Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.

Rubint Réka ,update életmó

Torolt_felhasznalo_424458
Torolt_felhasznalo_424458
Létrehozva: 2007. június 8. 16:17

Sziasztok!

24 éves vagyok, 10 napja kezdtem el Rubint Réka dvd-jére tornázni és nagyon tetszik,mellesleg már fogytam tőle 5 kg-ot.Szívesen beszélgetnék olyanokkal akiknek ugyanígy bevált,de olyanokkal is akik még csak most kezdenek hozzá.Bíztassuk egymást hátha könnyebben megy!

Üdv mindenkinek

 

  1. Torolt_felhasznalo_219814
    Torolt_felhasznalo_219814
    2008. március 8. 21:26251.
    Sziasztok!

    Én kb 1 évvel ezelőtt használtam Réka 1. és 2. kaziját, vettem hozzá fehérje port fitness boltban, és mindennap becsületesen végig tornáztam a dvd-ket. Először az 1-el kezdtem, aztán a 2-vel, hol pedig váltogattam, hogy ne legyen unalmas. Na most én anno valamelyik fórumon olvastam egy diétát, de sajnos elkevertem. A lényege az volt, hogy hogy osszuk el a fehérjét és a szénhidrátot hétfőtől-vasárnapig, reggelitől vacsoráig. Viszont voltak benne napok, mikor este is lehetett szénhidrátot picit, és voltak olyan napok, mikor tilos volt sózni. Fogalmam sincs már, hogy honnan szedtem le ill. írtam le ezt a diétát, de a segítségeteket kérném, ha valaki ismeri ezt, kérem írja le nekem. Réka fórumon olvastam, de nagyon régen. Követtem ezt a diétát, tornáztam, és centik mentek le. Utána elkezdtem fogamzásgátlót szedni, és 3 hét alatt felkúszott rám 8 kg. Ettől szeretnék megszabadulni, de szerintem ez csak víz, mivel sok fogamzásgátlónak vízvisszatartó tulajdonsága van. A tablettát abbahagytam, viszont jöhetne a kemény diéta és torna.
    Arra kérnélek titeket, ha ismeritek ezt a diétát, írja le nekem valaki, nagyon megköszönném.

    Anex
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  2. Torolt_felhasznalo_647659
    Torolt_felhasznalo_647659
    2008. március 6. 12:21250.

    Sziasztok!

    Azok a termékek, amiket leírtál, lsd. joghurt, keksz..sztem is nagyon finomak..de a múltkor vettem készételt..nem voolt ebédem, és ha máshonnan rendeltem volna, akkor is ennyibe került volna..na az szörnyű volt..csirke brokkolimártással..tiszta tartósítószer..ez h lehetne egészséges? egyébként a módszer sztem is jó, és minden norbi termék nélkül betartható..Réka dvd-i meg szerintem szuperek, bár nehezek nagyon..Norbinak pedig a zsírégető aerobicja a kedvencem..jó régi felvétel, de hatásos és jó..

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_383115 (248)
    2008-03-02  14:30
  3. Torolt_felhasznalo_613770
    Torolt_felhasznalo_613770
    2008. március 6. 08:41249.
    Szia!
    Én is tanulok még és sok termék az én pénztárcámat is meghaladja, de sosem voltam az a fajta, aki mereven ragaszkodik 1 diéta típushoz, kiválasztom a részleteket amit meg tudok engedni magamnak, és amit hatékonynak tartok. Így minegy 10 kg sikerült leadnom.

    Nos a 3-as dvdn lévő reklám csak azért zavar, mert akkor szerintem elfelejt számolni és sokkal többet kell csinálni, na meg hogy én szenvedek, ő meg beszél. Egyébként csak nevettem rajta, hog yilyen nyíltan csinálja. Egyébként szerintem sem ott lenne a helye, de az edzés maga jó, úgy hogy ha ott van hát ott van.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_383115 (248)
    2008-03-02  14:30
  4. Torolt_felhasznalo_383115
    Torolt_felhasznalo_383115
    2008. március 2. 14:30248.

    Sziasztok!

    Betty vagyok, 23 éves. Én is mostanában kezdtem el fogyózni, és kíváncsi vagyok néhány témában a véleményetekre.

