Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.

Rubint Réka ,update életmó

Torolt_felhasznalo_424458
Torolt_felhasznalo_424458
Létrehozva: 2007. június 8. 16:17

Sziasztok!

24 éves vagyok, 10 napja kezdtem el Rubint Réka dvd-jére tornázni és nagyon tetszik,mellesleg már fogytam tőle 5 kg-ot.Szívesen beszélgetnék olyanokkal akiknek ugyanígy bevált,de olyanokkal is akik még csak most kezdenek hozzá.Bíztassuk egymást hátha könnyebben megy!

Üdv mindenkinek

 

  1. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2007. augusztus 31. 18:45151.
    Nehéz lesz a holnapi napom,újból indul a fogyókúra és ráadásul ez lesz az első munkanapom majdnem 2 év után(gyed).

    SZORÍTSATOK!!!!
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  2. Torolt_felhasznalo_900825
    Torolt_felhasznalo_900825
    2007. augusztus 29. 23:16150.
    Szia! Nekem csak fél kg-os van de az is nehéz !Kemény az Add Önmagad 3. de ismert gyakorlatokból áll,főleg ha a kártyák is megvannak.Egy kicsit bánom hogy megvettem ,gugolás,kitörés,hasprés,lábemelések sok ismétléssel,ezeket mind ismerem és sokan ismerik.Inkább kérd kölcsön egy ismerőstől és nézd meg,nem ér majd meglepetés.  
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (137)
    2007-08-29  11:03
  3. Torolt_felhasznalo_403439
    Torolt_felhasznalo_403439
    2007. augusztus 29. 20:56149.

    LEGALÁBB 10 kiló mínusz! Ez már NAGYON boldoggá tenne!

    Azt mondják 73 kiló színhús vok  

    Napi 3x eszem, holnap folyadéknapom lesz.

    szeretném ha küldenél diétákat. Nem tudom milyen van, de valami kibírhatót Sajna a Norbi Updatera se pénz, se alkalom.....Mivel koleszos vok! De ott soha nem vacsizok, csak 1-2 gyümit. 

     Előre is megköszönöm a küldeményeket ( e-mail címem: iduska15@freemail.hu)

     

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (148)
    2007-08-29  19:20
  4. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2007. augusztus 29. 19:20148.
    mennyi szeretnél lenni?a magasságodhoz képest nem vagy kövér szerintem!!Ha nem eszel semmit vagy hánytatod magad attól le is gyengülsz nem csak fogyni fogsz,ami nem túl jó!Más féle diétát is róbáltál?nekem megvan egy csomó féle,ha érdekel elküldhetem.

    uszi
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_403439 (147)
    2007-08-29  19:07
  5. Torolt_felhasznalo_403439
    Torolt_felhasznalo_403439
    2007. augusztus 29. 19:07147.

    Kedves Nilux

    '72 centi és 73 kiló 

    1 éve fogyizok nem nagy sikerrel. csak izmosabb lettem (sokkal)

    Tornázok minenfélét és elég gyakran vok depis! Úgy érzem hamarosan anorexiás leszek

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (146)
    2007-08-29  18:43
  6. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2007. augusztus 29. 18:43146.
    Megkérdezthetem hány kiló és hány centi vagy?Lehet hogy olyan kicsi rajtad a súlyfelesleg hogy azért megy le nehezen,nem?
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_403439 (145)
    2007-08-29  16:35
  7. Torolt_felhasznalo_403439
    Torolt_felhasznalo_403439
    2007. augusztus 29. 16:35145.

    Hali

    Én 1/2 éve tornázok Rubint Rékára. Mind a 3-ra, Súlyokkal v a nélkül, de nem sokat hsznál, pedig csinálom minden nap és 1 vödör víz leszakad rólam! Velem van a baj? Pedig még csak 16 vok!

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  8. Torolt_felhasznalo_665721
    Torolt_felhasznalo_665721
    2007. augusztus 29. 13:11144.

    ...a forte egyenesen "tragikus" eredményeket okozott nálam...perceken múlt az életem, hogy hazaérjek a mellékhelységbe.........:-))))))))))))

    szóval a sima a jó, kb 1300 ft, és nagyon megéri!:-)

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (142)
    2007-08-29  12:53
  9. Torolt_felhasznalo_116963
    Torolt_felhasznalo_116963
    2007. augusztus 29. 13:11143.
    ok!!!köszi!!!!!! 
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (142)
    2007-08-29  12:53
  10. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2007. augusztus 29. 12:53142.
    dm,rossmann,gyógyszertár.a sima a legjobb ,szerintem a forte meg a -CLA-s nekem nem vált úgy be.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_116963 (139)
    2007-08-29  11:56
  11. Torolt_felhasznalo_665721
    Torolt_felhasznalo_665721
    2007. augusztus 29. 12:10141.

