Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.

Rubint Réka ,update életmó

Torolt_felhasznalo_424458
Torolt_felhasznalo_424458
Létrehozva: 2007. június 8. 16:17

Sziasztok!

24 éves vagyok, 10 napja kezdtem el Rubint Réka dvd-jére tornázni és nagyon tetszik,mellesleg már fogytam tőle 5 kg-ot.Szívesen beszélgetnék olyanokkal akiknek ugyanígy bevált,de olyanokkal is akik még csak most kezdenek hozzá.Bíztassuk egymást hátha könnyebben megy!

Üdv mindenkinek

 

  1. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2007. június 16. 11:1451.

    Advica!

    Én is szedtem már régebben,20 szemtől 10 kg-ot fogytam,nekem bevált-akkor-.Most szedem de azon kívül hogy nincs éhségérzetem nem fogyok semmit.Csak kiváncsi voltam kinek mi a véleménye róla?

    De nagyon szépen köszönöm a válaszod! 

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_636454 (50)
    2007-06-15  10:02
  2. Torolt_felhasznalo_636454
    Torolt_felhasznalo_636454
    2007. június 15. 10:0250.

    Nilux!

    Én szedtem 4 évvel ezelött. Akkor 19 éves voltam.2 hétig, minden reggel kaja után egy szemet kellett bevenni. Elmulasztotta az éhségérzetet és folyton mozgás érzeted volt. Mintha mindig csinálni kéne vmit. Az utolsó éjjel már nem tudtam aludni. Nem fogytam tőle, max 1 kg-ot. Csak pár kiló feleslegem volt.Nem ajánlom, mert tudomásom szerint amfetamin van benne és évek múlva jön ki a rossz hatása. Drága, akkor volt 250/db. És egészségtelen. Tényleg ne így akarj fogyni, mert a szervezeted rászokik az éhezésre és ha utánna kajálsz, rögtön visszajön minden!

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  3. Torolt_felhasznalo_444566
    Torolt_felhasznalo_444566
    2007. június 15. 08:4049.
    Szia nilux!

    Pár kiló minusz kedvéért miért kockáztatnád az egészségi állapotodat olyan szemetekkel mint az adipex ?
    Nem véletlen, hogy csak feketén lehet beszerezni!
    A megoldás: sokat mozogni és egészségesen táplálkozni!

    sok sikert, üdv!

    -Sharam-

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (48)
    2007-06-14  21:52
  4. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2007. június 14. 21:5248.

    helló!

    valaki szedett már adipexet?Hogy vált be? 

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  5. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2007. június 14. 20:2947.

    helló mindenkinek! 

    Ki hogy áll a fogyókúrával?Tornával?Hát ebbe a melegbe nem egyszerű még tornázni is de így legalább jobban fogyok.

    Valakinek nincs meg véletlenül az add önmagad 2 dvd?Milyen?

    Kitartást mindenkinek! 

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  6. Torolt_felhasznalo_946010
    Torolt_felhasznalo_946010
    2007. június 14. 09:0846.
    A Rékának nagyon jó az Add önmagad! meg a 30 perc has + 30 perc felsőtest.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_460861 (45)
    2007-06-13  19:08
  7. Torolt_felhasznalo_460861
    Torolt_felhasznalo_460861
    2007. június 13. 19:0845.
    Nem sikerült beszereznem a rubint réka dvd-t. most szereztem egy norbit majd holnap kipróbálom.
    A réka majd jövőhéten lesz meg addig ez is megteszi megnéztem és hát elég kemény de kitartás kell!!!
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  8. Torolt_felhasznalo_408564
    Torolt_felhasznalo_408564
    2007. június 13. 16:3344.

    Sziasztok!

    Olvastam Norbitól, hogy ha Norbi liszttel és panírmorzsával készítem el a rántott dolgot (csirke, gomba, sajt stb.), bespriccelem egy kis olajjal, és sütőben sütöm meg, úgy is finom lesz, és lightosabb.

