Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Norbi update valaki?
Létrehozva: 2012. július 17. 22:59
Sziasztok! Elkezdeném az update diétát. Esetleg szeretne valaki csatlakozni? Megoszthatnánk egymással a tapasztalatainkat, recepteket cserélhetnénk, bíztathatnánk egymást, leírhatnánk ki mit evett, ivott, tornázott, stb.
Ki hány kilót szeretne fogyni? Én 15-20 kilót tűztem ki célul, és jövő nyárra szeretném ezt leadni, akkor leszek 30 éves, és a születésnapomon szeretnék úgy kinézni, mint még sosem
Ki hány kilót szeretne fogyni? Én 15-20 kilót tűztem ki célul, és jövő nyárra szeretném ezt leadni, akkor leszek 30 éves, és a születésnapomon szeretnék úgy kinézni, mint még sosem 
Jaj, de örülök, hogy itt vagy, már kezdtem kicsit félni egyedül :-)
Sajnálom, hogy betegek vagytok, remélem hamarjában rendbe fogtok jönni, betegen amúgy sem egyszerű sem diétázni, tornázni meg amúgy sem nagyon lehet.....
Én rendületlenül vagyok, és én sem fogyok többet, mint 1 kg havonta, úgyhogy ne csüggedj, sok kicsi sokra megy :-) Pedig már most még ilyen alakreform menüre is befizettem... elég sokba kerül, viszont olyan rohadt sok, hogy nekem két étkezésre is elég, úgyhogy így tulajdonképpen megéri.
Akkor néha csak találkozunk itt :-) Jobbulást kívánik!
Nem tüntem ám el:) Lehet csatlakozni! Csak mióta megkezdődött az ovi, egyfolytában betegek vagyunk, hol a gyerekek, jelen pillanatban én:(
Próbálok mindent betartani, de néha becsúszik ez-az:) Eddig szülés óta kb. 5 kiló ment le, úgyhogy azt mondhatom, havi 1 kiló, ami elég kevéske, de végülis nem sietek sehova:)
Szia!
Hát én a magam részéről majdnem minden nap benézek ide, hátha mégis visszatér valaki... De egyelőre úgy tűnik, hogy egyedül maradtam, úgyhogy esetleg hozzám egy személyben csatlakozhatsz. Én rendületlenül, és hittel folytatoma Norbizást, pedig időközben nem csak megállt a fogyásom, de szégyen szemre híztam két kilót, pedig nagyon szigorú vagyok magamhoz. De ettől még folytattam, most megint lement az a fránya két kiló, úgyhogy momentán 11 kg-nál tartok.
Én azért reménykedem, hátha nem adta fel mindenki az életmódváltást... olyan lelkesek voltak!
Szia!
A kérdés az, hogy most kezdenél el intenzíven tornázni, vagy már formában vagy. Mert hát RR nagyon kemény. Én szerintem az összes, nem tudok olyat ajánlani, ami picit könnyebb és majd nem fogsz belehalni, mert bele fogsz sajnos, elsőre mindenképpen. Én Norbi kikboxot csinálom akkor, ha tulajdonképpen nincs kedvem tornázni, vagy bemelegítésnek, illetve a nehéz napokon, amikor nincs kedvem RR dvd-re meghalni. Úgyhogy szerintem ha most kezded a tornát, akkor kezd inkább a Norbival, bármelyik Ducitréning, vagy Kikbox jó lesz, és ha már pár napig-hétig nyomod, utána próbálkozz Rékával. Én az utóbbi időben többnyire Rékával tornázom, és hát a környezetem megjegyezte, hogy milyen csinos lettem, tehát nem tudom, hogy mennyire fogyaszt, vagy szálkásít inkább, mindenesetre hatásos :-)
Nekem szerdától indul a buli, oviban a nagylány, a kicsivel tudunk majd sokat sétálni, és talán amíg alszik lesz időm a tornára is, szerintetek R:R: vagy Norbi legyen akire tornázzak? Réka csak feszesít?
Sziasztok!
Nekem remekül telt eddig a nyár, fogyókúra szempontból is. Utolsó mérlegelésemkor július végén további 1,5 kg ment le, így akkor tartottam 11,5 kg-nál összesen. Amúgy volt három hetem, mikor torna szempontból tunyultam, aztán most megint minden nap Rubint Réka, úgyhogy ismét formába hoztam magam :-) Úgyhogy hajrá lányok, jön az ősz, még Karácsonyig fogyjunk sokat, aztán majd meglátjuk.... :-D
Szia!
