Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
PCOS életmód
Torolt_felhasznalo_938103
Létrehozva: 2007. május 17. 09:38
Ez a topic elsősorban a PCOS-sel kínlódó, egyébként gyönyörű hölgyeknek hivatott segíteni: hogyan tartsuk a diétát, mit főzzünk, hogy esetleg a párunk se haljon éhen úgy, hogy mi is ehessünk belőle, mit, mikor és hogyan mozogjunk, és egyáltalán: hogyan alakítsuk át az életmódunkat ennek a nyavalyás betegségnek megfelelően.
Receptek, mozgásformák, bűnbevallások és lelkesítések tárháza :-)
Jelszó (az enyém legalábbis): Kimászok a zsírréteg alól! 
Én is voltam már terhes, a fiam 13 éves....
Ez nem zárja ki a pcos-t, ez egy tévhit!!!
Hiai! Ha a gyanú felmerül, már akkor is tenni kell valamit! Eddig azok a lányok, akik a gyanú miatt kivizsgáltatták ezt a vonalat, azoknak a 95%-a pcos volt. Ha elolvasod a honlapot láthatod, hogy nem csak a meddőségi okai miatt fontos szedni a metformint, hanem azért is, mert az inzulin rezisztencia a felnőttkori cukorbetegség előszobája!
A Diane jó fogamzásgátló pcos-re, de csak metformin mellett, mert amúgy rontja az inzulin rezisztenciát!
Nézz fel a honlapra, és neked kell döntened, vannak fent árak is!
Szimsz írja Tűű dokit, én istenítem, és ha tehetném mindenkit hozzá küldenék. Nem merek semmit tanácsolni, még elér a vád, hogy anyagi hasznom van a mensmentisből, pedig nincs!
Ott hozzáértenek, és minden egyben van, komplexen kezelik a betegséget, minden orvost megtalálsz egy helyen, még uh is van, és ott rendel Tűű doki is!
De ahogy gondolod!
A lányok szerint idővel csökkennek a külső tünetek is. Én még csak egy hónapja szedem a metet, így nincs sok tapasztalatom. A hajam még mindig nagyon hullik. Azt hiszem, hogy megint rövidre vágatom.
Menj el Dr. Tűűhöz. Az elérhetősége fent van a www.pcos.hu/intézmények alatt. Őt mindenki dícséri. Minél előbb jelentkezz be, mert hétfőn már csak július 19-re kaptam időpontot.
Hát hogyne tudnál!!!!
A pcos endokrin megbetegedés. És mint ilyet, egy endokrinológus tudja jól gyógyítani!
A honlap mellet sikerült létrehozni egy klinikát is pcos-oknak!
www.mensmentis.hu
Látogass ide is fel, és kérj a telószámon egy időpontot, ha csomagban kérek a vizsgálatokat, akkor sokkal olcsóbb. Merthogy ez magánklinika, és fizetni kell.
Ha gondolod megpróbálhatod a pcos honlapon szereplő bármelyik dokit is.
Szia!
www.pcos.hu
Itt a honlapon baloldalon a menűben van egy teszt, töltsd ki kérlek, és ha azt írja, hogy valószínűség nagy, akkor mindenképpen lépned kell!!!
Azonkívül van egy topik kifejezetten a betegséggel kapcsolatos egyéb dolgok megdumcsizására, gyere csak át oda bátran. Hagyjuk ezt a topikot itt annak, hogy recipéket és életmód tanácsokat tudjunk csereberélni!!!
Itt a link, várunk szeretettel, ott minden kérdésedre fogsz kapni választ, de előtte csak olvasgasd el a honlapot!!!
http://www.nlcafe.hu/forumkifejt.php?forumid=11263
Én sem vagyok túlsúlyos , de a többi probléma sajnos megvan.
Szeretném megkérdezni , hogy ennek a gyógyszernek a szedésével a tünetek enyhíthetők?Nekem nagyon zsíros és pattanásos a bőröm.Tudtok budapesti dokit ajánlani aki jó?
