Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
PCOS
Létrehozva: 2003. Április 28. 09:15
Sziasztok! Szeretném tudni, hogy hallott-e valaki a PCOS-ről (policisztás óvárium szindróma)? Tudja valaki, hogy milyen kezelési lehetőségek vannak ? Kérem aki tud ezzel kapcsolatban valamit az írjon. Sajnos hazai internetes oldalakon nem találtam semmilyen infót a PCOS-ről.
Eliasa javaslom a hajdinát, kölest és az előgőzölt barna rizst köretnek, mind nagyon finom, nagyon egészséges, rengeteg rostot tartalmaz ami nekünk nagyon jó.
Megkezdtem az újabb Norcolut kúrát, az előzőnél baromi rosszul voltam a 3-4.naptól, mintha kihúzták volna a lábam alól a talajt, szédülés, hányinger. Remélem ez most elmarad.
Sziasztok,
ismeritek a PCOS Szívügy Alapítványt?
A kék közösségi oldalon most indult egy zárt csoport, "PCOS Alapítvány - Minden ami PCOS" névvel/címmel, ahová bárki csatlakozhat, akinek kérdése van a PCOS-sel kapcsolatban, vagy csak sorstársa(ka)t keres, vagy diéta, esetleg gyógyszer témában szeretne tanácsot kérni, stb.
Az alapítvány hivatalos fórumaként működik, ahol igyekeznek minden problémára megoldást keresni, úgyhogy kérdezzetek bátran!
Köszönettel:
egy Önkéntes
Neffb, sajnálom, hogy egyszer már feladtad, be kell vallanom, hogy én ugyan igyekszem minden erőmmel kitartani, de azért néha bűnözök. Viszont izgi, hogy még mindig új és új tapasztalatokat szerzek.
Leginkább engem is az "ehető" élelmiszerek ára keserít el.
Voltunk ma "nagybevásárláson" a férjemmel és kipróbálásra vettem a következőket (Még soha életemben nem kóstoltam egyiket sem): hajdina, bulgur, basmati rizs. Ezen kívül végre némi szájhúzogatással ugyan, de rávettem magam, hogy vegyek nyírfacukrot, és steviát (utóbbit pöttyként).
A héten a férjem hozott nekem (és nagyon örültem, hogy magátol kereste és találta) meglepiként péksüteményt: Túrósbatyut, meggyes vaníliás valamit és kakaóscsigát. Nem kell megijedni, nem tudom hogy ti ismeritek-e az Auchanban a pékáruknál kapható Dia-well (vagy wellness) péksütiket. Mindre az van ráírva, hogy cukormentes és csökkentett szénhidrát tartalmú. Az összetevőknél ezt ellenőriztem, ezen kívül fel van vezetve a csomagolásra, hogy hány grammot tartalmaz (100g 25-35g-ot) és pl. a kakaóscsigát lemértem és 1 db 80 g volt. Számomra ez újdonság volt szóval örültem neki.
Mclahan én még csak egyszer kaptam Norcolutot, de én másfél napig úgy görcsöltem amikor megjött, mint még soha. Viszont ez még azelőtt volt, hogy diagnosztizálták a bajom.
Kb. két hét múlva megyek újra a dokihoz, hát kíváncsi vagyok, hogy az újabb vérzésmentes három hónapomhoz mit fog szólni.
a vékony nyálkahártya és a clostil nem túl jó együtt. ez a TSH egy cseppet magas, a babához kettő alatt szeretik tudni, 1-2 közötti középértéken.
Természetesen a normál határokba belefér, nem babát tervezőknek 2,5 a felső határ.
Bizonyára, majd jönnke ismét hozzászólójk, és közlik, hogy szard le ezt a tsh, mert xyz sokkal magasabb értékkel teherbe esett.
Az, hogy mit teszel, rajtad áll. Ha az ember babát szeretne, szerintem, igyekszik kizárni mindegy oylan tényezőt, ami bezavarhat.
Érdemes lenne még megnézetni a ft3, ft4, és antiTPO értékeket is.
Az Lh, FSH értéked teljesen rendben van.
Ezeket kérte:
TSH 2,33
Luteinizáló hormon: 5,29
Follikulus stimuláló hormon:6,7
Prolaktin: 263,50
Ösztradiol: 134,1
Totál tesztoszteron: 1,57
Nem kaptam se Duphastont se a másikat. De javasolták a méhpempő fogyasztását, mivel így is elég vékony a méhnyálkahártyám.
szia,
milyen hormonokat nézetett? Jó,hogy lesz hu követés is. Az átjárhatósági sok doki szerint egy szinttel feljebb van. Tény, hogy a clostil még nem hormon, de nem is C vitamin. Ha fizikális akadály van, hiába stimulál. Csak azért kérdeztem. De reméljük a legjobbakat. drukkolok!