Korábban irtam, hogy egy kicsit ellazultam és hát ezt a mérleg is megérezte... Szerencsére az mostanra lement, ahogy megint elkezdtem teljesen betartani a kódokat, de most nálam is úgy tűnik, hogy megált a dolog!
Pedig eddig napi 0.5-1 kiló is lement, most meg semmi! Lehet nekem is be kell keményíteni egy kicsit, szeptember elejéig formába szeretném hozni magam!
Sziasztok!
Hogy telnek a nyár utolsó hetei, halad a fogyi?
Nekem azt hiszem be kell keményítenem, mert egyszerűen stagnálok, azt hiszem egy pár hétig megpróbálok csak 1-es kódú ételeket enni, hátha úgy jobban lesz változás.
Bár annyira nem vagyok ozzhon a kódokban, de azt hiszem, régen csak az adott élelmiszer szénhidrát tartalmát figyelte és úgy csoportosított és ezért lehettek ezek 1-es kódúak, míg most a GI is fontos szempont.
A dinnyéről már beszéltünk, a puffasztott szelet épp a feldolgozottsága miatt magasabb glikémiás indexű, pl. ugyanaz a szelet kenyér pirítva már magasabb GI-ű.
Nem könnyű a dolog, nálam egyértelműen bejött, hogy a CH tartalom mellett a felszívódásra is figyelek.
Már én is gondoltam a pajzsmirigy vizsgálatra, de én is lusta vagyok elmenni:)
Beleolvastam N. utolsó könyvébe, hát mit ne mondjak, számomra nagy csalódás, rengeteg kód változott, pl. a dinnye már ebben 2-es kódú, a puffasztott szelet pedig, ami engem sokszor megmentett este az éhenhalástól már 3-as!!! kódú lett:(( És még sokminden is változott, és nekem erősen gyanús, hogy ebben a marketing erősen benne van. Én úgy vagyok vele, hogy rengetegen lefogytak az első, második kódolással is, úh én továbbra is azokat tartom szem előtt amik azokban a könyveiben voltak, majd azért egyszer elolvasom ezt az utolsó könyvét is, ami amúgy letölthető ha valakit érdekel.
Nekem torna mellett is maximum 1 kg megy le havonta, úgyhogy azt hiszem én győztem.... sajnos. Mindenesetre türelmesen várom mindig az eredményt, és igyekszem nem kiakadni, amikor olyanokat olvasok, hogy mások 10 kg-ot fogynak havonta. Oké, én nem 120 kg-ról, hanem "csak" 72-ről indultam, nyilván attól is függ a fogyás, hogy mennyi a felesleg.
Éppen a múltkor olvastam egy cikket erről, hogy mi lehet az oka, ha valaki nem nagyon fogy. Első körben ugye a stressz, aztán második körben felsoroltak egy csomó gyógyszert. De persze lehet nagyon egyszerű oka is, ha valaki mondjuk sokat eszik, mármint ha nagy adagokat. Esetleg meg kéne próbálni elosztani ugyanazt a kaját kicsi adagokra, és inkább többször enni naponta.... Mindenesetre mikor egyszer elpanaszoltam egy orvosnak, hogy ilyen piszok lassan fogyok, akkor ő azért javasolta, hogy beszéljek egy dietetikussal, vagy vizsgáltassam meg a pajzsmirigyemet. Én mondjuk nem tettem, mert tunya vagyok.
Mi ennek a könyvnek a címe?
Szerintem nincs ember aki nálam lassabban fogyna, kb 1 hónap alatt jó ha lement 1-2 kiló:(
Most hogy tornázok, remélem gyorsabb lesz
Én azt mondanám a dinnye kérdésre, hogy ugorj fel a mérlegre, és akkor kiderül, hogy hogyan reagál rá a szervezeted. Ha híztál, akkor ne edd esténként, ha fogytál, akkor meg kit érdekel, hogy hányas kódú. Oké, hogy tartsuk be nagyjából a kódokat, de szerény tapasztalataim szerint vannak élelmiszerek, amik hol ilyen kódúak, hol olyan kódúak... Volt szó itt pl. a zabkorpáról, zabpehelyről, a Norbi szakácskönyv, tehát az eredeti nagy szakácskönyve pl. 1-es kódúnak írja, időközben pedig több helyen olvastam már, hogy most meg 3-as kódú. És hát ugye nem mindegy, mert ha legalább 2-es lenne, akkor egye fene, maximum akkor nem fogyunk tőle, de legalább nem hízunk. Így viszont én pl. nyugodt szívvel eszegettem a tejbezabit, mondván, hogy milyen jót teszek magamnak..... Egyébként én nem híztam a zabtól, sőt az elmúlt hetekben többször is ettem, és ugye fogytam 10 kg-ot. Na jó, lehet, hogy zab nélkül még többet fogytam volna.
