Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
PCOS életmód
Torolt_felhasznalo_938103
Létrehozva: 2007. május 17. 09:38
Ez a topic elsősorban a PCOS-sel kínlódó, egyébként gyönyörű hölgyeknek hivatott segíteni: hogyan tartsuk a diétát, mit főzzünk, hogy esetleg a párunk se haljon éhen úgy, hogy mi is ehessünk belőle, mit, mikor és hogyan mozogjunk, és egyáltalán: hogyan alakítsuk át az életmódunkat ennek a nyavalyás betegségnek megfelelően.
Receptek, mozgásformák, bűnbevallások és lelkesítések tárháza :-)
Jelszó (az enyém legalábbis): Kimászok a zsírréteg alól! 
Sziasztok!
Sziszó! Apum hozott Nagymamámtól csicsókát, majsd vmit csinálok belőle. Sose ettem, ő meg azt mondta, hogy nyersen is ette régen, meg hogy édes. Egy kedves fórumtársam elküldte nekem azt a cikket.
Hétvégén vendég
ség volt nálunk: barátaink és 13 hónapos kisfiuk. A diéta teljesen nem ment, de cukrosat nem ettem.
Péntek este bajor lepény volt a vacsi (m.szil-től van a reci!!!), szombaton fokhagymakrémleves (kicsi finomliszttel, kevés levesgyöngyöt is ettem...), lasagne (ez is finomlisztes besamellel), dióval szórt tészta (finom süti,átvariáltam), ma tyúkhúsleves (3-an főztük, orwo tál és végre hozok reciket én is....
Bajor lepény (m.szil.)
tészta: 40 dkg liszt, 2 dkg élesztő, 2 dl tej, 1 kiskanál só, 2 diónyi margarin, 1 tojás. élesztőt felfuttatjuk és a többi hozzávalóval összegyúrjuk és megkelesztjük.
töltelék: 3 fej hagyma párolva, kihűtve 2 pohár tejföllel elkeverni. A tepsit margarinnal kikenni. a tésztára rátesszük a tejföllel elkevert hagymát, erre bacon szalonnát teszünk majd a tetejét megszórjuk reszelt sajttal. 180 fokon kb. 50 perc alatt megsütjük.
Nagyon fini, a tésztát felesben tk. liszttel csináltam.
Sziasztok
Olvasta valamelyikőtök a Diéta és Fitnes márciusi számát ?
Írnak benne a csicsókáról, ami a burgonyához hasonló, csak szabályozza a cukorszintet, az anyagcserét és egészséges. Meg van benne inulin (nem inzulin) ami meg kimondottan hasznos a szervezetnek. Ősztől tavaszig kapható. Én ma vettem egy bácsitól a gyáli piacon. Érdekes íze van, de alapvetően burgonyára hasonlít.
100g csicsókában van 22g ch; a burgonyában meg a duplája a ch.
Benotti,
de örülök, hogy sikerült
Én is tegnap azt sütöttem, a párom ment pecázni ma és inkább ilyenből viszi a szendvicsét, mint a bolti felfújt íztelen vackokból.
Én ma nagyon megkívántam az epret, volt még a fagyasztóban tavalyi ledarált epervelő. Tízóraira úgymond eperfagyiként ettem, ahogy engedett ki, uzsira meg kis tejet raktam hozzá meg édesítőt és kész volt a shake.
Ebédre meg csőben sült brokkolit készítettem, az is finom lett.
Ti miket ettetek ?
Sziasztok!
Szepm, ez a hűtős korpás zsemle isteni finom!
A család is nagy étvággyal megette! Amúgy csak otthoni sütésű kenyeret, zsemlét adok a töbieknek is, most nem is mondtam, hogy ez a zsemle diétás. Nem akartam fanyalgást
Voltam a dietetikusnál, kiszámoltuk, mennyi CH van benne
100 g-ban van kb. 46 g CH. Én 6-nál több buciba osztottam, mert 30 g a reggelim CH-ja. De így is jó nagyra megkeltek reggelre, bőven elég a reggelihez, sőt.