    Arra lennék kiváncsi, hogy ti próbáltátok-e már így, és tényleg jól átsült-e a panír? Meddig kell sütni és milyen hőfokon? Ja, és ha fagyasztottan próbálom ki, akkor is sikerül?

    Köszi a válaszokat!

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  9. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2007. június 12. 11:4143.

    Én az addönmagad és az igényes nők edzés programját csinálom,hol felváltva de van amikor mindet.Centikben is látható a változás nemcsak kilókban.

     

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_460861 (42)
    2007-06-12  11:10
  10. Torolt_felhasznalo_460861
    Torolt_felhasznalo_460861
    2007. június 12. 11:1042.

    Sziasztok!

    Szoval azt mondjátok, hogy nagyon jó a réka dvd? Én most akarok venni. Fogynom kell legalább 6 kg-t, ami kimondva nem oylan sok de azért mégis...
    A 90 napos diétával próbálkozok és most mozogni fogok. Szerintetek melyik dvd-éjét vegyem meg?

    Már nem vagyok annyir edzett de régen heti 3 szor jártam aerobicozni, és most ez látszik hogy hanyagolom...
    Remélem sikerül hamar megszabadulni tőle.

    üdv.
    Mariann

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  11. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2007. június 12. 10:3641.

    Bravogirl154!

    Egyébként hidd el csak elkezdeni nehéz,velem is így volt.Ha egyszerre sok a 40 perc csinálj csak huszat majd belejösz.

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_785567 (38)
    2007-06-11  21:50
  12. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2007. június 12. 10:3440.

    Szia bravogirl154!

    Szerintem a norbi update betartható,nem vagy semmitől eltiltva csak abban korlátoz hogy mikor eheted.Nekem már egyszer bevált és így hogy csinálom a Réka dvd-jét is még hamarabb lemegy az a pár kiló.És persze jobban is érzem magam.

    Puszi

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_785567 (38)
    2007-06-11  21:50
  13. Torolt_felhasznalo_946010
    Torolt_felhasznalo_946010
    2007. június 12. 09:4839.
    Szerintem ha a Norbi Update-t követed, simán lemegy kb 1 hónap alatt az a pár kg. Meg persze tornászni kell.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_785567 (38)
    2007-06-11  21:50
  14. Torolt_felhasznalo_785567
    Torolt_felhasznalo_785567
    2007. június 11. 21:5038.
    Kedves NILUX!Nekem csak olyan 4-5 kg-ot kéne fogynom, de nem tudok belekezdeni  Mit javasolnál 4-5 kg-nál?elore is koszi
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (25)
    2007-06-09  21:49
  15. Torolt_felhasznalo_170447
    Torolt_felhasznalo_170447
    2007. június 11. 11:1737.
    Kedves Mina_MurraY!

    Beleolvastam a topicba és meglepődve látom a hozzászólásod. Mintha azt írtad volna egy másik topicban (amit azóta András már törölt bizonyos okokból) hogy egy deka felesleg sincs rajtad. Most akkor ez hogy van?
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_750237 (14)
    2007-06-08  19:00
  16. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2007. június 11. 11:1736.

    Szia brigit11215!

    A Rubint Réka dvd-k nagyon jók már egy hét alatt van látható eredménye.Remélem neked is beválik

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_121236 (35)
    2007-06-10  21:04
  17. Torolt_felhasznalo_121236
    Torolt_felhasznalo_121236
    2007. június 10. 21:0435.
    Sziasztok! En is szivesen csatlakoznek hozzatok. Nekem a kilokkal nem nagyon van baj, de azert 3-5 kgtol nem artana megszabadulni, viszont izmosodni szeretnek, foleg csipo popsi. Jo lenne formaba hozzni magam, hisz mar nem egeszen egy honap mulva oltar ele allok Segitsetek mivel tudok ilyen rovid ido alatt lathato eredmenyt elerni....Koszi
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  18. Torolt_felhasznalo_273778
    Torolt_felhasznalo_273778
    2007. június 10. 20:4934.