RR DVD-ből nekem több is van, nem tudom melyikre gondolsz. Mindenesetre én még olyan RR tornával nem találkoztam, ami ne lett volna gyilkos :-)
Na ez azért furi, mert norbi szerint is u1-es a görögdinnye (a sárgának már a szagától is rosszul vagyok), illetve több cikk szerint is (pl: http://www.femina.hu/fogyokura/negativ_kalorias_dieta) negatív kalóriás étel. Akkor most mivan?:)
Ez a RR felsőtest formálás brutális!! Próbltátok már?
Sziasztok!
Néha olvaslak titeket, bár mi is nyaralni voltunk, meg megyünk is még, és amúgy is akad elég elfoglaltságom a 3 gyerek körül. :))
Nekem szerencsére megy a mozgás, bár a tegnapot kihagytam, itt nálunk 39 fok volt napközben és már reggel is elég meleg. Viszont ma reggel futottam kicsivel több, mint 5 km-t, kinyitottam mindent, jó levegő volt. Sőt, a nyaralások alatt is 90 %-osan teljesítettem, 1-2 alkalommal a futás is belefért, de a kardió torna az gyakrabban, vagyis annak ellenére, hogy a fél júliusban itthon sem voltunk, a heti 5 edzés megvolt.
Mindlevery: nem akarok ünneprontó lenni, de a dinnye, pláne vacsorára annyira nem jó a fogyókúrában. Én is nehezen állok ellen, sőt, olykor eszem is, de igyekszem csak kora délután bűnözni a dinnyével.
Jaj, de jó, hogy mégis valaki van itt rajtam kívül, már azt hittem, hogy egyedül maradtam :-) Remélhetőleg csak mindenki szabadságon van.....
Hát én a nagy melegben kicsit mérsékelem a tornát, ami azt jelenti, hogy max. 20 perc, és az is a ventillátor alatt, mert annyit azért az egész nem ér, hogy belehaljak végül.
Nassolással kapcsolatban nem tudok nagyon tanácsot adni, mert nem vagyok nassolós típus. Nekem ezzel hála Istennek nincs problémám, hogy csipegetni kell, illetve hazudok, mielőtt rámtör a nőiesség, illetve közben sajnos azért eszegetek.... Ilyenkor gyakrabban betérek a Norbi pékségbe. De persze az ilyesmi nem túl olcsó mulatság, ellenben a Norbi puding, és a joghurt elég jó árban vannak, és mindenhol kaphatók, én igyekszem ha nassolok, akkor olyat nassolni, ami belefér a diétába. Legyen ez tényleg egy puding, vagy megiszom egy kaukázusi kefírt, vagy eszem egy almát, elrágcsálok egy répát, ilyesmi. Remélem tudtam segíteni :-)
Sziasztok! Végre itt:)
Hogy bírjátok ezt a meleget? Én nehezen, ma nem is tudtam rávenni magam a tornára, pedig már egy hete próbálok minden nap mozogni. Én Norbi Duci tréning - Aerobzóna c. dvdére nyomom, azért szeretem, mert jól megizzaszt, átmozgat, de nem halok meg a végére, viszont másnap azért érzem a kis izomlázat
Ha ez már meg se kottyan, átváltok vmi nehezebbre, vagy ezt bővítem 20-30 perc Rékával.
Nálunk most már hetek óta minden nap fincsi, jéghideg dinnye a vacsora, nyami!
Ebéd ma bableves volt, meg még ez is lesz pár napig, jó nagy adagot sikerült főznöm.
Valahogy visszakéne fognom az adagokat, nincs vmi ötltetek hogyan lehetne?
Én hajlamos vagyok arra, hogy 'jaj csak egy falat ebből, csak egy harapás abból, mert úgy megkívántam, ennyitől biztos nem lesz semmi bajom' - erről is le kéne szokni, várom a tippeket
Puszi!