    Sziasztok,

    én is használom a szűztea kapszulát, és nekem segítség, mert rendben van tőle az anyagcserém, csak nem szabad túlszedni (mint semmit sem) és akkor oké!

     

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (138)
    2007-08-29  11:06
  12. Torolt_felhasznalo_116963
    Torolt_felhasznalo_116963
    2007. augusztus 29. 11:58140.

    Szia!!

    Az add önmagad 3. 30perc popsi,30perc fesőtest és 30perc has gyakorlatokból áll..Nincsen benne annyi guggolás és kitörés mint az 1 és 2.részben viszont jól formálja az adott területeket.... 

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (137)
    2007-08-29  11:03
  13. Torolt_felhasznalo_116963
    Torolt_felhasznalo_116963
    2007. augusztus 29. 11:56139.

    Szia!!

    Köszi a biztatást!! Ami azt illeti a szűztea kapszulát még nem próbáltam...Segítenétek hol lehet kapni?? 

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (138)
    2007-08-29  11:06
  14. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2007. augusztus 29. 11:06138.
    Szia!

    Először nekem is centibe látszott csak.Majd beindul,mondjuk én rásegítettem szűztea kapszulával-természetes alapanyagokból van,de felgyorsítja az anyagcserédet.Próbáltad már?Szerintem jó
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_116963 (134)
    2007-08-29  10:43
  15. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2007. augusztus 29. 11:03137.
    Szia!

    A bokasúlyom 1 kg,hát nem éppen könnyű vele,főleg a opsi gyakorlatoknál mikor sokáig van levegőbe a lábad,de szerintem hamarabb látszik a változás.Főleg a talajon használom.Nekem az add önmagad 3 nincs meg.Megéri megvenni?
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_900825 (136)
    2007-08-29  10:53
  16. Torolt_felhasznalo_900825
    Torolt_felhasznalo_900825
    2007. augusztus 29. 10:53136.

    Szia!Hogy bírod a bokasúllyal?Én már sírni tudtam a fájdalomtól és másnap a derekam is fájt.Az összes dvd megvan Rékától és a kártyák is,jól megmozgat úgy kell összekaparni a földről.De megéri és a bokasúly is hatásos!A felsőtestre 1-1,5 kg súlyokat használok.

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (133)
    2007-08-29  09:48
  17. Torolt_felhasznalo_665721
    Torolt_felhasznalo_665721
    2007. augusztus 29. 10:52135.

    SZia!:-)

    bocsánat, hogy most válaszolok: szóval igen: zabáltam. ami befért...:-(((( már a metrón hazafelé megetten egy zacskó kekszet, a megállóban vettem gyorsan friss pogácsát, meg egy kis édeset, és otthon a "jól megérdemelt" vacsora..:-((( brrrrr.......

    jó hír, hogy túl vagyok ezen, szakember is segített az étkezési (érzelmi) zavarok gyógyításában.

    és most újra apadok, de ésszel!:-)

     

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_723243 (123)
    2007-08-24  20:16
  18. Torolt_felhasznalo_116963
    Torolt_felhasznalo_116963
    2007. augusztus 29. 10:43134.

    Szia!

    Én tornázok Rubint Rékára és rendszerint bokasúlyt is használok....Az update-et is betartom,de olyan lassan fogyok... ......Viszont a combomról már több centit fogytam... 

     

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (133)
    2007-08-29  09:48
  19. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2007. augusztus 29. 09:48133.
    Sziasztok!

    Megint itt vagyok.Szombattól újúlt erővel kezdek az update-be.Ahogy nézem nagyon jó kis receptek gyűltek össze!
    Most megint legalább 5 kilótól szeretnék megszabadulni
    Ki tornázik Rékára?Melyik dvd-re?Súlyzót,bokasúlyt használtok?Én igen,nehezebb de hatásosabb vele a gyakorlat.