    Most olvastam néhány hozzászólást az Update módszerrel kapcsolatban. Többen azt írták, hogy az updates kaja nem volt finom, illetve fura íze volt. Én eddig a tejszínhabos pudingból (csokis és vaníliás),a túró rudiból, a sima joghurtból (epres és őszibarackos), és a müzliszeletekből ettem. Ezek ízlettek, sőt a puding szerintem finomabb is mint más termék. Ízproblémám még nem volt ezekkel a termékekkel, viszont árproblémám igen.

    Most láttam a boltban a Norbis gyümölcschipset. Biztos nagyon jó és finom, viszont elég kis méretű zacskóban van, és az a pici zacskó ráadásul csak félig van tele!! Viszont majdnem 300 Ft-ba kerül! A Jó Estét keksz 124 Ft, de csak 3 db keksz van benne! Inkább levettem a polcról a Győri Jó Reggelt kekszet, ami bár teljes kiőrlésű lisztből van, de van benne cukor és néhány csokidarab, de egy csomagban 4 db keksz van, és még olcsóbb is, mint a Norbis. Egytemista vagyok, így inkább eszem egy kis cukrot is, de nem tudok (és nem is akarok )124 Ft-ot kiadni 3 db kekszért! Láttam még más termékeket is, amik szintén nem olcsók. Norbi első könyvét olvastam, mindig azt hansúlyozza benne, hogy segíteni akar duci társain, de ilyen magas áron? Az igazi segítség az lenne, ha ezek a termékek nem lennének ilyen drágák.

    A dvd-kről: Réka 3. dvd-je van meg, tényleg nagyon jó. Viszont az egy kicsit visszataszító, hogy míg az ember izzadva-szenvedve próbálja megcsinálni a gyakorlatokat, ő elég sokszor reklámozza az Update életmódot és a termékeket. Szerintem ennek nem a gyakorlatok között lenne a helye. Próbálok beleadni mindent az edzésbe, erre közben ezt a reklámszöveget kell hallgatnom. Persze, megértem, hogy valahol kell reklámozni magukat, de ne itt. Mindennek megvan a maga helye és ideje.

    Nektek mi a véleményetek ezekről?

    Egyébként én csak a joghurtot tudom megengedni magamnak, mert annak elérhető az ára (79 FT), nincs nagy árkülönbség a sima termékek és ez között. Általában ezt a joghurtot szoktam enni teljes kiőrlésű zabpehellyel vagy keksszel, tízóraira és uzsonnára pedig almát, banánt vagy müzliszeletet eszek. Húst csak párolt zöldséggel eszek, és persze igyekszem sportolni is.

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (1)
    2007-06-08  16:17
  5. Torolt_felhasznalo_148507
    Torolt_felhasznalo_148507
    2008. február 13. 08:07247.
    sztem az edzéskártyákból a haladó már nagyon kemény. maradok a középhaladó szinten....
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_98838 (246)
    2008-02-12  10:09
  6. Torolt_felhasznalo_98838
    Torolt_felhasznalo_98838
    2008. február 12. 10:09246.

    Megvan mindhárom Réka dvd,és szerintem a 3. a legjobb. Továbbá megvan az edzéskártya is,az is szuper! Ha valaki kitartóan csinálja,garantált az eredmény!

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  7. Torolt_felhasznalo_148507
    Torolt_felhasznalo_148507
    2008. január 30. 08:30245.
    Edzéskártyákat nagyon tudom ajánlani! Különböző nehézségi fokok szerint van összeállítva kezdő 1-2, középhaladó 1-2, és haladó 1-2 szintekre, ezen belül is van alsótest és felsőtest program, illetve konkrét heti edzésterv. Amióta csinálom, szépen formálódott a combom, csípőm, popsim
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_152389 (242)
    2008-01-29  15:16
  8. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2008. január 29. 21:49244.
    Szia!