    Bocsi azt hittem még a mi topicunkba vagyok   

    A KELL EGY CSAPAT a topic neve

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_273778 (33)
    2007-06-10  20:47
  19. Torolt_felhasznalo_273778
    Torolt_felhasznalo_273778
    2007. június 10. 20:4733.

    Nelly  Szia !

    Itt van mindjárt átállítom felül, hogy 50 legyen egy oldalon és megmondom hányadik hozzászólás .

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_946010 (31)
    2007-06-10  16:25
  20. Torolt_felhasznalo_273778
    Torolt_felhasznalo_273778
    2007. június 10. 16:2832.

    Nelly !

    A kell egy csapatban kb két három nap vissza, ha érdekel .

    Sajnos átmásolni ide nem tudtam ott is már a topic elejéről lett előhozva nehezen .

    Félkövér bettűkkel,van kb fele, így hamarabb megtalálod.

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_946010 (31)
    2007-06-10  16:25
  21. Torolt_felhasznalo_946010
    Torolt_felhasznalo_946010
    2007. június 10. 16:2531.
    Nem találom, amit leírtál. Melyik topicban van?
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_273778 (30)
    2007-06-10  15:51
  22. Torolt_felhasznalo_273778
    Torolt_felhasznalo_273778
    2007. június 10. 15:5130.

    A másik topicon már régen leírtam mi az amit megváltoztattam, amire az egyik szakértőis azt mondta életmódváltás   

    Ha áttudom átmásolom ide ha nem nézd meg a másik topicban ha akarod.

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_946010 (28)
    2007-06-10  13:22
  23. Torolt_felhasznalo_273778
    Torolt_felhasznalo_273778
    2007. június 10. 15:4929.

    Szia Nelly35 !

    Hasonló cipőben már én is jártam mindent kipróbáltan volt ami semmit nem hatott volt amitől gyorsan fogytam de gyorsan vissza is szedtem  

    Semmi csodaszerben nem hiszek     

    Norbival fogytam én is 84 ről 67-68 között vagyok ami fontos tartósan   

    Ma már nem tartom szorosan a Norbi diétát d e igyekszem kerülni a sok édeséget, kenyeret stb.

    Hetente 5-ször egy órát tornázom !

    Még persze nekem is lehetne fogynom de egyenlőre örülök ennek az eredménynek és , hogy ezt éhezés nélkül is megtudom tartani   

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_946010 (28)
    2007-06-10  13:22
  24. Torolt_felhasznalo_946010
    Torolt_felhasznalo_946010
    2007. június 10. 13:2228.

    Sziasztok, Nelly vagyok, 35 éves. Kb másfél éve étkezem az Update-szerint. Lefogytam 20 kg. Még kellet volna legalább 10-et. Így voltam 67-68. Elvesztettem a türelmemet, és mindenféle gyors fogyást ígérő diétát kipróbáltam. Lementem 61-re. De utána gyorsan vissza is jött, újra 67 lettem. Most megvettem a Norbi új könyvét, -10 kg egy hónap alatt. Most vagyok 63,5. Talán így sikerül 57 kg-ra lemenni. Persze én is tornázom, heti 5-6 alkalommal kb 50 percet Réka dvd-re.

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  25. Torolt_felhasznalo_273778
    Torolt_felhasznalo_273778
    2007. június 10. 11:3727.

    Nilux !

    A zsűztea kapszula hidd el csak felesleges pénzkidobás !  

    Lehet, hogy az elején kicsit gyorsítsa a gyomorműködést , de csupán ennyi    

    Ráadásul nem is olcsó    

    Tapasztalatból mondom    

    Hidd el csak attol  nem hízunk amit nem eszünk meg !!  