Ahogyan már régebben írtam, én nagyon nehezen fogyok. Persze én is rengeteg módszert próbáltam, de gyorsan sokat fogyni nekem még az életbe nem sikerült. Ezért aztán most elhatároztam, hogy nem fogok görcsölni. Rá se álltam a mérlegre az elején, mert először is nem volt mérleg :-) másodszor is nem voltam kínáncsi a súlyomra, mert biztos leájultam volna a mérlegről. Az első egy hónap után mértem magam először, akkor voltam 69 kg, azért saccolom úgy, hogy kb. 72 kg lehettem az elején.... Legutóbbi mérésemkor voltam 62 kg, de annak is már több, mint egy hónapja.... Szóval én nekem az válik be, hogy nem is foglalkozom azzal, hogy most én diétázom, fogyókúrázom, életmódot változtatok, vagy nevezzük, ahogy akarjuk. És így is működik a dolog, csak éppen nem vagyok frusztrált, ha nem fogyok hetente legalább egy kilót. Nekem úgyse megy, akkor meg mit görcsöljek ezen, majd fogyok.... Én úgyse úgy kezdtem el az update életmódot, hogy na akkor most x ideig vagy x kilóig csinálom, hanem, hogy most nekem ez így jó. Néha bűnözök, eddig összesen kétszer, és mostanában kevésbé tornázom, mert szabadságon vagyok, és bár az első héten sikerült, most az elmúlt napokban egyszerűen folyton úton voltam... De ezen sem görcsölök, majd ha megint jobban ráérek, akkor megint nekiállok rendszeresebben tornázni. Úgyhogy mindenkinek ezt tudom mondani, hogy próbáljatok lazítani :-)
Sziasztok, hát köszönöm szépen a válaszokat!
Azért "aggódom", mert mint írtam, sokat fogyóztam, és mindig olvadtak a kilók, mot meg semmi. Nem adom fel, mert már nem csak az a lényeg, hogy csinibb legyek, hanem a cukrom nagyon a határon van, és a vérnyomásom is magas sajnos. A stressz sajnos mindig is jelen volt és van az életemben, de nem adom fel!!!! A fórumot szemmel tartom, és szurkolok Nektek!!
Sziasztok!
Bocsánat, már egy jó ideje nem jelentkezem, mert hogy nyaralni voltam :-) Ha a szúnyogokan múlt, akkor biztos fogytam vagy két kilót, mert hogy annyi véremet szívták ki. Amúgy nekem jól sikerült tartani az update étrendet, dinnyét ettem, ez talán némiképpen nevezhető bűnözésnek, illetve egyszer ettem kb. egy maréknyi rántott brokkolit..... Nem tudtam megállni. Viszont tornáztam a nyaralás alatt is.
Ti hogy álltok? Mindenki jól van?
sziasztok!
ti már mind megtanultátok az egyes ételekhez tartozó update kódokat? vagy a könyvből nézitek? netán neten böngésztek? spéci gyűjteményetek van esetleg?
nekem nincs könyvem, viszont a dolognak ebben a részében szeretnék kicsit elmélyedni, neten azonban egymásnak ellentmondó infókat is találtam. plusz többektől hallottam, h változtak a kódolások az első könyvhöz képest is.
ti honnan informálódtok?
(egyébként tartoztam a válasszal: siklóernyőzés közben sikerült összetörnöm a hátsó felemet...)
Sziasztok!
Én úgy tudom, a görögdinnye u1-es, úgyhogy bármikor bátran fogyasztható, amúgy is a negatív kalóriás ételek közé tartozik
Mi is mindennap jól bedinnyézünk, az a vacsink, és olyan finom!:)
Ma ebédre dinnye volt, vacsira meg sütök egy kis csirkemájat, pirospaprikával, paradicsommal, paprikával fogom enni, nyami
Holnap ha igaz, vendégségbe megyünk, de hétvégén sült csirkecomb lesz, családnak krumplival, nekem vagy cukkinivel vagy tökkel.
Nézitek majd az olimpiát?
Sziasztok! Nekem sajnos most volt 2 este amikor bűnöztem kicsit, olyan jót evett a barátom mellettem és nem tudtam én sem ellenállni egy kis kinai kajának
Azonban tegnap update 1-es napot tartottam, natur csirkemell zöld salival volt az ebéd
, vacsira meg csak fehérje turmixot ittam! Lementem egy kőkemény edzésre is!
Így már nincs annyira bűntudatom!
Ti hogy álltok? Mit szoktatok enni?
Sziasztok!
Nem írtam mostanában, mert a barátnőimmel Siófokon voltunk csajos nyaraláson.
Hát nem mondom, hogy teljesen updatesre sikeredett, de azért próbáltam odafigyelni.