Tényleg nagyon finom, puha, nem olyan fűrészporos, mint a tk. kenyerek, de ugye van benne korpa, tk. liszt is, tehát egészséges. Ja, és nincsen benne tejféle
Ki fogom próbálni tönkölybúza lisztből is.
Ma este tortillát csináltam, ez alapján a recept alapján.
http://rawcica.blogspot.com/2009/02/lepenykenyer. html
Nagyon finom lett, ajánlom mindenkinek. 100% tk. liszt, nincs benne tejfehérje (benotti ! ) .
Megkentem tejföllel , mexikói öntettel, rá pácolt és kisütött csirkemell kockák, paradicsom, jégsaláta, reszelt sajt ....
Arra szeretnék elmenni.
Ok, majd csinálunk kóstolót:)
m.szil,
én nem egyesével sütném, hanem egyszerre, majd ha kihűlt, lefagyasztanám. Azt ha kiveszed, szobahőmérsékleten kb. fél óra alatt kienged és olyan mint a friss (ropogós, csak nem meleg) .
Burgonyapehely : lehet kapni bioboltban, de én a bármely boltban kapható burgonyapüré port használom.
A gastroyalnál kapható light túró rudi, az finom, néha rendelek tőlük.
Sziasztok!
M.szil, azért olyan közel nem vagyunk egymáshoz:)
Én remélem áprilistól biciklivel jövök munkába, addig Férjem hoz kocsival... Én is a hideg miatt hanyagolom. Igaz a bicikliút 10 perc, de oda-vissza 20. Amgy heti 3x edzőterembe járok másfél-két órát. Mh-en meg sétálok legalább fél órát még.
Szepm, köszi a receptet. Majd én is megcsinálom. És nem 6-ot, hanem 12-őt csinálok belőle, így csak 5 dekásak lesznek. A múltkori 100% tk lisztes zsemlét kidobtam mind, olyan rossz volt...
De jó Neked, nemsoká megszületik a Babucid:)
A burgonyapehely az a műkrumplipürépor? :)
Tényleg jó lenne talizni, de hol.....
szia!
hát olyan heti 3-4x járok spinningre, meg mivel jó a bérletem aerobicra is, vmelyiket ki fogom próbálni.. :-)
ide járok: http://www.ujpest.oxygenwellness.hu/
szuper hely! :-)
ja, hát ha jön a jó idő, akkor 'sima' bicikli (azzal is járok dolgozni), visszatér a reggeli futás, 7végenként pedig, ha nem áznak csatakra a hegyek, túrázni szoktunk..
különben csak az utóbbi 2 évben lettem ilyen 'sportőrült' :-) addig antisportlady voltam erősen..
jah, pesten lakunk, de eredetileg miskolciak vagyunk :-)
itt a városban (Jászberény) van mostmár két helyen is. most korizni jártam, de hamarosan bezár a jégpálya, akkor sztem újra spinningelni fogok. milyen sűrűn jársz? sztem nagyon jó egyébként!!! miket csinálsz még ezen kívül?
te merre laksz (ha nem tolakodás)?
szepm: még nem tudom, hogy milyen vércukorszint mérőt kapok. Az egyik barátnőm ajánlotta fel, hogy kölcsönadja nekem egy időre. Aztán majd lehet én is beruházok egybe.
Lementettem a zsemle receptet, köszi
, majd kipróbálom. Szerinted ha nem akarom mindet kisütni, lefagyasztható miután összegyúrtam? 
És mondjuk a hűtőben engedném ki, közben kelhetne is 
Ja! Még soha nem vettem burgonyapelyhet
, hogy néz az ki?
A főzőcskével egybekötött találka sztem nem lenne rossz ötlet.... Többiek? Nem tudom hogy lehetne megvalósítani...
t.arcsi: te nem vagy messze tőlem, szoktunk Kecskemétre járni. Nekem nagyon tetszik az a város
, már amit eddig láttam belőle! A túrórudim nem update volt. 
danone tuti rudi volt. 100g 30g körüli ch-t tartalmaz (nem emlékszem pontosan és most nincs itthon hogy megnézzem) , a rudi 23 g volt, ezért engedélyeztem magamnak. 
krisya23: bár én még nem szedem a metet (remélem nem is kell), de nekem sokszor voltak ilyen rosszulléteim. Általában akkor, ha valami fizikai tevékenységet csináltam éhgyomorra. Nagyon rossz volt. És mindig az evés segített. A terheléses cukornál is kezdtem szédelegeni a két óra végére. Mióta így ötször eszem, azóta nincs. Ha időd engedi gyere erre sűrűbben.
