hogy így eltüntem,de dolgozok,meg most szoktatoma kisfiama bölcsibe.Szóval van dolgom bőven!
    Ki hogy áll a fogyással?

    Én most megpróbálkozok egy fogyasztószerrel,hátha így könnyebb hogy csökken az éhségérzetem

    üdv
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  15. Torolt_felhasznalo_900825
    Torolt_felhasznalo_900825
    2007. szeptember 30. 19:05187.
    Sziasztok!Nílux hol vagy!De kihalt ez a topik vagy ennyire fogyóztok?
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  16. Torolt_felhasznalo_260128
    Torolt_felhasznalo_260128
    2007. szeptember 22. 08:44186.
    Aki a kártyát csinálja, szokott elötte cardózni?
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  17. Torolt_felhasznalo_100695
    Torolt_felhasznalo_100695
    2007. szeptember 21. 12:04185.
    Szia nilux!
    Köszönöm szépen, de már sikerült megszereznem hálistennek!!
    Jó tornázást mindenkinek!!!!!!!!
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (184)
    2007-09-20  23:51
  18. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2007. szeptember 20. 23:51184.
    nagyon szívesen ha még nem írta le senki,de csak hétvégén van időm begépelni és elküldeni,ha az még neked jó!?

    küldd el az e-mail címed és szombaton elküldöm

    puszi
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_100695 (181)
    2007-09-20  10:28
  19. Torolt_felhasznalo_900825
    Torolt_felhasznalo_900825
    2007. szeptember 20. 18:49183.
    Szia!Én az Add Önmagad 1,2 dvd első 20 percét használom kardio edzésként.Utána következnek a kártyák és addigra kellően bemelegszem.De nekem a dvd-k hatásosabbak,főleg a felsőtest. 
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_260128 (182)
    2007-09-20  16:40
  20. Torolt_felhasznalo_260128
    Torolt_felhasznalo_260128
    2007. szeptember 20. 16:40182.

    Sziasztok!

    A kártyát ki szokta csinálni? Mióta? Nekem az alsó, és felsőtestre vonatkozóan ugyan úgy kell a vélemény! Kell elötte kardió mozgás, vagy lehet nélküle is egy kis bemelegítéssel! 160 cm és 53kg vagyok! Szálkás izomzatra gyúrnék (nőies alak)! Túl sok időm nem lesz a mozgásra, azért kérdeztem hogy kell e a kardió elötte, talán reggel lenne a kártyákra kb. 1 órám!

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  21. Torolt_felhasznalo_100695
    Torolt_felhasznalo_100695
    2007. szeptember 20. 10:28181.
    Sziasztok!
    egy kis segítségre lenne szükségem! Sajnos nem játsza le a dvd-m rubint rékát, pedig égető szükségem lenne a 2. dvd. után lévő diétára, tudjátok amikor napról napra leírja, hogy miket lehet enni! Lenne valaki olyan kedves, ha rendelkezik ezzel a dvd-vel, hogy leírja nekem (nagyvonalakban is j&oacute, hogy miket lehet enni. Hú hát nagyon-nagyon megköszönném. Le kellene fogynom még 3 kg-ot, és én csak Rékának hiszek!!! Please.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (1)
    2007-06-08  16:17
  22. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2007. szeptember 18. 14:39180.
    szia!

    hát elég kemény,az update-hoz képest,gőleg narancson alapszik.majd megírom hogy megy

    kitartást neked
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_798284 (179)
    2007-09-18  00:07
  23. Torolt_felhasznalo_798284
    Torolt_felhasznalo_798284
    2007. szeptember 18. 00:07179.
    Szia Nilux! Milyen az az amerikai dieta? En maradok az update-nel. Hetven kilo folott vagyok, pontosan nem tudom mennyivel es 58 szeretnek lenni. Nagyon remelem, hogyha edzek rendszeresen, akkor nem fog rajtam "logni a hus". minden jot!
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (178)
    2007-09-17  21:57
  24. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2007. szeptember 17. 21:57178.
    szia judric!

    most hogy dolgozok csak akkor tornázok ha itthon vagyok (2-3 nap),meg szerdától belekezdek az amerikai diétába.kiváncsi leszek!!