    Rubint Réka 2 szerintem is jó,én is most kezdem megint!KB 5 kg-ot nekem is le kéne adnom!

    együtt,hátha jobban megy

    étkezni is réka diétája szerint fogsz?én igen

    holnap jelentkezem!
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_152389 (242)
    2008-01-29  15:16
  9. Torolt_felhasznalo_520781
    Torolt_felhasznalo_520781
    2008. január 29. 18:43243.
    Szia! A kismamatornáktól eltekintve Rékának 3 DVD-je van. Az első kettő nagyon hasonló (Réka1 és Réka2), azzal hogy a második nehezebb. 2*20 percből állnak, az első rész ugrálós-kitörős-guggolós, a második rész a talajon végzett gyakorlatok. E két DVD-n nincs valami sok has, talán 3-4 perc a végén. A Réka3 DVD 3*30 perc: felsőtest, popsi és has. Szóval, itt van 30 perc hasazás. A Réka tornák közül nekem a 2-es a kedvencem, de a többi is jó. A Réka3 visznot már elég erős torna. Valamint vannak még az edzéskártyák, de azokat nem ismerem. Úgy tudom, hasonlóak a DVD-khez.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_152389 (242)
    2008-01-29  15:16
  10. Torolt_felhasznalo_152389
    Torolt_felhasznalo_152389
    2008. január 29. 15:16242.
    Sziasztok! Én még nagyon új vagyok itt! Igazából azért írok, mert a télen felszedtem 5és fél kg-ot, és kezdek félni, hogy még több rám ragad, ha nem kezdek el időben tornázni.   Látom, hogy itt mindenkinek sikerül 5-6kg-ot fogyni Rubint Rékának köszönhetően. Tudnátok nekem is ajánlani valamit? Nilux! Te melyikre tornázol most? Nekem inkább hasgyakorlat kellene.  Köszi előre is!  
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (1)
    2007-06-08  16:17
  11. Torolt_felhasznalo_148507
    Torolt_felhasznalo_148507
    2008. január 27. 11:04241.
    hogy haladsz a tornával?
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_772702 (226)
    2008-01-19  15:29
  12. Torolt_felhasznalo_148507
    Torolt_felhasznalo_148507
    2008. január 25. 14:20240.
    igen, láttam.
    ma kipróbáltam a tornát, és igyekeztem követni, hogy helyesen tartsam a fejem, meg a kezem, és így kevésbé terheltem a nyakam....
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_613770 (239)
    2008-01-22  17:44
  13. Torolt_felhasznalo_613770
    Torolt_felhasznalo_613770
    2008. január 22. 17:44239.
    Sziasztok!
    Tegnap megkérdeztem a szakértőt ezen az oldalon. Azt a választ kaptam, hogy ne használjam ezt a részt, mert nem az edzettségi szintemnek megfelelő Akkor most dolgozok azért, hogy megfelelő legyen Addigra biztos kockáshasam lesz
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  14. Torolt_felhasznalo_148507
    Torolt_felhasznalo_148507
    2008. január 22. 08:21238.
    szívesen pl. réka mondja, hogy ne kulcsoljuk össze a fejünket a tarkónkon, hanem csak tartsuk ott, azt is pl nehéz megállni de úgy biztosan nem csalja el az ember a feladatot
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_613770 (237)
    2008-01-21  18:49
  15. Torolt_felhasznalo_613770
    Torolt_felhasznalo_613770
    2008. január 21. 18:49237.
    Köszönöm szépen a válaszaitokat!
    Jótudni, hogy más is tapasztalt ilyet. Nekem befér az öklöm és mégis, az viszont igaz, hogy görcsösen tartom. Majd megpróbálom mégegyszer. Csak egyenlőre még azt nem tudom elképzelni, hogy hogy fogom nem görcsösen tartani, amikor olyan nehéz a fejem Mégegyszer köszi
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  16. Torolt_felhasznalo_148507
    Torolt_felhasznalo_148507
    2008. január 21. 17:44236.
    nekem is szokott fájni a nyakam tőle. lehet, hogy azért, mert görcsösen tartom. ha úgy tartanám, ahogy mondja, hogy a felsőtest meghosszabbításaként, hogy az öklöm beférjen, akkor kevésbé fáj
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_613770 (234)
    2008-01-21  16:15
  17. Torolt_felhasznalo_520781
    Torolt_felhasznalo_520781
    2008. január 21. 16:23235.