Ma menü:
R: két szelet rozsos kenyér, zöldfűszeres sajt
T: ez ma nem igazán volt, mert nem ízlett amit elvittem, így nem ettem meg, ezáltal előbb ebédeltem
E: túrógombóc fahéjas tejföllel
U: tejeskávé
V: gulyás leves tegnapról
plussz ettem ma két szelet almás sütit
, névnap volt a munkahelyen
én is spinningelni (is) járok mozgás gyanánt.. :-)
merre voltál tekerni? azóta nem jársz?
benotti: Köszi a vércukorszinttel kapcsolatos tanácsot! Tényleg kíváncsi vagyok, hogy mit tapasztalok majd.
Nem irigyellek Téged, nehéz lehet ennyi mindenrre figyelni étkezéskor.
Mozgás: én a télen voltam spinningelni (írtam is itt akkor), nekem nagyon tetszett
. Ha van rá lehetőség a közeledben nagyon ajánlom!
Sziasztok!
Benotti: semmi gond!
Szepm: nagyon jól hangzik a korpás zsemle receptje. A héten mindenképp megcsinálom.
Bocsánat a név elírásért...
Benotti,
szerintem mozgásra nagyon jó a kerékpározás, görkorizás, jégkori, fallabda, esetleg kocogás a Tisza parton. A lényeg, hogy örömödet leld benne, meg a család is bevonható. Sajnos nekem is ez a bajom az úszással, nem is merek menni igy babásan.
A kisfiamat május végére várjuk, mostanában egyre erősebbeket rugdos, már a szerveimet is megtalálta
Jól szét vagyunk szórva az országban, pedig milyen jó is lenne egy kis találka, közös főzőcskézés.....
A receptet ha jól emlékszem murkocska tette fel egy gasztros topikba, azt alakítottam át. Arányaiban nincs sok tk. liszt benne, de a korpa javít a helyzeten nekünk. Vigyázzatok, mert egy zsemle kb. 10 dkg-os lesz !
Hűtős korpás zsemle
2.1 dl hideg víz
2 ek. olaj
1 mk. ecet
1 tk. fruktóz
1.5 tk. só
7 dkg tk. búzaliszt
11 dkg rétesliszt
22 dkg finomliszt
5 ek. búzakorpa
1 ek. burgonyapehely
2 dkg élesztő
Kenyérsütőgépben 20 percig dagasztjuk, majd kivesszük, kézzel 6 golyót formázunk belőle, amit sütőpapíros tepsire helyezünk, letakarjuk és 1 éjjelt, de legalább 3-4 órát a hűtőben kelesztjük. Reggel vízzel jól lekenjük, magokkal megszórjuk.
220 fokon 15 percet, majd 175 fokon 15 percet sütjük.
Sziasztok.
Szemp: Igen, nagyon megijedtem. Köszönöm szépen a tanácsokat. Mindenképp megfogadom, mert nagyon rossz volt...
Én is szívesen venném a korpás zsemléd receptjét.
T.arcsi: Nem vettem be előbb a met-et. Mindig figyelek arra, hogy evés közben vegyem be.
Benotti: Köszönöm neked is a tanácsot. Nagyon rossz lehetett a heti3x ilyen rosszullét. De jó, hogy a met-nek többféle "változata" van.
Krysa, nekem is volt hasonló vércukoresésem a mettel. Ahogy Szepm írta, úgy kell segíteni magunkon. De ez azért nem lehet rendszeres a dokim szerint, nekem volt, hogy egy héten 3X volt ilyen, na ez soknak számít
Most a met retard változatával még nem történt velem ilyen.
Szepm, én örömmel venném a receptet! Mozgás: a család úszik, én azt nem kedvelem, elég érzékeny vagyok altestileg
Eddig a tempós séta volt a diet. és a doki javaslata, de én kicsit többet szeretnék mozogni. Őszintén, nem tudom, mi legyen. Esetleg lenne javaslatod? 