Duphaston vagy utrot ad a ciklus msáodik felére?
Holnap kezdem a Norcolutot 10 napig, aztán ha megjön, akkor a második napjától szednem kell a Clostit 5 napon át napi 2x1-et.
Az új ciklus 12-14.napján kell visszamennem a dokihoz ellenőrzésre. Volt egy hormonvizsgálatom 2 hónapja, azóta nem, az átjárhatósági a doki szerint egy következő lépés.
A férjem vizsgálata a jövő héten zajlik majd.
Eliasa, mi is egy cipőben járunk. Én kb fél év alatt fogytam 10-12 kilót, gyógyszer nélkül, csak a diétával. De aztán elfogyott a lelki erőm, és kb fél éve nem diétázok. Most próbálom magam újra rávenni.
Sajnos engem is elkeserít,hogy ilyen sokba kerülnek azok az élelmiszerek,amiket megehetünk.
Most találtam rá erre a fórumra,és remélem merítek egy kis erőt a folytatáshoz.
Milyen dózisban kapod? Lesz-e ultrahangos ciklusmonitorozás, esetleg tüszőrepesztés?
Megnézette-e a doki az LH szintedet, mert amíg magas, addig szart sem ér a clostil.
A clostil csökkenti az ösztrogénszintet,és növeli az fsh szintet. Vékonyítja a méhnyálkahártyát, a legtöbb esetben adnak mellé a ciklus második felére utrogestant vagy duphastont is.
Nem rossz szer a clostil, de ésszel, és orvosi felügyelet mellett kell használni, és nem hosszú ideig. Fontos, hogy nézessen a doki hormonszinteket és kövessen uhuval is. Csak így van értelme. Máshogy nem.
Jah, még valami. Átjárhatóak a peteveztőid? A férjed eredményei rendben?
Sziasztok!
Végre találtam egy aktív fórumot.
2011-ben diagnosztizálták a Pcos-t nálam. Előtte 2,5 éves próbálkozás után spontán estem teherbe. 35. hétre született kisfiam, 2010 végén. Sajnos előtte hiába jártam orvostól orvosig,csak azt a választ kaptam,hogy fogyjak le.
Sajnos a környezetemben nem ismerek hasonló problémával küzdő embert. A Pcos Alapítvány rendezvényei pedig Pesten vannak. Így eléggé egyedül érzem magam a bajommal.
üdvözlettel
Bogi
Sziasztok lányok!
Closty-val kapcsolatos tapasztalatokat szívesen vennék.
Esetleg valami olyan info, amit nem feltétlen mondanak el a dokik? - mint a múltkori Metformin felépítés... -
Ma voltam orvosnál, és megint Norcolutot kaptam, majd utána Clostibegyl.
Igen, a purpur jó.
Én is kenyérsütőben szoktam sütni, nem szokott gond lenni a héjával, friss ropogós, de nem úgy hogy ne lehessen megenni :D
Lehet liszttől is függ, meg a programtól amin süti az ember lánya :)
Szia
Nekem is megkeményedik a héja, ami frissen még jl is esik, de utána már nem anniyra jó. És én kenyérsütőben sütöm.
Sütöttem már eben is aban is, de nem jó.
Puppurt eszek. Te is írtad, hogy az jó. Ugye jól emlékszem.
Sütőben sütöd?
Nekem kenyérsütő gépben jó lesz a héja.
Igen, basmati rizst tudsz venni tescoban is, sőt ott érdemes, bioboltokban elég drágán láttam csak (legalábbis itt Szegeden). Rózsaszín csomagolásban van tescoban ha keresnéd :)
Én a kuszkuszt még nem próbáltam, de biztos finom :) durumbúzából készült dara, szóval jó nekünk. biztos jó tejbegrízt lehet belőle csinálni :)
Most hogy leírtad én is úgy megkívántam :D
de amúgy tejbegríz-szerűséget én csináltam már zabkorpából is :)
Xilitet meg társait legolcsóbban bioboltokban tudsz beszerezni, de persze szemtelenül olcsón ott sem nagyon találsz.
Én kávét, teát sima mesterséges édesítő pötyivel édesítem, xilitet csak sütikbe használom.
Mondjuk nálam a mai napig okoz mellékhatásokat a xilit meg a maltit, szóval óvatosan bánok velük alapból :D
Én köretnek sült céklát, kölest, hajdinát, quinoát vagy barna rizst eszem.
Kenyérből a Slim kenyeret, de csak reggel 2 szeletet, annak elég jó a CH tartalma, vagy pedig lehet sütni a Dia Welness lisztkeverékből, aminek erősen csökkentett a CH tartalma, és igazán finom!
Én kenyérsütő gépben sütöm a kenyeret, de gondolom, hogy sütőben is működnek ugyanazok a receptek, csak úgy több a munka vele.