    Szombaton start!addig is puszi
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  20. Torolt_felhasznalo_116963
    Torolt_felhasznalo_116963
    2007. augusztus 28. 20:56132.
    Édesszájúak Figyelem!! Tartalmas csokoládékrém Update: 1-es kód

    2007-06-11

    Hozzávalók:
    3 tojás sárgája,
    3 evőkanál Update 1süteményliszt vagy étkezési keményítő,
    3 evőkanál natúr kakaópor,
    0,5 liter tej,
    folyékony édesítő ízlés szerint.

    energia: 490 kcal
    szénhidrát: 36 g

     

    A tojás sárgáját az édesítővel, az Update 1-es liszttel (vagy a keményítővel) és a kakaóporral csomómentesre kevered. Lassan felforralod a tejet s a csokis kulimászt sűrű kevergetés mellett belecsorgatod. Addig kavargasd, míg krémszerűvé nem sűrűsödik. Ha netán túl óvatos voltál, és a massza folyósra sikerült, ne keseredj el: csak annyit kell tenned, hogy még egy-két evőkanálnyi Update 1-es lisztet (vagy keményítőt) fél deci langyos tejjel elkeversz, s ezzel vígan utána sűrítesz.

     

    Habkönnyű csokoládékrém Update: 1-es kód

    2007-06-11

    Hozzávalók:
    1 tojás fehérje,
    3 evőkanál natúr kakaópor,
    folyékony édesítő ízlés szerint.

    energia: 155 kcal
    szénhidrát: 5 g

     

    Verd fel a tojás fehérjét kemény habbá, majd ehhez óvatosan keverd hozzá a kakaóport és az édesítőt. Nagyon könnyű, csoki ízű habot kapsz. Egyetlen hátránya, hogy szinte azonnal meg kell enni, ugyanis a tojáshab egy idő után összeesik. Szerencsére ez a körülmény nálunk még egyszer sem okozott problémát – annál inkább az utánpótlás…

    (palacsintákba ajánlom) 

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_727596 (131)
    2007-08-28  19:59
  21. Torolt_felhasznalo_727596
    Torolt_felhasznalo_727596
    2007. augusztus 28. 19:59131.
    Köszi a recepteket ! Mind nagyon jól hangzik, szerintem sokat ki fogok próbálni.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_116963 (130)
    2007-08-28  18:04
  22. Torolt_felhasznalo_116963
    Torolt_felhasznalo_116963
    2007. augusztus 28. 18:04130.
    Túrógombóc:
    40 dkg túró (zsírszegény!)
    6 dkg zabkorpa
    2 tojás
    édesítő (én 2 evőkanállal tettem bele!)
    összekevered a túrót a tojássárgával, édesítővel, hozzáadod a zabkorpát és a tojáshabot. Legalább 1 órát hűtőben pihenteted, aztán kifőzöd. Bele mehet meggy, málna, szilva, rá meg fahéjas-édesítős tejföl nagyon finom!

      
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_727596 (125)
    2007-08-26  17:15
  23. Torolt_felhasznalo_355637
    Torolt_felhasznalo_355637
    2007. augusztus 28. 11:28129.
    Köszi a nasi tippeket. ez a sós se lehet rossz. U1-es tejbegrízt már én is csináltam, de almával még nem . ki fogom próbálni.

    még egy süti tipp:

    500g túró + sütőpor + 4-5 ek zabkorpa + édesítő + vanília (nem culor) + 4 tojássárgája + 5 dkg vaj- na ezt így robotgéppel keverd össze, majd a tojásfehérjét meg külön verd fel egy csipet sóval. végül add hozzá a túrós masszához. Kivajazott, zabkorpázott tepsiben süsd meg.