Nem baj, ha megkérdezem, mikorra érkezik a picikéd?
Sensitive,
ez a keksz tényleg finom, csak ha jól emlékszem finom lisztes. Ezért olyan sok a CH-ja.
Csajok,
van egy igen egyszerűen elkészíthető korpás zsemle receptem, és nagyon finom, ha gondoljátok megirom. 20 perc dagasztás után a hűtőben kel éjszaka, majd reggel fél óra alatt ki lehet sütni. (a hűtőben elég neki pár óra kelni, ha nem reggel akartok sütögetni). Nos ? (olyan rossz olvasni mikor írod hogy letuszkolod a kenyeret,én meg jóízűen eszem a ropogos meleg zsemlét ...
)
Sziasztok!
Én kecskeméti vagyok.
M.szil, a túró rudi az Norbis? Másfajta cukormentes túró rudi nincs?
Benotti és is váltogatom a pékárut, mert meg lehet unni.
Mai reggelim: korpás kifli, tejfölös túró, darált gépsonka (a pépes, főleg fogatlan betegek eszik, én nagyon szeretem öszekeverve:)), zöldpaprika
Tízórai: rántott máj:) lesz, meg fél korpás kifli ez az egyik jó a mh-emben, hogy bejáratos vagyok a konyhába. Csak ma nem tudom milyen köretet egyek ebédre, mert csak rizs, krumplipüré és főtt krumpli lesz, semmi saláta vagy savanyú:(
Krysa, nekem még nem volt ilyemben részem. De gondolom a metformint nem vetted be hamarabb.
Benotti,
ezzel a kis női tenyéres megfogalmazással csak az a baj, hogy a vastagsága is igen számít
Milyen sportra gondoltál ? A család bevonható a sportolásodba ?
M.szil,
nekem a diab doki azt nézi (kismamaként és inzulin mellett), hogy a 60 perces legyen 7 alatt. Milyen cukormérőt kapsz ? Nekem Accu check van, meg vagyok vele elégedve.
Szia Krysia,
leesett a vércukrod, tipikusan annak a tünetei. Gondolom már ráállt a szervezeted a reggelire, ezért követelte is azt. A teendők ilyen esetben, pár szem gyorsan felszívódó szőlőcukor vagy 1-2 dl 100%-os narancslé (én az inzulin mellett ilyet mindig tartok a táskámban), ezután ráenni az összetett szénhidrátot , a lassan felszívódó tk.-s reggelid.
Gondolom megijedtél, de ne aggódj, inkább készülj fel rá. Nekem eddig kétszer volt csak ilyen.
Még egy ötlet, legyen otthon tk. diab keksz vagy korpovit keksz, amit még ha késésben vagy is reggel, el tudsz rágcsálni a buszon, útközben.
Sziasztok.
Régebben többször írtam a fórumra, mostanába csak olvasgatlak benneteket. A segítségetekre lenne szükségem. 1,5hete szedem a met-et teljes adaggal, ami nekem 2*850mg. Ma csak a munkahelyemen reggeliztem, mert késésben voltam. Mire beértem a munkahelyemre, remegtem, szédültem, nagyon gyengének éreztem magam. Veletek is előfordult már ilyen? A metforminnak lehet ezt betudni vagy influenza van a dologba? Azért gondoltam, hogy a met az oka, mert miután ettem, rövid időn belül elmúlt.
Történt valakivel hasonló dolog? Ilyenkor mi a teendő?
Köszönöm szépen.
Szép napot mindenkinek!
Kriszti
M.szil, bocsi, nem tőlem kérdezted, de mostanában én is mérem étkezés után a vércukromat. A dokim azt mondta, hogy étk. után 90 perccel 7,5 mmol/l alatt kell lennie, akkor jó. T.arcsi is biztos tud rá értéket mondani, remélem, nem írtam butaságot, és jól emlékszem.