Szerintem érdemes ilyen gépbe beruháznod, vagy pl. azt kérned születésnapodra, ha közel van esetleg.
290 ml víz
500 g graham liszt
4 sarkába:
1 kávétejszín
kis élesztő (kb. 7g)
1 kiskanál só
1 kanál étolaj
Így cukor nem is kell bele, mert a kávétejszínben lévő tejcukor elég az élesztőnek.
A graham liszt egy részét helyettesítheted mandulaliszttel, ami bár drága, de egészséges, és nagyon kevés benne a CH, sőt, még finomabb lesz tőle a kenyér. Illetve egész magokat is lehet bele tenni.
Minden ételnél az össz CH tartalomnál sokkal fontosabb számunkra a glikémiás indexe.
Sőt, van még egy index, az inzulin index, ez azt mutatja, hogy mennyire emeli az adott dolog az inzulin szintet. Igazából nekünk ez lenne fontosabb, de ilyen adat még nincs minden élelmiszerre sajnos.
Ami biztos, hogy a tejnek és a joghurtnak, bár alacsony a GI-je, nagyon magas az inzulin indexe! Sokat nem érdemes belőlük fogyasztani.
Joghurtos sütik helyett érdemes pl. túrós sütiket sütni gyakrabban, a túró kifejezetten jó nekünk.
Persze mehet néha joghurtos is, nem tilos azért, de inkább uzsonnára vagy tízóraira.
Nyírfacukor stb.: olcsó beszerzési forrás szerintem nincs...
Budapesten érdemes a Herbaház vagy a Mediline áruházat megnézni, valamivel olcsóbb, és óriási a választék.
De például a Stevia tabletta szerintem egész olcsóra jön ki, mert nagyon édes, és ezért kevés is elég belőle. Sütikbe is lehet tenni, csak előtte kis vízben fel kell oldani.
A nyírfacukor és eritritol hasmenést okozhat nagy mennyiségben, a Steviának van kis mellékíze, ezért érdemes a kettőt vegyesen használni.
Gyakran nem szabad cukorterhelést csináltatni! Kb. max. évi 1, esetleg 2.
A hormon értékekből is jól lehet látni a változásokat.
Endokrinológusok ehhez jobban értenek, mint a nőgyógyászok.
Búzadara szerintem nekünk nem jó, kb, mint a fehér liszt.
Zabkorpát lehet pl. helyette. De azzal nem tudom, hogy lehet-e tejbegrízt készíteni.
De a tej miatt (se) egyél reggelire tejbegrízt!
Sziasztok!
Egyik szemem sír, a másik meg nevet, de igazából nagyon örülök, hogy ennyien támogattok és együtt éreztek velem.
Néhány kérdésre válaszolok:
- Szigethalmon járok Dr. Papp Csaba magánrendelésére, aki a SOTE I.-is rendel (korábban is SZTK szerint oda jártam, de máshoz viszont nem csináltak ultrahangot és nagyon sokáig vártam, hogy mondjanak valamit, így beláttam, hogy inkább fizetek csak legyen valami eredmény)
- Általában Tesco-ban veszek bajor rozskenyeret, ma nem volt ezért vettem Napgyöngye cipót (tudom van benne sima liszt, viszont sok minden más is). Bánatom, hogy nem írják rá a szénhidráttartalmat. Dunavarsányi vagyok egyébként és itt helyben a pékségem is szoktam venni rozsos zsemlét, teljes kiőrlésű kenyeret, de erre sincs ráírva. Fannimannika esetleg van bevált, sütőben (nem kenyérsütőgépben) süthető recepted erre, ugyanis elég vállalkozó szellemű vagyok :-)
- Emszii: Basmati rizsről még nem hallottam, ezt lehet kapni Auchan, Tesco vagy kimondottan Bio boltban kell keresni. (Lehet, hogy ciki, de tényleg nem tudom)
Nagyon sajnálom, hogy néhányotoknak még emelett egyéb problémák is kialakultak! Én is együttérzek!
Azt hiszem én is fel keresek egy endokrinológus viszont csak a következő terhelésen és IR vizsgálat után, mivel úgyis kb. egy hónap múlva megyek. Nekem "fel lett építve" a gyógyszer, ugyanis 1 hónapig ennél kevesebbet kellet szednem. Most azt mondta a doki, hogy ha beszedem, akkor el kell menni megint erre a vizsgálatra. Utána nem tudom, hogy milyen gyakran fog kontrollra küldeni. Egyébként, mivel türelmetlen vagyok, ha megyek hozzá legközelebb, akkor meg fogom kérdezni, hogy a lombiknak mi a járható útja, mert ezzel a kérdéssel még nem foglalkoztam. Remélem, hogy enélkül is eredményre jutunk, de azért számbavenném a lehetőségeimet.