    Te hány kilkóról indulsz?mi a cél?
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_798284 (177)
    2007-09-17  18:04
  25. Torolt_felhasznalo_798284
    Torolt_felhasznalo_798284
    2007. szeptember 17. 18:04177.
    Szia Nilux! Hogy allsz a tornaval? Kenytelen voltam ket napot kihagyni, mert nem mult el az izomlazam, csak rosszabb lett, de lassan lassan belerazodom a dologba.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (1)
    2007-06-08  16:17
  26. Torolt_felhasznalo_900825
    Torolt_felhasznalo_900825
    2007. szeptember 14. 20:09176.
    Szia!175cm és 65 kg vagyok, 2 évvel ezelőtt kezdtem el az egészséges életmódot 80 kg-rol indultam.2-3 kg ugrándozik napról napra.Legfőbb gondom a hasam. Most már a has gyakorlatoknál kézisúlyt is használok így már látok némi változást.A puffasztó ételeket teljesen kizártam már  tudom mik azok amik nem jók.Szeretném ha teljesen lemenne de ehhez kitarás és kemény edzés kell.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (175)
    2007-09-13  23:04
  27. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2007. szeptember 13. 23:04175.
    Szia!

    megvannak az edzéskártyák nekem is.ne légy türelmetlen,le fog az menni.de ha növeled a has gyakorlatok számát abból sem lehet baj

    Megkérdezhetem mióta tornázol?mennyiről indultál?mennyi a cél?

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_900825 (172)
    2007-09-13  10:28
  28. Torolt_felhasznalo_798284
    Torolt_felhasznalo_798284
    2007. szeptember 13. 15:04174.
    Szia! Biztosan megvan az oka miert nem fogysz gyorsabban. Az update-et mindenkeppen tartsd be, egyel csak 1-es kodu eteleket es naponta otszor!!! Ez nagyon fontos!! Kis adagokat, annyit hogy ne erezd ehesnek magad es harom-negy orankent! Ez az anyagcseremet helyretette de kemenyen. Nem is gondolnak mennyire fontos a napi otszori etkezes!
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_116963 (134)
    2007-08-29  10:43
  29. Torolt_felhasznalo_798284
    Torolt_felhasznalo_798284
    2007. szeptember 13. 14:25173.
    Szia! KOszi a valaszt. Egyelore sulyzok nelkul, de en a legelso kazettara tornazom, abban nem is kell meg sulyzokat hasznalni es mindossze 40 perces. Ugy gondoltam eloszor ezzel kezdem, minden nap megcsinalom, aztan ha mar teljesen megallas nelkul sikerul vegigtornazni, akkor mar csinalom a masik tornat a 30 perc has 30 perc popsi es 30 perc felsotest. Abban mar sulyzo is kell. Allitolag az izomlaz elmulik ha ratornazunk, de ma a masodik nap utan meg jobban faj.. Remelem elmulik hamarosan.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (171)
    2007-09-13  10:03
  30. Torolt_felhasznalo_900825
    Torolt_felhasznalo_900825
    2007. szeptember 13. 10:28172.
    Szia nilux!Te is tornázol a Rékakártyákra?Nelem a hasra valami extrát kéne kitalálni hogy lemennyen mert nem elég,fokozatosan emelem a mennyiséget és semmi eredmény. Vagy csak  türelmetlen vagyok?
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (171)
    2007-09-13  10:03
  31. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2007. szeptember 13. 10:03171.
    szia!

    kb egy hétig tart hogy fáj mindened utána már meg se kottyan majd 40 perc se.súlyzókkal csinálod vagy anélkül?
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_798284 (170)
    2007-09-12  18:51
  32. Torolt_felhasznalo_798284
    Torolt_felhasznalo_798284
    2007. szeptember 12. 18:51170.
    Szia! De orulok, hogy elkezdted a Rubint Reka tornat. En ma kezdtem es nagyon faj mindenem es nem birom megcsinalni a guggolasokat. Remelem egyre tobbet fogok birni.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (1)
    2007-06-08  16:17
  33. Torolt_felhasznalo_900825
    Torolt_felhasznalo_900825
    2007. szeptember 9. 19:16169.
    Szia!Gratulálok a -9kg-hoz  !A zabkorpás piskótához is felkell verni a tojásfehérjét és gázsütőben/nekem ez van/ 2-es fokozaton 40 percig sütöm.Előmelegítés nélkül.Nagyon finom. Jó nasizást!
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_996459 (166)
    2007-09-08  17:18
  34. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2007. szeptember 8. 21:00168.
    Megnéztem és tetszik,kipróbálom.Hétfőn el is kezdem.kíváncsi vagyok hogy sikerül közbe azért majd írok hogy bírom.Azért jön be mert rövid idő alatt le lehet fogyni

    Remélem sikerül
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_6793 (165)
    2007-09-07  09:20
  35. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2007. szeptember 8. 20:05167.
    szia!

    hát jobb lenne kihagyni a cukrot,de persze kicsit lehet csalni,majd meglátd befolyásolja-e a fogyókúrád!a fogyi címétz meg köszönöm!megnézem!
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_6793 (165)
    2007-09-07  09:20
  36. Torolt_felhasznalo_996459
    Torolt_felhasznalo_996459
    2007. szeptember 8. 17:18166.

    Sziasztok!