T.arcsi, köszi szépen a segítséget. A tejfehérjére lettem allergiás felnőtt fejjel, így sokféle termék kiesik. Buzgón rákaptam a szójatermékekre, de a diet. mondta, hogy tejfeh. allergiásoknál egy idő után a szójára is kialakul az allergia. Csupa piros folt lettem, kiütés, viszkető érzés. Megvontam magamtól, rendben lettem, ismét ittam, megint jöttek a tünetek. Most kihagyom egy ideig, aztán meglátjuk. Sűríteni meg saját levével, pépesített zabpehellyel fogok. Így még CH is lesz a főzelékben...
Megnéztem az étkezési naplómat, beleírta a diet., hogy reggelire 60 g tk. kenyér (erre mondta, hogy egy kis női tenyér), plusz sallangok (sonka, Delma light, pl. póréhagyma stb.). Amikor lemérem, van, hogy egy szelethez még vágnom kell kicsit a 60 g-hoz. Fúú, először a tk. tönköly akadt a torkomon, se le, se fel. Most a BB-val vagyok így. Azt csinálom pár napja, hogy többféle kenyeret veszek, legfagyasztom őket, aztán este kivéve, reggelre ehető. Így kicsit változatos. Na, ez a "változatos" jól hangzik.
Szepm, aranyos vagy, hogy emlékszel a tízórai utáni rosszulléteimre
Tényleg most jobb, mint régebben, a Merckf. XR is bevált, a dokimmal is megbékéltem. Na, de csak most 
jutottam el odáig (pár hónap után), hogy már nem csak a tempós séta, hanem vmi intenzívebb mozgás is jöhetne, mert van erőm hozzá...
Sensitive, valóban sokszor nincs meg a napi 150 g CH-m. Meg éppen mást kívánok, mint amit előirányoztam. Ilyenkor nem is tudok abból az adott ételből rendesen enni, hogy meglegyen az adag. Ááá, nehéz eset vagyok
Jajjjjj, sok lettem, bocsi
Szepm!
Én Jászberényben lakom. Többiek?
Te írtad hogy nézed a vércukrod étkezés után? Ha igen mennyivel utána és mennyi a jó érték? Ha igaz a napokban kapok egy vércukor mérőt, egyenlőre még csak kölcsön, kíváncsi vagyok, hogy miket tapasztalok....
t.arcsi!
valóban nagyon édes szájú vagyok
, annyira hogy ma is sütöttem, de ettől nem vagyok elájulva. 
csokis rostkekszet csináltam (búzakorpa, zabpehely....), tízóraira meg uzsira jó lesz, de jobbra számítottam.
sziasztok!
mai menüm:
R: hajtovány
T: túró rudi + kolevit
E: szendvics
U: nyers répa - a vacsorára készülő levesbe pucoltam és megkívántam
V: gulyás leves
Benotti, az a női tenyérnyi kenyér biztos nagyobb, mint a szeletelt BB kenyér, én abból 2-2,5 szeletet ettem.
Tejcukor (laktóz) v tejfehérje allergiád/intolarenciád van? Mert vannak laktózmentes sajtok, a Delma light margarin is az (margarinok többsége tejet is tartalmaz), elvileg a krémföl-nek sincs köze a tejhez, laktózmentes tej is van, igaz kiku drága.
Nem tudom ismered-e ezt az oldalt (bár a dietetikusnak említeni kellett volna): www.taplalekallergia.hu Itt vannak terméklisták, amiben a gyártók garantálják, hogy az ott feltüntetett termékek nem tartalmaznak pl. tejcukrot, tejfehérjét, szóját. Ha többféle allergiád van, akkor össze kell vetni a listákat. Meg is lehet rendelni, eleinte én is rendeltem 1 garnitúrát pár éven keresztül, de sokba került az összes, így a betegeknek megadom a honlapcímet, rendeljék meg, vagy ha nem, fent vannak ott is.
Sensitive, köszi az ötletet a kekszre, nekem az elején úgy megízlett a Kolevit, hogy feltankoltam belőle, de már kicsit unom....
Szerintetek Abonettet lehet enni? Én eszek tk-t pizzásat, tök fini, lehet írtam. (Ok, dietetikus vagyok, cukrosoknak lehet, de nem tudom mennyi az inzuli indexe) Persze csak pár db-ot, mert elég drága, max. kisétkezésre joghurhoz.