    Szia! Ezzel nem vagy egyedül! Nekem is fáj tőle a nyakam (ezért nem is tornázom r&aacute, és már másoktól is hallottam ugyanezt. 
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_613770 (234)
    2008-01-21  16:15
  18. Torolt_felhasznalo_613770
    Torolt_felhasznalo_613770
    2008. január 21. 16:15234.
    Sziasztok!
    Láttam, hogy ti is nagyon szeretitek Réka dvd-it, én is ezekre tonázom, és igazából csak ezek tudnak úgy igazán kifárasztani. De ezek nagyon. A kérdésem a 3. hoz kapcsolódna. A hasizom résznél elfárad a hasam nem arról van szó, de a nyakam (hátul) kevésbé bírja a sok hasprést. Ez szerintetek egyedi dolog velem vagy rosszul csinálok valamit, vagy csak nem vagyok hozzászokva, hogy ilyen hosszan csinálom? Remélem van valakinek tapasztalata.
    Köszi a segítséget előre is
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  19. Torolt_felhasznalo_148507
    Torolt_felhasznalo_148507
    2008. január 21. 13:17233.
    Drukkolok, hogy sikerüljön újból elkezdeni! Sajna, ha az ember igazán meg akar változni, akkor ahhoz rendszeres mozgás, és helyes táplálkozás kell, és akaraterő!
    Remélem erőt ad, ha olvasod, hogy én is tornázom
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_260128 (227)
    2008-01-19  21:42
  20. Torolt_felhasznalo_148507
    Torolt_felhasznalo_148507
    2008. január 20. 12:48232.
    Én is nagyon vártam a 4. DVD-t, de hiába. Nem tudom mi van vele....
    Én félévig csak az 1-2 DVD-re tornáztam, bevallom, kicsit ráuntam. Most a tornakártyákat csinálom ( haladó1-nél tartok), és az aerob napon, valamelyik DVD 1. részét kombinálom a 3-as DVD vmelyik 30 percével. Így érdekesebb a torna, és komplettebb a mozgás!
    Nem tudom ki hogy van vele, de a 30 perc popsit a mai napig nem tudom egybe lenyomni, mindig meg kell állnom
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_886414 (229)
    2008-01-20  08:35
  21. Torolt_felhasznalo_148507
    Torolt_felhasznalo_148507
    2008. január 20. 12:44231.
    Köszi a tippeket! Ki fogom próbálni őket! Én almát szoktam enni sajttal, vagy gyümölcsjoghurtot, vagy kaukázusi kefírt, vagy 2-3 szelet sonkát megeszek magában uborkával, ilyesmi.
    Melyik teljes kiőrlésű kenyeret veszed?
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_772702 (230)
    2008-01-20  10:11
  22. Torolt_felhasznalo_772702
    Torolt_felhasznalo_772702
    2008. január 20. 10:11230.
    Szia!
    Én próbálom minél változatosabbá tenni az étrendem. Reggelire teljes kiőrlésű kenyeret eszem, pici vaj, majonéz, uborka, hagyma, paradicsom, sajt, ezek valamiféle kombinációja... vagy zabpehyhet eszek. A vacsi, ha nagyon éhes vagyok, akkor mondjuk egy pár virsli, kis mustárral, sajttal, zöldséggel, persze kenyér nélkül! Vagy tojást főzök, kettévágom, kiszedem a sárgáját, összekeverem majonézzel, meg mustárral és ezt a masszát kanalazom a fehérjéhez szintén valami zöldség kíséretében. Vagy grapefruitot eszem (a fehér hártyáját lehúzom róla, így nem lesz olyan keserű) és joghurtot kanalazok hozzá. Vagy tojást sütök, olívaolajon és savanyú káposztával bepuszilom. De az is jó, hogy ha sovány csirkemellsonkára vékony sajtszeleteket fektetsz, összegöngyölöd és ezt eszed paradicsommal, meg egy kis majonézzel. Szoktam párolni zöldséget (mexikói vagy kínai), beleteszek egy kis ketchupot, megfűszerezem oregánóval vagy bazsalikommal és ez is nagyon finom. Vagy franciasalit csinálok, az öntet: light tejföl+kicsi majonéz, só, bors. De csinálhatsz olyat is, hogy gyümijoghurtba túrót meg egy kis fahéjat teszel, isteni finom! Annyiféleképpen lehet variálni, egy a lényeg: este kenyeret, műzlit, ilyeneket ne egyél. Tudom, hogy a zöldség és a gyümölcs is szénhidrát, de az nem olyan vészes.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_148507 (228)
    2008-01-19  22:46
  23. Torolt_felhasznalo_770932
    Torolt_felhasznalo_770932
    2008. január 20. 08:35229.