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (25)
    2007-06-09  21:49
  26. Torolt_felhasznalo_636454
    Torolt_felhasznalo_636454
    2007. június 10. 08:3926.
    Köszi a választ. Azt gondoltam, h egyszerre a 2x 20 percet, csak írtad, h az összes van meg és azt  hittem a Réka 1 után csinálod a 2-őt. És így 2x2x20 percet.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (24)
    2007-06-09  21:43
  27. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2007. június 9. 21:4925.

    Szia bravogirl154!

    update 1-es ételeket eszek,általában,meg szedem a szűztea kapszulát-természetes alapanyagokból van és fogyaszt az is-.Te mióta fogyózol?Mennyi a cél?

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_785567 (21)
    2007-06-09  18:48
  28. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2007. június 9. 21:4324.

    Szia Advica!

    ami egy dvd-n van azt egyszerre csinálom ( 20 perc állva,20 perc fekve).Ki lehet bírni bár az álló nagyon kemény. 

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_636454 (20)
    2007-06-09  14:38
  29. Torolt_felhasznalo_193788
    Torolt_felhasznalo_193788
    2007. június 9. 21:0323.
    Szia!
    Én már tavaly október óta hetente ötször tornázom Rékára, de felváltva!nekem nagyon bejött és mellé betartom az Update-et is! Bár nekem csak két- három kiló feleslegem volt ...de nagyon szuperül formában tart és ki is kapcsol!Én nagyon szeretem, mind a tornát, mind pedig a diétát. Csak ajánlani tudom mindenkinek, nekem nagyon bevált és önbizalmat is adott. Különben pedig azon a véleményen vagyok, hogy bármit el lehet érni, csak akarnod kell...én már régen nem azért tornázom, mert fogynom kell...nekem már a mindennapjaim része a torna! Ne azért tornázz elsősorban, mert fogyni akarsz, hanem mert élvezed és szereted azt, amit csinálsz...csak így ér valamit az egész!!!Amikor (nagyon ritkán) nincs kedvem a tornához, akkor elmegyek futni...a diéta pedig csak megszokás kérdése.Nekem mindig az eredmény és az emberek reakciója ad erőt a folytatáshoz.Illetve azt tudom még tanácsolni, ezt is tapasztalat alapján, hogy amikor nagyon fáradtnak érzed magad, menj el futni vagy tornázni- jobban felfrissülsz tőle és több energiát ad, mintha lefeküdnél punnyadni a tv elé...És még valami!A génjeinket nem tudjuk megváltoztatni, csak azt tudom mondani, amit Réka is, csak 20-30%ban formálhatjuk magunkat mozgással, a többi az étrend kérdése.A súlyod a csontjaidtól is függ, illetve nem mindegy éppen melyik részében vagy a ciklusodnak, stb...a változás nem hipp-hopp jön...Kulcsszó a kitartás és az akaraterő!Ebből a kettőből kívánok neked nagyon sokat!!!És ha elcsüggednél valamiért, írj(bár én sem vagyok mindenható, de a tapasztalataim nagyon szívesem megosztom Veled!)
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (1)
    2007-06-08  16:17
  30. Torolt_felhasznalo_817315
    Torolt_felhasznalo_817315
    2007. június 9. 18:5522.
    Sziasztok!

    A 100 kg feletti dolgot megcáfolnám...
    Igaz, én már egyre kevesebbel vagyok felette, egy hónapja 105 kilóval kezdtem. Most 103 vagyok és nem számítok arra, h télen már kockahasam lesz...

    Volt, hogy négy hónap alatt leadtam 20 kilót, ami normálisnak tűnik... de szépen lassan a duplája jött vissza.

    Mindenkinek azt ajánlom, h ne siesse el a fogyást!

    Sajnos, le kell mondani a laustaságról és a mindennapi csokizásról-sültkrumplizásról.

    Viszont olyan étrendet célszerű találni, amit EGÉSZ ÉLETEDBEN tudsz követni.

    Egyik barátnőm azt mondta: "Tisztában vagyok azzal, hogy egész életemben fogyókúráznom kell..."