Úgyhogy ne hagyd magad, és nem tudom hova való vagy, voltál e a Tűűnél, de szerintem őt a legérdemesebb felkeresni, mert ő egyből látta mi a gáz.
köszi, én a pcos.hu-n "nőttem fel"
most éppen nagyon lelohadt a kedvem, de lehet, hogy újra erőre kapok és nekigyürkőzök a harcanak a receptért
túl vagyok már néhány orvoson, külföldön is kezelgettek. Szerintem most vagyok a negatív csúcsomnál, ami a pcos tüneteit illeti - 12 kg plusz, zsíros bőr, zsíros haj, szőrösödés, amenorrhea, sötöbö ... volt már ennél jobb is, azt hittem, hogy én vagyok a király, tünetmentes vagyok, karcsú meg minden, de visszacsúsztam az emelkedőn, amit hosszú idő alatt tettem meg.
Több száz km-t utaztam egy receptért, de a kezemben volt. Nézd meg a pcos.hu honlapot, ott az intézmények alatt találsz olyan orvosokat, akik értenek ehhez, és segítenek rajtad. Sajnos nagyon sok béna és nem hozzáértő doki van.
Ha nem ettem volna annyi szénhidrátot meghaltam volna, ugyanis kellett a szervezetemnek, mert különben bekómálok. Csak az ebben az ördögi kör, hogy közben egyre jobban és jobban tönkre is ment tőle a szervezet, mert ugye, mint tudjuk nem jó nekünk a túlzott szénhidrátbevitel. Csakhát ha az inzulinérzékenységet nem fokozza semmi, lásd nálunk a meforal, akkor hiába minden, nem megy a diéta. Mozogni meg annyit nem tud az ember amivel azt a rengeteg kalóriát ledolgozza.
Na, nagy körvonalakban ennyit magyarázott.
Én sem kajálok jól, de ha nem eszem, összeesek, rosszabb esetben elájulok. Mint pl. tegnap és hétvégén. Ez van. Hiába diétázok, nem fogyok. Inkább eszek rendesen és dagadtan halok meg, mintogy állandóan elájuljak, mert a padlón van a cukrom.
Hogy mi a szar van azzal, akinek magas a cukra, és magas az inzulinja is.
Az ne egyen.
Én egyébként nem jól kajálok szerintem, úgyhogy ezért szeretnék elmenni az Andihoz.
A műtéttel sajnos csak elvettek tőled olyat, ami a testedhez tartozott, és nem feltétlenül kellett volna kiműtögetni...........
A metformin az a kezelési technika jelenleg, amit pcos-ben kell használni és a diéta és a mozgás!!! Ezek segítenek elég hamar, általában fél év alatt. Műtét nélkül adnak esélyt rá, hogy babás légy, nagy sázalékban. Persze vannak akiknek több idő kell, és kell mellé egy kis rásegítés, de semmiképpen nem műtét!
Szívesen látunk, de a diétád, amitől lefogytál nem fedi le teljes egészében a pcos diétát, és nagyon kérlek ne sértődj meg ezen!
Én a pattogatottól is tartok, mert lehet, hogy lassabban szívódik fel, de van benne CH egy "szatyorra való"
Eszemben sincs vitázni
!! Tudom milyen betegség ez,nemkívánom senkinek amiken én már keresztül mentem.Tudod 12 évvel ezelőtt még nem volt ennyire felkapva ez a betegség,nemigen foglalkoztak vele így,mint most.Annak idején ugy látták jónak,ha kidobják,ami beteg.És valószínü,hogy ezzel segítettek hozzá,hogy gyermekem legyen. A diétát azóta is tartom,de gyógyszert nem szedek. Persze a cukorháztartásom időnként ingadozik,de nem szélsőségesen.
Én csak jót akartam,mert rengeteg a tévhit.De akkor lelépek.
Szép napot mindenkinek!!
Era!
A pcos NEM múlik el!
Ez egy anyagcserebetegség, aminek az inzulin rezisztencia az alapja. A doktornő akitől a lányok a tanácsot kapták, hogy REGGEL ne igyanak tejet pcos-re specializálódott, Norka hozzászólásában megtalálod a nevét!
A súlytöbblet elhagyása önmagában javíthat az IR-en, és ez már hatalmas lépés a babásodáshoz, nálad is segített!! És ha hamarabb kerülsz hozzáértő dokihoz, sosem kellett volna megműteni!