    Én egy 32 éves kétgyerekes anyuka vagyok, aki két szülés után próbálja formába hozni magát. Márciusban kezdtem el tornázni Réka DVD-re, és azóta az étkezésemre is odafigyelek. 9 kilót sikerült fogynom, most vettem meg az edzéskártyát az is nagyon jó.

    Kriszta, azt szeretném tőled kérdezni, hogy a zabkorpás piskótához a tojásfehérjét ugyanúgy fel kell verni habnak, mint a rendes piskótánál és milyen hőfokon sütötted? Köszi a választ.

    Kitartást és jó tornát mindenkinek.

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  37. Torolt_felhasznalo_6793
    Torolt_felhasznalo_6793
    2007. szeptember 7. 09:20165.

    Szia nilux!

    Pár éve jártam konditerembe és ott adta egy személyi edző. Tegnap viszont a neten is láttam, szóval a weblap címe: http://www.helloinfo.hu/main.php?folderID=936&articleID=3824&ctag=articlelist&iid=1

    Szerintem eredményes, de kegyetlen. Az egyik ismerősöm (40 éves)végigcsinálta háromszorszor, lefogyott 10 kg-t a három hét alatt, de még a diéta után is fogyott 8-at! ,szóval már rendesen be volt parázva a végén. Szerencsére megállt a fogyása és most már jobban van .

    Köszönöm a biztatást, lelkileg már készülök, de csak hétfőtől kezdem az új kis életmódomat-> hétvégén még be kell szereznem U1-es kajákat.

    Ja, cukrot egyáltalán nem lehet enni? Nagy teás vagyok és sajnos édesítőszerrel nem tudom meginni. Egy picit lehet csalni? Másfél liter teához két kanál cukor+ fél kanál folyékony édesítőszer megengedhető szerintetek?

                                   Ciao:Megi

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (164)
    2007-09-07  07:20
  38. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2007. szeptember 7. 07:20164.
    Szia ryanmeg!

    Üdvözöllek!Természetesen a futástól is lehet fogyni,bár itt mi főleg otthon tornázunk.Ha visszább mész a hozzászólások közt meg fogod látni hogy mindenki szépen fogy vele
    De mindenki olyan sportot válasszon amit nem szenvedés csinálni,mert úgy könnyebb lefogyni!!!!!
    Én is kérdeznék egyet:melyik az a los angeles-i diéta?hol olvastál róla?

    Előre is köszi a válasz!

    Sok sikert neked!

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_6793 (163)
    2007-09-06  22:26
  39. Torolt_felhasznalo_6793
    Torolt_felhasznalo_6793
    2007. szeptember 6. 22:26163.

    Sziasztok!

    Ma regisztráltam magamat az oldalon és nagyon tetszik az egész. Először is mindenkinek szeretnék gratulálni, nagyon ügyesek és kitartóak vagytok, remélem nekem is sikerülni fog egy pár kilótól megszabadulni! Igaz számíthatok a segítségetekre?

    24 éves vagyok, kb. 165-170 cm és 67 kg ! Még soha nem voltam ennyi, szóval nem érzem jól magam a bőrömben. 3-4 évvel ezelőtt nagyon sokat mozogtam, de az elmúlt másfél évben szinte semmit nem sportoltam. Szóval első kérdésem az lenne: Mit sportoljak és mennyit? Szeretek futni, de egyenlőre nem sokat bírok. Hatásos a futás?

    Nem akarok hirtelen fogyni, inkább formálni szeretném az alakomat, mert a csípőm szüleimnek "köszönhetően"  széles és nem jól mutat a felette (derekamon) húzódó "kis" úszógumi. Próbálta már valaki az oldalon található edzés tippeket?

    Még egy kérdés: A mellbőségetek sokat változott? Régen próbálta a Los Angeles-diétát, kegyetlen volt! Három nap alatt -3 kg, aminek a fele a mellemről ment le, szóval inkább abbahagytam

                 Válaszaitokat előre is köszönöm!

                                                                 Ciao: Megi

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  40. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2007. szeptember 5. 22:41162.
    Szia!

    nekem speciel vékonyodott tőle a vádlim meg a combom is.nem fogsz kicombosodni tőle
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_900825 (161)
    2007-09-05  19:56
  41. Torolt_felhasznalo_900825
    Torolt_felhasznalo_900825
    2007. szeptember 5. 19:56161.
    Szia nilux!Te már profi lábsúly használó vagy.Nem vastagodik tőle a láb?Nehogy kicombosodjak !köszi
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (157)
    2007-09-04  22:41
  42. Torolt_felhasznalo_900825
    Torolt_felhasznalo_900825
    2007. szeptember 5. 19:50160.
    Sziasztok!Érdeklődöm a norbi menükről .Nagyon húzós az ára és finom ?Ja és elegendő a mennyiség? köszi                            Bárcsak jó idő lenne!
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  43. Torolt_felhasznalo_900825
    Torolt_felhasznalo_900825
    2007. szeptember 5. 17:30159.
    Szia!A Réka kártyákon sincs semmi új.Ha a boltban belelapozhatok nem veszem meg.Gugolás,kitörés,lábemelések,hasprések erősségedtől függően emelheted az ismétlésszámot 4x25-4x50 ig.De van egy ijen topic edzéskártyák néven ott eva részletesen leírta a lényeget. Jó edzést!
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_890264 (158)
    2007-09-05  16:55
  44. Torolt_felhasznalo_890264
    Torolt_felhasznalo_890264
    2007. szeptember 5. 16:55158.