Ma még csak dinnyét ettem (tudom, hogy nem 1-es), de egyszerűen nem kívánok mást enni.
Ki mit evett ma?
Szia, jó hogy te is jöttél!
Nekem is borzasztó lassan indul be a fogyás, van hogy több hét is kell egy egy kiló minusznak, de nem szabad feladni, ha nincsen semmi szervi problémád, be fog az indulni. Szóval hajrá!
Mostanában nem nagyon írtok, mi van veletek? Ki megy mostanában nyaralni? Ott is próbáljátok betartani a diétát, vagy megengedtek magatoknak egy kis csábítást?
Mi most nagyon sok görögdinnyét eszünk, ami kiváló fogyis kaja, egyetek ti is sokat, jól lehűtve
Ja és várom továbbra is, hogy ki mit eszik egy nap, nekem most durum tészta volt az ebéd, paradicsomos hallal nyakonöntve.
Csutka51!
Nekem erről csak az a véleményem, hogy lehet szidni Norbit és Rékát meg az egész update rendszert! De egy dolog biztos, a rendszerük működik! Nem kell 100%-ig betartani, sőt a terméküket sem kell enni, ez csak egy lehetőség, ha nem élsz vele hát nem... A Te döntésed! Én évekkel ezelőtt mikor kijött az első könyve és csak 1-2 béna DVD-je volt én már akkor lefogytam vele, pedig akkor még hírből nem voltak update termékek! Aki akar le tud fogyni úgy is hogy közben nem költ tízezreket!
Az ha valaki betartja a kódokat és rendszeresen edz mellette és mégsem fogy, akkor itt más lehet a hiba! Akármilyen betegség vagy lelki eredetű dolog is állhat mögötte! Én sem tudtam lefogyni mikor nagyon sok stressz volt az életemben hiába tartottam be mindent, hibába sportoltam, utána rendeződtek a dolgok a kilók meg elkezdtek leperegni! Szóval Csiga75 ne add fel, idővel látni fogod az eredményt!
Update és a GVH
és
http://hetivalasz.hu/itthon/o-korunk-modern-gebinese-remenyt-arul-51977
Talán ezért nem fogysz!
jajj, az összetételt inkább nem akartam tudni, látatlanul ugrottam bele. Struccpolitika.
Ha saját magamnak sütök, azzal nekem sincs semmi bajom (hol durum, hol teljes kiőrlésű amiapolcszélénvanaspeizban liszt), csak vágytam valamire, ami aztán csalódást okozott :(
A norbis lisztek összetétele nekem kissé fura. Így csak nagyon ritkán eszem péksütit ott, a túrós finom, a kakaós nem, a lekváros sem ízlett. Tünetem nem volt tőle, szerencsére
Néha sütök sütit, és akkor keverem a graham-zab és tk tönköly liszteket. Nem kel meg anyyira, mint a hagyományos, de ízre jó dolgok sülnek ki
A hormonális fogamzásgátlóktól azért fordulhat elő hízás, mert megváltoztatja a szervezet szénhidrát-anyagcsere folyamatait, röviden inzulinrezistenciát okot. Aki alapból hajlamos az iylenkre, annál fokozza ezt.
Nem tudom, hoyg a tablettaváltás megoldhatja-e a dolgot, szerintem nem. Abban az esetben lehet változás, ha a plusz kilókat a vízvisszatartás okozza. Ebben az esetben érdemes egy esélyt adni a Yadine-nek, az nem okoz vízvisszatartás. De azt nem lehet előre tudni, hoyg ez a gyógyszer bejön-e Neked.
Az inzulinrezisztencia szinten tartására a szénhidrátcsökkentést javaslom, napi 5x-i étkezéssel, heti minimum 3 edzéssel a cardiora fókuszálva. Természetesen csak az után, ha meggyógyultál.
A neten van sok jó tanács, és mintaétrend, meg itt is sokan ismerik a problémát és ajánlanak recepteket.
tegnap végül vettem kakaóscsigát. Kicsit csalódás volt, nem volt kakaóscsiga íze, hangulata (írtam is róla kicsit a blogban), de vettem csokis túrós valamit is, az viszont finom volt!
Annyi bajom volt, hogy olyan furán püfffedtem, büföghetnékem volt a sütiktől. Lehet mondjuk, hogy nem rögtön kettőt kellett volna vennem (bár egyiket délelőtt ettem, másikat pedig délután) :D
Én vagyok a béna vagy másoknál is vannak ilyen tünetek? :)