    Szerintem a fogyókúrát feljtsük el, és inkább próbáljunk minden nap kicsit többet mozogni! Már az is sokat jelent, ha néhány buszmegállónyit gyalogolsz munka után. Nekem bejött...

    Kívánom Nektek isk js, h egészségesen érjétek el célotokat!
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_750237 (14)
    2007-06-08  19:00
  31. Torolt_felhasznalo_785567
    Torolt_felhasznalo_785567
    2007. június 9. 18:4821.
    5 kg? És valami speciáis étrendet tartasz, vagy ugyan úgy étkezel, mint azelott?
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (1)
    2007-06-08  16:17
  32. Torolt_felhasznalo_636454
    Torolt_felhasznalo_636454
    2007. június 9. 14:3820.

    Nilux!

    Az összes videót egyszerre csinálod meg, ami a DVD-én van, vagy egyik nap ezt, másik nap azt?

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  33. Torolt_felhasznalo_273778
    Torolt_felhasznalo_273778
    2007. június 9. 07:0719.

    Szia Nilux !

    Akkor még nagyon fiatal vagy csak azért kérdeztem , mert szerintem nagyon jó ha már ilyen korban kegpróbáljuk karbantartani magunkat. 

    Én nállad sokkal idősebb vagyok elég későn kezdtem el ezt az úgy mond életmódváltást , és ilyen korban már minden nehezebben megy.  

    Sok sikert és kitartást kívánok neked   

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (18)
    2007-06-08  21:53
  34. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2007. június 8. 21:5318.

    kedves boszi50!

    Köszönöm ki fogom számolni és érdekel.24 éves vagyok és 160 cm.

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_273778 (12)
    2007-06-08  17:55
  35. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2007. június 8. 21:4917.

    Mina Murray!

    én is csodálkozom hogy ilyen gyorsan lemene ennyi,természetesen az egy kiló is nagyon szép és az a normális (azt olvastam).

    Kitartást!

     

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_750237 (14)
    2007-06-08  19:00
  36. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2007. június 8. 21:4716.

    kedves kinga!

    Rubint Rékaösszes című dvd-t csinálom,két féle edzés van rajta.nem mondom hogy könnyű,pár másodpercre én is leállok,muszáj közbe néha pihenni,főleg ilyen melegbe.

    puszi

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_833678 (11)
    2007-06-08  17:53
  37. Torolt_felhasznalo_273778
    Torolt_felhasznalo_273778
    2007. június 8. 20:0215.

    Szia Mina Murray !

    Nagyon szép eredmény a heti egy kiló hidd el    de jobb a lasú fogyás és így nincs visszahízás !

    Hiszen már leadtál 8 kg-ot ez szép   

    Hogyan érted el milyen módszerrel ??

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_750237 (14)
    2007-06-08  19:00
  38. Torolt_felhasznalo_750237
    Torolt_felhasznalo_750237
    2007. június 8. 19:0014.

    Ilyen hatalmas eredményeket csak 100 kg fölött hallottam.

    Nekem már a heti 1 kg is szép álom. Én 66-ról indultam, most 58 vagyok, 55 a cél De így is 21-es a testtömegindexem, ami azért elég szép.

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (5)
    2007-06-08  17:23
  39. Torolt_felhasznalo_273778
    Torolt_felhasznalo_273778
    2007. június 8. 17:5813.

    Szia Kingus 88 !

    Igaz nem engem kérdeztél de saját és ismerőseim tapasztalata alapján nem lehet letornázni először az egészet szerintem másnap nem tudnánk menni.

    Én 5 percel kezdtem ma egy óránál tartok.

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_833678 (11)
    2007-06-08  17:53
  40. Torolt_felhasznalo_273778
    Torolt_felhasznalo_273778
    2007. június 8. 17:5512.

    Nilux !

    Most olvastam, hogy az a jó zsírégető pulzusszám/ erre egy képlet van/

    220- életkor

    Az így kapott értéket szorozni kell 0,65 és 0,75 -el.