Nyírfacukor (xilit), eritritol és Stevia... Ezekről már hallottam és némelyiket láttam is baromi drágán. Olcsó beszerzési tipp???
Amúgy a http://pcosreceptek.weebly.com/index.html oldalt én is néztem, és tényleg jó. Én a Mákos piskótát és a poharas joghurtos sütit próbáltam eddig (A férjem eléggé nagy süti evő, így viszonylag gyakran sütöttem korábban, ezért jobbára a süti recepteket nézem), illetve a gersli elkészítését is innen néztem.
Ilyesmit, hogy kuszkusz illetve búzadara ti esztek? Én úgy megennék egy kis tejbegrízt, illetve a zöldséglevesből legutóbb kikerültem a grízgaluskát, mert tudtam, hogy lehet-e.
Köszönöm, hogy tegnap óta ilyen sokan válaszoltatok.
Üdv Eliasa! :)
Hasonló a cipőnk, úgy látom.
Azt tudom tanácsolni neked, hogy első körben rendezd magadban, hogy mi az, amit szeretnél elérni, és mit vagy képes érte megtenni.
Mikor nálam kiderült a PCOS, azonnal körbenéztem, mit ehetek, másnap feltankoltam bioboltban, itt-ott, és eszerint főztem,étkeztem. Nekem is nagy mumus volt a krumpli-hiány, dehát valamit valamiért.
Az eredményem : 2 hónap alatt mínusz 10 kiló. Én Metformint szedek, napi 1000 mg-ot, de sajnos a dokim nem mondta, hogy fel kell építeni, itt a csajoktól tudtam meg. (és nééézd, azóta nem vagyok rosszul tőle)
Igaz, lassan a 70. vérzésmentes napomat taposom, de hallottam már olyan PCOS sikersztorit, ahol a kezelés kezdete és a baba megfoganása között anyukának egyáltalán nem volt vérzése. Szerintem is fontos lehet elmenni endokrinológushoz, bár még én sem voltam, de nem hagyom ki ezt a lépést, hiszen tudod: ez a dolog nem (csak) a nőgyógyászati területre tartozik!
Ha tudok segíteni vele, küldök neked saját recepteket (vagy a http://pcosreceptek.weebly.com/index.html oldalon is megtalálod őket), amikből tudsz szemezgetni. Hidd el, nem fogsz éhezni, és pár hét után jobban érzed majd magad.
Szia! itt tényleg mind együttérzünk veled :)
Kitartás, nem olyan vészes ez... A lényeg hogy ezt az egészet beépítsd a saját életmódodba, annyira amennyire te bírod. Ha te nem akarsz számolgatni, ne tedd (most lehet meg fognak kövezni a többiek) én se számolok. Nagyjából tudom miben mennyi van, fogynom nem kell, hízni ennyitől nem fogok.
Én sültkrumplit is szoktam enni, arról nem vagyok hajlandó lemondani :)
Bevallom én mostanában néha eszek fehérlisztes dolgokat is (pl. ha rendelünk pizzát, eszem belőle...), de 95 %-ban tartom a diétát.
(Bár szerintem közrejátszik hogy eléggé megviselt hogy ősszel kiderült, hogy a PCOS és az autoimmun pajzsmirigy gyulladás mellé még szarkoidózisom is van...)
Rizsből tudom ajánlani a basmati-t, isteni finom :) nem barna, nincs rajta héj, szép fehér és lassan felszívódó :)
Endokrinológushoz mindenképpen el kéne menned, korrekt kezelést csak ők tudnak nyújtani.
Terheléses vércukor, inzulin és hormon vérvételeket szoktak kérni a dokik, de úgyis ők mondják meg pontosan hogy mi kell és adnak is rá beutalót (ha sztk-s alapon megy)
Kihez jársz amúgy?
Szép napot és fel a fejjel! :)
Biztos, hogy itt mindenki együtt érez veled!
Milyen kenyeret eszel pontosan?
Az összetételét mindig olvasd el, mert sajnos sokszor teljes kiőrlésűnek, grahamnak nevezik el, pedig nagy része ezeknek is fehér liszt!
A korpás kenyér szerintem nagyon messze van a jótól.
Kenyeret érdemes otthon sütni! Nagyon finom reggel a friss, meleg kenyér, és 100% graham lisztből is finom!
Ráadásul tudod, hogy mi van benne!
A bolti igazi teljes kiőrlésűek szerintem hosszú távon nem kibírhatóak, kivéve talán a pur-pur, de az meg nagyon drága.
A méz és a nádcukor sem jó nekünk.
Nyírfacukor (xilit), eritritol és Stevia - ezek a legjobbak. Szerintem ezekre könnyen át lehet állni. Csak venni kell, hogy legyen otthon.
Ezekkel finom sütiket lehet sütni!
