Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.

PCOS életmód

Torolt_felhasznalo_938103
Torolt_felhasznalo_938103
Létrehozva: 2007. május 17. 09:38

Ez a topic elsősorban a PCOS-sel kínlódó, egyébként gyönyörű hölgyeknek hivatott segíteni: hogyan tartsuk a diétát, mit főzzünk, hogy esetleg a párunk se haljon éhen úgy, hogy mi is ehessünk belőle, mit, mikor és hogyan mozogjunk, és egyáltalán: hogyan alakítsuk át az életmódunkat ennek a nyavalyás betegségnek megfelelően.

Receptek, mozgásformák, bűnbevallások és lelkesítések tárháza :-)

Jelszó (az enyém legalábbis): Kimászok a zsírréteg alól!   

  1. 2007. május 21. 21:2051.
    Sziasztok!

    A babanetes pco-s oldalt szoktam olvasgatni, néha a nőklapjásra is betévedek. Nagyon örülök ennek az új fórumnak, a babaneten néhány hete éppen arról panaszkodtam, hogy számomra igen nehéz eldönteni, hogy milyen ételeket ehetek, milyen alapanyagokat használhatok.

    Elhatároztam, hogy Béres A. ételfutárától fogok ebédet rendelni. Az lenne a kérdésem, hogy a Low Carbot, vagy a Súlykontroll ebédjét válasszam inkább? Akinek gyakorlati tapasztzalata van a kérdésben, kérem ossza meg tapasztalatait.

    Üdv: Lyutka
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  2. 2007. május 21. 20:2150.
    Azt hiszem, hogy én akkor jó úton járok. Nekem azt mondta Dr. Tűű, hogy inkább a mediterrán étkezést kell követni. Szénhidrátból lassan felszívódót. Durum tészta, barna rizs. Időnként lenyomok egy-egy bonbont. Kukoricát is esem csak módjával és megpróbálom nem halálra zabálni magam. Annyira kívánom az édességet, hogy egész hétvégén azon gondolkodtam, hogy hogyan lehetne sütit sütni cukor nélkül.
    előzmény:
    szedermag (49)
    2007-05-21  19:37
  3. 2007. május 21. 19:3749.
    Ma beszéltem Zentai Andival és eléggé elgondolkodtató amit mondott. Azt mondja hogy még egy cukros diétájában is kell hogy legyen napi 100 g szénhidrát, nemhogy nekünk akik még nem is vunk cukrosak.

    Beszélgettünk arról h ki hogy érezte magát a tanácsadáson, ill. h miket olvastam tőletek (pl. a TEJ) és h mit tapasztalt ő. Azt mondta h eléggé elképedt h nagyon sokan (köztük én is) aszkétaként élnek és képesek irreálisan alacsony szénhidrát bevitelt produkálni. Érdemes talán elgondolkodni rajta.

    Azt mondja aki ennyire kevés szénhidrátot visz be, annak az anyagcseréje úgy lelassul, h hiába eszik jóval kevesebbet és sanyargatja magát, mégsem fog úgy fogyni... Ezt egyébként magamnak is írom, meg Sevának, meg azoknak akik szintén úgy vannak, h már semmit nem mernek enni... Szóval, itt is az arany középút a követendő, kérem...

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  4. 2007. május 21. 16:4848.
    ovasgatás=olvasgatás
    előzmény:
    1225 (47)
    2007-05-21  15:58
  5. 2007. május 21. 15:5847.

     Sziasztok!

    Nem tudom a tejsavót ihatnak -e a diétázók? Az már kiderült itt az eddigi ovasgatásaim közepette hogy a tej nem nyerő a met mellé... Van esetleg erről vkinek tapasztalata?

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  6. 2007. május 21. 14:5046.

    Én ma durumtésztát ettem ebédre. Uzsonnára most ettem meg egy almát.

    Holnapra sült csirkemellet hozok. Délután összedobok hozzá egy kis salátát. Az előbb szereztem új ötleteket a salátás topikban.

    előzmény:
    szedermag (44)
    2007-05-21  13:12
  7. 2007. május 21. 13:4345.

    Sziasztok!

    Korábban volt már szó a rendeléses ebédekről. Én erre a hétre befizettem "Laci bácsi" friss saláta menüjére  . NAGYON FINCSI volt, és nem utolsó sorban nem drága az egy heti ebédem. Van cukorbetegeknek, fogyni vágyóknak és vegetáriánusoknak is külön menü.