Én ma ezeket ettem.
R: korpás kifli, zalai felv, Delma light, sajt, tea
T: sk. kakaós csiga
E: májgombóc leves, zöldborsófőzelék (nem érdekel, h. magas az indexe...), tükörtojás
edzés közben: narancslé
U: 2 db Abonett
V: töltött káposzta (ez most jön és fehér rizses...)
Köszönöm, hogy kiszámoltad a ch-kat! Így leírva tényleg elég kevésre jön ki. Mostanában elég jól elvagyok ennyivel. Bár azért a 7végén több volt a ch fogyasztásom.
És persze néha becsúszik a zacsi patt. kukorica is.
A bakonyi barnából tényleg bőven elég egy szeletet is letuszkolni - meg azt vettem észre, hogy mivel mostanában később reggelizem - közel van a melóhely és nem kell 5-kor kelni - így a tízórai idejére volt, hogy meg sem éheztem ha megettem a két szelet kenyeret. Az ebéd meg fix időpontban van nálunk - úgyhogy így próbálok kompenzálni, hogy kevesebb a reggeli - de tudok tízóraizni is.
Mai menü:
Reggeli: 1 szelet BB + vajkrém + paprika
Tízórai: 5-6 szem diab. keksz (finomat találtam, mindjárt megnézem pontosan mi a neve) + tea
Ebéd: norbiupdate minestrone leves + update túrós rétes (lehet, hogy ez 0 ch volt - az baj??? )
Tízórai: szintén diab. csokis keksz -de csak egy darab + tejeskávé
utótízórai: kb. 1/3 konzerv kukorica
Vacsi is lesz még, mert most elég éhes vagyok - biztos nem érem be egy pudinggal.
Tegnap is ettem utána még egy narancsot.
Diab. keksz:
CBA-ban vettem
DETKI Diabetikus Édes Omlós - házi jell. sütemény 185.ft/200g
Szerintem tök olcsó - jó pár tízóraimat vagy uzsimat kitette - tejeskávéval. ízre olyasmi mint a darálós keksz - de omlósabb.
Hűha, 10 dkg-ban van 66,8 ch. Azt hiszem érdemes lesz lemérni, hogy mennyi fér bele egy tízóraiba.
De talán az 5-6 szem még belefér.
Sziasztok!
T.arcsi, a Bakonyi B-m az az előre szeletelt fajta. Amiből tudom, hogy kevés egy szelet, de már az az egy szelet is alig megy le.
Nem valami jók ezek a kenyerek. Váltogatom őket, így van, amikor megeszem a kettő szeletet. Mostanában nincs is nagyon étvágyam - így könnyebb diétázni. 
Benotti én nem hiszem, hogy Neked meglenne a napi 150 ch abból, amit leírsz. Nekem 160 van előírva, de abba reggelire és vacsira is két szelet kenyér belefér.
Sajnálom, hogy nem ehetsz tejterméket és már a szójával is gondod van..
Nem lehet egyszerű dolgod, az biztos. És ha leállsz a szójával egy időre - nem lehet, hogy utána tudod majd újra kevesebb mennyiségben fogyasztani?
mai
R: 5 dkg félbarna kenyér, sonkás-mozzarella, hársfatea
T : 2 dl paadicsomlé, 2 diab. keksz
E: húsleves husival, répával, pörkölt nokedlival és ubisalival
U: kiwi
V : ?
benotti,
örülök, hogy megoldódott a tízórai utáni vc. esésed a lassabb CH-jú kajákkal. De ezt a tej nélküli dolgot hogyan lehetne kiküszöbölni, ötletem sincs rá, igy nagyon nehéz lehet kitalálni mit is egyél. Bár ezek a kelt tészták szerintem ehetőek lennének ha vizzel csinálod a tej helyett. Az élesztő abban is felfut. próbáld ki a hajtoványt, nem bánod meg
Flava,
remélem javulást lát a nődokid ! A met-re kérdezz majd rá nála, ha már egyszer diagnosztizálta nálad a PCO-t.
Szeged nagyon szép hely, egyszer jártam ott még fősulis koromban. A szabadtéri játékokra meg irigy vagyok
Olyan jó kis előadásokat adnak minden évben. Én a lehető legtávolabb, Szombathelyen élek. Többiek ? Ha nem titok persze.