Azért lelkiismeretfurdalásod ne legyen, ha csak néha csúszik be 1-2 dolog, de próbálj odafigyelni.
A diabetikus édességek szintén általában fehér liszttel készülnek sajnos.
Sütiket is érdemes otthon sütni.
Vagy keresni olyat boltban, ami minden szempontból jó nekünk.
Ebédre a petrezselymes krumpli még elmegy, én úgy tudom, persze nem minden nap.
Kedves Eilasa
Sajnos csak annyit tudok írni/mondani, hogy üdv a klubban.
Sajnos sokan vagyunk ezzel a "betegséggel".
Szerintem a mozgás jól csinálod, viszont a diéta lényege, hogy számold a szénhidrátokat. Hidd el meg lehet szokni. Nekem májusban derült ki a betegésg és akkor minden nap zokogtam mikor mrétem ki az adagokat. mára már alig veszem elő a mérleget, mert szemmértékkel meg lehet állapítani, hogy miből mennyit lehet.
Én voltam endokrinológusnál és diabatológusnál is, mind a kettő hasznosnak bizonyult. Én is mercformint szedtem csak XR 1000-t, de csak naponta 2 szemet. Hát nem kicsi a gyógyszer az biztos, de ezt is meg lehet szokni. Kicsitz olyan ez az életmód, mint a seregben (bár nem voltam katona), mindennek időben kell történnie....:-).
A terhelést nem tusom, milyen iődközönként lehet csináltatni, de talán egyszer azt olvastam, hogy évente 2X. Mert ez nagyon megterheli a szervezetedet.
Szerintem itt mindenki együttérez veled, mert sajnos sorstársak vagyunk és mindannyian elkezdtük valahol a diétát és a számolást. Sőt én most azért nem kezdhettem bele a lombikba, mert bár az inzukinom gyönyörűen lement (207-ről 38,5-re) viszont most meg már 2-es típusu cukorbetegségem van. Sajnos a sors nem minden nővel legyes és nem adja könnyen a babát.
Én csak azt mondhatom/kívánom neked, hogy legyél erős, kitartó, és azért ne járkálj sűrűn gyorséttermek közelébe.
Szép napot
Sziasztok!
Nagyon nehéz beismerni, de én is sorstárs vagyok. Sajnálom, hogy nem kerestem rá hamarabb a fórumra, mert mostanra már nagyon sok negatív dolog felgyülemlett bennem, amit most egyszerre írok ki magamból. November diagnosztizálták nálam PCO-syndromát.
Tüneteim:
Januártól nem szedek fogamzásgátlót, mert a férjemmel babát szeretnénk, de márciustól nincs menstruációm (augusztusban Norcolut beszedését követően volt)
a gyógyszer abbahagyását követően jelentősen hízni kezdtem (leginkább hasra, de hát gondoltam: Ülő munkát végzek és mindig hajlamos voltam a hízásra. Mióta az eszemet tudom évente diétázok kicsit), pedig nem ettem többet, mint előtte
Szőr - Na hát ez volt eddig is, azt hittem normális, csak kicsit erősebb, mint néhány ismerősömnek. Nagy dolog! J Most viszont, hogy tünetnek tudom be, már frusztrál!
Pattik – No igen, az arcom, a hátam… a gyógyszer abbahagyása után visszaállt a tinikor
Megtalálták a cisztáimat!
Lelet:
Cukor: 0 perc: 4.9 ; 60 perc: 5.3 ; 120 perc: 4.6
Inzulin: 0 perc: 6.45; 60 perc: 113.30 ; 120 perc: 72.86
Kezelés:
Merckformin XR 3x500 (szerintem brutál sok, mármint, amikor látom a három óriási ovális tablettát)
Torna: Heti 1 óra zumba, egyébként kb. 2 naponta szobabicikli, de csak 15 percet bírok L (A zumbát előtte is csináltam, a bicikli a diagnózist követően jött
Diéta:
Nem számolok! Úgy érzem, hogy még nem vagyok rá képes.
Graham és tönkölybúza lisztet használok a főzéshez (nekem először nehéz volt, de megszoktam). Teljeskiőrlésű, rozsos vagy korpás kenyeret/zsemlét eszem. Gyűlölöm a barna rizst, inkább a gersli! Durum tésztát eszek, de amikor meglátom, hogy léteznek teljesen barna színű tészták 20dkg csomagolásban 3 x annyiért, mint a rendes, akkor elkeseredve veszem tudomásul, hogy biztosan nem véletlenül.
Nagyon hiányzik a krumpli (sült, petrezselymes, püré, paprikás, héjában sült …) Tudom, hogy ezek közül néhányat ehetek mértékkel, de régebben krumplit krumplival ettem.
A párolt zöldség rendben van, de 3 nap után ránézni sem bírok.