    Ez egy jó kis tészta nélküli túróslepény

    Az eredeti cukorral és liszttel van.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_900825 (128)
    2007-08-27  22:59
  24. Torolt_felhasznalo_900825
    Torolt_felhasznalo_900825
    2007. augusztus 27. 22:59128.
    Sziasztok!Ha már nasizunk akkor van még egy finomság a tejbegríz.Ezt is ellehet készíteni zabkorpából. Reszelt almával és fahéjjal ízesítve mennyei ,a kakaósat már unom.Palacsintát is sütöttem már egy kicsit tovább kell sütni.De sós sütik is jók:2 tojás,20dkg zabkorpa,10 dkg margarin,só,5 dkg reszelt trapista.A tésztát kinyújtod és pogácsákat szaggatsz belőle. 
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  25. Torolt_felhasznalo_355637
    Torolt_felhasznalo_355637
    2007. augusztus 27. 11:02127.
    Szia! Na ezt én is kipróbálom. bevallom nem mertem megcsinálni, hogy pénzkidobás. Meghogy liszt helyett zabkorpa???? De most hogy valaki már kipróbálta....
    Kösz a tippet!
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_900825 (126)
    2007-08-26  22:10
  26. Torolt_felhasznalo_900825
    Torolt_felhasznalo_900825
    2007. augusztus 26. 22:10126.
    Szia!zabkorpás piskóta:6 db tojás, 10 evőkanál zabkorpa, 1 tk. olívaolaj,izlés szerint édesítőszer,1 kávésk. sütőpor ,u1gyümölcs.Én a meggyeset, erdei gyümiset  és a kakaósat szeretem .Ebből lehet kókusz kockát is készíteni.Nekem gázsütőm van és előmelegítés nélkül 30 perc alatt megsül + még 10 percet hagyom hűlni.Nagyon finom és tényleg olyan mintha igazi piskótát ennél. Sok sikert és sok habzsolást!  
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_727596 (125)
    2007-08-26  17:15
  27. Torolt_felhasznalo_727596
    Torolt_felhasznalo_727596
    2007. augusztus 26. 17:15125.

    Sziasztok ! Én is új vagyok ezen a topicon, csak olvasgatok.

    Kriszta! Leírnád nekem a zabkorpás gyümölcsös piskóta receptjét ? Szívesen kipróbálnám. Mostanában kezdtem az update szerint enni és jó lenne egy két U1-es édesség.

    Köszi !   Szilvia

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_900825 (117)
    2007-08-19  13:43
  28. Torolt_felhasznalo_116963
    Torolt_felhasznalo_116963
    2007. augusztus 25. 17:54124.

    Szia!

    Én még "új" vagyok ezen a honlapon, viszont Rubint Rékára már  lassan fél éve ha tehetem minden nap  tornázok..Az eddzéskártyájat is használom...Bár nekem 1 eddzésprogramját végigcsináni haladó módon kb.2óra.... Egyedül a 2.dvdjét nem próbáltam még.. ..Nekem eddig csupa pozitív  tapasztalatom van... ...

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (1)
    2007-06-08  16:17
  29. Torolt_felhasznalo_723243
    Torolt_felhasznalo_723243
    2007. augusztus 24. 20:16123.
    az biztos nagy erőt ad, hogy egyszer már sikerült!
    és rendesen zabáltál, vagy csak nem az Update szerint ettél? úgy érte sültkrumpli vacsira, meg ilyenek.
    mert olvastam olyanokról, hogy az update-tel lefogytak, és utána megint mindent ettek, de csak 1-2 kg ugrál fel és le. más meg ha abbahagyja, rekordsebességgel hízik vissza
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_665721 (122)
    2007-08-24  15:31
  30. Torolt_felhasznalo_665721
    Torolt_felhasznalo_665721
    2007. augusztus 24. 15:31122.

    Sziasztok,

    Régóta fórumozok, itt még új vagyok:-)

    nekem nagyon beváltak a Réka kazettát, 2 éve 96 kilóról 60-ra fogytam kb fél év alatt, update-tel és a Réka Add Önmagad 1-2 dvdvel. hetente 5-ször csináltam meg, általában reggel munka előtt, és bár a kilók nehezen indultak meg, látványra nagyon hamar hatásos volt! egy hónap alatt általában 1 ruhaméretet csökkentem. 46-48-as voltam a kezdetkor, és 38-assal végeztem.

    Aztán sajnos feladtam, és visszaszedtem 20 kilót egy év alatt..(nem azért mert nem jó a rendszer, hanem mert  én nem tartottam be, és elhagytam a mozgást is, bánatomban zabálásba kezdtem magánéleti válságban, nagyon rosszul tettem) de ismét nekivágtam ugyanígy, és megy. Szóval mindenkinek csak ajánlani tudom a kitartó tornáját!:-) Olyan hamar látványos, megéri azt a néhény kitörést végigizzadni... 

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_254308 (121)
    2007-08-24  15:22
  31. Torolt_felhasznalo_254308
    Torolt_felhasznalo_254308
    2007. augusztus 24. 15:22121.
    szia.
    valószínű azért nem tapasztalod kilók terén, mert az izom nehezebb, mint a zsír
    szóval ha a környezeted tálja a változást az már szuper, de javaslom nézd a változást a ruháidon.
    én rohamosan fogyok ki belőlük, bár igaz h minden nap végigtornázom egyhúzóra Réka összes eddig megjelent dvd-jét, futok, úszok meg hullahoppozok is
    még -3 kg és jó leszek.
    sok sikert
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_481885 (119)
    2007-08-22  17:19
  32. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2007. augusztus 22. 22:08120.
    Szia!