    Szerintem érdemes megnézni a Teletál oldalt is  

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  8. 2007. május 21. 13:1244.

    A mai ebédem:  tesco fitt cottage cheese (köménymag,bors, só, piripapri) - 1 szelet sonka benne+ 1 paprika+2 paradicsom, hozzá tk. kornspitz + 20 dkg eper... FINNNIIII!!!! 

    Uzsira 2 db sárgarépkusz lesz.  

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  9. 2007. május 21. 07:1643.
    Én a saját magam által sütött kenyeret eszem valamilyen felvágottal és zölséggel. Tízóraira joghurtot, az ebéd változó.
    előzmény:
    hilari (42)
    2007-05-20  06:29
  10. 2007. május 20. 06:2942.

    Sziasztok!

    Én zabpelyhet szoktam reggelizni tejjel, de ahogy nézem a hozzászólásokat a tej nem a legjobb választás.

    Pedig, már úgy megszoktam. Ti mit reggeliztek? Ami nem nehéz, és gyorsan be lehet kapni.

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  11. 2007. május 19. 21:2541.
    Én nagyon kívánom az édeset, pedig régen egyáltalán nem voltam édesszájú, de most rendesen szenvedek tőle.
    előzmény:
    menyus81 (38)
    2007-05-18  19:17
  12. 2007. május 19. 21:2340.
    Én tízóraira mindig joghurtot eszek. Akkor azt sem lehetne?

    Én leginkább arra figyelek, hogy ne egyek krumplit, fehérrizst és fehér lisztből készült tésztát. Úgy látszik, hogy ez kevés?

    Mit tudtok a répáról és a kukoricáról? Egyik listában közepes GI értékűek, a másikban magas.

    A Wasát a Tescoban hol lehet megtalálálni. A diétás termékeknél és a kenyérféléknél kerestem, de nem találtam.
    előzmény:
    Hosszúhajú (36)
    2007-05-18  15:14
  13. 2007. május 19. 08:3539.
    Ne feledjétek ezen a 7végén van Nők Lapja Majális!!!! Mi ott leszünk!
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  14. 2007. május 18. 19:1738.
    Azt hiszem, zabkorpát lehet enni, ugyi? Mert most leírok egy ilyen receptet.

    Tejbezabi (olyan, mint a tejbepapi, nagyon finom, azoknak ajánlom, akiknek nem vette el kellőképpen az édességvágyát a met)

    4 főre: 6 dl tej, csipetnyi só, 2 dl (8 dkg) zabkorpa, ízlés szerint folyékony édesítő, a tetejére kakaópor (natúr kakaó plusz fruktóz)

    A tejet a csipetnyi sóval felforraljuk. A zabkorpát kevergetve beleszórjuk, és amikor újra forrni kezd, lehúzzuk a tűzről, lefedjük, és 20 percig állni hagyjuk, hogy a korpa a tejet jól beszívhassa. Utána megszórjuk kakaóval és megesszük.

    Nem gondoltam, hogy ilyen jó lesz, de teljesen tejbegríz ízű
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  15. Torolt_felhasznalo_938103
    Torolt_felhasznalo_938103
    2007. május 18. 15:2637.
        
    előzmény:
    Hosszúhajú (36)
    2007-05-18  15:14
  16. 2007. május 18. 15:1436.

    Mert reggel sokkal érzékenyebb a szervezetünk, és a tej még magasabbra tornázza fel az inzulint..... Sajna ez van, tejes kávé, tejtermékek, tej reggelire sajna pápápápápápááá!        Sírni tudnék, mert a reggeli kávém jajjjj de fog hiányozni!