De a tej a legevesebb.... Ezen aztán ne vitázzunk!!!
Sziasztok, indulna május 31-ei diétás csoport is Zentai Andihoz, vannak még üres helyek, jelentkezzetek! Csütörtök este 6 óra.
Lehet az MM központi számán is, e-mailben is, nálam is priviben...
Akkor gondolom be vagy állítva megfelelő diétára.Hány gramm szénhidráton vagy? a tej nemtornázza fel az inzulinszintet,a gyümölcsös joghurt igen!A natur illtve a kefír megengedett.
Én is voltam PCOS,az egyik petefészkemet ki is vették,a másikból meg egy darabot.Mondták,soha nem lehet gyerekem.' év alatt leadtam 40 kg-ot,megfelelő étrenddel.Azóta 2 gyermeket szűltem orvosi segítség (gyógyszerek) nélkül.Igaz,a babavárás alatt teljesen felborult a cukorháztartásom,a végén majdnem inzulinra fogtak,de nem egyeztem bele.Így 2héttel hamarabb szültem.
Pattogatottból bármennyit??? Ez tuti???
Mert ez a másik, ami miatt szenvedek, nagyon hiányzik!!!
Era! A tejterméket nálunk a dietetikus azért ajánlotta reggel elhagyni, mert az inzulint nagyon feltornázza, az anyagcserét regel rosszabbul érinti a tej. Nálunk pcos-ben pont az lenne az egyik legfontosabb, hogy az inzulin szinte egyforma legyen, ne ugráljon, így hamarabb rendbe jön a hormonháztartásunk is!
Pattogatottból bármennyit
!A kukoricaliszt tápanyagai lényegében megegyeznek a búzáéval,csak ezt az un. lisztérzékenyek is ehetik.Sokkal jobban szívódik fel,kicsit alacsonyabb a szh tartalma.Kisgyermekeknek,akik sajnos cukorbeteget szoktuk ajánlani,mert jó íze van.
A répa meg nagyon egészséges,csak figyelembe kell venni magas cukortartalmát.Pl.:uzsonnára nagyszerű egy répát elrágcsálni.
Én 171 cm magas vagyok. Nem tudom, hogy hízásra hajlamos vagyok-e. Az apukám nem éppen pehelysúlyú. 2-3 éve felhízlaltam magam 64-65 kilóra. Akkor határozottan nem tetszettem magamnak. Azóta figyelek arra, hogy mit eszek.
Engem a férjem cseszeget azzal, hogy nem eszek, pedig ez nem így van. Most többet eszek, mint előtte. Mielőtt megtudtam volna a pcos-t, naponta csak 2x ettem. Leginkább este zabáltam be.
szmisz, ez nem biztos, hogy így van. Én is pcos vagyok, korábban a 161 centimhez 53 kiló voltam, most mettel meg 50. Remélem, lejjebb nem megyek, mert itthon így is cseszegetnek, mert szerintük fogyózom. Pedig csak a met miatt étkezem másképp, mint korábban. Azt akarom kihozni az egészből, hogy nem biztos, hogy a helyes étkezés miatt nem híztál meg, hanem mondjuk azért, mert ilyen alkatú vagy. (vékony emberke is lehet IR-es.) Én korábban rengeteg csokit-sütit ettem az 53 kilómmal, nem ment feljebb a mérleg nyelve szerencsére. A hátulütője viszont épp ez, hogy most nem győzök figyelni, hogy ezzel az új étkezési szokással (alacsony GI) ne menjek 50 alá...
A tejtermékekre nem vonatkozik.Tejet is lehet inni,de csak forralva reggel.Aki fogyókurázik annak érdemes tejterméket fogyasztani,ugyanis segíti a bélbolyhok működését,ami azért fontos,hogy a tápanyagok maximálisan felszívódjanak,és azért kell mellé korpás termékeket enni,mert az lassan szívódik fel,ezáltal késlelteti az éhségérzetet.
Egyébbként többek között táplálkozási tanácsadó vagyok,elsősorban cukorbetegekkel foglalkozom,akiknek a diétája nagyon hasonlít a fogyókurához
!!
Te orvos vagy dietetikus vagy?