Feledékenység ellen én azt csinálom, hogy van egy műanyag csavaros tetejű vitaminos dobozom, és reggelente abba kiadagolom az aznapi vitamin és gyógyszer adagomat. Igy látom, hogy bevettem-e már. Hiába, már én is néha szenilis vagyok
Nyugodtan vedd be fél óra múlva, inkább mint hogy elmaradjon az adag.
Sensitive,
nem számoltam a spenótot, csak saccra volt. Az egyik diétás könyvben 17 g CH-t irnak egy adagra, ha ahhoz 25 dkg parajt, 1 ek. lisztet, 1 dl tejet használsz (kb. nekem is ennyi volt), hozzá még jön a krumpli CH-ja, ami egy közepes méretű volt, kb. 20-30 g CH-val. Ebédre szerintem ez jó.
R: egy szelet bakonyi barna vajkrémmel paprikával (ez nekem is kevésnek tűnik, kb. 15 g CH )
T: három korpás keksz + egy boci sajt (ez ha korpovit , 9g CH, ez is kevés)
E: spenót + tükörtojás + ch
U: egy alma + utótízórai kis tejeskávé (alma max. 21 CH, ha 25 dkg-os volt, tejeskávé attól függ mennyi a tej benne, decije kb. 5g CH)
V: puding cba-s (nem tudom mennyi CH )
Alapjában ez nagyon kevésnek tűnik nekem...Nem kívánsz többet ?
Szia, benotti!
Te is Szegedről?
Dejóóó!
Endokrin dokim már sajnos 4 éve van
Meg vagyok elégedve vele, csak az ambulancián heteket kell várni időpontra. Az, hogy magánba menjek hozzá, eszembe se jutott, igazából azt se tudom, van-e magánrendelése.
A nőgyógyászati ügyeimet eddig sajnos elhanyagoltam: megjött napra pontosan, semmi extra nem történt velem ezen a téren az utóbbi években, leszámítva 1-2 felfázást. Na, akkor jártam én nőgyógyászhoz. De mivel ultrahangot akkor sem csináltak,nem derült ki, mi van odabenn... Ezt az orvost anyukám kerítette, mindenféle kövek megmozgatásával. Utánaolvastam a neten, tényleg jónak tűnik...
Te kihez, kikhez jársz? Priviben is megírhatod!
Jaj, ezek a hajtoványok gyönyörűek... Legszívesebben én most azonnal
T.arcsi, az én diet.-om azt írta elő nekem, hogy tk. kenyérből, mondjuk BB, egy kis női tenyérnyi szeletecske reggelire, sonkával, zöldséggel. Vacsira ugyanez.
Ha nincs meg nekem pl. a napi 150 g CH (ez a normám), másnap éhezem, alig tudok helyrebillenni. Tegnap ebédre nagyon keveset ettem CH-ból. Sima székelykáposztát. Mennyiségre egy normál adagot. Hát igen, rosttartalma és térfogata volt, de CH-tartalma nem nagyon. Uzsira alma kolevittel, vacsira a reggeli elemei. Ma reggel meg már alig láttam az éhségtől.
Én tejeset nem tudok enni. Képzeljétek, már szójásat sem (a diet. nő jól érezte pár hónapja, hogy nem fog ez így menni...), mert kiütéses lettem. Jó, igaz, nyomattam a szójatejet meg a szójás főzőkrémet (nem is gagyit)... De más nincs a sima tehéntej, tejföl stb. helyett.
Tízóraira feleannyi és uaz, mint a reggeli. Ez jobb, mint amikor csak gyümölcsöt ettem. Jóformán gyümölcsöt csak uzsonnára eszem, tízóraira nem megy, mert csak zuhan tőle a vércukrom.
Sziasztok!
Flava, most olvasom, hogy szegedi vagy Te is
Endodokid és nőgyógyászod is van? Sok orvos van Szegeden, de igazán lelkiismeretes dokit találni nemes és nehéz feladat
Lányok, annyira jó étkeket alkottok, leesik az állam...