Gyorsétterem közelében frusztráltan érzem magam. A Mc’donalds-ban sajtburger helyett salátázom, a kínainál a pirított tészta helyett párolt wok zöldséggel kérem a húst, a Gyros-osnál hülyén néznek, amikor azt mondom, hogy pita nélkül kérem elvitelre tányéron, és majd otthon megeszem a saját pékárummal, de a KFC-nél már nem vagyok képes lecsiborászni a panírt a húsról (a férjem szerint ennyibe nem „halok” bele, de azért úgy érzem, hogy nem teszek meg mindent egy egészséges baba megfoganásáért). A Felvágottakat én nem száműztem.
Cukrot nem eszem, helyette édesítővel iszom a kávét. Ha édességre vágyom, akkor diabetikusat eszek néha. Próbálok sütni is pl: a szilveszteri sütibe (1 normál méretű tepsi, ami azért ugye nem kicsi) 3 ek. Mézet, 2 ek. Folyékony édesítőt, és a csokimázba 5 dkg nádcukrot tettem, viszont nem volt benne liszt. De ettől is lelkiismeret furdalásom van.
Eredmény másfél hónap távlatából:
170 cm magasságomhoz jelenleg 75 kg vagyok, ami azt jelenti, hogy minimum 3 kg-t fogytam, mások szerint többet (a konkrét értéket nem tudom, mivel struccpolitikát folytatok, és ellenségem a mérleg, agy nem tudom, mennyiről indultam). Pattik vannak, de most már inkább fekete miteszerek, de az viszont sok. Baba nincs, mensi nincs. Ettől megőrülök, mert úgy érzem, nem történik semmi!!! Ti is így éreztetek az elején?
Kérdéseim is vannak:
Ti elmentetek endokrinológushoz? Ha igen, akkor milyen leleteket kért?
Ti mikor ismételtétek meg a vérvételt. A doki azt mondta, ha elfogy a gyógyszer akkor kérjek időpontot, de nem tudom mikor: beszedem az utolsó szemet és utána (azaz épp nem szedek semmit), vagy mielőtt elfogy akkor menjek, hogy végig folyamatos legyen a kezelés?
Ha csak egy valaki érez velem már az is nagy segítség, mert ez egy nagyon utálatos betegség és biztos, hogy a véges türelmünk a legnagyobb ellenségünk.
Találtam még egy növényt, ami állítólag javítja a sejtek inzulin érzékenységét: Gymnema sylvestre
http://www.insulinresistance.us/view.php?ItemID=332
http://health.ezinemark.com/gymnema-sylvestre-improves-i nsulin-sensitivity-7d33be4baaa8.html
Különösen gyógyszer pl. metformin szedése esetén csak orvosi felügyelettel ajánlott a szedése.
Ez is egy nagyon jó GI oldal.
http://www.glycemicindex.com/
Ugyan csak pár érték szerepel itt, de érdemes megnézni, nem csak a táblázatot, hanem az egész oldalt.
http://inzulinrezisztencia.5mp.eu/web.php?a=inzulinrezisztencia&o=4HvlcUgo4U
Cikket is találtam róla
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1211/jpp.59.4. 0013/abstract
Valaki próbálta már?
http://gyogygombak.drtihanyi.hu/cikk/maitake-sx-fra kcio
Köszönöm a gyors választ!
Úgy látom, hogy szerinted a zabliszt jobb, mint a durum.
Én is ezt sejtem, és most készülök jobban átállni a zablisztre.
Általában sajnos sehol sem írnak különbségekről, csak annyit, hogy ezek mind jobbak, mint a finomliszt.
Azért csak jó lenne pontosabban tudni, főleg, hogy ilyen sokat használjuk őket.
Kenyeret graham lisztből sütök, csak a palacsintához, egyéb sütikhez szoktam zab- vagy durumlisztet tenni.
A kölesnél én sem éreztem, hogy utána hamar megéheztem volna, pedig sokáig főztem.
Nálunk nem csak a glikémiás index számít, hanem az inzulin index, hogy mennyire emeli meg az inzulint.
De elég nehéz ezekről az infót összeszedni.
Fannimannika!
Mindenféle zabos dolognak nagyon kedvező a ránk gyakorolt hatása és az értékei is. Zabliszttel nyugodtan tudsz sűríteni főzelékeket, én a palacsintát is ebből sütöm 2 hónapja és finomabb, mint a régi típusú. :)
Eddigi tapasztalataim alapján a durumlisztet a közepesen magas GI termékekhez sorolnám, de még nem főztem vele, arra grahamlisztet (vagy ritkábban tönkölyt) használok. Mindenesetre mindegyik JOBB, mint a fehérliszt...
A barnarizs GI-je közepesen magas, én is ezt eszem, de max heti 2 étkezésre elosztva, és 5-6 dekánál többet egyszerre nem.