Épp most írták a lányok, hogy reggelire a dietetikus nem javasolta a tejet. Gondolom, ez a tejtermékekre is vonatkozik. Én tízóraira szoktam joghurtot enni.
Hasonló étrendet szoktam én is tartani. Bár ma sajtos tejfölös durumtésztát hoztam
Imádom a tésztát.
Szép napot mindenkinek!!
Az étrend lényege a rendszeresség,és a megfelelő tápanyagbevitel.Lemondani nemigen kell semmiről,még a sütiről se.Pl.: tízóraira egy szelet piskóta belefér
.
Leírok példának egy napot.:
Reggeli: 1 joghurt,1 korpáskifli
Tízórai: gyümölcs (alma,narancs)
Ebéd: 1 tányér leves (ez fontos a szervezetnek!!)
Csirkemell pároltzöldséggel (fehér húsok nem tartalmaznak szénhidrátot)
Uzsonnna: Ha a tízórai gyümölcs volt,akkor itt lehet vétkezni egy szelet piskótával
Vacsora: korpás zsömle,kefír ( ez gyorsítja az emésztést)
1 virsli vagy 3 szelet felvágott.
Az a fontos,hogy főtt ételt juttassunk be minden nap.Betegeimnek is ezt ajánlom,ne koplaljanak,meg attól csak az anyagcsere bomlik fel,és hiába mennek le a kilók,a szervezet éhezik,saját raktárát űríti,és mikor belefárad az illető az éhezésbe,duplán megy vissza a súly a szervezet védekező mechanizmusának köszönhetöen. De ha ugy akarunk fogyni,hogy nem éhezűnk a testünk megkapja a szükséges tápanyagokat,akkor nem borul fel a rendszer.
Engem érdekelne az étrend. Gratuljálok a 40 kilóhoz. Nem semmi
Nekem nem kellene fogynom. Az elhízás az egyetlen tünet, ami nem jelentkezett. 1 hónapja szedem a metet és 2 kilót fogytam. Lassan új ruhákat kell vennem. A nadrágok leesnek rólam. Most 59 kg vagyok. Egyébként azt mondta dr. Tűű, hogy lehet, hogy én azért nem híztam el, mert eddig is hasonlóan étkeztem. A süti jelenti nekem a legnagyobb lemondást.
Seva! Köszi az infót.
Én is készülök Zentai Andihoz, remélem sok hasznos dolgot hallunk majd tőle.
Bocsi, eltűntem.
A Súlykontroll lényege, hogy az alacsony / közepes GI kajákat még zsír szempontjából is osztályozza.
A Súlykontroll 2. szakasz ebédje 2 alacsony és 1 közepes GI-s kajából áll. Én ezt eszem, de az Andival (Zentai, dietetikus) csekkoltatni szeretném majd.
És amit a csajok is mondak, akik Zentai Andinál jártak, a lényeg a mérték. Én is eszerint étkezem, igyekszem kiiktatni a fehér kenyeret, meg az édességet stb. de sajnos ez a menzai koszt mellett elég nehéz. Ma pl. krumplit ettem, persze csak egyharmad adagot.
Úgyhogy egyetértek az előttem szólóval, mindent lehet enni, de a magas szénhidrát tartalmú kajákból csak minimálisat, azt is elsősorban de-du-ig, szóval nem reggel és nem vacsira...
Sziasztok!!!
Bocsi.hogy csak igy betörök hozzátok
!
Én magam alakitottam ki a diétám,amelyben 40 kilót sikerült leadnom 1 év alatt. Lényege,mindent ehetünk,csak mértékkel. Fontos a napi ötszöri étkezés,tehát a rendszeresség. A szervezet olyan szépen beállitja az anyagcserét magának,hogy 1 hónap után elindulnak a kilók lefelé.És ami a lényeg,nem jön vissza!!
Ha valamelyikőtöket érdekli,összeállíthatok egy étrendet.
Szmisz, köszi a tanácsot, várom a további infókat is!
Seva a nagy Béres Súlykontroll tudós. Várj egy picit míg jelentkezik.
Én www.anyucika.hu kaját eszem, a Kicsi Zucker menüt. Nekem a Food Expressz és Béres A. is jóval drágábbnak tűnt, meg bazi hamar meguntam.