    Ha a mozgás közben a pulzusszámod a kapott két érték között van akkor zsírt sikerül elégetned.

    Na most aztán jól megírtam  lehet nem is érdekel téged 

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (9)
    2007-06-08  17:41
  41. Torolt_felhasznalo_833678
    Torolt_felhasznalo_833678
    2007. június 8. 17:5311.
    Kedves Nilux!

    Csodálattal olvastam soraidat. Én cukorbetegségem miatt 10 kilót fogytam, mostanra azonban visszajött ez a tizes. Így vagyok 63kg a 168 cm-hez.
    Kérdezném, hogy Rubint Réka melyik programját csinálod, nem tartottad nehéznek, végigbírtad az edzést már az elején is?

    További sok sikert és kitartást Mindenkinek!
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (1)
    2007-06-08  16:17
  42. Torolt_felhasznalo_273778
    Torolt_felhasznalo_273778
    2007. június 8. 17:4910.

    Nilux !

    152 magas vagyok a célom a legközelebbi az 66 kg   

    Most valahogy ez nem megy mondjuk még többet is kellene fogynom de lassan azért megy lefelé csak most torpantam meg ?

    Nivel én vagyok a rangidős megkérdezhetem milyen idős vagy ?

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (8)
    2007-06-08  17:39
  43. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2007. június 8. 17:419.
    Bocsánat közbe láttam hogy 67-68. 
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (8)
    2007-06-08  17:39
  44. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2007. június 8. 17:398.

    szia boszi50!

    a magasságom 160 cm,a kalkulátor szerint normális a súlyom de szeretnék még fogyni.te milyen magas vagy és hány kg?mennyi a cél?

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_273778 (7)
    2007-06-08  17:33
  45. Torolt_felhasznalo_273778
    Torolt_felhasznalo_273778
    2007. június 8. 17:337.

    Elárulnád, hogy a súlyodhoz milyen magasság társul ?

    Mert az sem lényegtelen  

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (5)
    2007-06-08  17:23
  46. Torolt_felhasznalo_273778
    Torolt_felhasznalo_273778
    2007. június 8. 17:326.

    Nilux !

    Igen így már érthető a dolog én is így fogytam 84-ről most 67-68 de ez tartósan.

    Már régóta mindent eszek csak ügyelek a mennyiségre az ídőre stb.

    Kevés édesség, kevés kenyér az is teljeskiőrlésű vagy legalábbis vegyes.

    Na és napi egy óra mozgás 35 perc Norbival, 15 perc eliptikus téner, 90 hasgyakorlat a haspadon.

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (3)
    2007-06-08  16:35
  47. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2007. június 8. 17:235.

    Szia Mina Murray!

    67-ről kezdtem most 62 kg vagyok.miért?

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_750237 (4)
    2007-06-08  17:09
  48. Torolt_felhasznalo_750237
    Torolt_felhasznalo_750237
    2007. június 8. 17:094.
    10 nap alatt 5 kg-t??? Mennyi vagy??
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (1)
    2007-06-08  16:17
  49. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2007. június 8. 16:353.

    Szia!

    Update 1-es ételeket eszek és szedem mellette a szűztea kapszulát (teljesen természetes alapanyagokból áll) és persze napi 40 perc mozgás.Nem vettem csúfolódásnak.kérdezz csak!

    szia

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_273778 (2)
    2007-06-08  16:30
  50. Torolt_felhasznalo_273778
    Torolt_felhasznalo_273778
    2007. június 8. 16:302.

    Szia Nilux !

    10 nap alatt 5 kg ??? 

    Nem sok az egy kicsit ???? 

    De ugye nem csupán a tornával sikerült ezt leadnod ?? 

    Már több mint két éve rendszeresen tornázom hozzájárult a fogyásomhoz, de csak hozzájárult !

    Ne hogy csufolódásnak vedd ! Nem állt szándékomban csak kiváncsi vagyok hogyan sikarült.

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (1)
    2007-06-08  16:17

Címlap

top