    Köszi akkor ezt a könyvet valszeg kihagyom.

    Még egy rövidke kérdés: A Réka féle otthoni edzéskártyákat érdmes megvenni, akkor ha a dvd-k megvannak?  Van benne vmi olyasmi amit a dvd -kről nem tudhatok, könnyebb, keményebb ??? van aki a kártyák szerint tornázik? Irjon léci pár sort.

     

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_900825 (156)
    2007-09-04  14:54
  45. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2007. szeptember 4. 22:41157.
    Sziasztok!

    Ki hogy áll?Bocs hogy ritkán jelentkezem de sokat dolgozok!Írjatok ki
    hol tart

    pusy
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  46. Torolt_felhasznalo_900825
    Torolt_felhasznalo_900825
    2007. szeptember 4. 14:54156.
    Szia!Nekem megvan de nincs benne semmi új.Csak annyi hogy egy hónapig up.1-es ételeket egyél ,cukorról lisztről és egyéb egészségtelen ételekről ír. 
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_890264 (155)
    2007-09-04  12:48
  47. Torolt_felhasznalo_890264
    Torolt_felhasznalo_890264
    2007. szeptember 4. 12:48155.

    Egy rövid kérdés.

    A norbi féle update-s könyvek megvannak nekem, kivéve a legújabb -10 kg/hó című. Kérdésem, hogy ebben van vmi újdonság az előzőekhez képest, érdemes megvennem?

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  48. Torolt_felhasznalo_890264
    Torolt_felhasznalo_890264
    2007. szeptember 4. 12:45154.

    Sziasztok!

    Hát úgy bő három hete update szerint eszem. Na nem annyira szigorúan, a reggelim többnyire 3 -as kódú, aztán a többi négy kajálásom szigorúan 1 -2. A rendszeres tornához még mindig lustácska vagyok, de azért már néhány alkalommal ahhoz is erőt vettem magamon. Szóval a három és fél hét alatt így is sikerült kb. 4 kilóval könnyebb lennem. Tudom, hogy nem valami szédületes gyorsaság ez, de most előszőr szinte nem is tünik fel hogy fogyózom, sosem vagyok éhes, nem vagyok ingerült, és szép lassan még fogyogatok is. Szóval most előszőr van az, hogy közel egy hónap után, nem vagyok kikészülve és nem azt lesem , hogy mikor telik már le a fogyózásra szánt idő. Úgy érzem ezt így akár meddig lehet bírni, szóval végre most jó reménységgel vagyok a még hátralévő kb 15 kg feleslegemet illetően. Mindenkinek további sok sikert, és a nasi receptek nagyon jók, különösen a meggyes piskóta. Köszi mindenkinek.

     

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  49. Torolt_felhasznalo_946205
    Torolt_felhasznalo_946205
    2007. szeptember 2. 23:13153.

    Szia nilux!

     Én 23 éves vagyok!

     A sógornőm egymás után kétszer szült (a két kicsi között 11 hónap van!) és majdnem 20 kg-ot adott le norbi diétával és rubint réka dvd-vel.

     Tőle kaptam meg én is.

    Én inkább a biciklizés és a sétálás híve vagyok , de volt egy munkahelyi balesetem és 3 hetet feküdtem ágyban.  

     8 kg-ot szedtem fel amit a norbi -10kg/hó és a napi 20 perc (egyik nap állva másik nap fekve) tornával ugyanennyi idő alatt adtam le. 

    Most 180 cm vagyok és 96 kg. 

    Mivel lassan elmúlik a bicikli szezon ezért gondolokzom rajta hogy amit eddig tekertem azt most ősszel és télen tornázom Rékával.Így olvasva titeket egyre több kedvem van hozzá.

    Holnap hétfő (az újra kezdés napja) reggel el is kezdem!

    Majd megírom mennyit bírtam újra így 3 hónap tornakihagyás után!          

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (1)
    2007-06-08  16:17
  50. Torolt_felhasznalo_900825
    Torolt_felhasznalo_900825
    2007. szeptember 1. 10:23152.
    Akkor csak módjával fogyózz mert kell majd az energia.Sok sikert! 
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (151)
    2007-08-31  18:45

Címlap

top