    Hát minden na legalább 40 perc torna,de volt amikor 2 dvd-t végig tornáztam.Csak u1-es ételek és szűztea kaszula.röviden ennyi.nálam is először centikben látszott,mert az izom nehezebb.

    nilux
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_481885 (119)
    2007-08-22  17:19
  33. Torolt_felhasznalo_481885
    Torolt_felhasznalo_481885
    2007. augusztus 22. 17:19119.
    Sziasztok!

    Én még új vagyok itt, de a célom nekem is jó néhány kg ledobása. Én mégnem olyan rég kezdtem el a Rubint Réka féle tornát. Nekem nagyon bejön. A környezetem szerint már látszik az eredménye, de sajnos kg-ban ezt nem tapasztalom.
    Nilux neked , hogy sikerült ilyen hamar leadnod ennyit?
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (109)
    2007-08-12  20:47
  34. Torolt_felhasznalo_989468
    Torolt_felhasznalo_989468
    2007. augusztus 22. 16:56118.

    Szia Nilux!

    Én ma kezdtem el Rékára tornázni!Szerintem is nagyon jó!

    De arra lennék kiváncsi,hogy sikerült leadnod 10 nap alatt 5 kg-ot ???

    Nagyon érdekelne!!! Köszí

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (1)
    2007-06-08  16:17
  35. Torolt_felhasznalo_900825
    Torolt_felhasznalo_900825
    2007. augusztus 19. 13:43117.
    Szia!Hogy haladsz a fogyással?Én most sütöttem zabkorpából erdei gyümölcsös piskótát.Csak hűlne már ki !Este még tornázom egy órát a R.kártyákra.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_890264 (114)
    2007-08-16  16:47
  36. Torolt_felhasznalo_900825
    Torolt_felhasznalo_900825
    2007. augusztus 17. 11:02116.
    Szia 4. nap az nagyon jó fog ez menni,nagyon jól atlehet alakítani az ételeket úgy hogy 1-es legyen.A mozgást úgy kezd el hogy előszőr 20-30 perc könnyű aerobic ,majd ha erősebbnek érzed magad akkor válts nehezebb edzésre,futás,gyaloglás stb.Ezzel csak felgyorsítod a fogyást és a közérzeted is jobb lesz.Szép napot és kitartást !
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_890264 (114)
    2007-08-16  16:47
  37. Torolt_felhasznalo_355637
    Torolt_felhasznalo_355637
    2007. augusztus 16. 17:47115.
    Szióka!
    Csak egy tanács: ne vágj bele egyből a nehéz tornába és nem kell eleinte órákat tornáznod. Csak egy példa (bár nem tudom, hogy milyen dvd-éid vannak): a Rubint Rékás kazi 2 részből áll és egyik nap csináld meg az első 20 percet és másik nap vagy 2 nap múlva meg a másik 20 percet. Vagy a Béres Alexandráról is pl. egyik nap vádli-comb-popsi és másik nap kar-váll-has. Vagy sokan tornáznak erre a winsor pilatesre, ami csak 18-20 perc és állítólag eredményes.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_890264 (114)
    2007-08-16  16:47
  38. Torolt_felhasznalo_890264
    Torolt_felhasznalo_890264
    2007. augusztus 16. 16:47114.

    Azt hiszem igazad van! Hagyom a káposztalevest a fenébe.

    A Norbi szerinti kajálást azt elkezdtem, kemény negyedik napja csinálom.  A tornázásra viszont egyszerűen nem bírom rávenni magam, pedig tudom, hogy kellene . Egyszerűen mindennap elhatározom, de még nem sikerült tényleg nekifognom. Pedig minden adott lenne hozzá ( hely, idő , dvd stb)

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_900825 (108)
    2007-08-12  17:53
  39. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2007. augusztus 16. 09:55113.
    Mondhatjuk igen,kb 1500 ft.Ha van msn-ed ott is beszélhetünk,mert ott sűrűbben fent vagyok.Szívesen válaszolok ha van kérdésed.