    Sziasztok!

    Én is szeretem Réka dvd-it,megvan mind a 3,és a kártyák is,bár az utóbbi hetekben nagyon elllustultam,nem tornázom.Én már nagyon várom a 4.dvd-t,mert bár az eddigiek is hatékonyak,még mindíg izomlázat okoz,de azért már unom kicsit.Korábban volt róla szó,hogy egy azt nyilatkozta,hogy december végén megjelenik,de azóta is semmi hír róla,már vagyy 4 emailt irtam neki,ezzel kapcsolatban,és nem válaszol. ha már beharangozta,akkor legalább valami infót adhatna,hogy mégis mikor várható,nem?Vagy jövő karácsonyra gondolt? 

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  24. Torolt_felhasznalo_148507
    Torolt_felhasznalo_148507
    2008. január 19. 22:46228.
    Örülök, hogy neked is bejött az edzéskártya! Nekem is nagyon tetszik az összeállítása
    Megkérdezhetem, hogy miket szoktál enni reggelire, vagy vacsira? Nekem ezekkel van a legtöbb gondom, és a joghurt már uncsi
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_772702 (226)
    2008-01-19  15:29
  25. Torolt_felhasznalo_260128
    Torolt_felhasznalo_260128
    2008. január 19. 21:42227.

    Sziasztok!

     Látom próbálgatjátok feléleszteni ezt a topicot (jó volna ha sikerűlne is). Már annyiszor mondogattam, hogy holnap elkezdem, de persze nem kezdtem ! Általában nem a súlyommal van a gond, mert a 160-as magasságomhoz mostanában 49kg párosúl, (amúgy 22 éves vagyok)! Inkább az izomtónus javítása lenne a fő lényeg (természetesen csípő, comb, és popsi téren a leggázosabb, de a felsőtesemet is szeretném jobbá, nőiesebbé tenni)! Étkezéssel úgy vagyok, hogy néha tökjól eszem, minden happy, de aztán hirtelen átmegyek zabagéppé és akkor párnap alatt rám jön 2-3kg  ezen viszont mindig próbálok javítani (kisebb nagyobb sikerrel)! Az a baj, hogy türelmetlen vagyok, és hamar feladom a dolgot! Most nagyobb az elhatározás, mint eddig, idén tavaszra szeretném ha már javúlna a dolog, most fogok melóba állni, ennél jobb időt már nem is találhatnék! Mindent újból lehet kezdeni, akkor az életmódban miért tennék másképpen!

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  26. Torolt_felhasznalo_772702
    Torolt_felhasznalo_772702
    2008. január 19. 15:29226.
    Szia!
    Én január 1-től csinálom az edzéskártyákat, mert Karácsony után vettem meg. Előtte Réka 3 DVD-jére tornáztam felváltva, meg betartottam az alapszabályokat, amit mindenkinek be kellene, ha fogyni akar vagy éppen egészségesen akar élni: kitúrni a fehérlisztet, cukrot, zsírosakat, sok zöldség (krumpli helyett a húshoz!), gyümi, sovány húsok (csirke-, pulykamell, hal) és este csak fehérjét, vagy salátát vagy gyümit enni. A kaja 60-70%-ban meghatározó a fogyásban és tényleg az vagy, amit megeszel!
    A másik a mozgás. Én minden nap edzem, aki fogyni szeretne, annak egyaránt szüksége van aerob mozgásra (nagyobb súlyfeleslegnél séta, esetleg kocogás, haladóbbaknak futás, bringa, de ide tartozik még a lépcsőzés, úszás...), valamint szükség van súlyzós edzésekre is. Na és ehhez nagyon szuper a Réka-kártya! Mindent alaposan átmozgat és élvezet csinálni!
    Én november vége óta 5 kilótól szabadultam meg, most vagyok 57 kg a 158 centimhez. De bizton állíthatom, hogy a mozgás nekem már egy "drog" . Ha kihagynám, szörnyen rosszul érezném magam, ezért is edzem minden nap, mert egyszerűen nem bírom ki . Mondom ezt én, aki egy perc futás után kiköpte a tüdejét . De felhúztam azt a nyúlcipőt, újra és újra és újra, ma meg már röhögve lefutok 45 percet úgy, hogy meg sem érzem . És ez a legjobb érzés!
    Kajában sem térnék vissza a korábbi életmódomhoz. Aki egészségtelenül eszik, az később látja kárát (ugyanúgy, mint a pia, vagy a cigi... )
    Ja és emelett Karatézom is, 9 éve, szóval a kis tunyazsák, csokizabáló, lusta, tv-zős szisziből mára egy fitt, egészséges és boldog csajszli lett, és ennek én örülök a legjobban, nameg nem utolsósorban a környezetem is .
    Nagyon szépen köszönöm, hogy végigolvastál, szerettem volna egy kis biztatást adni mindazoknak, akiknek szüksége van rá!
    Legyen szép, mosolygós napotok!
    sziszi
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_148507 (225)
    2008-01-17  12:26
  27. Torolt_felhasznalo_148507
    Torolt_felhasznalo_148507
    2008. január 17. 12:26225.
    Sziasztok! Szokott vki az otthoni edzéskártyákra tornázni? Én karácsonyra kaptam, és nagyon bejön Hasonló feladatok vannak benne, mint a DVD-n, csak persze erősebb
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  28. Torolt_felhasznalo_683457
    Torolt_felhasznalo_683457
    2007. november 23. 11:29224.