     

    előzmény:
    szmisz (35)
    2007-05-18  14:55
  17. 2007. május 18. 14:5535.
    Reggel miért nem szabad tejet inni?
    előzmény:
    menyus81 (34)
    2007-05-18  14:45
  18. 2007. május 18. 14:4534.
    Ja, és persze még mindig azon mérgelődöm, hogy reggel nem szabad tejet inni. Ennél leragdtam

    seva, jut eszembe, mennyi lett az inzulinod? Írták a csajok, hogy sok...
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  19. 2007. május 18. 14:4333.
    Az ám, mindkettő! Én már próbáltam Van hozzá fotó is, csak szkennerem nincs, amúgy csatoltam volna... Majd írok még vmikor, csak most takarításban vagyok, és nincs időm pötyögni sokat
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  20. Torolt_felhasznalo_938103
    Torolt_felhasznalo_938103
    2007. május 18. 13:5332.
    Ez nagyon jó!!!
    előzmény:
    menyus81 (31)
    2007-05-18  13:47
  21. 2007. május 18. 13:4731.
    2. Virslitorta

    Hozzávalók 4 személyre: 2 pár virsli (kb. 20 dkg), 4 tojás, 1 dl energiaszegény tejföl, 1,5 dkg graham liszt, 1 mokkáskanál majoranna, pici só, margarin a forma kikenéséhez

    Elkészítése: A virsliket megfőzzük. A tojásokat tejföllel és liszttel simára keverjük, majorannával és pici sóval ízesítjük. Egy kb 22 cm átmérőjű kapcsos tortaformát kikenünk margarinnal, beleöntjük a tojásos masszát, majd ízlésesen elhelyezzük benne a virsliket. Előmelegített sütőben szép pirosra sütjük. Melegen-hidegen egyaránt finom.

    Szénhidrát összesen: 16 g (8 szelet esetén 2 g/szelet), energia összesen 944 kcal
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  22. 2007. május 18. 13:4330.
    Sziasztok!

    1. Habos almás

    Hozzávalók: 3 tojás, 3 tojásfehérje, 3 dkg zsemlemorzsa (diétás, búzakorpás kenyérből), 15 dkg alma, fél cs. sütőpor, 1 kiskanál folyékony édesítő, 1 kiskanál citromlé, 1 mokkáskanál fahéj

    A tojásokat, túrót, mazsolát jól összekeverjük, majd fél órán át hűvös helyen pihentetjük. Ezután hozzákeverjük a sütőport, édesítőt és a reszelt citromhéjat. Egy 22 cm-es kerek, kapcsos sütőformát kimargarinozunk, és egyenletesen elterítjük benne a túrós masszát. Az almát lereszeljük, fahéjjal megszórjuk és ráhintjük a túróra. Előmelegített sütőben közepes lángon addig sütjük, míg a széle és a teteje rózsaszínű nem lesz. Ekkor egyenletesen rákenjük a 3 tojásfehérjéből citromlével és pár csepp édesítővel felvert tojáshabot. A továbbiakban takaréklángon, inkább szárítjuk, mint sütjük.

    Szénhidrát összesen: 33 g (hagyományos zsemlemorzsával 45 g); 10 szelet esetén 3,3 g/szelet
    Energia összesen: 580 kcal

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  23. Torolt_felhasznalo_938103
    Torolt_felhasznalo_938103
    2007. május 18. 13:3829.
    A nővéremnek van valami magvas kekszszerűség recije, tk lisztből Lenyúlom és hozom. :-) 
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  24. 2007. május 18. 13:1628.
    Sziasztok!

    Nagyon jo otlet volt! Olvasok amint lesz idom!

    Udv mindenkinek!

    Manna
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  25. 2007. május 18. 10:2227.

    Köszi csajok  .

    Szedermag, nagyon guszta a kép. A tesco nekem még jobb is, kaiser nincs a közelemben.

    Vmi hasonló az is, amit mostanság eszem, az vmi német márkájú, majd megnézem pontosan. Néha nem árt szint vinni ebbe is.

    előzmény:
    szedermag (26)
    2007-05-18  10:10
  26. 2007. május 18. 10:1026.
    Én Tecsóban veszem, kb. 300 Ft.
    előzmény:
    Manócska30 (24)
    2007-05-18  08:59
  27. 2007. május 18. 09:5425.
    A wasa-t én Kaisersben vettem eddig. Csomagolt "szárazkenyér",  nekem kicsit olyan pászka jellegű. Sokféle van, én a tk-t szoktam venni. Nem olcsó, de a pontos árra sajna most nem emléxem.
    előzmény:
    Manócska30 (24)
    2007-05-18  08:59
  28. 2007. május 18. 08:5924.

    Sziasztok!

    Lányok, annyit olvasok a wasa kenyérről tőletek, milyen az, hol lehet olyet venni  ?