A köles nagy kérdőjel, ugyanis mindenhol a magas GI-s gabonákhoz sorolják, holott rengeteg nyomelem és rost van benne. Nem mindegy az elkészítési mód sem, mert ha a zacskójára írt 2-3szoros vízben (szét)főzöd, akkor gyorsabban szívódik fel az tuti, nekem kb 1-1,25-szörös vízzel sikerül istenijóra. :) Én nem vettem észre, hogy inzulinsokkot váltana ki, de fontos sok folyadékot inni mellé. Heti 1x 6-7 dekát fogyasztok belőle, vagy köleses lecsóként, vagy paradicsomos padlizsánhoz, de ettük már a férjemmel indiai masala-hoz is. :)
Az én tapasztalataim persze lehet, hogy más hatást váltanak ki másoknál. :)
Tud-e valaki PONTOS, RÉSZLETES információt, hogy melyik jobb, például, hogy mennyi a glikémiás és inzulin indexe a durumlisztnek, és a teljes kiőrlésű zablisztnek?
Valamint barnarizs, köles és egyéb számunkra javasolt köretek.
Köszönöm előre is.
Sziasztok!
Újabb sikertörténettel bővíteném az ünnepek idejét :)
2012 októberében volt petevezeték átjárhatósági műtétem, mivel már3 éve sikertelenül próbálkoztunk gyermekvállalással, és mindkettőnknélelvileg minden rendben volt.
A műtét során I. stádiumú endometriózist diagnosztizáltak. Az orvosoma lombikbébi programot javasolta, minél előbb. A kezdeti kétségbeesés után elhatároztam, hogy adok a testemnek/lelkemnek még egy évet, éskipróbálom a számomra elfogadható alternatív gyógymódokat.Ekkor találtamrá az ARWEN tornára, és bejelentkeztem Németh Tündéhez a novemberi intenzívtanfolyamra.Minden foglalkozáson ott voltam, megvettem a DVD-t, és próbáltam magam tartani a gyógyító makrobiotika étrendhez. Egyszer eljutottam Mixtay Zsuzsa főzésére is (soproni vagyok, így nehéz volt megszervezni). Közben sokat meditáltam, relaxáltam,és heti min. 3 alkalommal csináltam az ARWEN tornát a DVD-ről. Amire büszkevagyok,még karácsonykor is kitartottam az étrend mellett.
Február 22-én csináltam tesztet, ami pozitív lett. Soha nem fogomelfelejteniazt a pillanatot. Három hónap alatt sikerült az, ami 3 év alatt nem.Sosem felejtem el azt a tudást, amire nagy szükség van, és amely lehetővé tette, hogy anyalehessek, és családunk lehessen!Október 25-én megszületett egészséges kisfiúnk, Milán, 3670gr, és 53 cm.
Nagyon szeretném, ha minél több hasonló helyzetben lévő nő találna el hozzá. Jó lenne, ha végre felfognák, hogy ez nem hókusz-pókusz,hanem egy hatásos, szelíd,természetes öngyógyítás, mellékhatások nélkül. Szonja
Sziasztok!
Szeretnék mindegyőtöknek, családjaitoknak, szeretteiteknek Kellemes, békés Karácsonyi Ünnepeket és nagyon Boldog Új Évet Kívánni!
Kívánom mindenkinek, hogy álmai és céljai valóra váljanak, és kellő kitartást hozzá!
Előzőhöz hozzátartozik:
A csaj nyár közepe óta diétázik.
A diéta mennyit dob rajta?
Sziasztok
Egy vélemény kellene:-)
Glükóz:
0: 5,1
120: 7,2
Inzulin: 5,0
120: 17,5
Vélemény? :D
Kössszii
Szia! óvszerrel :)
(illetve ha nem vagyok peteérés közelében, akkor meg semmivel :D)
nemtom, én nem dugdosnék magamba ilyeneket, de aki szereti, az használja bátran :)
Szia!
Ha tudod azért írd be ide azokat az eredményeket :) kíváncsi lennék.
Amúgy meg tökéletes eredményekre metformint felírni? nekem ez kicsit fura :(
mondott egyáltalán a doki valamit arról hogy hogy szedd a gyógyszert? mit ehetsz, mit nem ehetsz mellette, hogy építsd fel, stb...
PCO-t úgy érted hogy cisztásak a petefészkeid, vagy PCOS-ed van?
Amúgy ha már cisztásak a petefészkeid, akkor nagy eséllyel PCOS-ed is van, azaz nagy eséllyel IR-ed is.