    Puszi

    Ui: nikolett0728@hotmail.com
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_688531 (112)
    2007-08-14  15:18
  40. Torolt_felhasznalo_688531
    Torolt_felhasznalo_688531
    2007. augusztus 14. 15:18112.
    attól hasmenésed van? mennyibe kerül?
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (111)
    2007-08-14  12:50
  41. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2007. augusztus 14. 12:50111.
    esetleg gyorsabb a fogyás szűztea kapszulával,én is szedtem.természetes alapanyagokból van,felgyorsítja az anyagcserédet-nekem bevált.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_688531 (110)
    2007-08-13  10:17
  42. Torolt_felhasznalo_688531
    Torolt_felhasznalo_688531
    2007. augusztus 13. 10:17110.
    nem vagy semmi, én négy napja tornázok az add önmagad című dvd-re, de mellette a bécsi diéta nevű érendet csinálom. még nem tudom hogy mennyi ment le de nagyon kemény. remélem nekem is sikerülni fog pár kilótól megszabadulnom, mint neked. ha még van valami jó ötleted írj nekem . köszi
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (109)
    2007-08-12  20:47
  43. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2007. augusztus 12. 20:47109.
    Tornával is minden este minimum 40 perc torna,de volt amikor 80.Vagyis keményen belehúztam,azóta is tartom.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_688531 (105)
    2007-08-07  14:12
  44. Torolt_felhasznalo_900825
    Torolt_felhasznalo_900825
    2007. augusztus 12. 17:53108.
    Szia !A káposztaleves módszerről nem sokat tudok,de pár nap után kihajítanám .Nem tudnék napokig ezen élni,mikor az update-tel mindent ehetsz .A cukrot és a fehérlisztet lekell cserélni édesítőre és teljesőrlésűlisztre de a zabkorpa még jobb.Sok sikert!!
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_890264 (106)
    2007-08-11  18:04
  45. Torolt_felhasznalo_890264
    Torolt_felhasznalo_890264
    2007. augusztus 11. 20:14107.
    Még mindig bocs, de  a következő butácska kérdésem, hogy kifejezetten tokára van valami célzott tornagyakorlat.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  46. Torolt_felhasznalo_890264
    Torolt_felhasznalo_890264
    2007. augusztus 11. 18:04106.

    Sziasztok!

    Új vagyok az oldalon, csak fogyi módszert keresgélve találtam rátok.

    Sajna egy huszassal súlyosabb vagyok mint kéne.

    Többnapos böngészésem eredményeként én is leginkább a norbi-kaja, réka-torna, módszer felé húzok leginkább.

    Mielőtt  ténylegesen nekikezdek, lenne egy kérdésem, (ha nem pont ide illő akkor bocs ) de a káposztaleves módszerről tud mondani vki, vmit.

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  47. Torolt_felhasznalo_688531
    Torolt_felhasznalo_688531
    2007. augusztus 7. 14:12105.
    azt szeretném tőled kérdezni,hogy az az 5 kiló csak a tornával ment le vagy mellette diétáztál is?
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (1)
    2007-06-08  16:17
  48. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2007. július 4. 20:18104.
    Hát kitartás!Most megint én is elkezdem,holnaptól csak u1-es étel semmi más!
    Tornázni én is Rubint Réka dvd-jére szoktam vagy az edzéskártyára.Ha tudod vedd meg!Nagyon jó!
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_460861 (103)
    2007-07-04  14:25
  49. Torolt_felhasznalo_460861
    Torolt_felhasznalo_460861
    2007. július 4. 14:25103.
    Sziasztok!
    Én is update-ezek de még csak vasárnap kezdtem. Mindennap tornázok rubint réka dvd-jére 40 percet. Hullahoppozok 30 percet. Egyenlőre még nem sok változást vettem észre, talán annyit hogy picit laposabb a hasam de hát nagyon keveset eszek.
    Most nagoyn elszánt vagyok. Vissza kell nyerni a régi formám
    Nagoyn jó érzés volt látni hogy utánnam fordulnak az utcán.
    Ezt akarom újra, ugyanis az önbizalmamnak nagoyn jót tett ez annak idején.
    sok kitartást mindenkinek!
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  50. Torolt_felhasznalo_170447
    Torolt_felhasznalo_170447
    2007. július 4. 12:14102.
    Sziasztok!

    Én szépen haladok a cél felé. Sokat mozgok és odafigyelek az étkezésekre is. A hasam már tök szépen lelapult és a lábam is izmosodik. Én is imádom Norbiékat, Réka 1 hónapos edzésprogramját csinálom és tegnap Norbi aerobik dvd-jére tornáztam. Nagyon szuperek.

    Ja, a dinnyéért én is odavagyok. Isteni finom.
    Szép napot!
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (101)
    2007-07-03  20:51

Címlap

top