    Én reggelire teljes kiörlésű rozsszeletet szoktam enni, tele van magokkal és olyan, mint az abonett, csak sokkal finomabb, de már a fülemen is ez jön ki, kéne néha más is.

    A plusban van egy kenyérfajta (teljes kiörlésű, sötét magvas, nagyon vékonyan szelve), próbálta már valaki?

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  29. Torolt_felhasznalo_373798
    Torolt_felhasznalo_373798
    2007. május 17. 20:2923.
    Sziasztok!

    A PCOS topicban mindig csak kérdezek, de végre, itt talán én is tudok valami "okosat" mondani.

    Nekem a kenyér iszonyatosan hiányzik, de a wasából már kicsit túlettem magam, így már a nevétől is rosszul leszek. De az IKEA svéd ételek boltjában találtam teljes kiőrlésű búzalisztből készült kétszersültet, Viktória néven fut. 1 zacskó kb. 200 Ft körül van, és nagyon finom.

    Még így sem az a ropogós fehér kenyér, de legalább valami kenyér féle-forma.

    Jó étvágyat!
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  30. 2007. május 17. 13:2422.

    Ezt szoktam csinálni. Finom és gyors! Ugyanígy a gombakrémleves is.

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_938103 (21)
    2007-05-17  13:05
  31. Torolt_felhasznalo_938103
    Torolt_felhasznalo_938103
    2007. május 17. 13:0521.

    Krémlevesek? Finomak és táplálóak.

     

    Karfiolkrémleves:

    Karfiolt húsleveskockával meg kevés sóval megfőzünk, turmixolunk, és megeszünk :-) nyami.

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  32. 2007. május 17. 12:1320.
    előzmény:
    szedermag (18)
    2007-05-17  12:09
  33. 2007. május 17. 12:1019.
    De jó kaják vannak itt is...
    előzmény:
    szedermag (17)
    2007-05-17  12:08
  34. 2007. május 17. 12:0918.
    mármint a TK liszttől. 
    előzmény:
    szedermag (17)
    2007-05-17  12:08
  35. 2007. május 17. 12:0817.

    és barnább tőle minden...  

     

    Én Anyucika Kicsi Zucker (ez a low GI elnevezésük) menüt eszem minden 7köznap ebédre. Nyami-nyami. Megyek is enni!

    www.anyucika.hu

     

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_938103 (16)
    2007-05-17  11:44
  36. Torolt_felhasznalo_938103
    Torolt_felhasznalo_938103
    2007. május 17. 11:4416.
    Tömörebb a vele készült cucc, nem olyan lágy.. nehezebb kicsit bánni vele, a palacsinta is vastagabb, nehezebb.. de nemrossz.
    előzmény:
    Zebralány1 (15)
    2007-05-17  11:42
  37. 2007. május 17. 11:4215.
    A tk. lisztnek más az íze, mint a rendesnek? még soha nem főztem, sütöttem vele, ezért érdekelne...
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_938103 (12)
    2007-05-17  10:55
  38. 2007. május 17. 11:0314.

    Áááá, segítség! Éhen halok! Jó ez a k.fánk recó is!!!

    Nah, asszem én is kipróbálom akkor a rendelős kaját. Én is finnyás vagyok, az a baj.

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_938103 (12)
    2007-05-17  10:55
  39. Torolt_felhasznalo_938103
    Torolt_felhasznalo_938103
    2007. május 17. 10:5613.

    Határozottan finom. Pedig én finnyás vagyok.

    Mennyiségre nekem elég. Sőt. Általában sok is :-)

    előzmény:
    Zebralány1 (11)
    2007-05-17  10:54
  40. Torolt_felhasznalo_938103
    Torolt_felhasznalo_938103
    2007. május 17. 10:5512.

    Képviselőfánk:

    10 ek vízben felforralunk egy csipet sót és 10 dkg vajat (!). Hozzáadunk 11 dkg teljes kiőrlésű lisztet és addig főzzük, míg el nem válik az edénytől. Gusztustalan trutyi lesz. Adj hozzá 4 tojást egyenként, jól keverd el.

    Vajazz ki egy tepsit és kicsi halmokat tegyél rá. Süsd meg.

    Krémnek, hogy a tojásmennyiség is normális maradjon.

    Egy vaniliás pudingport főzz meg sovány tejjel, édesítővel, és keverd bele 2 tojás habbá vert fehérjéjét. Töltsd meg! Majdnem olyan, mint az igazi... 