De persze vannak kivételek :)
Öööö, szerintem a doktornő ezzel a rákos megjegyzésével kicsit messzire ment, pláne az indokkal :D
Nyugi, nem ebből alakul ki a rá, oké, manapság rák bármiből kialakulhat, de PCOS-ból és inzulinrezisztenciából az agyalapi mirigy miatt...na, ezt még nem hallottam, pedig az utóbbi időben nem keveset olvastam, tájékozódtam :D
Hormont egyébként termel még a pajzsmirigy, a petefészek, a mellékvese is, az inzulint pedig a hasnyálmirigy termeli.
Ebből a 2-es típusú diabétesz alakulhat ki, aminek a világába valóban belépő az inzulinrezisztencia, de ez az állapot életmódváltással, diétával, mozgással és ha szükséges, gógyszerrel szépen kezelhető és gyönyörűen lehetsz terhes, csak tartsd a diétát, mozogj és szedj gyógyszert.
Ha tényleg azt akarod, hogy a szervezeted topon legyen, méregteleníts és lúgosíts is, szóval nagyon sok mindent tehetsz magadért és az egészségedért :)
A vetélés kockázata valóban magasabb a mi esetünkben, én egy félévet rászánnék arra, hogy rendberakjam magam, csökkenjen az IR. Ja, menj el endokrinológushoz is, mert a pajzsmirigy is bekavarhat.
Nyugi, nem lesz baj :)
Sziasztok!
Örülök, hogy megtaláltam ezt a topikot, mert ma borzalmasan elkeseredtem emiatt a probléma miatt, és igazán jó olvasni, hogy mégsem olyan tragikus a helyzet, ahogyan gondoltam.
Mi még nem kezdtünk el próbálkozni babával, most szeretnénk... A Sors fintora, hogy kb fél éve totál összezavarodott a menstruációm, az arcbőröm is nagyon csúnya lett, és ha peteérésem van, irdatlanul fáj, de csak bal oldalon.
Az össze vissza vérzés tényleg nagyon össze vissza, néha 35 nap néha 42 és néha 28, 30, és köztes vérzésem is mindig van, olykor egy hétig, olykor 3 napig, elég kétségbeejtő a dolog!
Ma kiderült tehát hogy nekem is inzulinrezisztenciám van, felírta a doktornő ezt a Merckformin nevű tabit, amit fokozatosan kell szednem. A mozgással nem lesz problémám, mert amúgyis sportolok rendszeresen. :) És valamilyen megfontolásból már majdnem egy hónapja az egészségkonyha 'Én Diétám' menüjét rendelem, ami mint kiderült inzulinrezisztenciában és PCOS-ben szendvedőknek is kiváló.
Inkább az aggaszt, hogy mondjuk mikor lehet elkezdeni próbálkozni babával ilyenkor? Ilyenkor ha teherbe esek, de még nem jöttem rendbe teljesen, akkor mondjuk fennállhat a vetélés lehetősége?
Még egy dolog: a doktornő azt mondta, hogy ebből a betegségből alakul ki a rák, merthogy az agyalapi mirigy termeli a ciklusért felelős hormonokat, és ilyenkor ez (is) 'megzavarodik'. Igazából ez az, amitől totál padlót fogtam. De gondolom, azért csak nem....
Szóval gyógyszert nem szedek most.
Nem mentem vissza, e-mailt írtam.
Tűű dr. szerint nem helyes csak a tesztoszteront nézni (csak ezt kértem akkor), és ez nem biztos, hogy olyan mértékű negatív változást jelent.
Szerintem pedig a 2,7-ről 3,55-re történő változás igenis óriási romlást jelent!!!
Korábban 3-4 hónap alatt csökkent 0,3-at!
Ja, és más-más laboroknak más a referencia értéke, erre fogni??
Egyébként ugyanannyi volt a ref. érték, de ha más labor lett volna, akkor is max. 0,1 különbség szokott lenni.
Valamennyire értek is a témához, úgyhogy nem lehet ilyenekkel leszerelni.
Másrészt nekem mindig a tesztoszteron tért el nagyon, és a korábbi eredményekhez képest igenis fontos.
A mettel sikerült levinni 2,7-re, és mivel nem akart tovább javulni, ezért ajánlotta Tűű dr. az Eucreast, azt mondta, hogy 3 hónap alatt óriási javulást fog hozni, ezért szedtem be.
A véleményemet mindenki képzelje ide.
Szükség van az SHGB vizsgálatára is, írta, amit ő sem kért soha (!!)...
Utána homeopátiás szereket kezdtem el szedni, Dr. Zarándi Ildikóhoz járok, aki belgyógyász és homeopata orvos.
Már 2 hónap után a tesztoszteronom 2,4 lett!
(3,55-ről - vajon ez sem javulás??)
Most egy ideje nem nézettem, de aktuális lesz, egy sérülés miatt nem tudtam mozogni sajnos mostanában.
Ráadásul visszahíztam a normális súlyomra, és sokkal jobban érzem magam a bőrömben!