Nekem olyan egyhangú minden
Most meg kezdem azt érezni, mintha a szervezetem ki lenne éhezve. Ja, meg a szüleim az agyamra mennek. Azt mondták, hogy ha annyira megkeseríti az életemet ez a diéta, akkor minek csinálom... Holott nem beszéltem semmiféle megkeserülésről, csak amikor náluk voltunk, betartottam a 3 óránkénti kajálást, a közbenső időben meg ugye nem kóstolgattam ezt meg azt, nem fogadtam el a kínálást, egy kis sütike stb.
Bocsi az offért.
Sziasztok!
Sensitive, Te hogy birod ennyi kajával? Mondjuk nem tudom mekkora a BB kenyered, de ha szeletelt (toast kinézetű), abból nem sok 1 szelet. 1 szelet ilyen kenyérben, kekszben, almában, pudingban (bár attól függ mekkora adag), alig van ch.
Én is eszek krumplit, de mértékkel. Meg sima tésztát. Örülök, hogy már megy az 5x-i étkezés, saccra tudom a ch-okat, kibírom cukros édesség nélkül (max 1 falat, hogy ne sértődjön meg a készítője).
Köszi a választ!
Velem annyi történt, hogy holnap megyek egy nagyon jónevű nődokihoz, remélhetőleg ő majd kikezel.
Tegnapelőtt elkezdtem vérezgetni, de nem menszez, annál jóval kevesebb, és nem is görcsölök annyira. Szerintem ez már a ciszták "hatása". Na, de holnap kiderül. Mintha nem fájna annyira a petefészkem... De azért érzem.
Szombaton elkezdtem cickafark-teát inni, reggel és este iszom 1 bögrével. Ártani nem árthat, igaz?
Igazából azért ragaszkodom a nőgyógyászhoz, mert 10 éve is egy nőgyógyi szüntette meg a cisztáimat gyógyszeresen (ugyanígy sok pici ciszta volt a jobb petefészekben). Endokrinológushoz meg járok a pajzsmirigyem miatt, tehát azt se fogom megúszni.
Nektek nem gond a gyógyszert bevenni? Egy csomószor elfelejtem mostanában..
A mai vacsorám után is nem tudtam, hogy most akkor bevegyem vagy sem? Egy puding után? Vagy esetleg úgy, hogy nem is eszem?
Vagy kajálás után fél órával ha eszembe jut, akkor még van értelme bevenni?
Szerintem nem pukkasztja ki a cisztákat a met. Csupán segít beállítani az inzulinszintet - ezáltal a hormonokat és ez hat ki a cisztákra.
Üdv Neked!
Szerintem fontosabb, hogy az endokrin dokihoz menj - legalábbis nekem a nőgyógyász semmi infót nem adott a ciszták miatt.. és nem is javasolt semmit.
Sziasztok!
Ez a hajtovány istenien hangzik!
És a spenót-tojás-krumplit is kiszámoltad már valaha, hogy mennyi ch van benne?
Ma pont ezt ettem csak krumpli nélkül egy szelet bakonyi barnával.. meg két tojás fehérjével. És azért csak a fehérjével, mert jóformán ehetetlen a gastroyal-os tojás feltét. Ez sem volt megsülve csak a fehérje külső része.
a teletálnál egy adag sóskára + krumplira + tojásra írnak vagy 800 kalóriát is!
de gondolom ez nem igaz..
Mai kajáim:
R: egy szelet bakonyi barna vajkrémmel paprikával
T: három korpás keksz + egy boci sajt
E: spenót + tükörtojás + ch
U: egy alma + utótízórai kis tejeskávé
V: puding cba-s
sziasztok! Végülis nem olyan rossz ez a kakaós csiga....
M.szil. majd kipróbálom én is a hajtoványt. Nekem még van 1 kiló Graham lisztem, ha elfogy, lehet veszek rozslisztet.
Látom, te nagyon édesszájú vagy:)
Ma kértem egys kicsi diab-os tejberizst is ebédre, tudom elég rossz kaja nekünk, de gondoltam eszek pár falatot, hogy egyek édeset. Nem volt az, kispórolták belőle az édesítőt, szegény cukros betegeknek meg ez volt a menü....