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  41. 2007. május 17. 10:5411.
    Én is szemeztem már a B.A. kajával...milyen? ehető? mekkora egy adag?
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_938103 (10)
    2007-05-17  10:49
  42. Torolt_felhasznalo_938103
    Torolt_felhasznalo_938103
    2007. május 17. 10:4910.

    Reggelire én csak bekapok egy szelet light Flora margarinos tk. kenyeret.

    Tízórai az joghurt. Én csinálom, van joghurtkészítő kütyüm, garantáltan cukor és adalékmentes. Szoktam bele turmixolni gyümit.

    Ebédet egyébként hétköznap rendelem, Alexandra Súlykontroll ebédjét, az low GI.

    Uzsi elmarad, mert 6kor vacsizok. Utána semmi  

    előzmény:
    Zebralány1 (9)
    2007-05-17  10:45
  43. 2007. május 17. 10:459.
    Nyammm... Jól hangzik! Már mentem is a receptet!!!
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_938103 (7)
    2007-05-17  10:42
  44. 2007. május 17. 10:448.

    Akkor írok is párat, hátha más is kedvet kap:

    Reggeli:

    1 db tükörtojás 2 hamlet/ wasa kenyér közé paradicsommal

    tojáskrém v. sonka hamleten/wasa kenyeren kígyóubival

    joghurt zabkorpával

    gyümisali (1 db alma, 1 db narancs felkockázva, citromlével, pici fahéjjal a tetején)

     

     

    előzmény:
    Zebralány1 (6)
    2007-05-17  10:36
  45. Torolt_felhasznalo_938103
    Torolt_felhasznalo_938103
    2007. május 17. 10:427.

    Reggeli:

    Péksüti jöhet? Nem hiányzik egy kis pizzáscsiga?

    Fél kiló tk. liszt, 2 dl sovány tej, egy csg. szárított élesztő, só, oregánó.

    Csinálj belőle kelt tésztát (szólj ha segítség kell :-) ) nyújtsd ki, kend meg pizzakrémmel, tekerd fel, vágj szeleteket, szórd meg reszelt sovány sajttal és süsd meg. Ha kész van fagyasztható, csak olvasztani/melegíteni kell reggelente :-)

    előzmény:
    Zebralány1 (6)
    2007-05-17  10:36
  46. 2007. május 17. 10:366.

    Jó lenne reggeli/tízórai/ebéd/uzsi/vacsi ötleteket is gyújteni...én már néha ráunok dolgokra...

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  47. 2007. május 17. 10:195.
    Koszi, atmentem, rem. fog vki biztatot mondani...
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_938103 (4)
    2007-05-17  10:14
  48. Torolt_felhasznalo_938103
    Torolt_felhasznalo_938103
    2007. május 17. 10:144.

    Gyere at a PCOS topicba, ott vannak nálam okosabbak :-) segítünk. 

    előzmény:
    milfordd (3)
    2007-05-17  10:13
  49. 2007. május 17. 10:133.

    Szia, en ma voltam dokinal, azt mondta, hajlamos vagyok erre a szarra, kaptam Mastodynon cseppeket, mivel, 5honapja nem menstrualok... elotte meg sajnos 3,5 evig fogamzasgatlo, aminek elotte szinten nem menstrualtam rendszeresen...

    iszonyuan felek, h nem lehet gyerekem, foleg h a parom amugy sem partner ebben (meg legalabbis, rem. ez valtozni fog)

    i szeretnetek mar gyerkocot?? Te miket szedsz?

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_938103 (1)
    2007-05-17  09:38
  50. Torolt_felhasznalo_938103
    Torolt_felhasznalo_938103
    2007. május 17. 10:102.

    Kezdem is:

    Joghurtba pácolt csirkemell

    Hites uram nem szerette a csirkemellet, hát kénytelen voltam variálni.

    Natúr joghurba kevertem kevés sót, apróra vágott bazsalikomot, oregánót vagy ami fűszernövényem épp vágható állapotban volt, megborsoztam és jó vastagon bekentem vele a csirkemellszeleteket. Hűtőben érleltem másnapig, kevés olívaolajon készre sütöttem. A visszamaradt pici olajban megforgattam a cikórialeveleket, és hammegettük

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     

Címlap

top