    Sziasztok!

    Azt szeretném megkérdezni, hogy nem tudná-e nekem is elküldeni valaki azt a diétát?

    Megköszönném 

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  29. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2007. október 26. 21:06223.
    szia dadelus!

    Én 160cm vagyok és 65 kg-ról kezdtem.szerintem ez nem nagy súly.Mondjuk én közbe szedtem a szűztea kapszulát is,nekem bevált+ a dvd-n lévő diétát követtem.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_934140 (222)
    2007-10-23  16:28
  30. Torolt_felhasznalo_934140
    Torolt_felhasznalo_934140
    2007. október 23. 16:28222.

    SzIasztok!

    Én most vettem meg Réka DVDjét (Add önmagad!) egyszer tornáztam már rá... hát nagyon kemény

    A tényleges diétát holnaptól kezdeném.. (úgy gondoltam hogy délelőtt csak 2es kajákat eszem délután meg csak 1est)

    Ti a mozgás mellett milyen módszert alkalmaztatok?

    Nilux Neked pontosan milyen étrenddel sikerült lefogynod 10nap alatt 5kg-ot? (hány centi és hány kiló voltál? csak az arányok miatt- mert állítólag több súlyból hamarabb lemegy)

    Én is szeretnék egyelőre 5kg-ot fogyni de azt november 24-25ig tehát egy hónap alatt kb...de ha kicsit előbb persze az sem baj 

    Most vagyok 68-70 kg.

    Előre is köszönöm a segítségeteket!

    Sok kitartást Nektek!

    Dadelus

     

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (1)
    2007-06-08  16:17
  31. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2007. október 21. 19:32221.
    szia mancikám!

    elküldtem.remélem megkaptad
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_177442 (219)
    2007-10-21  14:15
  32. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2007. október 21. 16:31220.
    szia!

    Estére ptt lesz
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_177442 (219)
    2007-10-21  14:15
  33. Torolt_felhasznalo_177442
    Torolt_felhasznalo_177442
    2007. október 21. 14:15219.
    Igen, igen nagyon szeretném! Lenne itt egy pár kiló amitől meg kellene szabadulnom
    Tényleg amúgy mi a véleményed róla, jó diéta?
    e-mailem: husy-9@freemail.hu
    Mégegyszer nagyon köszi, további szép napot!
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (217)
    2007-10-20  22:18
  34. Torolt_felhasznalo_900825
    Torolt_felhasznalo_900825
    2007. október 21. 11:06218.
    Szasztok!Nincs valami ötletetek hogyan lehetne a szilvásgombócot up.1-es esetleg 2-es kódban elkészíteni?Az egyik kedvencem és állandóan csöpögök mikor meglátom a boltban .Köszike
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  35. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2007. október 20. 22:18217.
    szia!

    ha még kell szívesen elküldöm.bocsi de dolgoztam!
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_177442 (216)
    2007-10-17  20:31
  36. Torolt_felhasznalo_177442
    Torolt_felhasznalo_177442
    2007. október 17. 20:31216.
    Kedves Riccione vagy nilux illetve mindenki!

    Kérlek benneteket, hogy ha valakinek megvan a 2. dvd utáni diéta, küldje el nekem e-mailben.

    Előre is köszi a segítségeteket.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  37. Torolt_felhasznalo_177442
    Torolt_felhasznalo_177442
    2007. október 17. 13:46215.
    kedves nilux!

    Megkérhetnélek arra, hogy küld el nekem a Réka diétát!
    Előre is köszönöm.
    e-mail: husy-9@freemail.hu
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (184)
    2007-09-20  23:51
  38. Torolt_felhasznalo_148507
    Torolt_felhasznalo_148507
    2007. október 16. 19:23214.
    Nekem kitartást ad, hogy más se jobb
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_796327 (213)
    2007-10-16  07:57
  39. Torolt_felhasznalo_796327
    Torolt_felhasznalo_796327
    2007. október 16. 07:57213.
    Látod ,pont ezért szeretem a futapadon való futást Nem látják mások hogyan szenvedek  
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_148507 (210)
    2007-10-15  16:25
  40. Torolt_felhasznalo_900825
    Torolt_felhasznalo_900825
    2007. október 15. 18:53212.
    De várom  !
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_781133 (208)
    2007-10-14  20:02
  41. Torolt_felhasznalo_148507
    Torolt_felhasznalo_148507
    2007. október 15. 16:25211.
    Igen, én is olvastam. Legalább lesz mivel ledolgozni a karácsonyi bejglit
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_781133 (208)
    2007-10-14  20:02
  42. Torolt_felhasznalo_148507
    Torolt_felhasznalo_148507
    2007. október 15. 16:25210.
    Én szeretek szabadban futni az emberek között, jó látni ha más is szenved , de sajnos már hideg van hozzá
    A futópad tök jó
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_796327 (207)
    2007-10-14  19:17
  43. Torolt_felhasznalo_796327
    Torolt_felhasznalo_796327
    2007. október 15. 08:46209.
    De jóóó! Már alig várom,hogy megjelenjen!!
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_781133 (208)
    2007-10-14  20:02
  44. Torolt_felhasznalo_781133
    Torolt_felhasznalo_781133
    2007. október 14. 20:02208.
    Itt van:

    „Kedves Réka!
    Várható a közeljövőben, hogy újabb DVD-d fog megjelenni?…”

    „Kedves Vadarka!
    Jó hírrel szolgálhatok! Készül a legújabb Réka-DVD. Reszkessetek! 5×20 perc totális zsírégetés és alakformálás a létező leghatékonyabb gyakorlatokkal. Karácsony előtt már a boltokban lesz! Sok sikert, jó egészséget! S ha újra tartok órákat, szeretettel várlak…!”

    Egy fórumban mesélt az új dvd-ről
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_148507 (206)
    2007-10-13  20:49
  45. Torolt_felhasznalo_796327
    Torolt_felhasznalo_796327
    2007. október 14. 19:17207.
    Van futópadom és azon.Nagyon tetszik a futópadon való futás,jobban mint a szabadban.Lehet,hogy fura 
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_148507 (204)
    2007-10-13  07:25
  46. Torolt_felhasznalo_148507
    Torolt_felhasznalo_148507
    2007. október 13. 20:49206.
    Egyik lány mesélte nekem itt a wellnescafen, hogy meg fog jelenni decemberben egy új Rubint Réka DVD, amin 5X20 perc torna lesz. Ennél többet nem tudok
    Kíváncsi vagyok rá
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_900825 (205)
    2007-10-13  16:22
  47. Torolt_felhasznalo_900825
    Torolt_felhasznalo_900825
    2007. október 13. 16:22205.
     Mi?Hol hallottál az új dvd-ről?
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_148507 (201)
    2007-10-12  14:40
  48. Torolt_felhasznalo_148507
    Torolt_felhasznalo_148507
    2007. október 13. 07:25204.
    Merre szoktál futni?
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_796327 (203)
    2007-10-12  19:08
  49. Torolt_felhasznalo_796327
    Torolt_felhasznalo_796327
    2007. október 12. 19:08203.
    Nem hallotam róla semmit!De ha lesz akkor kíváncsi vagyok rá!
     
    Húúúh,most fejeztem be a futást...nagyon elfáradtam!Még csak 25percet bírok ki,remélem elérem egyszer az 50percet is !
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_148507 (201)
    2007-10-12  14:40
  50. Torolt_felhasznalo_87264
    Torolt_felhasznalo_87264
    2007. október 12. 18:41202.

     

     

     

    Sziasztok!

    Tud valaki bevált fogyókúrás port ajánlani?

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     

Címlap

top